Японская Диета 13 Дней Отзывы Фото

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 30 Апрель, 2013 - 12:22

По фото я бы не сказала что вы похудели на 5 кг, кажется что на все 10 . . . питание конечно жестокое .

Классный и подробный отзыв . Фигура после - ради нее стоило такое жесткое питание терпеть . Я так понимаю, это белковое питание . Кратковременно и в сочетании со спортом дают хорошие результаты . У меня есть 3 кг, которые я хочу убрать . Думаю, что только подобное питание поможет мне подсушиться и скинуть их . Спасибо!

спасибо большое это действительно того стоило . Для меня эта диета оказалась единственным работающим методом вернуть свой привычный "добеременный" вес . Если отважитесь - желаю вам успеха в этом нелегком деле!

Спасибо! Я начала диету! Вам также желаю успехов во всем и в том, чтобы поддерживать новый вес и новую красивую фигуру .

Кофе на голодный желудок вред степной, так ещё мой гастроэнтеролог пыталась меня уберечь, любителя! В дальнейшем на цикорий перешла . .вкусно и полезно . Живот действительно подкачали, заметно . .похорошели! главное всего меру!)) А вот у меня, зараза, обратная проблема- как набрать вес??!)) С ростом 173 больше 50 не силить . . .ыыы . .

спасибо большое у меня раньше тоже поправиться не получалась . Могла есть больше своего веса и не прибавлять нисколько . Думала так будет всегда, но не тут-то было - беременность и роды сделали свое дело .

Жаль, . .а до них остается ходить тростинкой . . Ем все, даже ночью припирает охота, пипец, и ни грамма . . .

-5 это конечно круто, но организм потом напомнит о себе за такое издевательство над собой да и кофе натощак совсем не полезно

Молодчинка . А я каждый раз срываюсь на 11 день . Да в теле легкость какая то от диеты,и по сути голодным не остаешься . Но эта рыба и салат из капустки чудовищно .Единственное что после этой диеты соль практически не ем

Молодец!! А сколько времени уже прошло,вес не вернулся?

Спасибо:) . Прошло почти два года и вес не вернулся . Как-то раз на фоне стресса прибавила 3 кг, но они быстро растаяли, когда я взяла себя в руки и перестала заедать стресс сладеньким и занялась йогой)

Cantarela, обидно срываться на 11-м дне, когда до финиша рукой подать:( . Капуста, действительно, самое противное в этой диете :bigsmile:

"рост 168см, вес был 57кг" - у вас изначально недобор веса был . По таблицам рост-вес должно быть не меньше 59 кг . Диета и правда похожа на питание в концлагере, но я за вас рада - поставили цель и добились впечатляющих результатов . Просто сказка на яву ) Дальнейших успехов в создании самой себя!

Когда мне было 22 я 2 раза подряд сидела на этой диете в перерыве между этим была неделя разгрузочных дней/ Я похудела на 25 кг . Очень эффективная диета,но на нее надо настроиться . кстате после нее я перестала есть рыбу вообще, не переношу даже ее запах . Сейчас села по-новой и за 2 дня -2,5 кг

Третий день сижу на этой диете . Крыша второй день течет по утрам, но я знаю (не первый раз вообще на диетах, скорой пройдет . За два дня минус два кг ., вода ушла, начали кольца с пальцев спадать . Пойду сейчас кабачков пожарю себе .
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Эффективная система питания . Нормализация обмена веществ . Надолго .
Средняя суточная калорийность 695 Ккал .
В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги, чизбургеры и т .д .) . Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры) . На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета .
В отличие от других диет ( например, шоколадной диеты ) японская диета не является быстрой - но она более сбалансирована и после проведенной диеты организм в значительно большей мере увеличивает эффект от похудения - вплоть до нескольких лет - в случаях если причиной был нарушенный обмен веществ . В процессе проведения диеты для похудания потеря веса по максимуму будет составлять четыре килограмма за неделю (а на протяжении всей диеты 7-8 килограмм) . Как и большинство других диет ( например, яблочная диета ) японская диета требует соблюдения ряда строгих ограничений: из рациона следует полностью исключить углеводы в чистом виде (какие-либо кондитерские изделия, сахар, алкоголь и т .д .) и дополнительно соль в любом виде (всевозможные рассолы исключены из рациона) .
Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели), максимальная 13 недель .
Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений .
Эта диета гарантирует относительно быстрый результат - хотя например эффект шоколадной диеты еще более выразителен - причем она значительно более сбалансирована .
В целом же соотношение витаминов и микроэлементов в этой диете не является полноценным - а значит, их необходимо принимать дополнительно или ограничивать продолжительность диеты .
Не является полностью сбалансированной . Не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями - или, по крайней мере, под наблюдением врача или диетолога .
Относительно продолжительная по времени - любителям сладкого выдержать две недели японской диеты достаточно тяжело .
Привет всем стройнеющим . Понимаю, что мне нужна, нет, просто необходима, группа поддержки (с помпонами и прочей атрибутикой), ибо и сила есть и воля . . . но) Сегодня был первый день . Стартую в весе 66, ростом 165 (этакий Карлосон, разве что без пропеллера) и с возрастом, который начал немного напрягать мое вечно-молодое душевное состояние (именно душевное, так как паспорт тот еще типчик:) . Буду рада, если найду в вашем лице не только судей, но и с пониманием относящихся к столь непростому решению . Еще больше рада буду тому, кто захочет разделить со мной столь сложный, но обнадеживающий период . Не обещаю, что буду здесь выкладывать информацию о каждом приёме пище и сброшенному литру воды, но, безусловно, постараюсь крикнуть от души, в случае, если удастся скинуть пару (поскромничаю) прилипших навеки вечные кг . Есть здесь кто, кто начал этот сложный период и у кого нет аллергии на много букв?))
Всем привет, сегодня мой третий день . Полностью придерживаюсь как написанно в диете, единственное немного меньше по грамма, ненавижу говядину . За три дня - 1,300 . . . Посмотрим как будет дальше . . . Всем удачи и терпения!
Девочки планирую 23 .04 2021 садиться на диету . Если кто надумает пишите Вайбер 0999 648066
Таня, добрый день и я на японке очень её люблю! Всегда возвращаюсь к ней ! Сегодня у меня 4 -тый день! Минус - 2,7 -даже пусть и вода, всё равно очень радует! В субботу,нарушу немного! Гости . А так надо бы ещё 5 кг . Пью много воды, кофе (утром) и чай Так что девчонки вперёд!!! Все осилим!!
Всем привет! Может кто нибудь сейчас сидит на японке? Давайте поддержим друг друга !
Всем привет, 4 день держу диету, выполняю все по плану без минимальных отклонений . Но вес как был 107 так и остался
Сегодня 4 день на диете, за 3 дня минус 4 кг . Это хорошо .
Скучно одной, буду сюда писать течение диеты моей) Чтобы не сорваться мне - надо делиться результатами! Села с 21 февраля . Соль употребляю (нарушение) . Мне нужно весить 65 килограмм, начальный вес 69,5 . 1 день - все по списку, на ужин ела стейк форели в сливках (жирный очень) . Отвес 1,05 . Думаю отеки спали . 2 день - завтрак без хлеба (хлеб вообще исключаю), в обед консервы тунца вместо вареной рыбы, ужин кусочек говяжьего холодца, вместо говядины . Отвес 0,7 за день, за все время 1,75 . Я на интервальном уже полгода, поэтому кофе как проснулась, обед в 12 .00, ужин в 16 .00 . Не знаю как завтра буду вставлять завтрак . Пропускать не хочется морковку, буду есть каждые два часа в своем пищевом окне наверное . Напишу потом что и как)
Есть группы? Одной страшно)) Хочу последние добить килограммы на этой диете .
Эльзира, ты прошла диету? Тоже хочу посидеть на ней . Но одной тяжеловато .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве


Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем


Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности

Здравствуйте дорогие мои читатели . Совсем чуть-чуть осталось до периода отпусков, летнего отдыха . Все хотят выглядеть подтянуто и красиво . Как этого добиться в короткие сроки? Такое средство есть . Хочу поделиться с вами очень эффективным способом похудения за 2 недели . Это японская диета отзывы похудевших, фото до и после тоже рассмотрим .
На данной диете я сидела лично . Поэтому дам советы, основанные на личном опыте . Самое интересное, когда ее соблюдала, я не предполагала, что это японская диета . Узнала ее название спустя годы 🙂 Система питания очень эффективная, но есть недостатки .
Название диеты не связано с рационом, в меню нет японских блюд . Оно достаточно однообразное и низкокалорийное . Многим будет сложно, но, после несколько дней, постепенно привыкаешь .
За две недели избавляются от 5-8 кг . Конечно, все индивидуально и зависит от начального веса
Если вес большой, его потеря будет значительной . При небольшом весе потерять лишние 3-4 кг сложнее . Люди с большим весом на этой диете теряют более 8 кг за 13-14 дней .
Почему у диеты такое название, если в меню нет японских блюд? Потому что ее создавали японские диетологи . Цель диеты – изменение обменных процессов таким образом, чтобы эффект сохранялся 2-3 года . Меню является низкокалорийным, содержание углеводов минимально . А это, как известно, заставляет организм искать альтернативу углеводам . Поэтому сжигается жировая прослойка .
Важное условие: запрещено менять продукты, пропускать диетические дни . Если уж начали – 14 дней следует строго придерживаться данного рациона . Нельзя менять местами меню обеда, ужина или завтрака . Мучные изделия полностью исключаются из рациона . Соль, сахар, спиртные напитки, жиры, кроме растительного масла – под запретом .
Подробно на меню останавливаться не буду . С ним ознакомьтесь в следующей статье . Приведу лишь основные продукты, которые употребляют в данном рационе:
Данный рацион подразумевает небольшие порции по 150-200 г . Завтрак обычно голодный, это подойдет не всем . Особенно сложно будет тем, у кого умственная работа . Ведь углеводы — это основной источник энергии нашего мозга . А здесь во время завтрака нужно пить кофе без сахара или чай . Рацион рассчитан на 14 дней . Если вам сложно разбейте меню на 7 дней . Эффект тоже будет . Просто скинете меньше килограмм .
Если говорить о преимуществах диеты – прежде всего это избавление от отечности . Рацион бессолевой . Поэтому первое что уходит – лишняя жидкость . Так что первые несколько дней сильно не радуйтесь 🙂 Второе достоинство — гарантированный результат . Если выдержать все 7-14 дней вы обязательно похудеете . Так как будете употреблять ну очень мало калорий .
Рыба, мясо, овощи отвариваются либо остаются в сыром виде (овощи) . Если мясо или рыба жарится, то буквально с каплей рафинированного масла . Такое меню противопоказано беременным, кормящим женщинам . При гастритах, язвах также запрет . Ну а теперь, давайте ознакомимся с достоинствами и недостатками по отзывам .
Постаралась отыскать для вас самые «свежие» отзывы за 2015-2016 года .
Лерочка : Выдержала диету 13 дней, минус 6 кг . Результатом была более чем довольна . Думала повторить через недельку . но увы через 7 дней после диеты набрала уже 3 кг . Получается, что поправляюсь также быстро, как и худела (( Теперь вообще побаиваюсь набрать лишнего
Анжела : Придерживалась данного меню 13 дней, отвес минус 5 кило . Мне было сложно первые 3-4 дня, потом как-то втянулась . так у меня еще и график работы посменный – день/ночь . Благодаря диете приучилась отказываться от еды по ночам .
Варя : За один день диеты потеряла 2 кг, наверно ушла лишняя жидкость
Алинка : Девочки как вы осилили 14 дней? Сижу 4 день уже едет крыша! голода нет, но общее состояние – ужас ужас . Такая слабость что думаю скоро до работы не доеду . буду бросать .
Артем : У меня уже 5-й день диеты . Начинал с весом 97 кг . Минус 5 кг за 5 дней… . возможно быстро сбрасываю потому что вес большой .
Геля : Сидела в 2015 на этой диете, удалось скинуть 5 кг! Спортом не занималась, даже пару раз нарушала рацион . Прошел год буду во второй раз на нее садиться
Неля : У меня минус 5 кг, но рацион нарушала . могла добавить мясо или рыбу, овощи . На завтрак помимо кофе был ржаной хлеб с орехами, небольшой кусочек . Могла во время завтрака слопать часть обеда . Ну мне есть хотелось постоянно! )) Я ведь несколько раз в неделю занималась спортом .
Светик : Рацион ужасен, хожу постоянно голодная, голова болит, раздражительная . Завтра собираюсь к подруге на ДР но буду держаться . буду есть фрукты и овощи ))
Ася : Плохо чувствовала себя в первые 2-3 дня! С четвертого уже легче . Первые дни хотелось скушать что-то копченое, соленое или сладкое . голова не кружилась но я прям бредила шоколадом и конфетами . ))
Валентина : Сорвалась под конец второй недели . У меня гастрит, а с таким питанием стало совсем плохо . думаю максимум с моей болячкой нужно 10 дней так питаться . А то и 7 . За 12 дней скинула 4 кг))) Хочу опять попробовать, правда меню немного скорректирую . А то испорчу желудок окончательно .
Ната : Осилила 13 дней . В принципе сложного ничего нет . Главное без фанатизма . мне так хотелось похудеть, что я порции сократила до 50-100 гр . Удивительно, как в обмороки не падала .
Это был 2001 год, я поступила в университет . Только вернулась из спортивного лагеря . Там на дробном питании, фруктах и занятиях бегом скинула 4-5 кило . Тогда я была в потрясающей форме .
Но осенью наступили жуткие холода . Еще горячую воду отключили . Тело стало просить больше тепла . А тепло организм получает только из еды . Пришлось больше налегать на углеводы . И за месяц поправилась прилично .
Посетовала одной одногруппнице о набранных кило . Она предложила вместе посидеть на диете . Причем это был спор – кто дольше продержится . Я согласилась . Меню раздобыла она . Так мы начали вместе худеть .
Тяжело было первые 3 дня, а потом пришло ощущение легкости . За это время сбросила 1,5 кило . Ела 150-200 грамм . Этого хватало, чувства голода не было . В первую неделю пила еще кефир . Так прошло 7 дней . Во вторую неделю моя соперница перестала придерживаться рациона . А я втянулась .
На 2-й неделе кефир заменялся минеральной водой . Стало намного тяжелее . Каллораж ежедневного питания сократился, появилась слабость и недомогание . А ведь у меня были пары в универе . Однажды мне стало так плохо, было полуобморочное состояние .
В диете бесило то, что утром остаешься голодным . А нужно было еще на пары ходить, тренировки через день . Чашку кофе сложно назвать полноценным завтраком .
В итоге спор был выигран, диету выдержала все 14 дней . Сбросила наверно 7 кило . Но получила сильное обострение гастрита . А также было сложно вернуться к обычному питанию . Я могла читать рецепты, готовить еду родным . Но у самой пропал аппетит . Из-за этого сбросила еще 2 кило . Так продолжалось 3 месяца . Стала как-то отстраненно наблюдать за своими действиями . В общем какое-то пофигистское настроение было .
Выручил хороший врач-гастроэнтеролог, она вывела меня из этого состояния . С тех пор не могу вообще сидеть на какой-либо диете . А от вареной капусты с яйцом меня тошнит 🙂
Теперь самое интересное . Подобрала для вас наглядные примеры .
Обратите внимание, что на данной диете очень хорошо уходят объемы . По фото это хорошо видно . Такой рацион работает однозначно .
Данное меню дает хорошие результаты . Но я все же сторонник сбалансированного питания . Японская диета может привести к обострению разных заболеваний . Особенно если у вас проблемы с ЖКТ . Я бы сказала, что это довольно экстремальный способ похудения . А потом, вы должны понимать, что любая диета — это только начало . Все равно нужно потом корректировать каждодневное меню . Если вы все перепробовали, а килограммы на месте – этот способ конечно поможет .
Единственное, не доводите себя до обмороков . Если чувствуете слабость и недомогание — нет смысла так себя истязать . Попробуйте просто свести к минимуму углеводы . В остальном продолжайте питаться как обычно . Ну и конечно нужно больше двигаться! Нет возможности заниматься на тренажерах – ходите больше пешком . Приседайте, качайте пресс, делайте упражнения дома .
Физическая активность и минимум сладкого – обязательно дадут свои результаты . Пусть не так быстро, как при соблюдении японской диеты . Зато результат сохранится надолго . Будьте здоровы и до новых встреч . Обязательно подписывайтесь на обновления .
Делись ссылкой на статью в соцсетях
Привет, меня зовут Ольга . Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог .
Подробнее обо мне

© 1983-2020 Блог Ольги Стешкиной Копирование материала приветствуется только при наличии активной ссылки на takioki .life

Я бы выбрала японскую диету на 7 дней — рацион очень строгий, но неделю выдержать можно .
Мне подойдет вариант японской диеты на 13 дней — он почти такой же, как на две недели, но на диете и один день имеет значение!
Я — за японскую диету на 14 дней . Худеть так худеть, по полной программе!
Мне вообще не нравится эта диета, не стала бы ее пробовать .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Хочу начать эту чудо диету но боюсь . Мой рос 1 .58 вес 70 . У меня гастрит и поленефрит, чем я могу заменить лимон . Хочу начать худеть 15 .08 кто со мной??? Одной скучно и сложно, а вот вместе с поддержкой все у нас получится . Пиши буду рада очень, вместе преодолевать трудности
Сидела давно, молодухой ещё) скинула тогда около 10 кг . Лучшая диета . Так хочу продержаться, сегодня первый день
Как можно пить кофе без ничего? Оно же горькое .
Заменять нельзя, а если аллергия на морковь, томат и капусту? Давиться и помирать?
Люди!!!! Ну противно читать вас, не кушать, а ЕСТЬ!!!!!! Взрослые люди едят!! Кушать - просторечное ужасное, просто наипротивнейшее слово .
Я сидела на этой диете четыре раза по 14 дней (каждый год) . Вес уходил хорошо, особенно первую неделю, но за месяц возвращался обратно полностью весь))
Чем эта "японская" диета отличается от всех остальных? Кушать полезные продукты и очень мало - это суть всех диет .
Сижу на этой диете второй раз,очень жёсткая,но результативная .сижу по 10 дней,больше не могу,начинаю срываться на близких,становлюсь раздрожительной от постоянного чувства голода,особенно после 9 вечера хочется кушать .
Сидела на этой диете в молодости .Результат был хороший .Сейчас сижу 7-ой день .Депрессуха,конечно,присутствует,но и вес уходит .Минус 4,5 кг за 7 дней .Хотелось бы потянуть до конца, но не знаю, боюсь сорваться .Кружится голова, тошно . . .держусь пока .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Японская диета не теряет популярности много лет, неизменно возглавляя хит-парады отзывов худеющих . Секрет ее успеха вовсе не в меню, хотя перед внутренним взором того, кто слышит о «японке» впервые, первым делом проплывают суши, сашими и онигири . Напротив, японская диета предполагает довольно скудное, монотонное и вполне привычное европейцу меню . Но основной причиной восторженных отзывов становятся легендарные результаты японской диеты — практически всем, решившимся на нее, удавалось заметно похудеть за довольно короткий срок и, главное, надолго сохранить свой новый прекрасный вес .
В меню японской диеты морская рыба — практически единственный продукт, сближающий ее рацион с реальным питанием жителей восточноазиатского островного государства .
Продолжительность : от 7 дней; Особенности : строгая низкокалорийная белковая низкоуглеводная Стоимость : низкая; Результат : от минус 3 до минус 6 кг (в зависимости от изначального веса и длительности диеты); Рекомендуемая частота : не чаще двух раз в год; Дополнительный эффект : длительное сохранение результата (при условии корректного выхода из диеты); Отзывы : меню японской диеты помогает справиться с зависимостью от сладкого и уменьшить объем привычных порций еды; при выборе длительной разновидности японской диеты наиболее трудное время выпадает на период с 6-го по 10-ый день; Японская диета не подходит : беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Автор японской диеты, а также суть ее названия покрыты тайной: результативный план питания передается буквально из уст в уста . Тем, кого смущает несоответствие меню наименованию, можно посоветовать придать японской диете соответствующий колорит и, например, принимать всю пищу из небольшой стилизованной фарфоровой посуды и есть палочками (хаси) .
Кстати, учитывая ограничения в питании, идея с использованием хаси оказывается не такой абсурдной . С их помощью нельзя взять слишком много продукта, а значит, темп поглощения пищи будет более ровным, вдумчивым, и, следовательно, удастся насытиться меньшим количеством еды .
По составу японская диета на 7 дней нередко сравнивается с химической диетой — планом питания, изобретенным американским доктором Усамой Хамдий для лечения ожирения у диабетиков . Так же, как и диета Хамдия, японская диета использует эффект резкого сокращения углеводного питания на фоне увеличения количества белка . В результате перестраивается химия метаболических процессов организма, накопленный жир сгорает быстро, а новому мешают образоваться укрепившиеся мышцы .
Однако у химической диеты и японской диеты есть два фундаментальных различия:
на химической диете объем порций не ограничен, а значит, можно сочетать похудательное меню с физическими упражнениями без опасения упасть без сил;
японская диета, в отличие от диеты Хамдий, даже при максимальной продолжительности рассчитана всего на две недели, и все это время необходимо придерживаться весьма однообразного меню .
Тем не менее, для многих относительно короткая продолжительность японской диеты становится ее плюсом . От 7 до 14 дней мучений — и можно красоваться в платье на два размера меньше!
Японская диета на 7 дней использует базовое меню, основанное на следующих продуктах:
Питьевой режим на японской диете следующий: в зависимости от предписаний, вы начинаете день с кофе или зеленого чая без сахара и других добавок, а в течение дня без ограничений пьете простую воду без газа .
Японская диета относится к числу бессолевых; другие приправы в течение всего срока следования ей также под запретом . Нельзя по своему разумению менять дни местами и вносить дополнения в дневной рацион . В том случае, если срыв вас все-таки не миновал, диету следует начать заново с первого дня .
Употреблять алкоголь на японской диете нельзя .
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока .
Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь) .
Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик .
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом .
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира .
Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик .
Обед: крупный жареный кабачок (200 гр) в растительном масле . Можно приготовить его же на пару .
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом .
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра .
Завтрак: морк
Японская Диета 13 Дней Отзывы Фото
Какие Продукты Входят В Правильное Питание
Снижение Веса Без Вреда Для Здоровья
Как Сбросить Вес Женщине После 60 Лет