Yoga & Pilates
@Barbiecore7یوگا و پیلاتس هر دو ورزشایی برای فرم دادن بدن و قوی شدن هستن، ولی هدف و حسشون فرق داره.
𓇼ᩧྀིྀི˒˒ ˳˳.⋅ॱ˙ ·
⋆˚ یـوگــا چـیـه؟
یوگا یک تمرین قدیمی هندیه که ترکیبی از:
حرکات کششی، کنترل تنفس، تمرکز ذهن و انعطاف بدنه.
⚝ تأثیرات یوگا روی بدن:
• افزایش انعطافپذیری
• بهتر شدن حالت بدن و صافتر شدن فرم بدن
• کاهش استرس و آرامش ذهن
• قوی شدن عضلات عمیق
• کمک به تعادل و هماهنگی بدن
یوگا بیشتر باعث میشه بدن کشیده، نرم و آروم به نظر برسه.
⋆˚ پـیـلـاتـس چـیـه؟
پیلاتس ورزشیه که تمرکزش روی:
عضلات مرکزی بدن (شکم، کمر، لگن)، کنترل حرکت و فرمدهی بدن هست.
⚝ تأثیرات پیلاتس روی بدن:
• سفت شدن شکم و پهلو
• قوی شدن عضلات شکم و کمر
• بهتر شدن فرم ستون فقرات
• ایجاد اندام کشیده و ظریف
• کمک به صاف ایستادن و راه رفتن زیباتر
پیلاتس بیشتر برای ساختن یک بدن ظریف، متناسب و خوشفرمه.
♡ برای اندام کدوم بهتره ؟
بستگی به هدف داره ، اینکه چه اندامی رو میخواییم.
اگر هدفت:
کمر باریک، شکم جمع، بدن خوشفرم و حالت فشن و مدلینگ باشه، پیلاتس بهتره
و اگر هدفت:
بدن نرم، کشیده، انعطافپذیر و آرامش بیشتر باشه، یوگا بهتره
﴿هیچکدوم به تنهایی چربی رو آب نمیکنه، برای کاهش چربی، تغذیه و فعالیت هوازی مهمه.﴾
* Love you all *