Яичная Диета На Каждый День
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Яйца содержат массу полезных веществ, хорошо насыщают и содержат не очень много калорий. Поэтому их часто рекомендуют употреблять во время различных диет. Есть и яичные диеты. Как правильно их соблюдать?
Что содержат яйца? Полезный продукт богат витаминами А, К, Е, D, группы В, кальцием, медью, железом, фосфором, йодом, калием, аминокислотами, полезным белком, полиненасыщенными жирными кислотами, лецитином и другими ценными веществами.
Почему яйца полезны при похудении? Они содержат минимальное количество углеводов, избавляют от чувства голода, жирные кислоты препятствуют образованию жировых запасов. А еще белок, который содержится в этом продукте, помогает поддерживать мышечную массу.
Все яичные диеты предполагают употребление не только главного продукта, но и другой не менее полезной пищи. Существуют разные варианты диеты на яйцах, но правила у них общие.
Вот основные правила, которые помогут быстрее избавиться от лишних килограммов:
Яичные диеты не подходят тем, у кого серьезные проблемы с почками, печенью. Не рекомендуется диета при болезнях желудочно-кишечного тракта и аллергии на главный продукт.
Самая простая диета рассчитана на три дня. Есть можно лишь яйца, овощи и грейпфруты. За один прием пищи можно съесть только один вид овощей. Пить разрешается зеленый и черный чай и воду.
Диета довольно голодная. Поэтому выдержать ее трудно. Если мучает чувство голода, лучше попробовать другой вариант диеты.
Пятидневная диета более сытная. Есть можно курицу, овощи, яблоки, цитрусы, индейку, рыбу, морепродукты, творог. Перекусывать можно только фруктами.
Перед сном можно выпить кефир. Из овощей можно готовить салаты, супы и рагу.
Двухнедельная диета отличается большим разнообразием. Главное, чтобы завтрак состоял из яиц, цитрусов и зеленого чая. А в остальное время можно готовить любые полезные блюда.
Есть еще интересный вариант. В меню должны быть не только яйца, но и творог. Это два основных продукта. Кроме того, можно есть рыбу, фрукты, овощи, постное мясо. Пить разрешается кефир, сок и травяной чай.
Суть в том, что каждый день необходимо съедать пару яиц и 200 г творога. А остальное меню можно варьировать.
Обычно во время диеты предлагается употреблять вареные яйца. Но если хочется разнообразить меню, можно попробовать другие блюда из яиц. Правда, процесс похудения замедлится, зато худеть будет проще. Рецепты должны быть малокалорийные.
Простой и полезный рецепт. Надо нарезать томат, половинку сладкого перца и половину маленькой луковицы. Овощи потушить пять минут, залить взбитыми яйцами с молоком и готовить под крышкой на малом огне.
Несколько шампиньонов нарезать, потушить. Взбить два яйца с молоком, солью и перцем, вылить на сковороду. Когда омлет схватится, выложить грибы, прикрыть одной половиной омлета и готовить под крышкой еще пять минут.
Приготовить яичный блинчик. Для этого взбить яйцо с молоком, солью, рубленой зеленью, добавить чуть-чуть муки. Готовить под крышкой. Снять со сковороды и слегка остудить. Мелко нарезать сладкий разноцветный перец, красную луковицу, петрушку. Можно добавить творожный или плавленый сыр. Фарш выложить на яичный блин и завернуть рулетом.
Нарезать большой пучок шпината, две луковицы, зеленый лук. Все потушить, посолив и поперчив. Выложить массу в формочки для запекания. Сверху вылить яйцо. Готовить в духовке примерно десять минут. Очень полезный завтрак или ужин.
Взбить два яйца, пару ложек молока, соль, муку и перец. Вылить на сковороду. Через пару минут выложить измельченный сладкий перец, помидор, маслины и зелень. Готовить под крышкой примерно 10-15 минут. Рецепт полезный и при этом блюдо получается вкусное.
Чтобы блюдо получилось диетическим, следует избегать майонеза, жирного мяса, рыбы. Лучше использовать овощи, зелень, морепродукты. А заправлять начинку йогуртом, нежирной сметаной. Например, отличная начинка получится из сыра, отварных креветок, свежего огурца, яичного желтка и небольшого количества натурального йогурта. Украсить можно зеленью или целой креветкой.
Все рецепты получаются малокалорийными, поэтому подходят для правильного питания и диеты. Конечно, употреблять подобные блюда надо умеренно.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
4.9
/
5
(
13
голосов
)
Поделитесь своим мнением о статье в комментариях
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.
Яичная диета на 4 недели это прекрасная возможность быстро похудеть без ущерба здоровью. На пути к идеалу стройности и женственности представительницы прекрасного пола применяют самые разнообразные диеты, для которых отдельное место можно выделить низкокалорийному питанию с использованием монодиеты.
Так, например, неделя на одних фруктах или овощах приходится девушкам по вкусу, ведь как обещают «создатели» за это время можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса. Но вот уже через 3 дня худеющие приходят к выводу, что они уже красавицы и худеть им ни к чему.
А что же делать тем, которым необходимо сбросить вес ввиду необходимости? Конечно же, придерживаться такого рациона питания, где срывы практически невозможны.
Именно поэтому столь популярна яичная диета, позволяющая сбрасывать за день по килограмму и рассчитанная на длительный результат. Ознакомиться с подробным меню этой диеты на каждый день, вы можете прочитав нашу статью.
Яичный белок используется спортсменами для роста мышечной массы. В случае с похудением этот продукт насыщает организм не только полезными микроэлементами и аминокислотами, но и заряжает энергией на целый день.
Для человека с нормальным весом достаточно всего три яйца в день, чтобы поддержать физическую и умственную активность в течение всего дня.
Что же касается похудения с помощью куриных яиц, здесь необходимо уточнить возможность употребления фруктов и овощей, которые помогут нормализовать метаболизм и поспособствуют обмену веществ. Благодаря сбалансированности питания девушкам необязательно употреблять дополнительный витаминный комплекс.
Чем обоснована популярность яичной диеты? Дело в том, что куриное яйцо переваривается в желудке до 4 часов. Это значит, что девушка в течение длительного времени не будет чувствовать голод.
А в комплексе с цитрусовыми фруктами длительность насыщения увеличивается до 5-6 часов. Калорийность одного вареного яйца всего 60 ккал, а один апельсин содержит до 70 ккал. Вот и получается, что суточная норма не превышает 700 ккал - это и позволяет сбрасывать за неделю от 5 до 10 кг лишнего веса.
Яичных диет на сегодняшний день присутствует много. Все они рассчитаны на определенное количество дней, поэтому составлены по принципу сбалансированности и допускают употребление не только фруктов и овощей, но и нежирного мяса, курицы и рыбы.
Главное правило во время диеты – это полное и четкое соблюдение всех правил и особенностей, без отступлений. В противном случае вы можете потратить время зря или еще больше навредить своему организму.
Правила соблюдения любой яичной диеты
Начало любой диеты должно проводиться с разрешения врача и полного обследования внутренних органов. В случае же с использованием цитрусовых фруктов особое внимание необходимо уделить исследованию желудочно-кишечного тракта.
У яичной диеты есть свои преимущества:
Но, несмотря на огромное количество положительных аспектов, в яичной диете можно выделить и недостатки. Длительная диета на одних яйцах может привести к дисбалансу полезных микроэлементов, поэтому придерживайтесь только установленного меню.
Помимо прочего, избыток протеина может привести к недомоганию и различным проблемам. Если вы выявили у себя нечто подобное, выйдете из диеты и обратитесь к врачу.
Диета на яйцах имеет свои особенности. В первые две недели завтрак остаётся одним и тем же, а для третьей и четвёртой недели на каждый день предлагается свой набор продуктов, который нужно распределить на 3–4 приёма.
Если вам тяжело придерживаться месяц яичной диеты, то можно попробовать применить ее на несколько дней. Снижение веса будет меньшим, но эффект будет таким же. Например, на 3 дня или всего на неделю.
Если вам необходимо привести свою фигуру в идеальную форму к намеченному торжеству, можно воспользоваться экспресс-похудением в виде яичной диеты, рассчитанной на три дня.
Все меню состоит из трех яиц и трех апельсинов за день. Это позволяет сбросить до трех килограмм лишнего веса и избавиться от отеков. Привлекательный вид и точеная фигура – успех на празднике и привлечение внимания сильной половины человечества.
При желании сбросить с десяток лишних килограммов рекомендуется воспользоваться яичной диетой, рассчитанной на неделю. Здесь важно придерживаться утвержденного диетологами меню, поскольку любые нарушения могут повлечь ряд проблем и повернуть желаемый эффект в противоположную сторону.
Завтрак начинается с одного апельсина и двух вареных яиц. Можно выпить зеленый чай или несладкий кофе без добавления молока.
В обед к рациону завтрака можете добавить 150 грамм отварной курятины без кожицы.
На ужин исключаются яйца и апельсины, а употребляют 200 грамм отварного куриного филе и стакан нежирного кефира.
На завтрак можете побаловать себя стаканом свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока. Также необходимо съесть два отварных яйца.
Обед состоит из двух апельсинов или одного грейпфрута, а также 150 граммов куриного отварного филе. Какие-либо напитки в этот прием пищи запрещены, только чистая вода.
Ужин включает по два яйца и апельсина, а также стакан молока, желательно обезжиренного.
Натощак выпейте стакан кипяченой воды с долькой лимона. К такому напитку относитесь с осторожностью и не употребляйте при заболеваниях желудка. Дополните завтрак одним вареным яйцом.
На обед съешьте 200 грамм нежирного отварного мяса (побалуйте себя диетическим кроликом) и один грейпфрут.
Ужин сегодня скромный – всего два отварных яйца и стакан минеральной воды без газа (газированные напитки возбуждают аппетит).
Утро начинается с вкуснятины – в виде омлета из трех яиц и обезжиренного молока. Разрешается добавление самой разнообразной зелени.
Обед содержит отварные куриные ножки, которые предварительно были освобождены от кожицы. Дополните свое блюдо листьями салата.
На ужин отварите одно яйцо и подготовьте два грейпфрута. Фрукты при желании можно разделить на два приема пищи. Выпейте после трапезы стакан чистой воды.
На завтрак (можете сделать это заранее с вечера) приготовьте себе необычный, но очень вкусный салат из вареной моркови, отварного яйца с заправкой из нежирной сметаны. Добавьте в блюдо как можно больше зелени.
Обед состоит из стакана свежевыжатого фруктового сока и двух средних свежих морковок.
Ужин в пятницу действительно царский – морская рыба в неограниченном количестве (но в меру), приготовленная на пару или тушеная в духовке с добавлением натурального лимонного сока в количестве чайной ложки. Помимо рыбы съешьте одно яйцо и выпейте стакан чистой воды.
Остались вопросы? Задай их автору в комментариях!
Выходные имеют некоторую особенность. В последние два дня полностью исключается ужин.
Завтрак в субботу состоит из 150 грамм нежирного творога и стакана любого цитрусового сока.
На обед вы должны съесть два грейпфрута и два куриных отварных яйца.
На завтрак употребляют два отварных яйца и всего половину грейпфрута.
Обед состоит из 200 грамм отварного и нежирного мяса, а также одного апельсина.
Конечно же, придерживаться представленного рациона в течение недели довольно сложно, но если вы желаете приобрести красивое стройное и подтянутое тело, то собирайте всю волю в кулак и вперед к достижению цели.
Выбор в пользу яичной диеты, рассчитанной на неделю, должен быть совершен только после полного изучения особенностей и некоторых правил. Так, например, можно уточнить, что:
Соблюдение всех правил поможет в быстром достижении результатов. Но если вы почувствовали недомогание, постепенно выходите из диеты и обращайтесь к врачу.
Сохранение достигнутого фееричного результата напрямую зависит от выхода после диеты, то есть возвращения к нормальному питанию. Любая яичная диета сопровождается цитрусовыми фруктами, поэтому после окончания придерживаемого меню их нельзя исключать из своего рациона сразу же.
Как утверждают диетологи, выход должен включать те же продукты, которые были использованы во время диеты. Их можно использовать не только в качестве дополнения к основному рациону, но и полностью заменять яйцами и апельсинами обед или ужин.
Яичная диета действительно творит чудеса, но ее длительное применение может привести к неприятностям и возникновению различных заболеваний организма.
Поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться подобного рациона более недели – это самый оптимальный срок для обретения стройной фигуры.
Наталья, 26 лет. После нескольких месяцев безуспешного похудения близкая подруга рассказала о яичной диете. Решила попробовать, ведь достаточно дешево, легко и много чего можно кушать. Уже через две недели строгого выполнения всех требований удалось похудеть на 9 кг, через две недели стала меньше еще на 7 кг. Очень довольна!
Светлана, 23 года. Добрый день!!! У меня - 6 кг, идет 3 неделя. Яйца только первые две недели, т.к. я люблю яйца, то никакого дискомфорта не чувствовала. Лишь один раз заменила яйца нежирным творогом, но в том дне яйца были и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Мне тяжело даются дни на фруктах.... А в конце этой ( третьей) недели два дня ( суббота и воскресенье) целый день фрукты, и только одного вида((( А в остальном очень хорошая диета!!!
Юля, 32 года. Я сидела на этой диете и похудела на 28 кг и ела яйца но не по два а по одному и если не хотела из просто пропускала ужин или завтрак.
Надежда, 28 лет . Прочитала про диету, мне понравилось меню, тем более, что яйца я кушаю с удовольствием. Аж загорелась попробовать посидеть на ней!!! )))) Хочу скинуть 4-6 кг, единственное, что кофе без сахара и сливок пить не могу, а значит и не буду.
Буду чаёк попивать, в меню написано травяной, но думаю и фруктовый подойдет, без сахара конечно и сладенько и тонизирует.
Лара, 35 лет. Девочки, кто сидел на 4 недельной яичной диете? Делитесь результатами .Я сижу на ней 12 день .результатов ноль! Вчера стало после сыра так нехорошо и живот как шарик стал , может я начала пухнуть от голода? Сегодня на обед рыба , с трудом затолкнула ее в себя .Чувство голода есть , но ничего внутрь не лезет .
Еще на груди прыщи красные появились .Вот думаю может от яиц.Я их вообще не очень вареные люблю , а тут давлюсь через силу .Моя знакомая просто похудела на ней на 10 кг.
Выглядит отлично . а я за 2 недели , только на 4 см в талии - это на самом деле ничего,.я вообще хотела с ног сбросить - только они у меня полные ,сама по себе я не толстая .рост 156,вес 50, ОГ 91,ОТ 62, ОБ 90. А вот ноги .... Мне просто от нее уже плохо как-то и мясо тоже не могу каждый день есть.
Татьяна, 30 лет. Диета замечательная. За два месяца (4-х недельная диета) похудела на 15 кг. И главное, прошло 2 года после диеты, а вес не изменился.
Ирина, 25 лет. У же пробовала эту диету ранее за 4 недели скинула 7 кг...но потом начала есть много сладкого и мучного..всё чего мне хотелось и набрала 10 за 3 месяца...(сейчас вот опять села на эту же диету сегодня 3-й день))о результатах обязательно сообщу)
Елена, 23 года. И мне нравится эта диета) не голодная совсем и яйца мои любимые есть))я могу есть их каждый день)в итоге было -7кг за 3 недели(это при том,что кофе пила с 1 ч.л.сахара)
Отзывы взяты из открытых источников - женских форумов.
Менее чем за 3 недели мне удалось сбросить 6 кг. Признаюсь честно, иногда добавляла в рацион другие белковые продукты, потому что яйца стали надоедать. На результате «подмена» не отразилась, потому что количество еды все равно было ограниченным. В принципе, диета вполне приемлемая, но часто этим методом пользоваться, наверное, нельзя.
Я сидела на такой яичной диете два раза и оба раза по 11 кг сбросила. Отличная диета для похудения!
Сейчас сижу на яичной диете уже третью неделю, отвес – минус 5,5 кг. Первые пару недель яйца ела спокойно, по крайней мере без отвращений. Сейчас становится все сложнее соблюдать диету, особенно во фруктовые дни. Мой организм постоянно хочет есть, ему фруктов мало. Очень тяжело без сахара – я жуткая сладкоежка, раньше ни дня не обходилось без конфет. Но я стараюсь, борюсь с собой.
Дорогие Девочки! Худеть нужно при помощи ограничения порций и спорта. Белковая диета , не всем далеко подходит. Соседка моя попала в больницу посилен на белковой диете ...
Сидела на этой диете, потому что много всего позволено и ее легче выдержать, чем другие диеты для похудения. результатом весьма довольна- 6 кг. Весь потом не набрался . У меня нет аллергии на яйца и цитрусовые, но есть проблема с почками. Тем не менее я рискнула и не жалею.
Но после вторых родов опять нужно корректировать вес.
Яичная диета, по задумке ее разработчиков, должна исполняться строго, тогда от нее будет реальный эффект. Если же что-то самовольно в ней изменять - эффекта не будет, так диета позиционируется на особенностях химических реакций, протекающих в организме.
Во-первых, с яйцами вы получаете легкий белок, который хорошо усваивается организмом и надолго дает чувство сытости. Во вторых, в диете есть подробное меню на четыре недели, а значит, соблюдать ее будет проще. У вас перед глазами всегда будет четкая инструкция, поэтому вы сможете планировать меню на неделю и будете четко знать, что вам можно есть, а от чего стоит воздержаться. В-третьих, простые углеводы, сладости, жирные и острые блюда полностью исключаются.
Диета вполне подходящая. У меня нет аллергии на куриные яйца. Поэтому думаю, что смогу продержаться недельку. Главное, чтобы потом не наверстать опять сброшенные мной килограммы! К сожалению, не всегда удается сохранить мою фигуру в “неприкосновенности”.
Диета из яиц это интересно. Правда не знаю, как это скажется на здоровье, хоть ведь надо кушать не только одни яйца. А еще грейпфрут, мясо и зелень.
Да и сложно сказать поможет ли эта диета. Но думаю попробовать ее, вдруг на самом деле поможет. Конечно, хотелось бы похудеть на парочку килограмм и при этом не сильно голодать. Так как приведенный список мне не кажется очень страшным. Да и недельку «потерпеть» это совсем не проблема. Главное результат, а остальное второстепенно.
Сидела на диете которая 4 недели, скинула 12 кг, сейчас сделала перерыв, за 3 месяца набрала только 3 кг , кушая что хочу! отличная диета , кушать хочется только в дни где нету мяснова, а так продержать на ней легко, очень довольна!!! и хочу сказать я рань ни когда не пила столько воды , а за 4 недели осталась привычка)
Половинка грейпфрута или апельсина, 2 яйца
2 яйца, 1 тост, овощной салат, 1 грейпфрут
2 яйца, варёные овощи (кабачок, фасоль, горошек, зелёный лук)
Рыба тушёная, листья салата, 1 апельсин
Курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
Половинка грейпфрута или апельсина, 2 яйца
2 яйца, нежирный сыр, варёные овощи
Фруктовый салат (яблоки, мандарин, дыня, персик, апельсин)
Курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
Курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
Рыба варёна или тушёная, варёные овощи, листья салата
Мясо 150–200 г или четвертинка курицы, помидоры и огурцы по 3 шт., 1–2 тоста, тунец, консервированный без масла — 1 банка, 1 грейпфрут
Мясо 150–200 г, помидоры и огурцы по 3 шт., 1–2 тоста, 1 яблоко или груша, или 20 г дыни, или 1 апельсин
30 г творога или нежирного сыра, 200 г варёных овощей, огурцы и помидоры по 2 шт., 1
Яичная диета | Диетическое питание | Меню на каждый день
Яичные диеты : варианты
Яичная диета на 4 недели: меню на каждый день в таблице
Яичная диета для похудения | Меню на каждый день
Яичная диета на 4 недели: под знаком белка и желтка
Гормон Лептин Как Избавиться От Лишнего Веса
Мальчик 11 Лет Лишний Вес
Лечение Лишнего Веса В Екатеринбурге Отзывы
Яичная Диета На Каждый День
![](http://liteview-cctv.ru/wp-content/uploads/menyu-yaichnoj-diety-na-2-nedeli.jpg)
![](http://py15.ru/wp-content/uploads/2019/11/d663a2d06f8d8bb9effccfa180b51d53.jpg)
![](http://liteview-cctv.ru/wp-content/uploads/menyu-yaichnoj-diety-na-nedelyu.jpg)
![](http://bombatelo.ru/wp-content/uploads/2017/11/Dieta-Maggi-menyu-na-kazhdyy-den-2.jpg)
![](http://i.pinimg.com/736x/b2/3b/34/b23b3443bc3006a3a68cc92513d2e7ab.jpg)
![](http://i.pinimg.com/originals/31/66/9f/31669f61e8755f37e3d1c6558140a36b.jpg)
![](http://skinnier.ru/wp-content/uploads/c/9/b/c9bb9a2eecd4500304ef314620269947.png)
![](http://mozaic-life.ru/wp-content/uploads/2019/09/1-nedelya.png)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/6/7/9/679aa1caa3c9296df9cec6e2a2daff73.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/f/f/0/ff0d0d734ac54df41b69bd45fe58dd60.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/f/8/a/f8ae843f2ee7fa396be92db1a363bdb1.jpeg)
![](http://vashnarkolog.com/wp-content/uploads/8/b/7/8b77c521248f02260f19b4a351cdbad0.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/f/6/b/f6bc69315084bebe0ad09f6213599c10.jpeg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/9/c/0/9c0c2f7a4eee772b21e57412b0885610.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/8/1/7/8178e243d79270b88e1e59112cf5182b.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/a/3/e/a3e481251ea6cd164f3974a2d5056834.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/f/3/a/f3a834ea421d041e23e89fa893dac623.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/d/b/8/db8b53091d8a38a95d9fcc6a719bff39.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/3/a/e/3ae23dbff3e047fa6d42835000de9bef.jpeg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/d/b/b/dbb2639202f105823e59cd9a18dede1b.jpg)
![](http://heaclub.ru/tim/55f25e831a01e8d8b3e27b2b36a55404/tvorozhnaya-dieta-maggi.jpg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/f/f/e/ffed153213d525e6b52067097b0664cb.jpg)
![](http://vse-dlya-zhenschin.ru/uploads/posts/2017-04/1493494925_yaichnaya-dieta3.jpg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/3/8/2/382b5be605a07f3eece9d473865c1be4.jpg)
![](http://lediveka.ru/wp-content/uploads/2020/02/tab2.jpg)
![](http://imgirl.ru/wp-content/uploads/2019/05/9w16t1lfe.jpg)
![](http://crossfit.ru/upload/medialibrary/4b9/4b9451ba594f8bd59ad75e3ff944a578.png)
![](http://pp-day.ru/wp-content/uploads/2020/04/menyu-2-nedeli-diety-maggi.png)
![](http://crossfit.ru/upload/medialibrary/750/750332beee97318615b07d9293ecdc4a.png)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/6/0/0/6009044890e9c630948c4b215ded9336.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/5/d/0/5d018b1cba17548919966782c3aa9750.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/4/7/5/4752d7a5e34489852a8074023d7f83f1.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/f/e/f/fefca567a53705e49a150939dc35b334.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/8/7/0/870007a014d77c8a37194100d070420e.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/3/9/a/39a8611a772db2a49591f771c9f8354e.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/b/8/9/b89355d16cc71b86156b10ed72a0cf65.jpeg)
![](http://i.pinimg.com/originals/21/ec/99/21ec99817d7c375056a0a88ad451a30e.jpg)
![](http://cdn5.imgbb.ru/user/78/781883/201407/006afdd3653b09b155f8c33846bc450a.jpg)
![](http://ds02.infourok.ru/uploads/ex/033f/0001d7fe-e553f58a/1/img16.jpg)
![](http://housepizza.ru/wp-content/uploads/dieta-maggi-menyu-tablica-na-kazhdyj-den-nedelyu-tvorozhnaya-yaichnaya4.jpg)
![](http://sportadvice.ru/sites/default/files/styles/880w/public/inline/images/yaichnaya_dieta_3.jpg)
![](http://doktorvilechit.ru/wp-content/uploads/2019/01/YAichnaya-dieta-13.jpg)
![](http://i.pinimg.com/736x/91/4e/20/914e20f74c9c8eb2aabc084e633c7b8f.jpg)
![](http://chastnosti.com/wp-content/uploads/2016/04/4-nedeli-3-nedelya.jpg)
![](http://i2.wp.com/uroki-pitaniya.ru/wp-content/uploads/2018/08/3.jpg)
![](http://crossfit.ru/upload/medialibrary/1f9/1f948e6fdd926fa670b9b62982980c26.png)
![](http://doktorvilechit.ru/wp-content/uploads/2019/01/Dieta-maggi-4.png)
![](http://dietatani.ru/wp-content/uploads/2018/07/maggi-3.png)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/c/d/2/cd2fc6c06730ead07f673121d8ac59bd.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/3/4/b/34bb25acf47f0c56723e26a8d9b142f3.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/0/4/8/0486c1b1f7e290aff7bb276c094b0c19.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/3/3/1/33106b5939a0ac2d0881297e5a77a3c4.jpeg)