Японская Диета 3 День
Японская Диета 3 День
Всем привет!
Добавляла запись сюда, а она в мой дневник выложилась. Поэтому продублирую ещё раз. С телефона тут конечно очень неудобно((( я хотела еще фотографии прикрепить, но с телефона никак.
Пообещала себе, что если продержусь два дня, то буду выкладывать сюда свои результаты и впечатления. Я недавно на этом ресурсе, поэтому если что-то не туда и не так разместила, подскажите как правильно.
Итак, стартовала я с веса 81,2 (это мой максимальный вес). Рост 165 см. Выбрала вариант диеты на 13 дней.
День 1 (вес 81,2).
Завтрак: черный кофе (делаю в капельной кофеварке, зерна молю сама). Готовый молотый и растворимый кофе пить не могу.
Все ок, до обеда нормально продержалась.
Обед: капусту с томатом потушила с водой и чайной ложкой оливкового масла. Залила двумя яйцами. Закрыла крышкой. Получился очень даже вкусный омлет.
Ужин: запекла в духовке филе тилапии. Полила маринадом из чеснока, лимонного сока и капельки оливкового масла. (Очень вкусно!).
Из того, что нежелательно - купила вместо простой воды минеральную газированную. Пришлось пить ее (1,5 литра).
В течении дня пила пару раз кофе.
День 2 (вес 80,2, отвес -1кг)
1. Завтрак: черный кофе, три сухариками finn crisps
2. Запечённая в духовке скумбрия (маринад из лимонного сока, чеснока и капельки оливкового масла), капустный салат (капуста, капелька оливкового масла, лимонный сок, приправила черным перцем). Салата слопала кучу. Так объелась, что говядина на ужин не влезла и я выпила только стакан кефира.
Из нежелательного- стакан Кока-Колы зеро.
День 3 (вес 79,5, отвес -0.7 кг)
Самый тяжёлый день пока.
1. Завтрак: черный кофе, три сухариками finn crisps
2. Потушила кабачок, выдавила туда два зубчика чеснока. Поняла, что есть это невозможно. Поэтому нарушила (знаю, что так нельзя!): Добавила чайную ложку кетчупа и чайную ложку тёртого сыра.
3. Ужин очень плотный, поэтому я съела два яйца и через два часа запеченую говядину в духовке с капустным салатом. Все это стояло до утра комом в животе. Поняла, что говядину я не люблю и буду заменять курицей.
Из нежелательного - опять же, стакан Кока-Колы зеро.
Утром 4 дня вес 79,1 (отвес -0,4 кг).
Итоговый отвес -2,1 кг.
Полет нормальный, продолжаем)))
Да, и это хорошо))) я ещё выбрала эту диету, чтобы отучиться все солить и разлюбить соленое. Потому что для меня отказаться от соли гораздо сложнее, чем от сахара))) ну и воспитываю силу воли)))
Спасибо большое! Изо всех сил держусь)))
диета отличная , я на ней сидела , и была очень довольна по результатам , особенно по объемам , весов не было на тот момент , теперь вот снова хочу присесть на нее , в субботу , а вы продолжайте результат вас порадует в конце диеты , я в этом просто уверенна
Стараюсь! Спасибо большое! Сегодня уже середина. Правда большие отвесы были только в первые пару дней. Теперь угодит по 200-400 граммов. Вот сегодня планирую рассказать про свои 3-6 дни.
Яценко Марина → Единственное правило, по которому нужно жить - это оставаться человеком в любой ситуации!
Linchk → "Ничто в мире не вселяет таких обманчивых надежд, как первые четыре часа диеты!" )))
Вислова1956 → Если бы конфеты уменьшали вес...Я б наверно к лету полностью исчез...ла(
CarinaM → Я хочу быть девочкой! Стройной, красивой, любимой девочкой!
svetlanana83 → На этот раз точно.....
angelolo → Если я с кем-то и соревнусь, то только сама с собой- за лучшую себя! Дженнифер Лопес
Aliana37 → Упав один раз вряд ли поднимешься тем же человеком
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
Общение для мам,
настоящих и будущих
Женский журнал
и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов
Японская диета дни 1-3 (меню, результаты). | Дневники - на Diets.ru
Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность
Японская диета на 14 дней, отличается от предыдущей 13-ти...
Японская диета | Food and Health | Японская диета на 14 дней
Японская диета 3 варианта
Диета Ангела Меню На 13 Дней
Диета При Рефлюкс Гастрите Желудка Меню
Диета Скинуть 10 Кг За Месяц
Щадящий Стол Диета
Какая Диета При Аллергии