Спортсменка, создатель трансформационного проекта yasmogu. Они — моя бесконечная любовь, мои главные мотиваторы и моя главная причина быть для них самой лучшей, самой классной, самой красивой и самой-самой мамой и женой! Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую… Наверное, в прошлой жизни я была белкой в колесе:- Естественно, мы с супругом очень хотим, чтобы наши мальчишки с раннего детства полюбили спорт, поэтому стараемся быть для них положительным примером. Мне было пять лет и я замучила всех вокруг своим неудержимым желанием танцевать:- Поэтому было принято решение как можно скорее пристроить неугомонного ребенка в школу танцев! Горького и благополучно протанцевала там десять лет. Если же речь идет о знакомстве со спортом, то этот исторический момент случился гораздо позже. Завербовали в команду, обучили всем премудростям этого вида спорта и, благодаря им и моей команде, я получила звание КМС спустя три года усиленных тренировок. Этот совет, кстати, отлично применим и к другим, неспортивным областям Ах, да! И слушаю музыку;- Люблю подкасты Lady Waks. Нет, таких метаморфоз со мной не происходило:- Я всегда находилась примерно в одной весовой категории, но качество тела колоссально изменилось за последние года полтора. Сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек и, конечно, силовые тренировки очень здорово повлияли на меня. Скажу так. Естественно, мне еще есть над чем работать, а как иначе? Но промежуточный результат меня радует и мотивирует на дальнейшую работу над собой. Хотелось бы, конечно, организовать такие встречи во всех крупных городах нашей страны. С чего начать? Начните с ежедневных домашних тренировок минут по двадцать-тридцать и перехода на правильное, сбалансированное питание. Вы — сами себе скульпторы. Абсолютно каждая! И примеров масса… Поэтому как только закончите чтение — возьмите блокнот и составьте себе план тренировки и план питания на завтра. Не можете сделать это без посторонней помощи? А вот и нет! В век Интернета, свободного доступа к любой информации и, конечно же, Instagram с его спортивными аккаунтами, вы можете все! Будет сложно. Возможно, захочется сорваться. Возможно, друзья и знакомые с недоверием отнесутся к вашему новому образу жизни. Но у вас есть цель! А поставленных перед собой целей непременно нужно достигать! Сравнивайте с цифрами прошлых недель. Ваша главная мотивация — это ваш собственный результат! Поэтому начните работать над собой прямо сейчас, чтобы уже через неделю увидеть прогресс и, вдохновившись своим собственным промежуточным успехом, двигаться дальше! Василий не всегда был красивым подтянутым и накачанным мужчиной. Но о своих физических параметрах ЗОЖник не распространяется. Но регулярно посещает тренажерный зал, отказался от вредных привычек и держит себя в спортивной форме. Семья полностью поддерживает Василия. Домочадцы ведут здоровый образ жизни, ходят в спортивный зал. Отец мальчика был военным, а потому семья Смольных постоянно путешествовала вслед за военной карьерой старшего Смольного. Юность прошла в Оренбурге, далее был период проживания в Самаре. Из полученного образования у Василия есть только данные об окончании средней школы. Начиная с года Василий трудился на подмостках ди-джейских клубов. Не брезговал становиться за барную стойку или выполнять функции администратора. В итоге определился и стал окончательно ди-джеем. Даже выпускал собственную музыку. Часто гастролировал, выступал на радио и вел собственный проект на Европе-плюс. Однажды посмотрев на себя в зеркало, Василий увидел страшную картину: на него смотрел пьющий, курящий чмошник. Тогда пришло озарение, что нужно это все менять кардинально. Занялся собой, бросил вредные привычки, пошел в спортзал, начал правильно питаться. Даже был момент полного вегетарианства, но данная культура не прижилась в организме Смольного. Одновременно со становлением нового Василия, ведется блог в Инстаграм, куда выкладываются достижения парня. Появляются первые подписчики. Этот прямой заработок Смольного. Поскольку именно введение проекта увеличило количество подписчиков с до Постоянно проводятся платные и бесплатные марафоны в рамках программы похудения и обучению здоровой жизни. Василий Смольный не собирается останавливаться. Выпускает новые ролики, помогает людям обрести красивое тело и учит здоровому образу жизни. Василий женат. Его супруга Юлия Смольная. Есть двое детей Захар и Серафима. Семья поддерживает папу и также ходит в спортивный зал и правильно питается. Важная составляющая жизни современного человечества — красивая фигура. Для того, чтобы побудить человека к здоровому образу жизни, тренеры и диетологи используют различные приемы. Прекрасным стимулом может стать пример медийного человека, показывающего результаты личного похудения. Но не для некоторых этого недостаточно, чтобы начать работать над своим телом. Иногда в ход нужно пустить дополнительный способ стимуляции — материальное вознаграждение за достижения. Василий Смольный уверен, что в воспитании ЗОЖ все средства хороши. Глядя на участников предыдущих сезонов и получая подарки за свои успехи, люди ежедневными тренировками и правильным питанием достигают личных высот. Василий Смольный останавливал на улице людей и финансами вознаграждал за выполнение упражнений. В юности он работал барменом и диджеем, выпускал музыку под своим именем, гастролировал и вел радиоэфиры. Однажды Василий полностью изменил образ жизни и погрузился в ЗОЖ: бросил алкоголь, сигареты, несколько лет был веганом и похудел на 30 кг. Успехи в ЗОЖ выставлял на всеобщее обозрение и быстро приобрел популярность. Теперь главную ценность человека — здоровье — Василий Смольный несет в массы. Наглядный пример лидера мнений, игровая конкуренция и финансовое вознаграждение — такую мотивацию дает Василий Смольный на своих проектах. Впереди еще много новых и увлекательных проектов, цель которых останется прежней — воспитание ЗОЖ. Книга рассчитана на новичков в ПП, таких, как я. После рождения малыша я еще год кормила грудью, но вес набранный за беременность почти не сдвинулся. И вот возникла проблема похудения, а значит и правильного питания. Купила книгу Василия Смольного, потому, что его имя давно на слуху и результаты по его методике получаются просто потрясающие. Написано простым языком с искрометным юмором, поэтому прочитала быстро. Во втором прочтении уже начала потихоньку составлять себе свою индивидуальную программу ПП пользуясь советами автора. Этим и ценна эта книга, что не привязывает тебя к определенным рамкам в питании. Наоборот, можно составить свою собственную схему ПП на основе полученной информации. Я придерживаюсь ПП уже четвертый месяц и вес потихоньку уходит. Все, как написано в книге. Быстро худеть противопоказано в любом возрасте, а когда ты приводишь себя в форму с умом, то все будет прекрасно. Всем рекомендую эту книгу, особенно тем, кто хочет начать ПП впервые. Может для кого-то в этой книге не сказано ничего нового, но не для меня! Смольный - молодчина! Да, он грубоват, и может даже хамоват, но разве не от этого проблемы с лишним весом? Не от того, что Вы себя жалеете, холите и лелеете? Этот подход идеален для тех, кто хочет наконец перестать жалеть себя и овладеть своим собственным телом во имя своего же собственного здоровья! Смольный все раскладывает по полочкам: что нужно кушать, как, как тренироваться? Да и вообще по ходу книги ответит на все-все вопросы по поводу здорового образа жизни. Попутно он развинчивает различные мифы и заблуждения. Книга - вдохновение для всех нуждающихся! Дорогие те, кто комментирует книгу как 'Ничего нового'. Простите, а что новое вы хотели узнать? Как попу от стула не отрывать и стать качком? Уважаемый Вася же не новый континент открыл, чтобы ждать в этой книге чего-то нового, и вовсе не позиционировал ее так. ПП для ТП -именно то, о чем хочется подумать, именно для тп как я, которые не знают, что делать и за что схватиться, когда решаешь изменить свою жизнь. Василий просто и доступно, с умеренным количеством цифр и терминов, говорит о базе, о самом основном, что известно любому человеку, который давно занимается спортом. А если ты не занимаешься? Если только взялся, а интернете сплошной шлак и неизвесно, чему верить, а люди У меня есть подруга с физкультурным образованием, подруга, работающая в фитнесе и подруга-маркетолог из герболайфа-о биохимии организма она знает все. И это не считая ребят-спортсменов. У них всех знаний тонна, и вопросов я им задавала кучу, но вот только один Вася смог мне доходчиво объяснить, почему не уходит целлюлит, когда надо трениться, почему я так сильно хочу жрать, а от диеты все только хуже становится. И каков в цифрах баланс бжу и как считать калории. Может он чего и наврал-пожалуйста, умники, опровергайте. Да, он не медик, а попсовый непонятно кто, но чувак говорит кратко и по делу о проверенном на себе опыте, подтвержденном простой матчастью, причем довольно резко говорит-и правильно, сколько можно-то жиробасов жалеть? Это же не дети-инвалиды. Кароче, уважаемый Василий, если вы читаете отзывы на вашу книгу, я, как жуткий профан, которого все чмырят за темноту, а просветить никто не хочет, говорю вам большое СПАСИБО. Сегодня я уже вышла на пробежку с утра, а не вечером, и понимала, почему так тяжко и что делать дальше. В кашу, правда, я потом все-равно варенья положила, но не все же сразу Хотя теперь у варенья совсем другой вкус - с привкусом жира на ляжках Мечтаете похудеть и уже перепробовали все существующие диеты, но кроме плохого настроения и срывов так и ничего не добились? Возможно, вы просто придерживаетесь не тех методов и бросаетесь из крайности в крайность. Как и у многих, дорога к здоровому образу жизни у Василия Смольного была непростой: в погоне за отличной фигурой мужчина перепробовал практически все - начиная от вегетарианства, заканчивая белковыми диетами. Тогда Смольный понял, что лишь рациональное питание с соблюдением баланса БЖУ белков, жиров и углеводов поможет добиться отличных результатов во время тренировок. Впрочем, не только подтянутая фигура манит участников проекта: чтобы мотивировать игроков, Смольный разработал систему поощрения за отказ от сладкого и другой продукции, откладывающейся на талии и боках. В призовой фонд по традиции входят не только крупные денежные призы, гаджеты, но и автомобиль и даже увеличение груди. Победителем становится тот, кто качественно выполнил все задания гуру здорового образа жизни и продемонстрировал наиболее впечатляющий результат. Своими знаниями до недавнего времени проповедник ЗОЖ делился только на своих страницах в соцсетях. Ни одна диета не работает сама по себе, а половина из них способна серьезно и надолго угробить здоровье любого человека. Что такое диета? Это ограничение. На какое-то время ты лишаешь себя сладкого, соленого, жареного, мучного. А некоторые вообще умудряются сидеть на голой воде и ждут, что от этого они превратятся в супермоделей которые, кстати, в реальной жизни выглядят пугающе. Шутка природы в том, что в небольшом количестве нашему организму нужно все. Что происходит во время диеты? Ты резко оставляешь свой организм без всего, к чему он успел привыкнуть. Организм в шоке и недоумении. У него начинается стресс. От этого, кстати, в кровь неслабо вбрасываются гормоны, отвечающие за накопление жира в области живота - больная мозоль мужского пола. Организм, находясь в диком стрессе, не имеет ни малейшего представления о том, когда его хозяину опять взбредет в голову очередная блажь, поэтому он начинает делать запасы на черный день. Если хочется хорошо выглядеть, нужно зарубить себе на носу раз и навсегда: нельзя на несколько дней-недель ограничить себя во всем, а потом опять налегать на тортики и свинину и оставаться с нормальным телом. Если вес начал увеличиваться, нужно менять саму систему своего питания если говорить только о еде. Да, иногда бывает полезно себя в чем-то ограничить. Никто не отменял те же разгрузочные дни пару раз в месяц. Отличная штука для всех, кто хочет окончательно убить и без того не слишком живые и объемные мышцы. Заключается этот миф в том, что после на холодильник надо повесить замок и установить сигнализацию, а тех, кто к нему подходит, избивать жесткой дубинкой, для чего на кухне можно завести отдельный отряд ОМОНа. И после этого наступит всеобщая благодать: стрелка на весах рухнет вниз, а если они у тебя электронные, то цифры начнут оттикивать обратно со скоростью секундомера на бомбе в каком-нибудь голливудском фильме. Стойкая вера в эффективность метода зиждется на том, что ты якобы просто не успеешь до вечера наесть столько, чтобы превысить норму калорийности. Но фастфуд и сладости исчерпают твой лимит за два приема еды. Лишь немногие задумываются над тем, почему нельзя есть именно после То есть карета превращается в тыкву в полночь, а пищеварительный тракт закрывается в 6 вечера? И смысл изначально был в том, что лучше бы прекратить хомячить за 3—4 часа до сна. Кстати, не столько по причине якобы резкого снижения метаболизма в ночные часы хотя это факт - когда мы спим, все процессы происходят медленнее, и переваривание в том числе , сколько потому, что от переваривания пищи в полусне организму становится как-то неуютно сразу по ряду причин - вплоть до тяжести в желудке. Искренне, всем сердцем, по-настоящему. Никогда… не сомневайтесь в своих силах! Мы иногда даже не подозреваем, на что способны! Очень важно работать над собой каждый день! И речь идет не только о спорте во благо красивой фигуры. Речь идет и о внутреннем мире, и об интеллекте, и о душе. Учтите: волшебных таблеток и антицеллюлитных заклинаний не бывает! Ваше тело — в ваших руках. Возможно… Будет сложно. Обязательно отслеживайте свой результат. Попробуйте… Не пробуйте. Просто берите и делайте! Фото Анна Димант. На фотографиях Юлия со своим младшим сыном Серафимом. Как жил до того, как стал известен Отец мальчика был военным, а потому семья Смольных постоянно путешествовала вслед за военной карьерой старшего Смольного. В Санкт-Петербург молодой человек приехал вслед за своей избранницей Юлией. Читать полностью Волшебный пендель Может для кого-то в этой книге не сказано ничего нового, но не для меня! Читать полностью Крик души Дорогие те, кто комментирует книгу как 'Ничего нового'. Миф 1. Диета Ни одна диета не работает сама по себе, а половина из них способна серьезно и надолго угробить здоровье любого человека. Кстати, если вообще исключить из рациона сахар, то организм сам начнет его вырабатывать. Миф 2. После - ни-ни! Еще по теме статьи: Расследование и учет несчастных случаев на производстве Основные правила пожарной безопасности Что такое пожарная безопасность правила Категория: Условия труда Производственные излучения охрана труда.

9 клад спб