Як дбати про психічни добробут?

Психічний добробут – це показник, який характеризує наш психічний стан, та те, як ми реагуємо на негативні чинники, які на нас впливають. Психічний добробут прямо впливає на рівень задоволеності та витривалості повсякденного життя.

Ось декілька рекомендацій, які допоможуть підтримати та підвищити рівень цього показника:

1. Дотримуйтесь закриття базових потреб. Якісний відпочинок, повноцінний сон, збалансоване харчування, прогулянки на свіжому повітрі, якісний відпочинок – перші кроки до підвищення рівня психічного добробуту. 

2. Рухайтесь. Повсякденна фізична активність допоможе уникнути застою у тілі та розслабити м’язи. 

3. Змінюйте фокусу та шукайте нові можливості. Немає кращого часу, щоб щось реалізувати як зараз. У пошуках виходу зі складних ситуацій не опускайте руки, дивіться на ситуацію під різними кутами, намагайтеся або впливати на ситуацію, або на ваші думки стосовно неї.

4. Плекайте свою психологічну стійкість. Плекати означає знати і рухатись з урахуванням своїх життєвих цінностей, організовувати свою поведінку у ефективний спосіб, сприймати ситуацію із світлими думками надії. 

5. За потреби не соромтеся звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Кваліфікаційні рекомендації допоможуть швидко покращити психічний стан та підвищити рівень сталості та витривалості.