Як почати читати щодня та яку користь від цього ви отримаєте

Через книжки до емпатії 

Почнемо з емпатії, або здатності до співчуття. 

Хоча у діловому світі емоції традиційно відсували на другий план, надаючи ваги насамперед впевненості в собі та здатності ухвалювати важливі рішення, останніми роками ситуація змінилася. 

Згідно з дослідженням 2016 року, проведеним консалтинговою фірмою Development Dimensions International, лідери, які опанували навички емоційного інтелекту, на 40% перевершують решту. 

Ще 2013 року соціальний психолог Девід Кідд замислився над тим, чи може читання навчити краще розуміти інших людей, і насамперед усвідомити, що вони можуть мати думки і бажання, відмінні від наших. 

Таку здібність вчені назвали «теорія свідомості», це не те саме, що емпатія, але ці дві навички тісно пов'язані.

Кідд і група вчених із нью-йоркської Нової школи соціальних досліджень провели експеримент, у ході якого вони попросили учасників прочитати уривки з визнаних літературних шедеврів, як-от «Великі сподівання» Чарльза Діккенса, або з популярної літератури, як-от детективи чи романи про кохання. 

Решта учасників читала документальну прозу або взагалі нічого. Після цього вчені спробували перевірити, чи поліпшилася у випробуваних навичка розуміння інших людей. 

Ідея полягала в тому, що «якісна» проза, така, що отримує літературні премії, зображує людей та їхні думки більш реалістично, а значить вчить краще розуміти людську душу. 

З іншого боку, персонажі популярної белетристики є більш одновимірними, примітивними, тобто такими, що діятимуть передбачуваним чином.

Результати дослідження виявилися вражаючими. Учасники, які читали якісну художню літературу, показали набагато вищі результати в тестах, ніж ті, хто читав бульварщину, документальну прозу або взагалі нічого. 

Вчені не перевіряли результати дослідження в реальному житті. Однак Кідд зазначає, що можна з упевненістю стверджувати, що люди, які регулярно читають якісну художню літературу, мають вищу здатність до емпатії. 

«Ті, хто розуміє почуття інших, як правило, використовують ці знання в спілкуванні з людьми», - підсумував дослідник.

А значить, вони вміють краще переконувати, успішніше спілкуватися з колегами і роботодавцями, продуктивніше працювати. 

Тепер, коли в перевагах читання ви вже не сумніваєтесь, подумайте ось про що. Згідно з опитуванням 1875 людей, проведеним у 2017 році, дорослий британець щодня проводить у своєму смартфоні близько двох годин і 49 хвилин. 

Для того щоби знайти одну годину на читання протягом дня, більшості людей треба скоротити час, який вони витрачають на соцмережі, всього на третину. 

І ось кілька порад, як це зробити, від справжніх книголюбів. 

1. Читайте, тому що вам хочеться 

Крістіна Чіпурічі навчилася читати, коли їй було чотири роки. Удосконалюючи свою нову пристрасть, вона ковтала книжку за книжкою в домі своїх батьків. Але потім дещо сталося. 

"Коли я пішла до школи і читання стало обов'язковим, я почала його ненавидіти, бажання геть відбила вчителька словесності", - розповідає жінка. 

Ненависть до читання тривала аж до 20 років, коли Чіпурічі повільно почала усвідомлювати, що вона дещо втрачає. Вона побачила, як далеко попереду опинилися люди, які читали, і зрозуміла, що книжки містять багато важливої інформації, яка могла допомогти їй у професійному житті. 

Вона знову навчилася отримувати задоволення від читання і, зрештою, створила The CEO Library, сайт про книжки, які сформували найуспішніших людей світу, від письменників до політиків та інвестиційних магнатів.

2. Знайдіть свій формат читання

Класичний книголюб розгулює всюди з паперовою книжкою під пахвою і полює на оригінальні видання? Не обов'язково. "Мені до роботи дві години їзди в один бік, - каже Кідд. - Це звісно не подарунок, проте в мене достатньо часу для читання". 

Під час таких поїздок, не за кермом, звісно, Кідду зручніше читати з екрана смартфона, ніж возити із собою книжку. Але коли він береться за документальну прозу, яку багатьом читати складніше, він (о жах!) слухає аудіокнижки. 

3. Уникайте нереалістичних цілей 

Намагатися наслідувати звички успішних підприємців - справа невдячна. На сайті The CEO Library є два провідних підприємця, одна з них заробила 300 млн дол. в галузі технологій, другий, засновник компанії Moon Express, планує видобувати корисні копалини на Місяці.

Перша прочитує близько сотні книжок на рік, другий щодня прокидається о четвертій ранку, щоби три години читати. 

Але це не обов'язково має бути саме так. Андра Захарія - позаштатний маркетолог, ведуча подкастів і завзята читачка. Її порада - уникати нереалістичних очікувань і страшних цілей. 

«Щоби виробити звичку до читання, почніть з малого», - каже вона. 

Попросіть друзів порекомендувати вам книжку і прочитайте для початку кілька сторінок. 

«Не треба реєструватися на Goodreads і встановлювати мету в 60 книжок на рік. Можливо, у Kindle читати простіше, адже ви не бачите, скільки сторінок ще лишилося», - каже Захарія.

4. Спробуйте "Правило 50"

Це правило допоможе вам вирішити, коли від книжки дійсно можна відмовитися. 

Якщо ви безжалісного кидаєте читання на четвертій сторінці або навпаки безкінечно продираєтесь крізь величезні томи, від яких вас вже давно нудить, спробуйте встановити межу на перших 50 сторінках. Після них ви вирішите, чи приносить читання вам радість. 

Якщо відповідь ні, сміливо відмовляйтеся. 

Правило 50 винайшла авторка, бібліотекар і літературознавець Ненсі Перл, яка пояснює його в своїй книжці "Жага читання" Book Lust. 

Вона пропонує цю стратегію насамперед людям старшим 50 років. Їм вона радить відняти свій вік від 100. Отримане число і є кількістю сторінок, які треба прочитати, щоби визначитися з книжкою. 

Адже з віком у нас залишається дедалі менше часу на погані книжки. 

І ось що ми маємо. Відкиньте свій смартфон лише на одну годину щодня, а в пальці, що прагнуть набирати повідомлення, візьміть книжку. 

Читання підвищить вашу здатність до співчуття і зробить вас більш продуктивними. Якщо найбільш зайняті люди на планеті знаходять для нього час у своєму напруженому графіку, то й ви впораєтесь. 

І хтозна, що ви зробите з усіма цими знаннями і натхненням. Можливо, заснуєте свою власну космічну компанію?

Джерело: bbc.com