Як зрозуміти, що дружба закінчилася?

Нещодавно по соціальним мережам почали гуляти чотири питання, за допомогою яких можна «перевірити» дружбу і вирішити, чи варто продовжувати спілкування із знайомим.

1. Чи зберігалися б у нас хороші відносини, якщо б я сам не проявляв ініціативу?

2. Який «післясмак» залишається у мене після спілкування з цією людиною?

3. Чи вдалося мені встановити здорові особисті кордони в нашому спілкуванні і чи дотримується їх мій друг?

4. Чи часто ми один одному допомагаємо і не порушуємо баланс?

Психолог Андреа Боньор з Джорджтаунського університету вважає, що ці питання можуть бути корисними, але відповідати на них слід, з огляду на контекст та історію ваших стосунків в цілому. Якщо ваш друг останнім часом приділяв вам мало уваги, подумайте про можливі причини цього — може бути, у нього просто важкий період у житті?

«Можливо, у вашого друга зараз важкий або перехідний період: наприклад, він переживає смерть батьків або у нього народилася дитина. Або ж він якийсь час не спілкувався з вами через психологічні проблеми, депресію або тривогу. Якщо у ваших стосунках порушився баланс, важливо зрозуміти, це тимчасове явище, викликане зрозумілими причинами, або справа в серйозній розбіжності, через яку, можливо, краще буде закінчити відносини з цією людиною», — пояснює він.

Як зрозуміти, що дружні відносини себе вичерпали?

Не всякій дружбі судилося тривати все життя, це нормально. Звичайно, ніхто не пропонує позбуватися від друзів через першу дрібну образу. Але варто дозволити собі припиняти спілкуватися з певними людьми.

«Ви не зобов'язані залишатися друзями з тими, хто йде по життю іншим шляхом або з тими, хто не готовий підтримати вас в досягненні цілей. Буває, що ми «переростаємо» один одного. Це природно, оскільки ми розвиваємося і міняємося», — нагадує психотерапевт Дебора Далі.

Міцна дружба має на увазі взаємодопомогу. Нехай вона не завжди ідеально збалансована, але в довгостроковому періоді ви повинні бути більш-менш «в розрахунку». Якщо один з вас егоїстичний і постійно вимагає часу, уваги і підтримки, при цьому не відповідаючи взаємністю, можливо, відносини вичерпали себе.

Ще одна вірна ознака: одна думка про спілкування з другом вас вже стомлює. «Перспектива зустрічі вас пригнічує, хоча раніше ви завжди раділи. Можливо, ця людина стала робити вчинки, що суперечать вашим принципам, і ви замислюєтеся, чи хочете ви дружити з тим, хто так поводиться», — міркує Дебора Далі.

«Зверніть увагу на те, які емоції у вас виникають, коли друг пише СМС і пропонує кудись сходити разом», — радить психолог Марі Ленд. Якщо з'являється тривога або погане передчуття, це привід замислитися.

Як правильно закінчити відносини з другом?

Коли мова йде про романтичні стосунки, вважається, що не можна просто дозволити їм самим зійти нанівець. Але і Дебора Далі, і Марі Ленд вважають, що це допустимо в стосунках з друзями. «Не думаю, що завжди обов'язково прямо говорити другу, що ви не хочете підтримувати відносини. Часто досить поступово звести спілкування нанівець, і він сам все зрозуміє», — пояснює Далі.

Ленд згодна з цією точкою зору: «Уявіть ваше спілкування з другом як тенісний матч. Почніть відповідати однією «подачею» на кожні дві «подачі» друга. Поступово давайте зрозуміти, що ви зайняті і не готові спілкуватися».

Якщо ви хочете зберігти відносини, варто пояснити, що вас в них зараз не влаштовує. Якщо ні, ви не зобов'язані називати конкретну причину, чому ви більше не хочете проводити час разом.

«Я за чесність, але іноді ви маєте повне право не надто переживати з приводу того, що дружба сходить нанівець. Немає нічого страшного в невинній брехні на кшталт «У мене зараз стільки часу йде на роботу і хобі, що рідко вдається зустрічатися з друзями!».

Однак, якщо ця людина була вашим близьким другом і ви відчуваєте, що маєте з нею порозумітися, або між вами залишилися невирішені питання, Далі радить запросити її на чашку кави і все обговорити: «Дайте їй зрозуміти, що ви обидва переросли ці відносини і для всіх буде краще, якщо в майбутньому ви будете лише зрідка спілкуватися. Будьте готові до того, що друга це може образити чи роздратувати, і заздалегідь продумайте план дій на цей випадок».

Але все ж не варто раптово припиняти спілкування. «Якщо друг не розуміє натяків, ваш обов'язок — чесно і прямо пояснити йому (якою б незграбною не була ця розмова), що ваші життєві шляхи, мабуть, розходяться», — пояснює Андреа Боньор.