Як відновитися після інтелектуального навантаження?
![](/file/2e1e220130537d6fdfcb8.png)
Отже, запам'ятовуємо:
![](/file/a9410ad4641c3bfe0a679.png)
1. Сон. Так-так, банально, але це база. Потрібно нарешті добряче виспатися.
![](/file/3e1b24a6bd0d3e1f02d86.png)
2. Харчування. Так-так, банально №2, але від того, наскільки збалансовано ми харчуємося, залежить наша енергійність та здатність включатися.
![](/file/7b2cfd2c0ea495d5f0b6f.png)
3. Фізична активність. Не варто зводити відпочинок до суто лежання на дивані, звісно, це також потрібно, однак спробуйте додати приємної фізичної активності. Це можуть бути спортивні ігри, прогулянки тощо.
![](/file/23250ededa1790446f91f.png)
4. Медитація. Спосіб встановлення контакту зі своїм тілом та внутрішнім станом може посприяти відновленню.
![](/file/d7c737fa32401f6214a47.png)
5. Помірні фізичні навантаження. Дуже важливо змінювати види активності. Додайте легких тренувань, велопрогулянок тощо.
![](/file/86233cb7bdfc6fd2e8719.png)
6. Хобі. Приділіть увагу тим заняттям, що вас надихають.
![](/file/bbe4c03b5ecd79e15c79a.png)
7. Спілкування, що не обтяжує. Саме час зустрітися з приємними людьми.
![](/file/70e822def29aebeb76ccb.png)
8. Зміна оточення. Якщо маєте можливість змінити картинку перед очима хоча б на один день, скористайтеся нею.
![](/file/27f1d233b24afc9d08bef.png)
9. Турбота про себе. Це може бути посилений догляд за собою, чек-ап здоров'я організму.
За можливості не поспішайте активно включатися до інтелектуальної роботи.
Сподобалась стаття? Бажаєте поділитися враженнями, покритикувати або запропонувати тему для розгляду? Пишіть нам до нашого бота @qa_sss_bot, нам дійсно важлива ваша думка і спостереження.
Статтю підготувала: Інкіна Софія
Більше цікавих статей та івентів на нашому каналі в Telegram, YouTube, зворотний зв'язок - @qa_sss_bot