Японская Диета Получившая Нобелевскую Премию
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
© 2014–2021 TheSoul Publishing . Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено .
Поделиться на Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться на ok .ru
Что будет, если сузить окно питания
Почему так важно время, когда мы едим
Включи уведомления, получай новые статьи AdMe .ru и меняй жизнь к лучшему .
Японский ученый Ёсинори Осуми открыл принцип питания, который помогает сохранить молодость и здоровье, и получил за это Нобелевскую премию по медицине .
Суть его работы проста: когда мы голодаем какое-то время, клетки перерабатывают все старое и ненужное и омолаживаются . Этот процесс называется аутофагия . Вот система, которая поможет использовать достижение ученого для себя, изменив всего одну пищевую привычку .
AdMe .ru изучил типы интервального голодания и выбрал самую простую и безопасную схему питания, которая поможет запустить аутофагию, сохранить молодость и привести в порядок вес .
Время, в течение которого мы едим, называется окном питания . Тот, кто встает в 7:00 и завтракает через час, открывает "окно" в 8:00 утра . Если ужин попадает на 20:00–22:00, "окно" растягивается до 12–14 часов каждый день .
Раньше считалось, что нужно есть часто и по чуть-чуть, иначе организм начнет запасать жир .
Как показали исследования 2017 года, те, кто ест с 8:00 до 20:00, менее здоровы, чем те, кто ест с 8:00 до 14:00, - когда окно питания занимает 6–8 часов, меньше риск заболеть диабетом , анемией или ожирением .
Проводилось много исследований о том, как ограничение окна питания влияет на уровень холестерина, сахара в крови, аппетит и вес . В 2017 году ученые проверили свои гипотезы на людях: сокращали окно до 12, 8, 6 или 4 часов . При этом люди ели то же самое, что и каждый день, не выбирая особые продукты . Количество калорий в контрольных группах было одинаковым .
Су жение окна питания помогает похудеть: организм сжигает больше жира ночью, уменьшается чувство голода и количество потребляемой энергии , повышается метаболическая гибкость .
Маленькое окно питания полезно и для здоровья в целом:
Важно не только сузить окно питания, но и выбрать правильное время . У каждого организма есть циркадные ритмы : колебания внутренних часов, привязанные к смене дня и ночи .
Утром выбрасывается гормон кортизол, у нас есть энергия и аппетит . Вечером вырабатывается мелатонин: тело готовится ко сну, замедляя внутренние процессы, в том числе пищеварение .
Если есть вечером, сбиваются внутренние часы:
Чтобы настроить биологический ритм, нужно:
Ученые выяснили: те, кто выбирает плотный завтрак и менее плотный обед, теряют вес быстрее, чем те, кто завтракает мало и обедает много .
Как выглядит примерный график 8-часового "окна": подъем в 7:00, затем плотный завтрак в 8:00; менее плотный обед в 12:00; после него - ужин в 16:00, а для самых стойких - вариант без ужина .
Возникает возмущение: но как я буду бороться с чувством голода весь вечер? Этот феномен ученые тоже изучили . Оказалось, что гормон голода привязан к циркадным ритмам . Пиковые моменты выброса гормона голода - 8:00, 13:00 и 19:00 .
После каждого пика, вне зависимости от того, ел человек или просто выпил чай, через 2 часа волна спадает . Это значит, что не стоит доверять чувству голода, который зовет к холодильнику каждые 3 часа . Ученые утверждают, что со временем организм привыкнет к большому перерыву в еде и чувство голода станет слабее . Если же есть часто, чувство голода, наоборот, станет сильнее .
Первое время может быть тяжело сузить окно питания: несколько дней будет непреодолимое желание съесть слона после 19:00 . Это время можно пережить, перекусывая овощами или фруктами . Через неделю тело привыкнет, аппетит станет меньше, сон крепче, а настроение по утрам бодрее .
Как видим, в такой схеме питания нет ничего сложного . Что нужно сделать:
Попробуете такой режим для себя? Если да, поделитесь впечатлениями в комментариях!
Как аутофагия может сохранить здоровье и продлить жизнь
Лорел Айвс Корреспондент Би-би-си по вопросам здоровья
Слово "аутофагия" происходит от греческих "ауто" ("сам") и "фагин" ("есть") Это процесс, посредством которого клетки разрушают и перерабатывают свои компоненты Он обеспечивает источник энергии и строительные блоки для обновления клеток После попадания в организм инфекции посредством аутофагии могут быть уничтоженные бактерии и вирусы Клетки используют аутофагию, чтобы избавляться от поврежденных белков и органелл и таким образом бороться с негативными последствиями старения организма
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Иненсивные тренировки могут форсировать аутофагию
Этот малоизученный процесс, происходящий в нашем организме, в последнее время оказался в центре внимания . На аутофагию возлагают большие надежды: считается, что она активно способствует потере веса, оздоровлению и увеличению продолжительности жизни .
Аутофагия - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь .
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии . Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция .
С тех пор фармацевтические компании и ученые пытаются разработать лекарства, которые могли бы стимулировать этот процесс, а эксперты в сфере здорового питания и образа жизни также загорелись этой идеей и заявляют, что этот процесс может быть стимулирован естественным путем - голоданием, интенсивными физическими упражнениями и ограничением углеводов .
"Несомненно, результаты экспериментов на мышах демонстрируют, что это именно так", - говорит Давид Рубинштейн, профессор молекулярной нейрогенетики Кембриджского университета и Британского научного института по исследованию деменции .
"Проводились исследования, в ходе которых этот процесс запускался с помощью генетических инструментов, медикаментов или голодания, и в этих случаях животные жили дольше, были более здоровыми в целом", - говорит он .
Есть или не есть? Мнения по поводу периодического голодания расходятся
Однако пока неясно, насколько эффективны эти приемы на людях .
"Например, у мышей можно наблюдать эффект в мозге после 24 часов голодания, а в некоторых других органах, таких как печень, намного быстрее . И, хотя мы знаем, что поститься полезно, мы не знаем точно, как долго люди должны голодать, чтобы добиться положительных результатов", - отмечает доктор Рубинштейн .
Тем не менее, по словам исследователя, голодание действительно стимулирует аутофагию, а польза для организма доказана и другими исследованиями .
Процесс аутофагии был открыт в 60-х годах ХХ века, однако его важность была оценена только в 90-х, после публикации исследований Йосинори Осуми .
"Мы обнаружили, что он защищает от таких болезней, как болезнь Паркинсона, болезнь Гентингтона и некоторых форм деменции", - говорит Давид Рубинштейн
За открытие и исследование механизмов аутофагии японский биолог Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию
"Также, судя по всем, этот процесс помогает бороться с инфекцией и воспалительными процессами", - добавляет профессор Рубинштейн .
В новых пособиях по здоровому образу жизни утверждается, что процесс может быть запущен в результате изменений в диете и поведении - например, периодичным голоданием или голоданием согласно диете 5:2 .
В одной из новых книг "Сияние 15" ("Glow 15") самопровозглашенного консультанта-диетолога Наоми Уиттел, предлагается 15-дневная программа, включающая 16-часовое голодание три раза в неделю .
Программа также подразумевает сокращение потребления белка в определенные дни, потребление углеводов во второй половине дня и сессии крайне интенсивных упражнений .
Наоми Уиттел протестировала свою базовую программу на добровольцах в Университете Джексонвиля во Флориде, и утверждает, что зафиксировала определенные положительные результаты .
"Некоторые люди похудели, сбросив до 3 килограммов за 15 дней . У других нормализовалось артериальное давление, прибавилась мышечная масса, а также частично разгладились морщины", - говорит она .
По словам профессора Рубинштейна, эти рекомендации повредить не могут .
"Если вы ведете нездоровый образ жизни, все время что-то едите или едите всякую дрянь, у вас и не будет возможности запустить этот процесс", - отмечает он .
Кончено же, длительное или частое голодание может нанести вред здоровью, и если вы собрались изменить свою диету или образ жизни, вам необходимо посоветоваться с врачом .
Но профессор Рубинштейн убежден, что в будущем с помощью аутофагии можно будет эффективно бороться с болезнями .
В ходе экспериментов в его лаборатории было обнаружено, что белки образуют сгустки в нервных клетках людей, страдающих такими болезнями, как Альцгеймер или Паркинсон .
"Мы обнаружили, что если запустить аутофагию, можно быстро удалить эти белки и защитить организм от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Гентингтона и некоторых видов деменции", - утверждает ученый .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше . Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20201105/golodanie-1582910127 .html
Голод не тетка . Ученые рассказали правду об интервальном голодании
Голод не тетка . Ученые рассказали правду об интервальном голодании - РИА Новости, 05 .11 .2020
Голод не тетка . Ученые рассказали правду об интервальном голодании
Множество исследований показывает, что интервальное голодание снижает вес, нормализует артериальное давление, улучшает показатели сахара в крови . Правда, в . . . РИА Новости, 05 .11 .2020
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/07e4/0b/03/1582806185_0:0:2371:1334_1920x0_80_0_0_13cd67707a25dcb4585ea92e68a6194f .jpg .webp
МОСКВА, 5 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева . Множество исследований показывает, что интервальное голодание снижает вес, нормализует артериальное давление, улучшает показатели сахара в крови . Правда, в основном это результаты опытов на мышах и крысах . А вот данные наблюдений над людьми пока немногочисленны и противоречивы . Корреспондент РИА Новости попыталась разобраться, действительно ли эта система питания настолько хороша, как о ней говорят, и почему большинство медиков настроены по этому поводу скептически .Нобелевка ни при чемВ 2016 году японский микробиолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине "за открытие механизма аутофагии" . Так называют способность клеток разрушать и переваривать собственное содержимое . Внутриклеточная уборка мусора усиливается при нехватке питательных веществ, а также если в цитоплазме есть поврежденные органеллы или частично денатурировавшие белки и их агрегаты .Фактически Ёсинори Осуми ответил на вопрос, как регулируется аутофагия и какие гены и белки вовлечены в этот процесс . Все эксперименты он проводил на обычных пекарских дрожжах, Saccharomyces cerevisiae . То, что аутофагия наблюдается практически у всех ядерных организмов (а человек к таковым относится) и среди прочего стимулируется голоданием, породили уверенность: если периодически отказываться от пищи, можно не только сбросить вес, но и стать здоровее . В результате возникла система интервального голодания, предписывающая прием еды лишь в небольшой временной промежуток . Наиболее распространенный вариант 16:8, то есть человек в течение 16 часов в день не ест, только пьет воду . Сторонники интервального голодания любят подчеркивать, что именно за это Ёсинори Осуми дали Нобелевскую премию . Однако сам ученый заявлял, что "никогда не утверждал, будто голодание в смысле диеты способствует процессу аутофагии" . Разницы никакойМасла в огонь интервального голодания подлили исследования на мышах . Например, американские ученые показали, что грызуны, питающиеся раз в день ограниченным количеством пищи, в среднем здоровее и живут дольше сородичей, которые ни в чем себе не отказывают . Авторы работы тогда отмечали: метаболизм мышей во многом похож на человеческий, поэтому логично предположить, что эти выводы применимы и к людям, но, конечно, нужны дополнительные исследования . Параллельно влияние периодического отказа от пищи изучали и на добровольцах . Сотрудники Иллинойского университета в Чикаго (США) в течение 12 недель наблюдали за 46 испытуемыми с лишним весом . Часть придерживалась привычного режима питания (так называемая контрольная группа), а другие до десяти утра и после шести вечера не ели .В итоге за три месяца они похудели на 2,6 процента . При этом артериальное давление упало почти на семь миллиметров ртутного столба . В контрольной группе подобных улучшений не наблюдалось . Однако, как отметила в разговоре с РИА Новости доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета, практикующий врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Олеся Гурова, при интервальном голодании снижение веса происходит за счет уменьшения потребляемых калорий, а улучшение ряда метаболических показателей — благодаря избавлению от лишних килограммов . "В основе этой системы лежит идея, что в моменты голода мобилизуется депо жира, активизируются процессы липолиза (метаболического расщепления жиров . — Прим . ред .) . Жир якобы сгорает, и за счет этого человек худеет . Но это не так . Дело скорее в ограничении потребляемых калорий . Когда человек 16 часов отказывается от пищи, а ест только в течение восьми часов, то он, как правило, просто не успевает съесть много . Относительно работ, которые показывают, что в результате интервального голодания улучшаются метаболические показатели, снижается уровень инсулина и прочее, — любой метод, позволяющий похудеть, приведет к этим же позитивным метаболическим эффектам . У интервального голодания нет никаких преимуществ перед другими режимами питания", — подчеркивает врач . Недавно опубликованное исследование TREAT подтверждает эту точку зрения . Наблюдая за 116 добровольцами с лишним весом, ученые выяснили, что интервальное голодание при похудении не эффективнее обычного трехразового питания без ограничений . На исходе третьего месяца эксперимента испытуемые из контрольной группы — они ели три раза в день и по желанию перекусывали — потеряли примерно столько же килограммов, сколько участники, отказывающиеся от еды в течение 16 часов в сутки . Единственным значимым различием между ними оказалось изменение нежировой массы тела: у приверженцев интервального голодания она уменьшилась намного больше . Пока сродни гомеопатииТем не менее интерес к этому режиму питания продолжает расти . В соцсетях в десятках групп делятся друг с другом опытом отказа от пищи . Большинству кажется, что они нашли панацею от лишнего веса . Однако иногда встречаются и предостережения: По мнению Олеси Гуровой, интервальное голодание в определенных случаях действительно небезопасно . "Такие длительные периоды голода, безусловно, вредны для людей с желудочно-кишечными заболеваниями . Прежде всего речь о язвенной болезни, гастритах, проблемах, связанных с нарушением оттока желчи из желчного пузыря . Но есть еще один серьезный довод против любой диеты, в том числе интервального голодания . К сожалению, они позволяют человеку лишь снизить вес "в очередной раз", но не приводят к стойкому эффекту удержания массы тела . Более того, каждый такой "диетический забег" усугубляет нарушение пищевого поведения, меняет скорость метаболизма и даже влияет на состав микробиоты, что может только усугублять проблему лишнего веса, — отметила эндокринолог .Пока научное сообщество занимает осторожную позицию по отношению к интервальному голоданию . Эксперты Гарвардской медицинской школы (США) в отдельной статье подчеркивают: единственная доказанная польза от него — снижение веса . То, что эта система питания продлевает жизнь, не доказано, поскольку такие данные получены в экспериментах на животных . Кроме того, они противоречивы . Что касается противоракового эффекта интервального голодания — в частности, о нем говорится в работе ученых из Медицинского колледжа Бейлора (США), то тут специалисты настроены крайне скептически . Как пояснил РИА Новости старший научный сотрудник отделения абдоминальной онкологии торако-абдоминального отдела НИИ клинической онкологии "НМИЦ онкологии имени Н . Н .Блохина" Минздрава России Алексей Калинин, качественных исследований на эту тему нет . Он считает, что интервальное голодание сродни гомеопатии — никак не влияет на лечение онкологических заболеваний, а иногда даже ухудшает состояние больного .
ria .ru/20200305/1568212989 .html
ria .ru/20191226/1562838510 .html
ria .ru/20180909/1528144033 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
диета, сша, чикаго, сан-франциско, здоровье, биология
08:00 05 .11 .2020 (обновлено: 08:05 05 .11 .2020)
МОСКВА, 5 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева . Множество исследований показывает, что интервальное голодание снижает вес, нормализует артериальное давление, улучшает показатели сахара в крови . Правда, в основном это результаты опытов на мышах и крысах . А вот данные наблюдений над людьми пока немногочисленны и противоречивы . Корреспондент РИА Новости попыталась разобраться, действительно ли эта система питания настолько хороша, как о ней говорят, и почему большинство медиков настроены по этому поводу скептически .
В 2016 году японский микробиолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине "за открытие механизма аутофагии" . Так называют способность клеток разрушать и переваривать собственное содержимое . Внутриклеточная уборка мусора усиливается при нехватке питательных веществ, а также если в цитоплазме есть поврежденные органеллы или частично денатурировавшие белки и их агрегаты .
Фактически Ёсинори Осуми ответил на вопрос, как регулируется аутофагия и какие гены и белки вовлечены в этот процесс . Все эксперименты он проводил на обычных пекарских дрожжах, Saccharomyces cerevisiae .
То, что аутофагия наблюдается практически у всех ядерных организмов (а человек к таковым относится) и среди прочего стимулируется голоданием, породили уверенность: если периодически отказываться от пищи, можно не только сбросить вес, но и стать здоровее . В результате возникла система интервального голодания, предписывающая прием еды лишь в небольшой временной промежуток . Наиболее распространенный вариант 16:8, то есть человек в течение 16 часов в день не ест, только пьет воду .
Сторонники интервального голодания любят подчеркивать, что именно за это Ёсинори Осуми дали Нобелевскую премию . Однако сам ученый заявлял, что "никогда не утверждал, будто голодание в смысле диеты способствует процессу аутофагии" .
Масла в огонь интервального голодания подлили исследования на мышах . Например, американские ученые показали , что грызуны, питающиеся раз в день ограниченным количеством пищи, в среднем здоровее и живут дольше сородичей, которые ни в чем себе не отказывают . Авторы работы тогда отмечали: метаболизм мышей во многом похож на человеческий, поэтому логично предположить, что эти выводы применимы и к людям, но, конечно, нужны дополнительные исследования .
Параллельно влияние периодического отказа от пищи изучали и на добровольцах . Сотрудники Иллинойского университета в Чикаго ( США ) в течение 12 недель наблюдали за 46 испытуемыми с лишним весом . Часть придерживалась привычного режима питания (так называемая контрольная группа), а другие до десяти утра и после шести вечера не ели .
© Nutrition and Healthy Aging/2018 Сравнение результатов участников из контрольной группы и тех, кто в течение 12 недель придерживался интервального голодания . К концу эксперимента последние потеряли в среднем около 2,6 процента от первоначального веса . У испытуемых из контрольной группы вес практически не изменился . Чтобы исключить влияние посторонних факторов, за физическим состоянием добровольцев ученые стали наблюдать за две недели до начала исследования — первый и второй подготовительные периоды (ПП1 и ПП2)
Сравнение результатов участников из контрольной группы и тех, кто в течение 12 недель придерживался интервального голодания . К концу эксперимента последние потеряли в среднем около 2,6 процента от первоначального веса . У испытуемых из контрольной группы вес практически не изменился . Чтобы исключить влияние посторонних факторов, за физическим состоянием добровольцев ученые стали наблюдать за две недели до начала исследования — первый и второй подготовительные периоды (ПП1 и ПП2)
В итоге за три месяца они похудели на 2,6 процента . При этом артериальное давление упало почти на семь миллиметров ртутного столба . В контрольной группе подобных улучшений не наблюдалось .
Однако, как отметила в разговоре с РИА Новости доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета, практикующий врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Олеся Гурова, при интервальном голодании снижение веса происходит за счет уменьшения потребляемых калорий, а улучшение ряда метаболических показателей — благодаря избавлению от лишних килограммов .
"В основе этой системы лежит идея, что в моменты голода мобилизуется депо жира, активизируются процессы липолиза (метаболического расщепления жиров . — Прим . ред .) . Жир якобы сгорает, и за счет этого человек худеет . Но это не так . Дело скорее в ограничении потребляемых калорий . Когда человек 16 часов отказывается от пищи, а ест только в течение восьми часов, то он, как правило, просто не успевает съесть много . Относительно работ, которые показывают, что в результате интервального голодания улучшаются метаболические показатели, снижается уровень инсулина и прочее, — любой метод, позволяющий похудеть, приведет к этим же позитивным метаболическим эффектам . У интервального голодания нет никаких преимуществ перед другими режимами питания", — подчеркивает врач .
Недавно опубликованное исследование TREAT подтверждает эту точку зрения . Наблюдая за 116 добровольцами с лишним весом, ученые выяснили, что интервальное голодание при похудении не эффективнее обычного трехразового питания без ограничений . На исходе третьего месяца эксперимента испытуемые из контрольной группы — они ели три раза в день и по желанию перекусывали — потеряли примерно столько же килограммов, сколько участники, отказывающиеся от еды в течение 16 часов в сутки . Единственным значимым различием между ними оказалось изменение нежировой массы тела: у приверженцев интервального голодания она уменьшилась намного больше .
Тем не менее интерес к этому режиму питания продолжает расти . В соцсетях в десятках групп делятся друг с другом опытом отказа от пищи . Большинству кажется, что они нашли панацею от лишнего веса . Однако иногда встречаются и предостережения:
По мнению Олеси Гуровой, интервальное голодание в определенных случаях действительно небезопасно .
"Такие длительные периоды голода, безусловно, вредны для людей с желудочно-кишечными заболеваниями . Прежде всего речь о язвенной болезни, гастритах, проблемах, связанных с нарушением оттока желчи из желчного пузыря . Но есть еще один серьезный довод против любой диеты, в том числе интервального голодания . К сожалению, они позволяют человеку лишь снизить вес "в очередной раз", но не приводят к стойкому эффекту удержания массы тела . Более того, каждый такой "диетический забег" усугубляет нарушение пищевого поведения, меняет скорость метаболизма и даже влияет на состав микробиоты, что может только усугублять проблему лишнего веса, — отметила эндокринолог .
Пока научное сообщество занимает осторожную позицию по отношению к интервальному голоданию . Эксперты Гарвардской медицинской школы (США) в отдельной статье подчеркивают : единственная доказанная польза от него — снижение веса . То, что эта система питания продлевает жизнь, не доказано, поскольку такие данные получены в экспериментах на животных . Кроме того, они противоречивы .
Что касается противоракового эффекта интервального голодания — в частности, о нем говорится в работе ученых из Медицинского колледжа Бейлора (США), то тут специалисты настроены крайне скептически . Как пояснил РИА Новости старший научный сотрудник отделения абдоминальной онкологии торако-абдоминального отдела НИИ клинической онкологии "НМИЦ онкологии имени Н . Н .Блохина" Минздрава России Алексей Калинин, качественных исследований на эту тему нет . Он считает, что интервальное голодание сродни гомеопатии — никак не влияет на лечение онкологических заболеваний, а иногда даже ухудшает состояние больного .
Подпишитесь на рассылку "РИА Наука"
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
«Голодные окна», как и любые большие перерыве в еде, это риск образование камней в желчном пузыре . И снова психологический аргумент против: кто-то поэкспериментирует над собой благополучно, а кто-то может получить от такого порядка питания «травму диеты» #интервальноеголодание
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ru .wikipedia .org истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Запрос «Эйнштейн» перенаправляется сюда; см . также другие значения .
Герман Эйнштейн и Паулина Эйнштейн (урождённая Кох), родители учёного
Искривление пространства массивным телом
Основная статья: Эйнштейн и религия
Оригинальный текст (англ .) [показать]
The word God is for me nothing more than the expression and product of human weaknesses, the Bible a collection of honourable, but still primitive legends which are nevertheless pretty childish . No interpretation no matter how subtle can (for me) change this .
↑ Согласно практической транскрипции , правильным вариантом передачи имени является Альберт Айнштайн . Английское произношение имени — [ˈælbɝt (-ət) ˈaɪnstaɪn] ( Элберт Айнстайн , согласно практической транскрипции ) . См . также How to pronounce Albert Einstein — inogolo .
↑ Пуанкаре рассматривал свою математическую модель, формально совпадающую с эйнштейновской, как отражение не физической реальности, а субъективных (конвенциональных) понятий физиков; см . подробнее о различии их подходов в статье: Роль Пуанкаре в создании теории относительности .
↑ В нескольких выступлениях Эйнштейн употреблял термин «эфир» как синоним «физического пространства», см . ниже раздел «Признавал ли Эйнштейн эфир» . Однако этот новый смысл старого термина не прижился в науке .
↑ Лояльность Планка ждало ещё более серьёзное испытание — его младший сын Эрвин был расстрелян нацистами в 1944 году за недонесение о заговоре против Гитлера .
↑ Эйнштейн, не обладая математическими и вычислительными средствами второй половины XX века, был на правильном пути, рассматривая физические модели с бо́льшим числом измерений . Однако он предъявлял к себе более высокие требования, чем современные физики, большинство теорий которых в нас
Японская Диета Получившая Нобелевскую Премию
Вкусно И Полезно Рецепты Правильного Питания
Диета На Кефире 7 Дней
Диета Пьер Дюкан Официальный Сайт