Японская Диета Отзывы С Фото
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем
Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности
Здравствуйте дорогие мои читатели . Совсем чуть-чуть осталось до периода отпусков, летнего отдыха . Все хотят выглядеть подтянуто и красиво . Как этого добиться в короткие сроки? Такое средство есть . Хочу поделиться с вами очень эффективным способом похудения за 2 недели . Это японская диета отзывы похудевших, фото до и после тоже рассмотрим .
На данной диете я сидела лично . Поэтому дам советы, основанные на личном опыте . Самое интересное, когда ее соблюдала, я не предполагала, что это японская диета . Узнала ее название спустя годы 🙂 Система питания очень эффективная, но есть недостатки .
Название диеты не связано с рационом, в меню нет японских блюд . Оно достаточно однообразное и низкокалорийное . Многим будет сложно, но, после несколько дней, постепенно привыкаешь .
За две недели избавляются от 5-8 кг . Конечно, все индивидуально и зависит от начального веса
Если вес большой, его потеря будет значительной . При небольшом весе потерять лишние 3-4 кг сложнее . Люди с большим весом на этой диете теряют более 8 кг за 13-14 дней .
Почему у диеты такое название, если в меню нет японских блюд? Потому что ее создавали японские диетологи . Цель диеты – изменение обменных процессов таким образом, чтобы эффект сохранялся 2-3 года . Меню является низкокалорийным, содержание углеводов минимально . А это, как известно, заставляет организм искать альтернативу углеводам . Поэтому сжигается жировая прослойка .
Важное условие: запрещено менять продукты, пропускать диетические дни . Если уж начали – 14 дней следует строго придерживаться данного рациона . Нельзя менять местами меню обеда, ужина или завтрака . Мучные изделия полностью исключаются из рациона . Соль, сахар, спиртные напитки, жиры, кроме растительного масла – под запретом .
Подробно на меню останавливаться не буду . С ним ознакомьтесь в следующей статье . Приведу лишь основные продукты, которые употребляют в данном рационе:
Данный рацион подразумевает небольшие порции по 150-200 г . Завтрак обычно голодный, это подойдет не всем . Особенно сложно будет тем, у кого умственная работа . Ведь углеводы — это основной источник энергии нашего мозга . А здесь во время завтрака нужно пить кофе без сахара или чай . Рацион рассчитан на 14 дней . Если вам сложно разбейте меню на 7 дней . Эффект тоже будет . Просто скинете меньше килограмм .
Если говорить о преимуществах диеты – прежде всего это избавление от отечности . Рацион бессолевой . Поэтому первое что уходит – лишняя жидкость . Так что первые несколько дней сильно не радуйтесь 🙂 Второе достоинство — гарантированный результат . Если выдержать все 7-14 дней вы обязательно похудеете . Так как будете употреблять ну очень мало калорий .
Рыба, мясо, овощи отвариваются либо остаются в сыром виде (овощи) . Если мясо или рыба жарится, то буквально с каплей рафинированного масла . Такое меню противопоказано беременным, кормящим женщинам . При гастритах, язвах также запрет . Ну а теперь, давайте ознакомимся с достоинствами и недостатками по отзывам .
Постаралась отыскать для вас самые «свежие» отзывы за 2015-2016 года .
Лерочка : Выдержала диету 13 дней, минус 6 кг . Результатом была более чем довольна . Думала повторить через недельку . но увы через 7 дней после диеты набрала уже 3 кг . Получается, что поправляюсь также быстро, как и худела (( Теперь вообще побаиваюсь набрать лишнего
Анжела : Придерживалась данного меню 13 дней, отвес минус 5 кило . Мне было сложно первые 3-4 дня, потом как-то втянулась . так у меня еще и график работы посменный – день/ночь . Благодаря диете приучилась отказываться от еды по ночам .
Варя : За один день диеты потеряла 2 кг, наверно ушла лишняя жидкость
Алинка : Девочки как вы осилили 14 дней? Сижу 4 день уже едет крыша! голода нет, но общее состояние – ужас ужас . Такая слабость что думаю скоро до работы не доеду . буду бросать .
Артем : У меня уже 5-й день диеты . Начинал с весом 97 кг . Минус 5 кг за 5 дней… . возможно быстро сбрасываю потому что вес большой .
Геля : Сидела в 2015 на этой диете, удалось скинуть 5 кг! Спортом не занималась, даже пару раз нарушала рацион . Прошел год буду во второй раз на нее садиться
Неля : У меня минус 5 кг, но рацион нарушала . могла добавить мясо или рыбу, овощи . На завтрак помимо кофе был ржаной хлеб с орехами, небольшой кусочек . Могла во время завтрака слопать часть обеда . Ну мне есть хотелось постоянно! )) Я ведь несколько раз в неделю занималась спортом .
Светик : Рацион ужасен, хожу постоянно голодная, голова болит, раздражительная . Завтра собираюсь к подруге на ДР но буду держаться . буду есть фрукты и овощи ))
Ася : Плохо чувствовала себя в первые 2-3 дня! С четвертого уже легче . Первые дни хотелось скушать что-то копченое, соленое или сладкое . голова не кружилась но я прям бредила шоколадом и конфетами . ))
Валентина : Сорвалась под конец второй недели . У меня гастрит, а с таким питанием стало совсем плохо . думаю максимум с моей болячкой нужно 10 дней так питаться . А то и 7 . За 12 дней скинула 4 кг))) Хочу опять попробовать, правда меню немного скорректирую . А то испорчу желудок окончательно .
Ната : Осилила 13 дней . В принципе сложного ничего нет . Главное без фанатизма . мне так хотелось похудеть, что я порции сократила до 50-100 гр . Удивительно, как в обмороки не падала .
Это был 2001 год, я поступила в университет . Только вернулась из спортивного лагеря . Там на дробном питании, фруктах и занятиях бегом скинула 4-5 кило . Тогда я была в потрясающей форме .
Но осенью наступили жуткие холода . Еще горячую воду отключили . Тело стало просить больше тепла . А тепло организм получает только из еды . Пришлось больше налегать на углеводы . И за месяц поправилась прилично .
Посетовала одной одногруппнице о набранных кило . Она предложила вместе посидеть на диете . Причем это был спор – кто дольше продержится . Я согласилась . Меню раздобыла она . Так мы начали вместе худеть .
Тяжело было первые 3 дня, а потом пришло ощущение легкости . За это время сбросила 1,5 кило . Ела 150-200 грамм . Этого хватало, чувства голода не было . В первую неделю пила еще кефир . Так прошло 7 дней . Во вторую неделю моя соперница перестала придерживаться рациона . А я втянулась .
На 2-й неделе кефир заменялся минеральной водой . Стало намного тяжелее . Каллораж ежедневного питания сократился, появилась слабость и недомогание . А ведь у меня были пары в универе . Однажды мне стало так плохо, было полуобморочное состояние .
В диете бесило то, что утром остаешься голодным . А нужно было еще на пары ходить, тренировки через день . Чашку кофе сложно назвать полноценным завтраком .
В итоге спор был выигран, диету выдержала все 14 дней . Сбросила наверно 7 кило . Но получила сильное обострение гастрита . А также было сложно вернуться к обычному питанию . Я могла читать рецепты, готовить еду родным . Но у самой пропал аппетит . Из-за этого сбросила еще 2 кило . Так продолжалось 3 месяца . Стала как-то отстраненно наблюдать за своими действиями . В общем какое-то пофигистское настроение было .
Выручил хороший врач-гастроэнтеролог, она вывела меня из этого состояния . С тех пор не могу вообще сидеть на какой-либо диете . А от вареной капусты с яйцом меня тошнит 🙂
Теперь самое интересное . Подобрала для вас наглядные примеры .
Обратите внимание, что на данной диете очень хорошо уходят объемы . По фото это хорошо видно . Такой рацион работает однозначно .
Данное меню дает хорошие результаты . Но я все же сторонник сбалансированного питания . Японская диета может привести к обострению разных заболеваний . Особенно если у вас проблемы с ЖКТ . Я бы сказала, что это довольно экстремальный способ похудения . А потом, вы должны понимать, что любая диета — это только начало . Все равно нужно потом корректировать каждодневное меню . Если вы все перепробовали, а килограммы на месте – этот способ конечно поможет .
Единственное, не доводите себя до обмороков . Если чувствуете слабость и недомогание — нет смысла так себя истязать . Попробуйте просто свести к минимуму углеводы . В остальном продолжайте питаться как обычно . Ну и конечно нужно больше двигаться! Нет возможности заниматься на тренажерах – ходите больше пешком . Приседайте, качайте пресс, делайте упражнения дома .
Физическая активность и минимум сладкого – обязательно дадут свои результаты . Пусть не так быстро, как при соблюдении японской диеты . Зато результат сохранится надолго . Будьте здоровы и до новых встреч . Обязательно подписывайтесь на обновления .
Делись ссылкой на статью в соцсетях
Привет, меня зовут Ольга . Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог .
Подробнее обо мне
© 1983-2020 Блог Ольги Стешкиной Копирование материала приветствуется только при наличии активной ссылки на takioki .life
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек . У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все . Мы можем стать твоей настольной книгой успеха . Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Японская диета . Правильное меню, законы питания, отзывы про японскую диету
Три інгредієнти для молодості та краси
Як адаптувати малюка до нових умов?
У новому спецпроєкті разом з «Еротекс» ми відверто поговоримо про контрацепцію .
ЯК ТИ ГАДАЄШ, СКІЛЬКИ РОКІВ НАШИМ ГЕРОЇНЯМ?
Японская диета — система питания, основанная на строгих принципах, которая позволяет сбросить до 5 кг в течение недели . Японская диета очень популярна, и это понятно: продукты для нее обойдутся недорого, сидеть на диете придется всего 14 дней, зато результат сохранится не один год . Но вот выдержать японскую диету под силу не каждой, ведь она очень строга . Как подготовить себя к режиму и как пройти этой путь — наша статья .
Японская диета для похудения — одна из самых строгих, но эффективных и долгоиграющих, а полученный на ней результат может сохраняться до трех лет . Естественно, мечта о долгосрочной стройности так и останется несбыточной, если по истечению 14 дней и окончания диеты, ты начнешь наверстывать упущенное и активно займешься объеданием . Пусть умеренность, которой тебя научит японская диета за 14 дней, войдет в привычку, как она вошла у японцев .
Японский диетолог Наоми Морияма уверена, что молодость и долголетие её соотечественникам сохраняется, в основном, благодаря относительно малому количеству углеводов в ежедневном меню и традиционно небольшим размерам порций .
По оценке Мориямы, японцы потребляют в среднем на 25% меньше калорий в день, чем жители любой другой страны .
В Японии, например, не слишком много едят картофельные чипсы, шоколад, кондитерскую выпечку (японские сладости по нашим меркам совсем не сладкие), а о сливочном масле они вообще узнали только в прошлом столетии и не слишком его жалуют . То есть выбор здоровых продуктов в умеренном количестве — национальная особенность культуры Японии .
Считается, что название диеты появилось, потому что она была разработана специалистами японской клиники «Яэкс» . Создатели диеты обещают, что за 13-14 дней произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий (чаще, чем раз в пару лет сидеть на этой диете нельзя — грозит неприятными последствиями для твоего организма) .
Хотя японская диета и разработана, предположительно, японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе каждый день, употребляют больше риса и морепродуктов и, в целом, всегда придерживались политики умеренности в еде) .
На самом деле, никто не может сказать, почему эта диета называется японской — ни водорослей, ни риса ты в ней не найдешь . Единственное, что в ней напоминает о Японии, это — дисциплина . Эта диета очень строгая и отступать от нее нельзя, иначе все усилия пойдут насмарку .
Конечно, некоторые знаковые для страны Восходящего Солнца продукты все же есть в этой диете . Среди них — морская рыба, зеленый чай и яйца . Вот и всё японское, что содержится в этой диете — остальной «набор» продуктов хорошо знаком европейцу, и в этом есть несомненный плюс: без непривычных продуктов тебе будет проще привыкнуть к диете и ты гарантированно не получишь аллергии .
Так как японская диета действительно строга, то сразу же войти в её ритм будет очень непросто . Постарайся за несколько дней до начала диеты понемногу уменьшать порции и особенно обрати внимание на облегчённый ужин .
Например, отвари себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовь порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата . Салат приправь капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуй обойтись без соли . Если совсем без соли не можешь, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, ведь, в конце концов, дни накануне диеты — еще не сама диета .
Можешь попробовать есть палочками для еды . И дело здесь не в том, что диета называется японской (хотя это может помочь войти в нужное настроение и проникнуться важностью и строгостью по отношению к своей миссии похудеть), а в том, что палочками ты меньше съешь .
Существует три вида японской диеты, которые делятся в соответствии с продолжительностью оной:
Одно из главных условий этой диеты — предельная строгость . Нельзя заменять один продукт другим! Необходимо четко придерживаться меню на каждый день, если хочешь действительно эффективного результата .
Исключением может быть только кофе — его можно заменить более полезным зеленым чаем . От соли придется отказаться, но если ты совсем не можешь есть несоленые блюда, то немного соли разрешается — ключевое слово «немного» .
Для большинства сложным является питаться три раза в день и отсутствие перекусов . Но если ты будешь пить в течение дня достаточное количество воды, начиная со стакана утром натощак — это позволит лучше перенести режим диеты . Зелёный чай также поможет утолить чувство «промежуточного» голода .
Японская диета — строгая, а значит садиться на нее с «завтрашнего дня» не стоит . Нужно подготовить организм и психику для подобного пищевого испытания . За несколько дней до предполагаемого часа Х откажись от сладкого, уменьши размер порций, постепенно исключи перекусы (даже фруктами) .
Японскую диету можно назвать белковой, потому что именно белок насыщает организм в период следования японской диете . В большом количестве он содержится в:
Углеводы ты получишь из сухариков, жиры из оливкового масла, а клетчатка в изобилии представлена овощами и фруктами . Полезные для организма антиоксиданты в изобилии содержатся в кофе и зеленом чае — правильный выбор напитков из списка допустимых очень важен .
Они должны быть натуральными, высокого качества, без ароматизаторов и вкусовых или даже травяных добавок .
Если ты выбрала двухнедельный курс, то предыдущее меню на 7 дней нужно повторить ещё раз и результат не заставит себя ждать!
Как утверждают очевидцы — результат после японской диеты держится долго (до 3-х лет) . Но только при условии, что после окончания диеты ты не вернешься к привычному питанию со сладостями из фастфуда, газировкой и алкоголем . Умеренность в период японской диеты должна стать твоим постоянным спутником .
Конечно, никакие общие рекомендации не сравнятся с живыми отзывами тех, кто худел с помощью японкой диеты . Мы собрали самые полезные и информативные!
Меня зовут Алена, рост 167, вес на начало эксперимента 64 .5, 29 лет .
Очень долго настраивалась именно на Японскую диету так как считаю ее самой подходящей для себя . Мотивацией стали купленные мною шорты 28 размера который я всегда носила . Натянула я их с горем только на ноги .
Я сказала все, это капец, все вокруг говорили что я поправилась, мама каждый день говорила мне- худей…посмотри на себя- жиром заплыла, ого какой целлюлит итд……я плакала и не могла ничего сделать . И думала, мне всего 29 я ХОЧУ НОСИТЬ КОРОТКИЕ ШОРТЫ И ПЛАТЬЯ ((((((((и не могу(
В общем сказала ВСЁ, хватит… .начинаю уже сегодня, сейчас, никаких понедельников и завтра . И начала!!!!
Меню диеты и фото блюд добавлять не буду, было строго все соблюдено по правилам дням и меню . В плэй маркете скачала приложение, называется японская диета c тарелочкой нарисованной . ТОЛЬКО БЫЛО ДВА НО, я позволяла себе красное сухое вино и зеленый чай с молоком 1%, поэтому результат был меньше чем ожидала, я особо не огорчена .
За эти 13 дней я стала абсолютно другим человеком, изменилось многое в лучшую сторону, а особенно настроение и добавилось много энергии и сил, также начала подыматься самооценка, которая упала ниже плинтуса уже и либидо .
На весы вставала только в первый и последний день . Всего делала два захода: 13 дней диеты — один день «отдыха» и перерыв — потом еще заход, но уже на 15 дней . Всего за это время сбросила целых 6 кг!
Мой рост 173 см, вес постоянно гулял от 65 до 68 кг, причем лишние килограммы стабильно и очень быстро прибавлялись в период ПМС, в новогодние праздники, а также поездки на море по типу «Всё включено» . И вот в очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и, с печалью взглянув на весы,было принято твердое решение — ХУДЕТЬ!
За 7 дней я не без упорной силы воли сбросила 5 кг, причем первые 2 ушли уже после второго дня, ну скажите,как после таких результатов все бросить . Однако больше чем на 7 дней меня не хватило . В итоге, через 2 дня примерно 1,5 кг сразу же вернулись, и понятно почему, стала есть соленую еду — соответственно вернулась вода . Но вода — не жир и не лишние СМ, поэтому результат все же был, и был на лицо . -3,5 кг за 7 дней!
А вот еще опыт моей знакомой стройняшки, которую после родов за год разнесло аж до 56 размера:
Она решила худеть окончательно и бесповоротно! Ее не пугали мушки перед глазами и пресная говядина . Она сидела на японской диете ! ВНИМАНИЕ ! Пол года!!! Делая между перерывами всего 1 день,в который, к слову сказать, она отрывалась по полной — закидывая в себя все,что съедобно . За пол года изнуряющей диеты она с 56 вернулась в свой прежний 46 размер одежды . И вот уже на протяжении лет 5 по-прежнему ходит стройная, но правда она не срывается и старается не запускать себя, периодически посещает тренажерный зал и бассейн .
ОДНАКО, диета не прошла мимо ее здоровья . Ее кости стали очень хрупкими, не смотря на то,что она периодически пьет витамины, в т .ч . кальций . Даже был случай, когда она споткнулась на ровном месте и упав на колено, повредила его так, что вот уже несколько лет ходит с пластиной внутри… Кроме того, появились некоторые проблемы с желудком .
Резюмируя, хочу сказать, что японская диета очень и очень эффективная, особенно если у вас большой излишний вес, НО прежде чем сесть на эту диету — соизмерьте все ЗА и ПРОТИВ!
Вообще я противник всякого рода кратковременных диет а-ля «минус 10 кг за неделю» . Я считаю, что гораздо эффективнее придерживаться принципов правильного питания .
Мысль об этой же диете я вынашивала пару лет, наблюдая за коллегами и слушая их восторженные отзывы . Да, на этой диете сидели как минимум четверо моих знакомых, и все остались довольны результатом .
В том году решилась и я .Коллеги рекомендовали начинать диету где-нибудь в пятницу, а не в начале недели, потому что второй или третий день диеты — самый сложный, и лучше провести его дома . Спойлер — у меня таким днём стал седьмой .
Исходные параметры: Рост 165 см Вес — 56,4 кг Объём талии — 68 см РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ
Но у меня изначально было немного лишнего веса, поэтому результат не такой впечатляющий, как мог бы быть . Думаю, что у более крупных девушек потеря в весе вполне может быть 7-8 кг, как и обещает диета . Сравнительные фото ДО и ПОСЛЕ:
По фото всё равно видно, что неплохо скрылся живот . Понятное дело, что и кишечник очистился, и лишняя жидкость ушла .
Ну что, могу сказать, что результаты диеты меня, конечно, немного порадовали . Я действительно схуднула, это видно и по одежде, и по комментариям окружающих . Особенно заметно ушёл живот, да и брюки теперь немного висят, несколько бюстгалтеров стали великоваты .
Но повторять этот опыт я не хочу . Я лишний раз убедилась в том, что в жёстких диетах ничего хорошего нет . Безусловно, это не самая жёсткая, как, скажем, всякие монодиеты, и для меня она не была голодной, местами даже наоборот . Но это ДИЕТА… И как только я начала питаться в более-менее привычном режиме, вес плавно пополз вверх . Так что только дальнейшая работа над собой поможет сохранить результат . Я для себя решила, что пусть эта диета будет стартом для последующих изменений, но дальше я просто буду питаться максимально правильно и подключу спорт (домашний) .
А ты готова избавиться от лишнего веса? Наберись терпения, подготовь близких и стань столь же верной японской диете, как самурай верен своему господину . Коон! (Что по-японски значит «Удачи!» :)
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи .
Пробовала японскую диету этим летом . Избавилась всего от 3 кг, но зато стабильный результат держится уже второй месяц, приятно .
Японская диета очень сложная, не советую браться за нее тем, кто не может себя ограничивать . Советую начать именно с 7 дней, потому что вообще она рассчитана на 14!
спасибо за статью! мне японская диета помогла сбросить 5 кг . сложного в ней ничего нет, надо только четко придерживпться меню
Женский журнал Liza © Burda Ukraine 2010-2021
При японской диете в состав включена рыба / фото pixabay .com
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Одной из самых популярных нынче в интернете диет является японская .
Японская диета считается одной из самых популярных . Причин этому несколько: во-первых, обещания потерять до 8 кг за две недели, во-вторых, доступность продуктов во время этой диеты .
УНИАН расскажет вам о плюсах и минусах японской диеты, ее продолжительности, меню на ее период, отзывах об этой диете .
Продолжительность японской диеты: 14 дней
На сколько можно похудеть за период диеты: до 8 кг
Обязательное условие японской диеты: никакого сахара, муки, соли и, конечно же, алкоголя
Из чего состоит рацион во время диеты: из белковой и растительной пищи, кофе
Важно! Диетологи не советуют придерживаться этой диеты дольше, чем 14 дней . Повторять ее можно раз в пару лет
Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Обед - рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом
Ужин - 100 г вареной говядины, стакан кефира
Обед - 1 большой жареный кабачок либо же баклажан в растительном масле
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
Обед - 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра, жареная рыба
Завтрак - 1 сырая морковь с соком лимона
Обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Обед - вареная курица, салат из свежей капусты или моркови
Ужин - 2 яйца вкрутую, небольшая свежая морковь
Обед - 200 г вареной говядины, фрукты
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
Обед - вареная курица, салат из свежей капусты или моркови
Ужин - 2 яйца вкрутую, одна небольшая сырая морковь
Завтрак - сырая морковь с соком лимона
Обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Обед - 1 сырое яйцо, 2 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра
Обед - 1 большой жареный кабачок или баклажан в растительном масле
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
Обед - рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин - 100 г вареной говядины, стакан кефира
Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Обед – отварная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с оливковым маслом
Ужин – вареная говядина (200 г) и стакан кефира .
© UNIAN .NET, 1998 - 2021 Все права соблюдены . Копирование текстов или изображений, распространение информации УНИАН в любой форме запрещается без письменного согласия УНИАН . Цитирование материалов сайта УНИАН разрешено при условии открытой для поисковых систем гиперссылки на конкретный материал не ниже второго абзаца . Материалы с пометкой "Реклама", "НК", "Актуально", "Точка зрения", "Официально", "Пресс-релиз", "Партнерский проект" и в разделе "Окно" публикуются на правах рекламы . Правила пользования сайтом , Политика конфиденциальности , О нас , Редакционная политика , Мы в соцсетях
Нравится ли Вам сайт? Оставьте свое мнение
Я бы выбрала японскую диету на 7 дней — рацион очень строгий, но неделю выдержать можно .
Мне подойдет вариант японской диеты на 13 дней — он почти такой же, как на две недели, но на диете и один день имеет значение!
Я — за японскую диету на 14 дней . Худеть так худеть, по полной программе!
Мне вообще не нравится эта диета, не стала бы ее пробовать .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни п
Японская Диета Отзывы С Фото
Минусы Гречневой Диеты Отзывы
Диета 5 Грибы Можно
Задачи Правильного Питания