Японская Диета Меню Отзывы И Результаты
Японская Диета Меню Отзывы И Результаты
Японская диета навевает мысли о стройных и утонченных гейшах. Однако в её меню нет роллов, суши или рисовой лапши. О таких изысках приходится только мечтать.
Японская диета считается одной из самых жестких. Однако она позволяет сбросить 5-10 килограммов лишнего веса за короткий срок, чем и привлекает худеющих. Диетологи рекомендуют перед переходом на Японскую диету морально подготовиться и ограничить количество калорийных продуктов в рационе. В противном случае методика причинит огромный стресс организму.
У Японской диеты имеются свои плюсы и минусы. К счастью, первых больше:
Малое количество разрешенных продуктов на Японской диете повышает риск дефицита отдельных веществ в организме. Поэтому худеющим рекомендуется принимать витамины и БАДы, назначенные врачом. В противном случае можно столкнуться с выпадением волос, секущимися кончиками, расслоением ногтей, упадком сил.
У диеты есть противопоказания. Отказаться от её соблюдения следует лицам, которые имеют следующие заболевания:
Также методика не рекомендуется людям, которые ведут активный образ жизни или ежедневно сталкиваются с повышенной эмоциональной нагрузкой. Резкое снижение калорий в рационе может негативно отразиться на их самочувствии.
К разрешенным продуктам Японской диеты относятся следующие:
Выходить из Японской диеты по истечении 14 дней следует аккуратно и соблюдением ряда правил. В противном случае сброшенные килограммы вернутся с молниеносной скоростью.
Если начать сразу питаться, как и раньше, это сулит быстрым возвращением потерянных килограммов.
Полезные советы по возвращению к прежнему рациону:
Перед похудением рекомендуется изучить отзывы людей, которые уже применяли методику. Вот что пишут худеющие о Японской диете:
«Да. Я не ожидала, что будет так трудно. Но я справилась и скажу, что результата такого не ожидала. За 2 недели минус 9 килограммов! Поблажек я не давала себе, следовала строго меню. Но сложно конечно только первые 4 дня диеты и месяц после. Выход из «японки» не простой. Я очень люблю сладкое и без него жизнь для меня становится пыткой. Сейчас пока держусь, но позволяю себе немного горького шоколада».
«Хочу поделиться своими результатами. На Японской диете я сидела ещё 2 года назад, перед собственной свадьбой. Потеряла 10 килограммов, влезла в свадебное платье на 2 размера меньше. Я была счастлива и ощущала себя очень легко. Сидеть на ней не скажу, что просто. Но если есть цель, то справиться можно».
«Сидела на японской диете 7 лет назад после первых родов, когда закончила кормить ребенка грудью. Потеряла 6 килограмм. Потом была вторая беременность, и я опять набрала очень много. Все держу в голове мысль, что обязательно сяду на эту диету, когда закончу кормить малышку».
«Недавно посадила мужа на японскую диету. Ему это уже срочно требовалось! Обычно он очень плохо сбрасывает вес, но на японской диете все пошло как по маслу – минус 9 килограмм. Походил он две недели нервный, пришлось терпеть. Зато теперь он благодарит, что я выдержала все его эмоциональные всплески. Чувствует себя очень комфортно. На 5 этаж поднимается без лифта, да и с ребенком все больше играет в подвижные игры. Думаю, повторим диету еще раз, если потребуется».
Оцените автора материала. Статью уже оценили 35 чел.
Надо было похудеть для операции .как бы не ограничивала себя в еде вес не уменьшался. Мертво стоял на 105 кг. Диету посоветовала племянница. Из-за артроза коленных суставов веду малоподвижный образ жизни.Подвернулся удобный случай.супруг уехал в другой город. И я приступила к диете. Посчитала приемлемой для себя,т.к. к сладкому я равнодушна и отсутствие сели переношу спокойно. Сегодня 11 день минус пять килограмм. Все что в рационе меня устраивает кроме томатного сока от него изжога. Сьедала небольшой помидор. Говядину и рыбу запекала в духовке. Из фруктов в основном были яблоки ,киви, и анонас. Кофе пила растворимый. Довольна своим результатом.
Мне 46 лет. На диете сбросила 6 кг. Вместо кофе всегда пила зелёный чай ( мне кофе нельзя из-за давления). Рыбу заменяла морепродуктами( смесь кальмара, осьминога, креветок), но по 200 гр строго. Пила витамины и воду, как положенно) Диета - супер!
Я на этой диете сижу регулярно.Первый раз попробовала ее в 42 г.Результат потрясающий 9кг.И после придерживалась в еде почти в течение года.Похудела ещё на 15 кг.Раньше говорили, что на этой диете можно сидеть только раз в три года.Потом я неоднократно применяла эту диету, но результат был скромнее 5-7кг.
а можно ли заменить рыбу и утреннее кофе? и если да, то на что?
Уверена, что замена кофе зеленым чаем не повредит. Во всяком случае, это даже больше по-японски)) А вот рыбу... Вероятно, можно заменить ее курятиной и яйцом, но такая замена обеднит и так небогатый рацион.
НЕ ХОТИТЕ ВИДЕТЬ РЕКЛАМУ? АВТОРИЗУЙТЕСЬ
Да
Не очень...
Нет
Впервые слышу о ней...
Клео Баттл
Рейчел Макадамс и Кендалл-Николь Дженнер
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.
Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo.ru, +79677638370
Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.
Отзывы о Японская диета
Японская диета на 14 дней: меню , таблица, отзывы и результат...
Японская диета для похудения на 14 дней: полное меню...
Японская диета на 14 дней: результаты , меню и таблица
Японская диета на 14, 13 и 7 дней: меню , отзывы и результаты...
Как Убрать Живот Упражнения Для Девушек
Диета Кормящей Мамы
Диеты Как Похудеть Женщине
Как Убрать Живот После Еды
Рецепт Как Убрать Живот