Японская Диета На 14 Дней
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва, ул. Сущевская, 21 Вход через Сущевская 19 / 4
Я согласен с условиями политики конфиденциальности
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Я согласен с условиями политики конфиденциальности
Спасибо!
Ваша заявка успешно
отправлена.
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Я согласен с условиями политики конфиденциальности
Я согласен с условиями политики конфиденциальности
Ваши данные защищены и не будут переданы третьим лицам
Я согласен с условиями политики конфиденциальности
Ваши данные защищены и не будут переданы третьим лицам
Поговорим о безуглеводной и низкоуглеводной диете и приведем пример меню на каждый день. Сегодня диета без углеводов и жиров или на жирах без углеводов — это одни из самых популярных принципов организации рациона.
Лучшим способом следить за фигурой по-прежнему остается питание, ведь именно с пищей в организм попадают необходимые вещества. Ограничения в еде могут повлечь за собой проблемы со здоровьем, поэтому важно найти подходящую и максимально сбалансированную диету. Безуглеводные диеты считаются самыми мягкими и легко переносятся организмом, при этом показывают высокую эффективность в сжигании подкожного жира. Расскажем подробнее о принципе действия таких диет и перечислим продукты, которые можно включить в меню.
Безуглеводная программа питания разрабатывалась специально для бодибилдеров, которые готовились к участию в чемпионатах и первенствах. Такой рацион отлично сочетался с серьезными силовыми тренировками и приводил к интенсивному похудению без заметного вреда для общего состояния организма. Как и многие другие диеты, которые создавались для профессиональных спортсменов, безуглеводная система питания получила массовое распространение.
Главный принцип диеты — максимум белковой пищи и растительные жиры в небольшом количестве. Углеводы ограничены, но полностью не исключены, так как необходимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Примерная норма потребления углеводов составляет порядка 40 грамм в сутки.
Углеводы — главный источник энергии в организме человека. Их избыток переходит в жировой запас, что приводит к лишнему весу. Если количество углеводов ограничено, то начинают использоваться резервные запасы организма, то есть жировая прослойка постепенно сжигается.
Существует несколько видов диет, которые различаются только рекомендованной суточной нормой углеводов. Допустимые пределы — от 20 до 250 грамм, но лучше остановиться на значении 40-50. При таком суточном количестве углеводов можно достигнуть быстрого снижения веса без вреда для кишечника и желудка.
Перед тем как составить индивидуальный рацион для безуглеводной диеты, необходимо рассчитать потребность организма в калориях. Есть разные схемы подсчета, а мы возьмем формулу Харрис-Бенедикта. Чтобы рассчитать по ней норму, необходимо знать всего три величины: вес (кг), возраст (лет) и рост (см). Для мужчин и женщин приводятся разные показатели.
Суточная потребность в калориях (basal metabolic rate, BMR) у мужчин рассчитывается следующим образом:
Пример: мужчина в возрасте 35 лет весит 90 кг при росте 178 см.
BMR = 88,36 + (13,4 x 90) + (4,8 х 178) – (5,7 х 35) = 1949,5 ккал.
Формула суточной потребности в калориях для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 x вес) + (3,1 х рост) – (4,3 х возраст)
Пример: женщина в возрасте 42 лет весит 73 кг при росте 162 см.
BMR = 447,6 + (9,2 x 73) + (3,1 х 162) – (4.3 х 42) = 1440,8 ккал.
Во время диеты не рекомендуется завышать или чересчур занижать суточную норму калорий. Мужчинам в любых обстоятельствах нужно получать не менее 1900, а женщинам — не менее 1200 ккал в день.
Итак, для составления индивидуальной диеты важно знать два показателя:
В таблице ниже отражены оба этих показателя для некоторых популярных продуктов питания.
Составление индивидуального рациона может отнять много времени. Если вы хотите просто попробовать диету и убедиться, подходит ли она вам, можно воспользоваться уже готовой программой на неделю. Вот пример меню на семь дней для пятиразового питания.
Завтрак: яичный омлет с беконом.
Ланч: овощной салат и несколько грецких орехов.
Обед: отварная курица с зеленым горошком.
Полдник: три яичных белка и немного твердого сыра.
Ужин: рыба на пару и творог без сахара.
Завтрак: стакан натурального йогурта и 5-6 кешью.
Ланч: зеленое яблоко или апельсин.
Обед: суп с курицей и овощами без картофеля и обжарки.
Полдник: овощной салат из огурцов, помидоров и белокочанной капусты.
Ужин: салат из яичных белков и морепродуктов.
Завтрак: овсянка с небольшим количеством орехов.
Ланч: половина помело.
Обед: 200 г отварной курицы с гречкой.
Полдник: стакан нежирного кефира и половина зеленого яблока.
Ужин: рыба на пару.
Завтрак: яичный омлет с небольшим количеством ветчины или бекона.
Ланч: яблоко и стакан натурального йогурта без добавок.
Обед: тушеные овощи с рыбой.
Полдник: 100 г обезжиренного творога.
Ужин: 200 г отварной курицы.
Завтрак: немного овсянки, стакан нежирного кефира и горсть миндаля.
Ланч: 2 персика или абрикоса.
Обед: баранина с бульоном и овощной салат.
Полдник: два яичных белка и салат из огурцов, помидоров и зелени.
Ужин: 200 г отварной говядины, салат из огурцов и свежей белокочанной капусты.
Завтрак: гречка с сухофруктами.
Ланч: 2 зеленых яблока или апельсина.
Обед: тушеная говядина с овощами.
Полдник: 2 яичных белка с салатом из любых свежих овощей.
Ужин: обезжиренный творог.
Завтрак: овсянка, горсть любых орехов, половина апельсина.
Ланч: стакан однопроцентного кефира.
Обед: отварная курица с овощами.
Полдник: обезжиренный творог и половина апельсина.
Ужин: морепродукты и салат из зеленых овощей (огурец, капуста, зеленый перец, лук, петрушка, укроп).
Судя по отзывам, безуглеводная диета — один из немногих способов сбросить вес и избежать постоянного чувства голода. Этот тип питания подходит и во время тренировок, к нему часто прибегают профессиональные спортсмены. Однако, выбирая ту или иную диету, помните, что самое главное — это щадить свой организм и не следовать одному рациону дольше трех недель.
Памятка клиента
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Вход в фитнес центр через Сущевская 19 / 4
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Главная Новости 2020 Таблетки для похудения
Хиты продаж Стоп-цена Новинки Товар дня
Для того, чтобы оставить отзыв, необходимо
Войти
или
Зарегистрироваться
Copyright: © 2019 Общество с ограниченной ответственностью (ООО)
«Ригла» Все права защищены
Выбирая средства для похудения, не стоит ориентироваться на отзывы пользователей в сети и рекомендации знакомых – причины, по которым появился лишний вес именно в вашем случае, могут существенно отличаться от тех, что имели значение для других. В медицинской практике формы ожирения классифицируются по механизмам, приведшим к накоплению избыточной массы тела:
Во всех перечисленных ситуациях для похудения выбираются разные методы и фармацевтические средства, БАДы, но оптимальным решением перед покупкой эффективных препаратов будет консультация у врача: эндокринолога и диетолога. После обследования работы сердечнососудистой системы и УЗИ органов брюшной полости, сдачи анализов (кровь на гормоны, биохимия, общий клинический анализ), можно составлять план мероприятий по уменьшению веса и выбирать таблетки для похудения.
Бесконтрольный выбор средств не всегда приводит к ожидаемому результату и его закреплению в дальнейшем – без выявления основной причины, приведшей к увеличению веса, пользоваться таблетками для похудения небезопасно. Именно поэтому производители средств для похудения предлагают к свободной продаже только сбалансированные, нейтральные препараты, с минимумом побочных проявлений: из тех, что в аптеках продаются без рецептов. Рецептурные таблетки имеют ограничения и требуют обязательного контроля врачом, но и действуют в большинстве случаев эффективнее.
Практика обращения к средствам для снижения веса не будет достаточно действенной без контроля питания. Врачи не рекомендуют избавляться от лишнего веса кардинальными методами – приёмом специальных быстродействующих средств, изнуряющими голодовками или чрезмерной физической активностью. Как бы удивительно это ни звучало, но организму для похудения необходимо полноценное питание: в ином случае дефицит витаминов, микроэлементов, поступающих с пищей, может привести к необратимым последствиям. Это нехватка кальция, нарушения обмена веществ, ломкость костей, проявление сердечнососудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
Лучший способ избавиться от лишнего веса – применять правила здорового питания в сочетании с умеренными физическими нагрузками и приёмом рекомендованных врачом средств для похудения. Специалист назначает такие препараты в соответствии с причинами, вызвавшими набор веса, а выбор средств делается исходя информации об образе жизни пациента и результатов анализов.
На основе такой информации назначаются таблетки и составы других фармацевтических форм одной из следующих групп:
Пользоваться любыми средствами из перечисленных категорий разрешено только при отсутствии явных противопоказаний, но сочетание нескольких видов препаратов, способствующих похудению, нерезонно. Производители часто комбинируют эффекты и одновременный приём разных категорий таблеток, способствующих похудению, вряд ли будет вдвойне эффективнее, но точно обойдётся дороже. Наилучший результат при минимальном риске достигается разумным сочетанием методик, подходящих индивидуальным особенностям каждого организма.
В медицинской практике такая группа носит название анорексигенов и представлена в аптеке для продажи по рецептам, в разных формах выпуска. Наибольшая часть препаратов имеет синтетическое происхождение.
Из ассортимента в аптеке определенным спросом пользуются таблетки и капсулы на основе Сибутрамина , в качестве действующих веществ с аналогичными свойствами могут выступать препараты Фенилпропаноламина и Фенфлурамина, Амфепромона иногда в комбинациях с гипогликемическим средством Метформин . У всех видов анорексигенов есть противопоказания, но любой препарат будет действовать эффективнее, если врач исключает риски побочных проявлений.
Примеры препаратов для контроля аппетита
На основе Сибутрамина – Редуксин мет , Редуксин Лайт , Редуксин Форте , Голдлайн , Голдлайн Плюс, Меридиа, Линдакса, Сибутрамин, Слимия.
Не назначаются в возрасте до 18 лет, при сердечнососудистых заболеваниях, нарушениях неврологической и психической деятельности, при всех формах зависимостей, нарушениях работы печени и почек, а также при одновременном приёме других средств для похудения, антидепрессантов.
На основе Фенилпропаноламина – Диетрин, Тримекс.
Другие таблетки и капсулы для снижения аппетита – Диетресса, Турбослим контроль аппетита , Порциола, Апетинол, Лираглутид , Флуоксетин (бициклический антидепрессант, может оказывать в качестве дополнительного средней выраженности анорексигенное действие).
Ингибиторы липаз ЖКТ, больше известные, как жиросжигатели, хотя подобная формулировка для этого вида таблеток не является верной. Механизм действия подобных средств – препятствие перевариванию и абсорбции (всасыванию) жиров в кишечнике, что создаёт дефицит калорий и в итоге активно способствует похудению, дальнейшему контролю массы тела.
Из-за минимального риска побочных проявлений и дополнительного свойства снижения уровня холестерина определенной популярностью пользуются таблетки под разными торговыми названиями, на основе действующего вещества Орлистат .
Преимущества средств на основе Орлистата
Такие таблетки, способствующие похудению, разрешены для приёма пациентам с сахарным диабетом 2 типа, эффективны при риске развития сердечнососудистых заболеваний, образованию желчных камней, нарушений работы дыхательной системы. Показатели не являются результатом прямого действия принимаемых таблеток, но при наблюдаемом похудении состояние здоровья пациентов именно по указанным направлениям заметно улучшалось.
На фоне эффективного действия препараты на основе Орлистата обладают особенностью – в зависимости от имеющейся избыточной массы тела курс приёма таблеток может составлять до года и дольше. При этом физиологической зависимости такие таблетки для похудения не вызывают. Даже длительный приём не влияет на формирование побочных проявлений, если нет изначальных противопоказаний к таблеткам.
Кроме того, в аптеках всегда представлены и другие препараты для похудения, действующие, как гиполипидемические виды средств. В основном это растительные монокомпоненты, натуральные и эффективные комбинированные составы.
Примеры препаратов, препятствующих всасыванию жира
На основе Орлистата – Листата , Листата мини, Орликсен 120, Орликсен 60, Ксеникал , Ксеналтен слим, Ксеналтен лайт, Ксеналтен , Орсотен слим , Орсотен , Обестат.
Другие компоненты и составы – Сантимин чай, Сплатинат ( Спирулина ), Алликор Хром, пилюли Идеал, Хитозан Эвалар , Фитослим, Карнивит Q-10 (L-карнитин), серия Турбослим , Никотиновая кислота и производные.
Разные виды таблеток, способствующих похудению, назначает врач и только после выявления причины нарушенного метаболизма (обмена веществ). При таком положении в организме не хватает ресурсов для переработки поступающей с пищей, напитками энергии, вследствие чего и накапливается лишний вес. Чаще всего причиной нарушений метаболизма является дефицит тиреоидных гормонов (тироксин, трийодтиронин), и такое положение выявляется после проведенного биохимического исследования крови. В этом случае специалист назначает йод, тироксин в таблетках, как монопрепараты или виды лекарственных средств в комбинациях. Наиболее эффективными являются следующие группы:
Примеры таблеток, улучшающих метаболизм
Препараты левотироксина – L-тироксин , Баготирокс, Эутирокс , Тиро-4, Л-Тирок.
На основе лиотиронина – Трийодтиронин;
Препараты йодида калия – Йодостин, Йодбаланс, Йодид 100, Йодомарин , Калия йодид 200, Йодид 200, Микройодид.
Комбинированные составы – Тиреотом, Новотирал, Тиреокомб, Йодтирокс.
Помимо фармацевтической рецептурной продукции в аптеках нет недостатка в средствах для нормализации обмена веществ из категорий фитокомплексов или БАДов – такие составы также способствуют правильному метаболизму и, как следствие, постепенному похудению.
Жевательные таблетки Хитосан диет формула, Хитозан разных производителей, Форевер Терм (Forever Therm), Нортия, Форс Ж, Спирулина Платенсис, Омега 3 Плюс , Коэнзим Q10 с Гингко , капли Стройность Плюс, Флоравит Э, Турбослим Альфа , Модельформ 40+, различные травяные сборы.
Повторим – такого механизма воздействия на жировые клетки организма не существует, есть таблетки способствующие похудению другими методами, в результате чего жировая масса действительно заметно уменьшается. Это и приводит к ощущению того, что жир буквально «сгорает» – через вывод излишков жидкости из клеток, уменьшение поступления энергетических веществ, очищение от токсинов, восстановление обменных функций, снижение холестерина в крови и т.д.
Название «жиросжигатели» закрепилось среди покупателей довольно прочно, и такая формулировка подходит для разных групп таблеток, капель, пилюль, пластырей и других форм, удобных для пользования. Поэтому спрашивая в аптеке жиросжигатели, просим уточнять, каким именно способом хотелось бы добиться похудения. Для каждого механизма действия могут быть предложены разные составы, марки, формы производства продукции.
На практике у всех, кто хотел бы получить эффективный результат при избавлении от лишнего веса, есть два способа планирования предстоящий действий:
Ни в коем случае не стоит делать вывод о том, что биологически активные добавки дают менее эффективный результат: врачи при определении списка таблеток, способствующих похудению, нередко назначают растительные компоненты категории БАДов, но чаще в качестве дополняющей терапии. Особое внимание уделяется тому, чтобы действующие вещества, входящие в состав разных средств, не дублировались и не превышали допустимую дозировку.
Обращаем ваше внимание: практически все добавки, не относящиеся к категории лекарственных средств, являются препаратами комплексного действия – это в первую очередь корректоры метаболизма, липолитики и анорексигенные компоненты (снижение аппетита). Помимо этого, в составе большинства эффективных таблеток для похудения есть компоненты для улучшения лимфодренажной функции, помогающие выводу лишней жидкости, шлаков, токсинов.
Примеры таблеток, известных, как жиросжигатели (БАДы)
Капсулы Herbal Plant Prime Slimming, Проф Экстра Фит (Prof Extra Fit), Липоксин, Редуслим, Идеалис, растительные капсулы Liso, Кето пауэр (Keto Power), шипучие таблетки МинуСайз (MinuSize), средство коррекции веса Age Slim 40+, программа при похудении «Очищение и Насыщение», ТурбоФит, P57 Hoodia и другие.
При отсутствии заболеваний, прямо ведущих к накоплению избыточной массы у детей, планы по снижению веса рекомендуется реализовать с помощью коррекции питания и физических нагрузок. Если не диагностированы заболевания щитовидной железы, приводящие к нарушению обмена веществ, или не выявлены другие факторы, влияющие на нетипичный для детей и подростков набор веса, приём лекарственных препаратов и БАДов рекомендуется исключить. Детский организм, при отсутствии патологий, хорошо реагирует на коррекцию питания, и в препаратах для похудения, продающихся в аптеках, необходимости нет.
Заметив у ребёнка тенденцию к набору веса, не стоит экспериментировать ни с питанием, ни с выбором препаратов для похудения. Возможно, причина прибавки лишних килограммов кроется в появлении какого-либо заболевания. В этом случае стоит немедленно обратиться к врачу для диагностики и выявления возможной патологии на самой ранней стадии. В этом случае к похудению приведет избавление от болезни, а не борьба с лишним весом без учёта имеющегося заболевания.
В зависимости от результатов обследования врачом могут быть назначены препараты любой из трех групп: для восстановления метаболизма (при нарушениях обмена веществ), для контроля аппетита, снижающие всасываемость жиров.
Детям с рождения – Баготирокс, Эутирокс , Тиро-4, L-тироксин , Л-Тирок, Йодостин, Йодбаланс, Йодомарин , Микройодид, Йодид 200, Йодид 100, Йодтирокс;
Малышам с 4 месяцев и старше – Трийодтиронин;
В зависимости от массы тела – Тиреотом;
Детям до 12 лет – Новотирал, Тиреокомб в уменьшенной дозировке, по рекомендации врача.
С 6 лет – Целлюлоза микрокристаллическая (разных производителей);
С 12 лет – Диетрин, Диетресса, Турбослим контроль аппетита и Флуоксетин – при одобрении врачом;
С 18 лет – Порциола, Апетинол, Лираглутид.
Ингибиторы липаз ЖКТ (снижение всасываемости жиров)
С 12 лет – Листата , Орликсен 120, Ксеналтен , Орсотен , Обестат, Орсотен слим ;
С 14 лет – Сплатинат ( Спирулина );
С 18 лет – Листата мини, Орликсен 60, Ксеникал, Ксеналтен слим, Ксеналтен лайт;
С 14 лет – Алликор Хром, п
Японская диета на 14 дней : восточный взгляд на стройность
Меню низкоуглеводной диеты на каждый день
Таблетки для похудения, эффективное средство для похудения в аптеках...
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения трех экспертов
Препараты для восстановления микрофлоры кишечника - блог Планета Здоровья
Калькулятор Лишнего Веса Для Женщин Онлайн
Анемия И Лишний Вес
Недоволен Лишним Весом Песня
Японская Диета На 14 Дней
