Японская Диета На Капусте
Японская Диета На Капусте
Девочки!Еще в прошлом году я посидела на Японской диете и сейчас опять прохожу этот путь .Так как я не могу обходится ни одного дня без Настюшиного сайта-открываю эту темку.Очень хочется что бы вы со мной пообщались
Немного о себе или как я докатилась до этого.
Начну сначала.Замуж я выходила в 20 лет и вес у меня был 48 кг,была я худенькая и когда становилась на учет по беременности врач сказала "Как я люблю худеньких беременных!"Это был последний комплемент на эту тему в мой адрес.Во время беременности я стала весить 78 кг родила и практически так и осталась в этом весе.Второй раз я рожала через два года и все твердила "Клин клином вышибают"- не угадала
С весом практически не боролась так как мой муж был всегда катигорически против моего похудания
Ближе к делу;В пошлом году я встала на весы 95 кг в зеркале увидела жуткую картину и мне как то стало не по себе.В это время на работе две девушки сидели на Япошке,я у них все подробно распросила они мне дали эту диету.Я дождалась результатов их мучений они меня вдохновили.
Я мужественно прошла этот путь и меня очень порадрвал результат:
1.Я потеряла 10 кг 7кг во время диеты и 3 после.
2.Вес не набирался до нового года (потом пошли дни рождения и праздники)-прибавила 4 кг .
3.Ушли оьбемы,даже с приходом 4 кг брюки которые свалились с меня после первого опыта как раз на меня и не стали.
4.Во время самой диеты было отличное самочувствие и голова стала светлее.
В этом году я уже 4 день на диете 89 было в первый день сегодня уже 84 кг.
Лариса привет! Я тоже на этой диете сидела, худела здорово, но потом опять все возвращалось. Но я себя плохо чувствовала. Видимо мне без соли совсем плохо.. Даже в обморок один раз упала, и муж запретил мне такие эксперементы... Но твои результаты вдохновили.. Ты молодец просто. Держись, потом пиши. А как ты после диеты питалась потом? Расскажи. Все как обычно или что-то себе не позволяла?
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
Вот в часности эта диета.
салат из вареной капусты с растительным маслом
Kukjia
К стати девушку которая была моим вдохновителем и поддержкой звали то же Юля Сейчас она уволилась .
Но несколько дам то же попробовали и результаты у всех разные были,кто то и не доходил до конца-желудок разболелся
После диеты у меня закрепилась только одна привычка по утрам кофе без сахара и на дух не переношу растворимый кофе(раньше пила).
Хлеб не ела еще до диеты (только свою выпечку пробую).
Сахар ни куда не ложу за то без конфет жить не могу и когда они у нас заканчиваются это знак,что срочно нужно сделать большую закупку в Окее
И еще в первый заход я пропила месяц Расторопшу-печень почистила,месяц витамины Мульти Табс люблю,это мы с мужем всегда раз в год делаем в основном весной.В этом году я спонтанно сепа без подготовки,только сегодня смоталась за Мульти Табсом.
Lana_nov
Светик,а я вареную морковь с закрытыми глазами ем,только когда этот день наступает я с утра уже есть ни чего не хочу
Я в свое время тоже пробовала эту диетку. но более 7 дней не высиживала, психоз меня одолевал
и за неделю у меня уходило максимум килограмма 2, при лишних 8-10 !!!
потому видать и не высиживала потому что результат был не очень. и конечно же набирались они практически с той же скоростью обратно
Привет, а сколко мозно рыбки грамм потреблять и варенайа капуста подразумевается....броколли,цветнайа... ...хочу с понеделника попробовать с подругой решили. ...рыбу обажаü ...с капустой дружу.....
Ларусь, вот и я!
Сижу 2 дня. Так много я не ела никогда... Уж и не знаю - похудею или наберу... Рыбу люблю!... Только не отвариваю мясо - овощи и рыу, а готовлю в микроволновке. Рыбу беру морскую - она солоновата. Жарить рыбу без панировки - потом со сковороды не соскоблишь, уж лучше в духовке + немного масла?
Пол - курицы - это не слишком? Кто видел японских кур? Может они лилипуты? 200 говядины - тоже перебор?
Овощи из микроволновки готовлю целиком, мне нравится! Тяжелее всего с сахаром.
Обхожусь без сухариков спокойненько. Кофе голенький. Горько - но терпимо. Чай зелёный вприкуску с яблоком. Съедаю немного риса отварного обычного, могла - бы и без него обойтись, наверное.
Я понимаю, что чем больше вес - тем больше килограмм теряют при любой диете. Весила 58.400. Завтра натощак взвешусь.
А всё гормоны - будь они не ладны, а Народ в теме про гормоны распинается, что ни килограмчик не набрал. И толку от них 0.
Овощи из микроволновки готовлю целиком, мне нравится!
Съедаю немного риса отварного обычного, могла
Я понимаю, что чем больше вес - тем больше килограмм теряют при любой диете. Весила 58.400. Завтра натощак взвешусь.
Лара
Про морковку вспомнила и похихикала)))))))) Я её родимую тоже еле запихивала, потом через пол часа на горшке сидела))))))))))))))) Потом попробовала её запечь с сыром.. Так лучше пошло))
Kukjia
Юльчик ,если не трудно по подробнее напиши как ты ее запекала
Вчера я мужественно пережила 4 день с морковкой,но есть еще один заход
ELENA_BAZH
Ленчик,на счет курицы речь идет о курице 1 кг плюс гр 200.Я вообще беру два окорочка после голодных 5 и 4 дня хорошо идет.Правда у меня к этому времени апетит снижается.
Я беру рыбу : треску или рап - удильщик, или пангу или что - то похожее на камбалу. Для духовки или на решётке хорошо дорада или форель. Красная рыба очень жирная, боюсь, что на ней не похудеешь... Селёдочные и там всякие скумбрии очень немногим нравятся в жарено - варёном виде.
Я так понимаю, шкурку с куры надо удалить? У меня тоже окорочка. Но это - же не пол - курицы...
Морковку поскоблю и целиком в микроволновку без воды под купол. 5 - 7 минут и готова. Лучше есть пока горячаяя, холодная мне тоже не нравится. Зависит от мощности микры- у меня слабенькая.
Рис отвариваю дикий - коричневый, без соли, на приём 2 ст. ложки. Но это для тех, кто никак без хлеба обойтись не может. В моей диете допускаются рис и пара фруктов в день ( не виноград и не дыни)... Яблочко кислое или киви или цитрусовые.
Лара Лариса, вы же понимаете что при такой диете не разгуляешься с рецептами Не поизвращаешься)))
Просто морковку колесиками потоньше, в емкость ( для запекания) сверху сыр тертый. В духовку. Все.
Светик,а я вареную морковь с закрытыми глазами ем
Красная рыба очень жирная, боюсь, что на ней не похудеешь...
Я очень люблю все готовить на пару.И морковку тоже.не солю.она очень вкусная,сладкая получается,попробуйте,не пожалеете.А пользы сколько)))Да если еще вместе с рыбкой-объедение)))Никакой диеты не надо-вкусно и просто!Потом лимончиком полить и зеленью посыпать-красота!!!
Третий день на диете. Взвесилась до обеда. 57.400!!!
Не верю глазам!!! Ем не меньше обычного!!! И даже больше!!!
Пойду кабачки жарить. Ужинать, наверное пораньше сегодня буду. Обед лёгенький, а вот ужин обильный. Вчера пол - ночи пыхтела после говядины..
Лариса, вы же понимаете что при такой диете не разгуляешься с рецептами Не поизвращаешься)))
Добрый день!
Второй день на "японке", но... у меня немного другое меню, где нет сырого яйца. Можно к вам - очень нужна поддержка
Лара
Так из неё своего жира тьма вытекает...
В моей идут томаты свежие, но в данность того, что раньше зимой купить помидоры было невозможно - заменяли соком.
Урра! Нашего брата прибавилось!!! Светик, добро пожаловать!!!
Девчонки, хочу с вами, но боюсь без соли сидеть.. Опять хлопнусь в обморок где-нибудь(( Так что буду наблюдать))
Каринэ
Светик Давай к нам Ты в первый раз на этой диете?
Kukjia
Юль,а ты другие диеты не пробовала?А вес то у тебя какой?На аватарке ты худенькая
Спасибо, Ларочка!
В прошлом году мой коллега сидел на этой диете - результат был впечатляющим, но... он большой любитель покушать, поэтому вес быстро к нему вернулся. Долго питалась по системе -60, был результат, но после маминой продолжительной болезни, видимо из-за стресса, эта система на меня не действует пока, вот и вспомнила про "японку". Постараюсь не слететь. А ещё по-поводу морковки в каких-то комментах было написано, что либо варёную, либо сырую можно? Разве нет? или не та эффективность похудания будет?
А ещё по-поводу морковки в каких-то комментах было написано, что либо варёную, либо сырую можно? Разве нет? или не та эффективность похудания будет?
Кулинарный форум forum.say7.info
Powered by phpBB
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только с согласия автора.
Японская диета мои ощущеня. : Здоровье | Форум
Японская диета - Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Японская диета | Food and Health
Японская диета на 14 дней: таблица меню, отзывы и результаты...
Японская диета от А до Я. Меню, таблица продуктов... | WMJ.ru
Диета Дюкана Бесплатный Калькулятор
Диета После Иссечения Анальной Трещины
Стол Номер 15 Диета Меню
Диета Стол При Желчнокаменной Болезни
Проплан Диета