Яна Пичугина

Последние два года я балансировала между состоянием раздрая и борьбы с проблесками тени.

Жизненный девиз моей прошлой версии: Достойные и значимые результаты можно получить только через собственный тяжелый труд, усилия и страдания.

Я неоднократно ловила себя на стремлении усложнить себе жизнь, пойти туда, где сложно и трудно, неизвестно. Если справляюсь и с этим, то обесцениваю себя и решаю, что значит, недостаточно трудно было, могла потрудиться еще и тогда результат был бы еще лучше. А если всё складывается легко и в потоке сразу, с самого начала, для меня эта цель (действие) превращается в «бесполезное занятие» и я теряю интерес или начинаю сомневаться, может я что-то пропустила, недостаточно глубоко погрузилась. Особенно, если я вижу и слышу, что другим это дается сложнее.

Кроме того при отсутствии реальных внешних обстоятельств для борьбы, в моей жизни все равно много напряжения и спешки, которые я зачем-то себе создаю сама.

Периодически, используя, старые модели поведения я впадала в роль достигаторши и контролера: планировала много, желая все выполнить, пыталась продавить мир и обстоятельства. Происходили откаты из-за того, что не всегда удавалось услышать себя и дать себе отдохнуть. К концу сезона частота откатов и их интенсивность заметно снизилась.

Основной целью на программу было - научиться наслаждаться настоящим моментом без фрустрации. Отпускать контроль, изменять планы. Принимать себя и других. Развиваться сбалансированно и гармонично, не гнаться за сверхрезультатами в ущерб своим состояниям.

Преодолевать трудности в программе мне помогло:

1. Признаться себе, что трудности -это просто сигнал. Они возникают не потому что я какая-то не такая!

2. Осознание: Чем быстрее я признаю наличие трудностей/откатов, принимаю себя с ними, тем быстрее я смогу с ними эффективно работать, тем быстрее получу информацию для развития.

3. Училась слышать себя и выбор делать в пользу своих ресурсных состояний, практик наполняющих меня.

4. Чаще спрашивала себя « А чего хочешь ты сама?»

5. Просьбы о помощи из взрослой позиции и личной ответственности.

После модуля про ограничивающие убеждения я стала лучше понимать и осознавать свою ценность, ценность своего опыта, эмоций и реакций.

Я осознанно начала практиковать личную ответственность в каждой ситуации. Имея теперь знания о кармическом менеджменте (КМ), обвинять других и ждать от них решения моих проблем, бессмысленно.

Одновременно со взятием ответственности я и мое тело стали более спокойными и расслабленными (парадокс).

Стало больше ситуаций, в которых принимаю решения в пользу своего ресурса и состояний, а не принципиальной позиции доделать. Разрешаю себе делать неидеально. Минимизированы, но еще остались состояния тревоги, спешки, страха не успеть.

Тело преобразилось, откликнулось и отблагодарило меня за заботу - ранними пробуждениями, ушедшими кг, плоским животиком и безумным количеством энергии!

Забота о теле была вознаграждена продуктивность и суперэффективностью. Мне кажется, я еще никогда не успела решить так много, оставаясь в ресурсе, уделять время семье и окружению! Чувствую себя энергичной, наполненной, кайфую от своей эффективности и даже немного странно, что успеваю наполнять ресурс!!!

В отношениях с мужем критику, бубнения и режим “Догадайся сам” заменяю на “Я - сообщение”, раскрываю ситуацию и объясняю ЧТО я услышала и ПОЧЕМУ мне это причинило боль. Объясняю СВОИ реакции и эмоции. Это имеет потрясающий эффект, муж присоединился к этой практике. И теперь мы за несколько минут (вместо нескольких дней обид и молчаний) экологично разрешаем конфликтные ситуации.

Я стала формулировать свои желания и просьбы из взрослой позиции. Это потрясающе бережет ресурс мой и мужа, а результат превосходит ожидания.

Безусловно реактивные реакции и субличности еще вылазят. Я замечаю их, принимаю, не ругаю себя за старые модели.

В начале сезона я осознала, что меня моя субличность родителя буквально замуровала меня в комфорт и безопасность. Раньше я путешествовала одна, знакомилась с новыми людьми, меняла места работы и т.д. И я обнаружила себя в очень красивом, уютном, тепленьком, но болотце🐸👑.

Побочный эффект таких действий: я контролирую, планирую до потери сознания, выношу смертные приговоры нарушителям планов и критикую их.

Ключевым событием для выхода стала незапланированная поездка, которую я попросила у мужа, несмотря на все "НО", которые были у МЕНЯ в голове:

- мы не планировали на это время

- мы не планировала на это бюджет

- у мужа на работе аврал

- это высокий сезон

- мы недавно вернулись из другой поездки

- ты вообще дома сидишь, какой тебе отдых

Я просто озвучила свое желание, объяснила, почему это для меня важно. Раньше бы я копалась в себе до потери сознания, что я много хочу, что надо развлекать себя самой и тюд. Мужу бы все равно досталась порция негатива, но он бы и не понял за что, я бы винила себя еще и за это.

Девиз подготовки и поездки был: "Расслабилась, доверилась мужу и миру!"

В итоге мы не просто поехали, но еще и:

- жили в лучшем отеле (До свидания, Зинаида Михална со своим дебетом/кредитом)

- поехали на более длительный срок

- я не стала планировать всё заранее (маршруты, локации и т.д.) - только доверие и импровизация.

- я практиковала неидеальность

- прожила несколько дней из своего грандиозного видения!

- эта поезда запустила череду дней из Грандиозного видения и после возвращения

- у меня появилась уверенность и доказательства того, что я достойна, что я могу просить помощь и поддержку.

- я в 100 раз убедилась, что у меня потрясающий муж!