Як навести порядок в голові, коли занадто багато справ

Відчуття перевантаження і навіть паніки може настати у разі, якщо у вас в голові крутиться надто багато думок про те, скільки всього потрібно зробити і встигнути. При цьому думки бігають упереміш, важливі, неважливі, термінові, безглузді і так далі.

🤯Цей стан викликає бажання кудись бігти і одночасно почати робити все і відразу. 

🚀Нижче опишу свою послідовність дій по наведенню порядку в голові в цій ситуації. 

 1. Напишіть список всіх справ, які кружляють в голові.

 2. Обведіть колом важливі і термінові.

 3. Закреслюйте ті, які можуть почекати або взагалі не обов'язкові.

 4. Визначте послідовні завдання (ті завдання, для старту роботи над якими потрібно виконати спочатку інші завдання).

 5. Навпроти обведених колом завдань напишіть дати завершення.

 6. Виберіть кілька самих "гарячих" завдань і напишіть докладно, що по ним потрібно зробити.

 7. Зосередьтеся на цих завданнях, тимчасово ігноруючи інші.

🙏😌Коли ви контролюєте свої завдання і розклад, ви відчуваєте себе спокійніше, а це саме те, заради чого ви і робили всі вище описані дії.

👉Підписуйся на @makeyourmind щоб отримати шалену порцію мотивації!