Як мікробіом впливає на мозок та депресію
Fera GeneticsБільшість з нас коли відчувають погарий настрій або страждають на депресію рідко повязують свій стан з неправильним харчуванням, дієтою або хворобами шлунку. Та дарма. Сьогодні вчені все більше підтверджують звязок між здоровям шлунку та здоров'ям нашого мозку.
У цій статті ми розглянемо, як мікробіом повязаний зі змінами настрою та депресією,наукові дослідження на цю тему,та як можна покращити стан ШКТ завдяки грибу Чага від Fera Genetics
Шлунково-кишкова система була предметом досліджень мозку протягом століть.
На початку 1800-х років Джон Абернеті, популярний лондонський лікар, вважав, що "розлад шлунка" є корінням усіх психічних розладів.
Мікробіом кишечника - це сукупний геном трильйонів бактерій, які живуть у кишково-шлунковому тракті та створюються переважно тим, що ми їмо та п’ємо.
Вплив мікробіому поширюється на всі органи і системи людини, в тому числі на головний мозок.
Численні дослідження в цій області дозволили говорити про наявність в людському тілі осі "кишечник – мозок – мікробіом", що у великій мірі пояснюється здатністю кишкових мікроорганізмів синтезувати нейротрансмітери, які можуть впливати на психічний стан людини,змінювати настрій та поведінку.
Слід зазначити, що цей зв’язок реалізується за допомогою блукаючого нерва та є двостороннім. Тобто сигнали можуть надходити як з мікробіому в мозок, так і в зворотному напрямку – з мозку в мікробіом.
Наприклад, близько 90% серотоніну синтезується в кишечнику.
Тому зміни ваги та апетиту поширені серед людей, які зазнали стресу,а тривога пов’язана з підвищеним ризиком нудоти, печії, діареї та запору.
Дослідження на тему мікробіому
Група з 16 вчених з кількох відомих французьких інститутів провела дослідження, опубліковане у «Nature Communications».
Дослідження показали, що у деяких людей з депресією відзначають дисбактеріоз, який є дисбалансом або зміною мікробіоти кишечника.
Дослідження, проведені на гризунах, також показують, що дисбактеріоз кишечника пов'язаний з неврологічними змінами, асоційованими з депресією, такими як:
• зниження нейрогенезу у дорослих;
• хронічне запалення малого ступеня;
• порушена функція осі "гіпоталамус - гіпофіз - надниркові залози".
Опис дослідження
Вчені піддавали генетично ідентичних мишей впливу непередбачуваного хронічного легкого стресу (unpredictable chronic mild stress - UCMS) протягом 8 тижнів.
Ця дія викликала у мишей депресивну поведінку, таку як скорочення споживання їжі, грумінгу, зменшення маси тіла та зниження нейрогенезу гіпокампу. Гіпокамп відповідає за навчання та пам'ять і сильно залежить від низки психічних та неврологічних станів.
Потім дослідники трансплантували зразки мікробіому, від мишей, які зазнали впливу хронічного легкого стресу (UCMS), здоровим особам. Для контролю миші, які отримали такі трансплантати, були стерильними.
Через 8 тижнів у мишей, які отримали трансплантати від особин, що зазнали хронічного стресу UCMS, розвинулися симптоми депресії.
У тварин також спостерігалося зменшення кількості нових стовбурових клітин мозку та нейронів у гіпокампі.
Ці результати показують, що перенесення кишкової мікробіоти від мишей з депресією - здоровим викликає депресивно-подібну поведінку.
"Дивно, але простого перенесення мікробіоти від тварини з розладами настрою до здорової тварини було достатньо, щоб викликати біохімічні зміни і викликати в останньої депресивну поведінку", - зазначив головний автор дослідження П'єр-Марі Льєдо
Вчені вважають, що це пов'язано з тим, що кишкові бактерії виділяють метаболіти, які можуть впливати на регуляцію настрою, впливаючи на ендоканабіноїдну систему.
Ендоканабіноїдна система - це складна клітинна сигнальна система, що складається з нейротрансмітерів на основі ліпідів та їх рецепторів. Вона міститься у всьому тілі та впливає на важливі аспекти здоров'я, такі як функція імунної та нервової систем, а також на клітинний зв'язок у нервовій системі. Крім того, ендоканабіноїдна система регулює емоції, настрій та реакції на стрес.
Результати дослідження підтверджують, що хронічний стрес, неправильна дієта та мікробіота кишечника зумовлюють розвиток депресивної поведінки через ендоканабіноїдну систему.
Інші дослідження підтверджують ідею про те, що відновлення нормальної мікрофлори може допомогти в лікуванні депресії.
У дослідженнях на тваринах пребіотики впливали на емоційний стан гризунів. У дослідженнях на людях додавання пребіотиків також покращувало настрій у осіб із депресією.
То ж наше ментальне здоров'я здоров'я починається зі здоров'я шлункової системи, а мікробіом кишечника може змінювати настрій як в позитивний, так і в депресивний стан.
Чага для здоров'я шлунку
Як лікарський засіб, Чагу почали застосовувати ще у Х-ХІ столітті.
Літописи говорять про широке використання Чаги для лікування шлунково-кишкового тракту, сечостатевої системи, опорно-рухової та інших систем організму.
Уже в ті часи настоями Чаги лікували ракові захворювання.
Пити чагу замість звичайного чаю було популярною ідеєю в Далекому Сході. Було помічено, що люди, які замінили звичайний чай на відвар чаги, хворіли вкрай рідкоко.
Завдяки протизапальним та регенеруючим діям, чага зарекомендувала себе в лікуванні багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту: гастрит, виразка, дискінезія та інші порушення. Завдяки свому багатому складу, чага здатна позбавляти неприємних диспепсичних розладів, покращує травлення та перистальтику.
Крім шлункових порушень, вона також покращує стан при захворюваннях печінки, жовчного, підшлункової залози та кишечника.
Більш детально читайте у статті:
Чому Чага - незамінний протектор для ШКТ
Чага при онкології
Регіони людей, які вживають чагу для профілактики, меншою мірою стикаються з онкологічними захворюваннями, ніж інші групи населення.
За наявності онкологічних захворювань, особливо в першій фазі хвороби, помічено, що чага стримує розподіл ракових клітин та стимулює вироблення Т-лімфоцитів (антитіл).
Протионкологічні препарати на основі чаги не мають токсичних наслідків, і добре переноситься пацієнтами.
Чага для схуднення
За рахунок нормалізації метаболічних процесів, покращення роботи шлунково-кишкового тракту та інсулінорезистентності, прийом продуктів на основі Чаги сприяє зменшенню ваги при ожирінні.
Підтримка імунітету
Завдяки складу, Чага багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що ефективно зміцнює імунну систему.
Чага є адаптогеном, вона сприяє посиленню опірності організму до агресорів і саме відновлюватися. Це прекрасний імунозміцнюючий та імуностимулюючий фітопродукт.
Шкіряні захворювання
Завдяки нормалізації обмінних процесів та травленню, виведенню шлаків та токсинів, покращенню мікрофлори за рахунок Чаги, покращується стан шкіри. Шкіра набуває здорового і сяючого вигляду, зникають висипання, акне, сухість. Також існують позитивні відгуки застосування чаги при алергічному дерматиті та псоріазі.
Більш детально про це можна прочитати у нашій попередній сатті:
Завдяки своїм властивостям, чага використовується практично у всіх галузях медицини. Це чудовий продукт застосування як для профілактики, так і для лікування багатьох захворювань,особливо хвороб ШКТ.
Потурбуйтесь про своє здоров'я завчасно. Замовити Чагу перевіреної якості можна на нашому сайті або написавши нам у телеграм.
