Як розвинути цілеспрямованість?

Нам потрібна зібраність і рішучість, але навіть встати вранці з ліжка буває важко. Друзі та рідні не радують. Та й все на світі здається або недосяжним або непотрібним. Як це змінити?

Створити мету в житті

Життя повністю змінюється, якщо в ньому є сенс і мета.

Засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд вважав, що наша поведінка залежить від наших сексуальних бажань. Засновник екзистенціалізму австрійський психотерапевт Віктор Франкл запропонував іншу теорію. Він назвав свій підхід Логотерапією. Франкл вважав сенс найважливішою рушійною силою нашого життя.

Досвід Франкла був іншим, ніж досвід Фрейда. У 40-ті роки минулого століття Франкл був ув'язненим у нацистському концтаборі. Йому довелося побачити безліч смертей і страждань навколо себе. Він відчував жах і втрачав близьких. І все ж він вижив. Що допомогло йому? Те, що він знайшов сенс в боротьбі, і це дало йому силу пройти через всі випробування.

У своїй книзі, де він описує все пережите, він цитує Фрідріха Ніцше: «Людина може винести будь-яке «як», якщо вона знає «навіщо». Така потужність мети. Мета дає нам силу виносити випробування, суворі умови життя, будь-які труднощі.

Два рівня цілей

На щастя для нас, ми не в такій ситуації, як Франкл. Тому в своєму практичному житті ми можемо виділити два типи цілей. Назвемо їх умовно мети першого і другого рівня.

Перший — початковий, вихідний. Другий — більш масштабний. Цілі першого рівня: дізнатися свою систему цінностей і діяти відповідно до неї. Коли ми знаємо, у що віримо, які цінності відстоюємо, і робимо те, у що віримо, то наша самооцінка і довіра до себе ростуть, незалежно від того, наскільки важка для нас поточна ситуація.

Цілі другого рівня — інші. Вони відносяться не до поточної ситуації, а до картини життя в цілому. Це наш пошук сенсу, напрямок. Це почуття, що ми на правильному шляху. І воно допомагає нам вставати вранці бадьорими і повними сил.

Віддавати, а не брати

Ми всі хочемо для себе хорошого життя. Але успіх і щастя в якості життєвої мети суперечать здоровому глузду. «Не ставте успіх собі за мету, — пише Віктор Франкл. — Чим наполегливіше ви вважаєте його своєю метою, тим більше у вас шансів його не досягнути. Успіх, як і щастя, не може бути створений нами, він трапляється сам по собі, це незапланований побічний результат того, що людина віддана своїй справі або іншій людині більше, ніж самій собі».

Ми хочемо, щоб нас любили? Давайте будемо любити інших! Хочемо більше грошей? Тоді допоможемо іншим робити гроші! Хочемо більше радості і задоволення? Давайте приносити радість іншим.

Це звучить просто, але чим більше ми віддаємо — особливо якщо ми робимо це з радістю — тим більше задоволення доставляє нам наше власне життя.

Три «Я»

Складіть три списки:

Мої цінності

Мої сильні сторони

Мої прагнення

Приділіть цьому час і увагу. Не дозволяйте думкам розсіюватися. Після того як ви закінчите цю роботу, ви відчуєте, в якому напрямку вам рухатися.

Поставте все це на службу справі, людині, суспільству або організації — чомусь більшому, ніж ви самі. Тоді ваше життя знайде сенс, а ви — цілеспрямованість.

Практична сторона життя

Тільки 10% щастя приходить до нас із зовнішніх джерел, таких як гроші, слава, положення в суспільстві, — пише позитивний психолог Соня Любомирські в своїй книзі «Психологія щастя».

Можливо, ви готові пожертвувати певною сумою грошей заради того, щоб робити ту роботу, яка вам більше подобається.

Вам знадобиться проста фінансова формула: ваш дохід повинен бути вище ваших витрат. Ось і весь секрет. Якщо ви можете скоротити витрати, відмовившись від не насущних потреб (можливо, це автомобіль, кабельне ТВ, деякі делікатеси або похід по магазинам для розваги), ви зможете витратити ці гроші на те, що вам набагато потрібніше.

І якщо ви подумали, що заради цього вам доведеться змінити свій спосіб життя, — можливо саме зміна способу життя і є те, що вам потрібно, щоб жити осмисленим життям.