YamYam.in.th
Yaneerat Ratchawadee
มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
แต่วิธีที่ดีที่สุด ได้แก่
- การออกกำลังกาย โดยใช้เวลานานประมาณ 30-60 นาทีสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
- การดูแลอาหารของคุณสำคัญมาก ควรกินอาหารที่มีปริมาณสารอาหารที่ถูกต้องและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณแคลลอรี่สูง หรือเลือกกินอาหารประเภทคีโต
- การนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายได้ตัดไขมันและลดน้ำหนักได้
- การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือการดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย เป็นต้น
แหล่งรวมวิธีดูแลร่างกายและลดน้ำหนัก https://yamyam.in.th/