Yoga-Mädchen Sind Meine Lieblings-Mädchen....
🛑 ALLE INFORMATIONEN KLICKEN HIER 👈🏻👈🏻👈🏻
Yoga-Mädchen Sind Meine Lieblings-Mädchen....
Registriere dich jetzt kostenlos für meinen Inspirationsletter !
Datenschutz-Übersicht
Unbedingt notwendige Cookies
Drittanbieter-Cookies
Cookies aktivieren oder deaktivieren
Cookies aktivieren oder deaktivieren
Alle aktivieren
Änderungen speichern
Kinder für Yoga zu begeistern ist in der Regel eine einfache Sache. Kinder sind von Natur aus neugierig, offen und saugen Neues auf wie ein Schwamm. Jugendliche sind auf den ersten Blick scheinbar genau das Gegenteil: verschlossen, abgeneigt, gelangweilt.
Jugendliche befinden sich in einer besonderen und entscheidenden Entwicklungsphase der sogenannten Pubertät. Sie beginnt ca. zwischen dem 10. und 16. Lebensjahr und dauert einige Jahre. In dieser Lebensphase verändert sich fast alles: der Körper, die Gefühle, das Denken und die Beziehungen. Freunde werden noch wichtiger, andere Bezugspersonen werden unwichtiger. Die Jugendlichen bilden sich ihre eigene Meinung, die aber vielleicht nicht jedem gefällt, ihre Interessen verändern sich, gesetzte Grenzen werden lästig.
Yoga für Jugendliche zu unterrichten hört sich danach erst einmal nach einer riesigen Herausforderung an. Und ja, es ist auch eine Herausforderung, aber dennoch lohnt es sich diese anzunehmen. Es gibt natürlich immer verschiedene Wege, wie man an ein Thema herangehen kann. Und so ist aus auch bei Yogakursen für Jugendliche. Im Folgenden möchte ich dir einige Praxis-Tipps aus meiner persönlichen Erfahrung geben, die sich für mich in den letzten Jahren im Unterrichten von Teenageryoga bewährt haben:
Für die erste Yogastunde mit einer Gruppe von Jugendlichen, die sich irgendwie in den Yogakurs verirrt haben, solltest du grundsätzlich nichts vorbereiten. In dieser ersten Stunde geht es nur darum die Jugendlichen kennenzulernen und mit ihnen ins Gespräch zu kommen. Finde heraus, was sie interessiert, welche Hobbys sie haben, was ist gerade In und was ist Out, was beschäftigt sie usw. Versuche in dieser ersten Stunde einfach zuzuhören, gib den Jugendlichen das Gefühl, dass sie ernst genommen werden, ganz egal, was sie dir erzählen, frag nach, interessier dich auch für Details.
Nach dieser ersten Stunde wirst du unglaublich viele Informationen haben und genau diese sind der Schlüssel zum Erfolg. Die Jugendlichen werden dir mit Sicherheit von ihren Hobbys erzählt haben. Oft wird hier von Fußball erzählt, sei es, dass jemand selbst Fußball spielt, Fan von einem Verein oder einem bestimmten Fußball-Spieler ist. Deshalb möchte ich dir auch am Beispiel von Fußball erklären, wie du eine Verbindung zwischen Fußball und Yoga herstellst und so das Interesse der Jugendlichen an Yoga wecken kannst. This is where the magic happens!
Um ein guter Fußball-Spieler zu sein ist es nicht ausreichend eine top Kondition und ein gutes Ballgefühl zu haben. Ein wirklich guter Fußballer ist während eines Spiels extrem konzentriert, aufmerksam, kann gut mit stressigen Situationen umgehen, denkt immer positiv auch wenn der Gegner stärker ist oder das Spiel zu gewinnen aussichtslos. Zudem profitieren Fußballer nicht nur von einem guten Ballgefühl, sondern auch das eigene Körpergefühl spielt eine wichtige Rolle. An dieser Stelle siehst du vielleicht schon die Parallelen und wie du hier Yoga ins Spiel bringen kannst. Mit Yoga lernt ein Fußball-Spieler nicht unbedingt aus welchem Winkel er am besten den Ball ins Tor schießt, aber mit Asana trainiert und stärkt er das eigene Körpergefühl. Meditations- und Achtsamkeitsübungen steigern seine Konzentrationsfähigkeit. Durch Affirmationen und Visualisierungsübungen lernt er positives Denken und Motivation, Entspannungsübungen helfen ihm dabei auch in stressigen Situationen auf dem Platz den Überblick zu behalten.
Hier noch ein paar weitere Beispiele, wie du aus dem, was die Jugendlichen dir erzählen eine Verbindung zu Yoga herstellen kannst:
Mädchen erzählen oft vom Reiten als Hobby. Auch hier sind Konzentrationsfähigkeit und Körpergefühl extrem wichtig. Viele Jungs spielen am liebsten den ganzen Tag Computer-Spiele. Auch hier sind Konzentration, Ausdauer und eine gesunde Rücken- und Nackenmuskulatur durchaus von Vorteil. Zudem ermüden die Augenmuskeln schnell durch das andauernde Starren auf den Bildschirm. Yoga-Übungen für die Augen oder die Augenreinigungsübung Tratak trainieren die Augenmuskeln. Jugendlichen gehen gerne ins Kino und haben Lieblingsfilme. Werden hier als Lieblings-Filme die Star Wars Filme angesprochen hast du den Jackpot. Star Wars strotzt geradezu vor Yoga-Philosophie ! Aber auch der Krach mit der besten Freundin oder dem besten Freund kannst du mit Yoga (Yamas) in Verbindung bringen.
Du siehst anhand der Beispiele, wie einfach man eine Verbindung zu Yoga herstellen kann. Auf diese Art und Weise schaffst du es nicht nur, dass sich die Jugendlichen öffnen und bereit sind Yoga auszuprobieren, sondern du lieferst ihnen auch gleichzeitig schon die Erklärung was Yoga ist. Ermutige die Jugendlichen dazu ihre vorgefasste Meinung über Yoga, die sie sich mit Sicherheit aus Werbung oder Zeitschriften gebildet haben, auf der Basis ihrer eigenen Erfahrungen mit Yoga zu erneuern. Ganz egal, was dir die Jugendlichen erzählen, du kannst bei allen Themen eine Verbindung zu Yoga herstellen. Denn Yoga ist keine lebensfremde Philosophie, sondern Yoga ist das Leben!
Coole Musik
In einer Yogastunde mit Jugendlichen darf Musik auf keinen Fall fehlen. Hierbei reden wir allerdings nicht über klassische Yoga- und Entspannungsmusik. In einer Yogastunde mit Jugendlichen ist jede Art von Musik erlaubt. Pop, Rock, Hip-Hop oder was sonst gerade aktuell ist. Finde heraus, welche Musik gerade für Jugendliche angesagt ist, beziehe sie in die Musik-Auswahl mit ein oder lass sie einfach direkt ihren iPod selbst mitbringen.
Bring sie in Bewegung
Jüngere Kinder sind wesentlich aktiver als Jugendliche. Ihre Muskulatur ist meist schon optimal aufgewärmt bevor die Yogastunde überhaupt begonnen hat. Bei Jugendlichen ist genau das Gegenteil der Fall. Sie sitzen lange in der Schule und verbringen ihre Freizeit am Handy, Computer oder an der Spiele-Konsole. Deshalb ist es für die Yogastunde mit Jugendlichen extrem wichtig eine intensive Aufwärmphase einzuplanen. Am besten nutzt du hierfür aktive Vinyasa-Sequenzen zu passender Musik, die alle erst einmal in Bewegung bringt.
Zeig ihnen, womit sie angeben können
Jugendliche mögen Herausforderungen und sie lieben es zu zeigen, was sie erreicht haben. Im Zentrum einer Yogastunde mit Jugendlichen sollten deshalb immer 1 oder 2 fortgeschrittene Asana stehen. Scheu dich nicht fortgeschrittene Asana wie zum Beispiel den Handstand oder Skorpion mit den Jugendlichen zu üben. Meiner Erfahrung nach lieben die Jugendlichen diese herausfordernden Asana. Zudem können sie damit vor ihren Freunden angeben und zeigen, dass Yoga cool ist!
Mach die Yogapraxis für sie zugänglich
Jugendliche wollen nicht das machen, was ihre Eltern, Großeltern oder noch schlimmer ihre kleinen Geschwister machen. Sie sehen die Welt mit ihren eigenen Augen und wollen auch im Yoga ihr eigenes Ding machen. Unsere Aufgabe als Yogalehrerinnen für Jugendliche ist es, ihnen genau auf diese Art und Weise die Yogapraxis zugänglich zu machen. Jugendliche lieben Partneryoga mit der besten Freundin oder Übungen als "The Wave", bei denen einer mit der Position beginnt und alle anderen nacheinander mit der Position folgen. Jugendliche sind stundenlang in sozialen Netzwerken unterwegs und teilen Bilder und Videos mit ihren Freunden. Mach mit ihnen zusammen Bilder und Videos in der Yogastunde mit denen sie angeben können. Jugendliche tragen unglaublich viel Kreativität in sich. Gibt ihnen Freiraum und unterstütze sie dabei ihren eigenen Zugang zu Yoga zu finden.
Teile dein Wissen
Finden Jugendliche eine Sache interessant, nehmen sie neues Wissen in diesem Zusammenhang auf wie ein Schwamm. In einer Yogastunde mit Jugendlichen kannst du deshalb durchaus auch Wissen weitergeben. Erklär ihnen welche Muskeln in einer Position gestärkt oder gedehnt werden, welche mentale Wirkungen eine Asana hat, welche Mythologie dahinter steckt. Arbeite mit den Jugendlichen an der korrekten technischen Ausführung der Asanas und erkläre ihnen die Wichtigkeit der Atmung.
Lass die Jugendlichen selbst gestalten
In der Lebensphase der Pubertät wollen die Jugendlichen selbst gestalten während erwachsene Bezugspersonen in den Hintergrund treten und nur noch als Orientierung dienen. Das ist ganz charakteristisch für diese Lebensphase. Lass die Jugendlichen deshalb die Yogastunde selbst gestalten. Gib nur eine Struktur vor an der sie sich orientieren können und lass sie diese selbst füllen.
Entspannung darf nicht fehlen
Auch wenn Yogastunden mit Jugendlichen eher durch Aktivität und laute Musik geprägt sind, sollte jede Yogastunde mit einer Entspannungsphase enden. Die Jugendlichen sind immer dankbar für eine solche kurze Auszeit in der sie sich für einige Minuten zurückziehen können. Hier ist auch immer der Einsatz von ätherischen Ölen zu empfehlen.
Sei flexibel und offen
Sei flexibel und geh immer auf die Bedürfnisse der Jugendlichen ein! Eine Yogastunde muss nicht jedes Mal der gleichen festen Struktur folgen. Haben die Jugendlichen ein großes Redebedürfnis, dann wird halt eben eine Stunde lang nur geredet.
Falls du im Yogaunterricht mit Jugendlichen unsicher bist, das Gefühl hast keinen richtigen Zugang zu den Jugendlichen zu bekommen oder du dich schwer tust die richtigen Themen zu finden und Stundenkonzepte zu erstellen, dann bist du vielleicht an meinem Fachkonzept "Cool. Herausfordernd. Sensibel. – Yogastunden für Jugendliche inhaltlich gestalten." interessiert! In diesem Fachkonzept zeige dir, wie ich meine Yogastunden für Jugendliche inhaltlich gestalte und wie du es schaffst mit Authentizität Vertrauen zu gewinnen. Auf rund 41 Seiten mit unzähligen Praxistipps, wertvollem Hintergrundwissen und Inspirationen geht es in dem Fachkonzept um die folgenden Themen:
Believe in yourself and you’ll be unstoppable.
~ Unknown
Bilderquelle: © Alena Ozerova 127231090 Adobe Stock (vormals Fotolia)
Hier findest du als Kinderyogalehrerin, Erzieherin oder Pädagogin fantasievolle Stundenbilder , spannenden Kinderyoga-Konzepte und kreative Unterrichts-Materialen für den Kinderyoga-Unterricht. Entdecke auch Geschichten, Yoga-Spiele, Yoga-Rituale und viele weitere Inspirations-Funken für die Gestaltung von Kinderyogastunden und profitiere von unserem Netzwerk für Kinderyogalehrerinnen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Wir verwenden Cookies, um dir die bestmögliche Erfahrung auf unserer Website zu bieten.
Du kannst mehr darüber erfahren, welche Cookies wir verwenden, oder sie unter Einstellungen deaktivieren.
Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind.
Weitere Details erhälst du in der Datenschutzerklärung .
Unbedingt notwendige Cookies sollten jederzeit aktiviert sein, damit wir deine Einstellungen für die Cookie-Einstellungen speichern können.
Diese Website verwendet Google Analytics, um anonyme Informationen wie die Anzahl der Besucher der Website und die beliebtesten Seiten zu sammeln.
Diesen Cookie aktiviert zu lassen, hilft uns, unsere Website zu verbessern.
Bitte aktiviere zuerst die unbedingt notwendigen Cookies, damit wir deine Einstellungen speichern können!
In wenigen Minuten
Antworten auf Deine Fragen.
Du hast noch kein gutefrage Profil?
Jetzt kostenlos erstellen
Dein Browser scheint nicht alle Features zu unterstützen, die gutefrage benötigt. Deshalb können wir nicht garantieren, dass gutefrage einwandfrei funktioniert. Wir empfehlen Dir, so bald wie möglich auf einen modernen, schnellen und vor allem sicheren Browser zu wechseln .
Yoga
Mädchen
Asien
Frauen
Wie viele Mädchen, Frauen würden abends nackt Yoga Gymnastik zuhause machen?
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Woher ich das weiß: eigene Erfahrung
Warum schauen mich Asiaten immer an?
Welches Mädchen findet ihr attraktiver?
Rückenschmerzen beim meditieren. Augen zu und durch?
Warum werden türkische Frauen am meisten begehrt?
Warum verhalten sich so viele Mädchen so (Südkorea)?
Brauche Hilfe, mein Dauerzustand: Angespannt,Genervt,schlecht gelaunt!
warum sehen südkoreaner in europäischen Frauen nur eine .....?
Was findet ihr deutschen frauen an asiatischen Männern toll?
Von welchem land findet ihr die traditionelle kleidung am schönsten?
gutefrage
Frage stellen
Stöbern
Alle Themen
Neue Funktionen
Aktionen
Hilfe / FAQ
Richtlinien
gutefrage Blickwechsel
gutefrage Themenspecials
Partner
Businesspartner
Partner werden
Unternehmen
Über uns
Jobs
Kontakt
Presse
Rechtliches
Impressum
Datenschutz
AGB
Privatsphäre
gutefrage ist so vielseitig wie keine andere Frage-Antwort-Plattform . Bei uns findest Du schnell neue Perspektiven - egal zu welchem Thema.
Also abends in ihrem Zimmer auf dem Boden auf einer Matte oder Decke zu asiatischer indischer oder chinesischer Meditationsmusik mit Kerzenlicht, Räucherstäbchen und Tee nackt mit offenen langen Haaren im Schneidersitz meditieren und Yoga Übungen machen?
Und wie ist das wenn es Jungen und Männer machen?
Ich würde es als Mädchen schon mal machen weil das ist echt toll.
Bin gerne angezogen wenn ich sport mache, friere schnell und offene haaare würden mich dabei stören. Klingt eher unpraktisch und kalt
Ist vom Kulturkreis abhaengig. Zuhause (privat) gilt meistens (lebe in Asien) alles natuerlich (offen, erlaubt, wird toleriert). In der Oeffentlichkeit eher pruede, sittsam (z.B. an Badekleidung ersichtlich, erkennbar). Maennlich, weiblich, divers, ... egal.
Also ich kann dir sagen nackt ist das eine neue Erfahrung! Bei mir hat das am anfang etwas Überwindung gebraucht aber als ich dann die frische priese untenrum gespürt habe....ein Traum pass aber auf ich hatte irgendwann den Nachbar am Fenster der nach Milch fragte mach also lieber den Rollraden runter und rasier dich falls doch jemand zuschaut:)
Ich habe zwar noch nie Yoga und Meditieren ausprobiert, kann mir aber vorstellen das es schön ist.
Für mich alleine bin ich gerne nackt, aber ob ich es da machen würde - keine ahnung.
Ich war letztens zum ersten Mal beim Yoga. Man fühlt sich danach schon echt gut. Aber warum man das jetzt komplett nackt machen sollte, verstehe ich trotzdem nicht.
Ich mach das regelmäßig, aber ohne Musik und Räucherstäbchen.
Hi ich hab mal da eine Frage an die Frauen hier. Wenn ein Mann oder junge (M 21) oder so zu euch kommt und euch erlaubt ihn in die eier zu treten. Würdet ihr das machen? Oder euch danach bittet sei es auch leicht oder so.
Die Frage klingt jetzt vielleicht doof, aber es ist wirklich so. Ich gehe mit meinen Freunden oft asiatisch essen und da bekomme ich auch sehr viele Blicke. Ich dachte das liegt daran, dass ich vielleicht die Stäbchen falsch benutze, aber ich hab mich da schon sehr gut informiert. Auch auf der Straße wurde ich oft angelächelt. Kann es vielleicht an meinem Aussehen liegen? (Hab jetzt keine verrückte Haarfarbe oder einen ausgefallenen Kleidungsstil). Ich weiß wirklich nicht wieso. Ich bin relativ groß und habe blonde Haare und blaue Augen und sehe ganz normal aus. Ich wollte nur mal fragen ob das vielleicht jemand von euch kennt und warum das wohl so sein könnte?
Wen findet ihr vom Aussehen her attraktiver?
Es geht hier nicht um Rassismus, habe nur einige sehr verschiedene Frauen gesucht!
(Ich kenne keine der Frauen, sind einfach von GoogleBilder!)
Ich meditieren jetzt seit etwas über einem Jahr und werde die Rückenschmerzen dabei einfach nicht los. Nach guten 3-4 Minuten verkrampft sich mein ganzer Rücken unten und oben.
Ich habe es auch mit Kissen am Rücken und an einer Wand gelehnt versucht, da dauert es aber nur länger bis der Schmerz kommt. 15 Minuten sind da fast schon das maximum. Ich merke, dass die Muskeln sich richtig extrem zusammenziehen an bestimmten Stellen. Habe versucht, es durch beobachten auszusetzen aber irgendwann wird es unerträglich und ist sicher auch nicht gesund.
So am Tag habe ich versucht, durch bewusstes, aufrechtes gehen und stehen die Muskulatur zu stärken, aber das macht es abends dann fast noch schlimmer
Kann mir wer weiterhelfen, wie ich dagegen vorgehen kann? Die Schmerzen kommen im schneidersitz und noch schneller wenn ich auf einem meditationshocker sitze.
Ich und mein Kollegen haben uns gefragt, warum eigentlich die meisten aus meinem RL Umfeld und Discord Servern (welche übrigens die aktivsten Discord Server auf Disboard sind in DE) warum türkische (asiatisch) Mädchen am meisten begehrt werden bzw am attraktivsten gesehen werden. Liegt das an der Tatsache, dass sie aus religiösen Gründen eher "eleganter" sind was so viel bedeutet wie schwerer zu bekommen und das einfach diese Art von Begehren auslöst oder hat das auch andere Gründe.
Diese Anziehung ist ja auch optisch, diese Wärme ist evtl das was anzieht. Da ist ein Mädchen, das heißt Sibel, aber ihre Nummer zu kriegen ist enorm schwer, die meisten aus meiner Uni haben da bereits gescheitert.. Ich habe noch nicht gefragt, aber weiß das aus Erfahrung.
Also, ich selbst interessiere mich sehr für Südkorea, aber nicht wegen den "Kpop Stars/Idols" dort, sondern wegen der Kultur, der Sprache, dem Essen usw, ich lerne gerne die Sprache und koche auch gerne koreanisch, allgemein beschäftige ich mich gerne mit anderen Kulturen, aber ich kriege oft mit, wie Mädch
Reife Prostituierte gibt einen Blowjob ohne Kaugummi (Video vom Telefon des Kunden)
Zwei deutsche Teengirls in den Arsch gefickt
Verheirateter Mann gibt einen saugenden Schwanz für ein paar hundert Dollar