Яичная Диета На 14 Дней Меню
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .azbukadiet .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 2 недели . Средняя суточная калорийность 880 Ккал .
Яичная диета обрела широкую популярность благодаря своей удивительной результативности . Десятки и даже сотни тысяч её приверженцев на всех континентах подтвердят что яичная диета действительно эффективна, и она не только даст прогнозируемый и впечатляющий результат, но и легко переносится .
Как и ее близкая родственница яичная диета Магги , двухнедельная яичная диета тоже разработана диетологами из США, потому и набор продуктов и временной режим питания традиционен для американцев . Эту диету испытали на себе многие голливудские звёзды, напр . актер Эдриан Броуди сбросил 14 кг (конечно не за 1 раз) для своей роли в историческом фильме «Пианист» именно на яичной диете .
Диета основана на обычных куриных яйцах, - это натуральный и относительно низкокалорийный продукт, содержащий все жизненно важные компоненты для регенерации тканей организма . Хотя диета и носит название яичной, кроме яиц меню включает мясо и рыбу, альтернативные белковые продукты, т .к . иначе по 4-6 яиц в день это слишком много .
Второй по эффективности компонент в меню это грейпфруты, и свойства как эффективного жиросжигателя хорошо известны .
В меню в избытке присутствую фрукты и овощи, одновременно и создающие ощущение отсутствия чувства голода и поставляющие в организм во время диет-процесса дополнительные витамины, минералы и аминокислоты .
За 14 дней на яичной диете можно потерять сразу 7 и более лишних кг, но результат будет при соблюдении ее весьма строгих правил:
В меню чередуются белковые продукты (яйца, мясо и рыба), цитрусовые (грейпфруты и апельсины) и фрукты, что способствует быстрому и эффективному расщеплению жира .
В любом варианте меню количество или вес овощей и фруктов, если не указано явно, можно готовить без ограничений (если такой режим кажется вам крайне роскошным, как вариант делайте обычную на ваш взгляд порцию) .
Понедельник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: один любой вид фруктов - киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины и т .д .
Ужин: 150-200 г нежирного приготовленного на пару или отварного мяса .
Вторник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: 150-200 г . куриной грудки (приготовленной на пару или вареной) .
Ужин: салат, 1 кусочек хлеба или тост, 2 яйца .
Перед сном: апельсин или полгрейпфрута .
Среда
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: до 200 г . салата, творог 150 г . с низком процентом жира и 1 тост .
Ужин: 150-200 г нежирного отварного мяса .
Четверг
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: один любой вид фруктов - грейпфруты, яблоки, груши, апельсины и т .д .
Ужин: до 200 г . салата, 150 г нежирного отварного мяса .
Пятница
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: 2 яйца, отварная фасоль до 100 г ., вареные кабачки до 200 г ., 1 морковка или зеленый горошек 50 г .
Ужин: салат, рыба 150 гр ., апельсин или грейпфрут .
Суббота
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: любой один вид фруктов - грейпфруты, яблоки, груши, апельсины и т .д .
Ужин: 200 г . салата, нежирного отварного мяса 150 г .
Воскресенье
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: 150 г . куриной грудки, любые вареные овощи до 200 г ., две свежих помидоры, апельсин или грейпфрут .
Ужин: вареные овощи до 400 гр .
Меню на второй неделе меняется незначительно и ежедневный завтрак тот же самый: 1-2 яйца и один апельсин или половина грейпфрута .
Понедельник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, чай/кофе .
Обед: нежирное мясо 150 г ., салат .
Ужин: салат до 200 г ., два яйца, грейпфрут .
Вторник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, чай/кофе .
Обед: нежирное мясо 150 г ., любой овощной салатик из свежих овощей .
Ужин: салат до 200 г ., два яйца, апельсин .
Среда
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, чай/кофе .
Обед: нежирное мясо 150 г ., два огурца .
Ужин: два яйца, овощной салатик до 200 г ., грейпфрут .
Четверг
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: вареные овощи до 200 г ., два яйца, 100-150 г . творога .
Ужин: два яйца .
Пятница
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: отварная рыба 150-200 г .
Ужин: два яйца .
Суббота
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: два свежих помидора, мясо 150 г ., грейпфрут .
Ужин: фрукты 200-300 г .
Воскресенье
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: овощи до 200 г ., 150 г . курицы, апельсин
Ужин: два яйца, вареные овощи до 200 г .
В любом случае перед диетой не помешает получить консультацию у специалиста диетолога .
При необходимости повторить эту диету можно не ранее чем через полтора месяца после ее завершения .
Как правильно выйти из 2-х недельной яичной диеты?
Прошло 14 дней! Минус 8 кг, 89 было - 81 стало! Придерживаться старалась строго , но все-таки немного отступала! Никакого дискомфорта не испытывала! Только легкость и подъем ! Помимо диеты плавание почти каждый день (сейчас в отпуске) и прогулки до бассейна примерно 2,5 км туда и столько же обратно . Плавала и ходила - в среднем темпе - сердце не позволяет торопиться!
Я такую аллергию на этой диете заработала, даже вспоминать не хочется . Хотя аллергией никогда не страдала . Так что аккуратней
Начала с большого веса с 89 кг, сегодня четвертый день . Вес 86, переносится очень легко , стараюсь не нарушать, отпишу дальнейшие результаты .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Бесплатная доставка от 3-х вещей 8-3452-71-77-41
Весь каталог Uncategorized Мужская одежда Женская одежда Одежда для дома и отдыха Купальники женские Боди Пижамы Быстрая Доставка Распродажа % Футболки поло майки топы Юбки Туники Рубашки Блузки Шорты Лосины Джинсы Брюки Комбинезоны Пиджаки и женские костюмы Костюмы с шортами Праздничные костюмы Костюмы с платьем Костюмы летние Костюмы с юбкой Вязаные костюмы Брючные костюмы Деловые костюмы Спортивные костюмы Утепленные костюмы на флисе Вязаный трикотаж Жакеты Свитеры Кофты Кардиганы Джемперы Водолазки Бомберы Платья Женские сарафаны Шифоновые платья Коктейльные платья Трикотажные платья Кружевные платья Платья на выпускной Платья-мини Платья-миди Платья-макси Повседневные платья Вязаные платья Джинсовые платья Летние платья Деловые платья Вечерние платья Праздничные платья Верхняя женская одежда Женские шубы Теплые костюмы Плащи Пальто Куртки Жилетки Пуховики Большие размеры 48+ Юбки больших размеров Брюки больших размеров Туники больших размеров Рубашки больших размеров Блузки больших размеров Пиджаки больших размеров Водолазки больших размеров Футболки больших размеров Кофты больших размеров Летние платья больших размеров Платья мини больших размеров Платья миди больших размеров Платья макси больших размеров Повседневные платья больших размеров Деловые платья больших размеров Вечерние платья больших размеров Женские платья больших размеров Женские сарафаны больших размеров Комбинезоны больших размеров Летние костюмы больших размеров Женские брючные костюмы больших размеров Костюмы с юбкой большого размера Деловые костюмы больших размеров Спортивные костюмы больших размеров Теплые костюмы больших размеров Женские костюмы больших размеров Плащи больших размеров Кардиганы больших размеров Жилетки больших размеров Пончо больших размеров Пальто больших размеров Пуховики больших размеров Куртки больших размеров Женская верхняя одежда больших размеров Новинки Весь каталог
Магазин одежды / Блог / Яичная диета на 2 недели: принципы похудения и подробное меню
Вы можете оплачивать заказы банковскими картами или наличными при получении
Рада приветствовать вас, дорогие мои дамы . Здорово снова видеть вас и отдельно встречаю новичков . Обещаю, что сегодня с нами не будет скучно, ведь мы поговорим на очень интересную тему – избавление от лишних килограммов! Сегодня хочу поделиться с вам как я сбросила 6 кг, всего за 2 недели, без особых усилий и изнурений себя голодом . Более того, эти кг ко мне не вернулись! Но похудение необычное, не хмурьтесь – сейчас поговорим, что собой представляет яичная диета на 2 недели . Удивлены? Думаете, как можно с помощью яиц справиться с наетыми лишними объемами? Давайте разбираться .
Яйцо, как мы все знаем, традиционно обладает не очень-то хорошей славой . Его обычно не советуют съедать в избыточных количествах, т .к . оно – источник холестерина, вредного для организма . Кроме того, все в курсе, что яйца калорийные . А это довольно плохо сочетается с идеей похудения, не так ли? Но однако именно данный продукт диетологи нередко называют замечательным и необходимым вариантом для похудения . Почему?
Да потому, что исследования демонстрируют – яйца очень полезны, а тот холестерин, которым часто нас всех пугают, абсолютно безвреден . И вред яйца преувеличен . В составе его витамин К, регулирующий работу мозга, поэтому он отвечает за улучшение внимания и процессов запоминания . А еще в яйце есть и другие микроэлементы, в их числе:
Польза очевидна . А что касается калорийности яйца, то она не слишком-то и высока и составляет только лишь одну сотню ккал на штуку . И еще, доказано: если есть яйца с утра, чувство голода вас в течение целого дня беспокоить не станет . Такое питание врачи называют правильным, а применение яиц всмятку – диетическим . Яичная же диета сегодня стала одной из самых лучших и популярных . А все потому, что она за пару недель помогает избавиться от 5-7 (да-да!) кг без какого-либо труда .
Правда, стоит понимать, что первые пару дней может быть достаточно тяжеловато — такое питание непривычно . Но потом организм перестраивается, и яичная диета переносится заметно легче .
Из названия буквально каждому становится ясно — система питания базируется на использовании яиц . Единственное правило — яйца должны быть приготовлены всмятку и никак иначе . Ведь только такой вариант хорошо усваивается организмом человека и не увеличивает нагрузку на печень .
Бывает, что мы с вами проявляем сомнение в качестве яйца и у нас развивается боязнь заражения сальмонеллезом . Этого бояться не нужно, тут надо просто ответственно отнестись к тому, у кого вы будете брать продукты . Да и в современных магазинах продаются совершенно безопасные варианты .
Кроме яиц, в меню входит употребление фруктов и овощей в достаточно больших количествах . И в этом есть свой резон, ведь в этом случае пищеварение будет нормальным, т .к . овощи и фрукты – это клетчатка . Они работают как метелка в организме, выметая все самое вредное из кишечника . Также они позволяют (девочки, та-дам!) снизить вредное воздействие холестерина .
Схема яичной диеты не сложна . Результаты, демонстрируемые ею, позволят без труда на нее перестроиться . Рацион подразумевает трехразовые приемы еды . И самое сложное здесь – отказ от привычных стандартных перекусов . Кроме того, надо очень строго выдерживать интервалы приема пищи – их надо выполнять строго в определенное время . Эта мера обеспечивает правильную работу желудка и кишечника, которые как часы подстраиваются под те или иные ритмы . В результате все процессы идут более правильно и являются максимально здоровыми .
При соблюдении яичной диеты следует четко выдерживать питание, не меняя продукты местами, не изменяя блюдам и не производя никаких замен . Тут важно понять, что данный пункт имеет особое значение, т .к . если собьетесь, то все результаты диеты можно считать аннулированными, и надо начинать все сначала . Да, вот так вот жестко . Но этого того стоит . Ведь отзывы по данной диете достаточно хвалебные и однозначные .
Также на период диеты надо будет много пить – это не так просто, как кажется . Норма – 2 литра в день . Причем в этот объем входит все — травяные отвары, чаи, морсы и т .д . Но оптимально – так говорят врачи – советуют использовать обычную питьевую воду . А еще, девочки, стоит понимать, что эта мера крайне положительно влияет на состояние кожи – от необходимого количества воды кожа наполняется влагой, разглаживается, приобретает естественный розоватый цвет .
Таблица продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению в этом случае обширна . Так, например, в списке запрещенки:
Во время выдерживания такой диеты допускается есть абрикосы, яблоки, ананасы, груши, арбуз, персик, киви, сливы и т .д . Кроме того, можно подключать к рациону морковь, патиссон, баклажаны, помидоры, горох и фасоль, зелень и нежирные сорта мяса .
Подробное меню яичной диеты на 2 недели выглядит следующим образом . Для первой недели питание будет меняться в основном из области обедов и ужинов, т .к . завтрак все дни будет одинаковым – грейпфрут или апельсин, пара сваренных яиц и чашка чая, естественно, без сахара .
На первой неделе на каждый день будет свое меню:
Вторая неделя будет схожей по рациону . Некоторым такой вариант кажется очень тяжелым, но стоит подумать о результатах, чтобы найти необходимую мотивацию .
Надеюсь, мы сегодня обсудили такую важную тему как яичная диета на две недели достаточно подробно? Жду вас здесь с советами и даже замечаниями . Спасибо, что вы делитесь нашими разговорами с друзьями и родными, а еще и за то, что подписываетесь и рекомендуете нас другим . Предлагайте свои темы для обсуждения, и мы обязательно их проговорим .
300 рублей в подарок за подписку на нашу рассылку
Обещаем не спамить и присылать только актуальную и полезную информацию о скидках и акциях не более 1-2 раз в месяц .
Нажимая кнопку "Подписаться", я подтверждаю свою дееспособность и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями .
При соблюдении любой диеты очень важно употреблять много жидкости . За сутки нужно выпивать около двух литров воды, ведь придерживаясь похудения человеку важно очистить свой организм изнутри . Вода в этом случаи замечательно поможет очистить организм . Также много жидкости нужно для того, чтобы не произошло обезвоживание организма .
Вода необходима не только кто на диете, но и в принципе всегда и всем . Более того, потребление воды , ускоряет метоболизм
Девочки, если у вас возникли какие то вопросы по поводу питания, замены продуктов по предложенной диете, спрашивайте! Отвечу, поделюсь всем , что знаю! А знаю я очень много)) Жду ваших вопросов или отзывов, ваших результатов на предложенную диету!
Так,я не поняла,две недели на яйцах вроде называется диета, тогда почему там и мясо в меню ,овощи, творог? Или это так надо? Просто я себе немного по другому это представляла!
Вика, все очень просто! *YAHOO* Смысл диеты не в том, что тебе надо есть одни яйца на протяжении 2-4 недели, так можно и закудахтать 😀 Диета рассчитана на сведение к минимуму потребление углеводов и наоборот ввести в свой рацион больше белка (которые содержаться в мясе, рыбе , твороге, яйцах и т .п .) и если придерживаться такого питания- объемы будут таять на глазах! Желаю удачи в этом нелегком деле) 😉 Если возникнут вопросы- пиши, не стесняйся! :-*
Добрый день! Сижу 4 день на данной диете, визуально уже видно, что сдулась . Единственное что не очень хорошо себя чувствую, голова кружится, но это думаю завтра пройдет . Я сидела на 4 недельной диете, минус 10 кг . Вес не набирала почти год . Но в связи с пандемией набрала за 1 год опять 5 кг . Решила перед поездкой, чтоб влезть в пляжные наряды посидеть на 2 недельной, надеюсь что хотя бы 5 кг скину .
К бегемотам себя не отношу, тем не менее хотелось бы сбросить пару-другую кило, что висят на моих боках =) Можно будет попробовать яичную диету, только не знаю, справлюсь ли я со своей кофе-зависимостью, ибо без чашки этого вкусного и ароматного напитка я не представляю начала дня 🙁 И вот еще на слуху яичная диета «Магги» — это не одно и то же?
Принцип один и тот же . В магги больше и разнообразней расписанно меню . Результативность при придерживании этих диет- одинаков . Объемы тают через неделю- проверенно лично! *THUMBS UP*
Яйца-это круто! Очень люблю в любых видах! Сижу на этой диете уже 4 дня… .с понедельника начала…есть пока не хочется…утеряно пока 1 .5 кг…но еще не вечер и это только первая неделя)))))
Наталья- вы молодец! Придерживайтесь меню и вы достигнете нужного вам веса) *ROSE*
Я выдержала ровно две недели на такой диете . Конечно на второй неделе терпеть стало сложнее, хотелось чего нибудь вкусненького, но я дотерпела до конца . Мой итог-5, 5 кг сброшены! всем рекомендую попробовать . Больше пока не буду ее использовать- вредно, да и потеря в месяц должна составлять не более 5 кг, иначе эндокринная система не оправится от «шока»! Больше нельзя…буду недели две скромно питаться просто . .чтоб не «наесть» обратно сброшенное!
Сколько можно изнурять себя диетами, мне от одного названия » яичная диета» уже не хорошо стало))) Правильное питание и хоть минимальные физические нагрузки дома -и будет вам счастье!
Можно и без особых физических нагрузок-просто ходить пешком ежедневно с небольшим грузом-пару кг в сумку и вперед несколько километров, худеется и без диет прекрасно, и хочется и неправильно и вкусно поесть…Просто диета- это экстренная мера- иногда можно, а так я ем все только понемногу . .и кстати худею неплохо от ограничения количества потребляемой пищи…но когда набираю после праздников особенно, то сажусь на такую вот диету .
Я сидела на яичной диете, не именно на этой, но принцип тот же! Мой отзыв самый положительный, т .к . я не воспринимаю это как диету, это белковое , полноценное питание . в рационе и белки ( мясо, рыба, молочное) , и витамины (фрукты различные) . Конечно первые дни очень хочется углеводов и вредной пищи ( булок, картошки хлеба), но надо перетерпеть и потом вы втянитесь и косо будете смотреть на пожирателей пиццы и гамбургеров . объемы уходят, настроение улучшается!
Вообще на таких диетах плохо себя чувствуешь, особо остро в конце первой недели, когда от потери углеводов и их отсутствии в рационе начинается упадок сил, терпеть не сложно, сложно привыкнуть к состоянию когда тебя подшатывает и не хочется двигаться дабы не терять калории напрочь… .первый раз это терпеть легко . . и не плохо вовсе . .а вот когда ты возвращаешься к такой диете вновь после перерыва и неоднокртано, то уже хуже организм на нее реагирует . Видимо страхуется бедолага от стресса))))
Эта диета очень хорошо выдерживается за счет углеводов, и худеешь на ней в среднем за неделю кг на 3 иногда на 4, и это много .
Ваш адрес email не будет опубликован .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Подпишитесь на рассылку и получите 300 рублей в подарок на первую покупку
Нажимая кнопку "Подписаться", я подтверждаю свою дееспособность и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями
2015-2021 © Самая МоднаЯ – интернет-магазин женской одежды в Тюмени и с бесплатной доставкой от 3-х вещей по Ханты-Мансийску, Томску, Красноярскому краю, Уренгою, Сургуту и всей России . Одежду больших размеров, вы сможете купить по низкой цене из наличия и под заказ . Все права защищены . Копирование материалов разрешено только при наличии активной ссылки .
При заказе и 100% оплате от 3х (трёх) вещей
доставка почтой РФ: 350 .00руб . доставка по Тюмени: 350 .00руб . отдаленные регионы России: 499 руб .
доставка товара происходит по адресу, который вы укажете в странице оформления заказа «шаг 2»
просто нажмите «оформить заказ» и вы сможете указать информацию о адресе доставки
Оплата доступна 2 (двумя) способами
(при оформлении заказа по частичной предоплате, предоплата вносится из расчета 1 000 руб ./за каждую позицию в заказе, оставшуюся сумму (разницу) клиент оплачивает при получении товара на почте стоимость доставки по предоплате дороже (ориентировочно на 100- 150 руб . с каждой позиции в заказе) + % за перевод денежных средств, согласно тарифам почты России)
бесплатная доставка при покупке от 3 (трёх) вещей доступна только при 100% оплате товара
доставка почтой РФ: 350 .00руб . доставка по Тюмени: 350 .00руб . отдаленные регионы России: 499 руб .
Яичная диета на 2 недели – минус 5 кг
Многим женщинам, ведущим безуспешную борьбу с лишними килограммами при помощи изнурительных диет и постоянных физических нагрузок, . . .
Творог – это натуральный продукт, поэтому творожная диета достаточно полезна и помогает эффективно избавиться от лишнего веса без . . .
Как похудеть и при этом не ограничивать себя в питании? На этот вопрос многие из нас хотели бы найти ответ . И вот недавно появилас . . .
Диета доктора Ковалькова является безопасной для здоровья, при точном соблюдении всех рекомендаций за короткий промежуток времени . . .
Рыбная диета считается одной из самых полезных, удобных и абсолютно безвредных форм похудения . Ее щадящее диетическое меню позволяет . . .
Проблема лишнего веса в современных условиях очень актуальна . Многие борются с лишними килограммами практически всю жизнь, прикладывая . . .
Среди огромного числа новомодных диет достаточно популяра на сегодняшний день белковая диета, которая идеально подходит . . .
Перловка не только вкусный, полезный и питательный продукт, но и легкий способ в короткий срок похудеть без затрат и потери здоров . . .
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Причин много, лучше если специалист посмотрит . Я х . . .
Спасибо, я еще по молодости спину сорвала, на рынк . . .
Я уверенна, что не нужно искать ответы и диагнозы . . .
Я тоже без особых проблем похудела, только использ . . .
Мaмa пилa Климафит Твинс Тэк пpи нacтуплeнии клим . . .
Яйца являются малокалорийным, при этом высокопитательным и полезным продуктом, ведь в них концентрируются практически все важнейшие витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования органов и систем организма . Именно поэтому яичная диета как нельзя лучше подходит для устранения лишнего веса .
Яичная диета предусматривает трехразовое питание, дополнительные перекусы под запретом (в исключительных случаях спустя 2 часа после еды можно съесть огурец, морковь или салатные листья) . Яичная диета рассчитана на 2 недели, за которые можно потерять до 5 кг и привести себя в хорошую форму .
В течение всего периода яичного похудения необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая до 2 литров жидкости в день (не сладкий зеленый чай, очищенная вода) .
Из названия диеты понятно, что основной употребляемый продукт – это яйца . Диетологи рекомендуют употреблять их в вареном виде, а именно «всмятку», только так организм их полностью усваивает . Вторым и третьим по значимости продуктами яичной диеты считаются маложирный творог (его можно заменить сыром нежирных сортов) и нежирное мясо (употребляются в отварном виде) .
Употребление яиц должно сочетаться с обильным употреблением овощей (сырых и отварных) и фруктов, это препятствует появлению постоянного чувства голода, предупреждает увеличение уровня холестерина в крови, и главное, благодаря этому процесс снижения веса будет осуществляться не за счет потери мышечной массы .
Важно строго следовать правилам яичной диеты, рекомендуемое меню по своему усмотрению изменять нельзя, иначе все усилия будут бесполезны .
Яичная диета разнообразная, «вкусная», не «голодная», поскольку организм получает достаточное количество белка . Из минусов яичного похудения можно назвать трехразовое питание, запрет на употребление кофе . А главное, невозможность отступления от подробно составленного на 14 дней меню . Если произошел срыв с диеты , придется все начинать сначала . Из-за недостатка углеводов и большого количества протеинов во время диеты может наблюдаться слабость или общее недомогание, которое быстро проходит . Некоторые женщины отмечают неприятный запах изо рта во время ежедневного употребления яиц . Занятия спортом также лучше на время диеты оставить, рекомендуются обычные прогулки на свежем воздухе .
Перед тем, как «сесть» на две недели на диету рекомендуется проконсультироваться со специалистом .
Интересно, что завтрак диеты ежедневно в течение двух недель составляют яйца и цитрусовые, причем цитрусовые необходимо съедать в первую очередь .
Понедельник .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: любой фрукт из группы разрешенных продуктов в неограниченном количестве .
Ужин: 200 г отварного или на пару нежирного мяса .
Вторник .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: кусок (200-300 г) отварной курицы (кожицу удалить) .
Ужин: 2 яйца всмятку, свежий салатик из огурца, помидорки, моркови и перчика, 1 тост, 1 грейпфрут .
Среда .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: порция салата из помидоров, 1 тост и 50 г обезжиренного сыра .
Ужин: 200 г отварного или на пару нежирного мяса .
Четверг .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: любой фрукт из группы разрешенных продуктов в неограниченном количестве .
Ужин: порция салата из разрешенных овощей без масла, 200 г отварного или на пару нежирного мяса .
Пятница .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: 2 яйца всмятку, порция фасоли или зеленого горошка с тушеными кабачками и морковью .
Ужин: порция овощного салатика, кусок отварной или на пару рыбы, 1 апельсин .
Суббота .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: любой фрукт из группы разрешенных продуктов в неограниченном количестве .
Ужин: порция салата из овощей, 200 г отварного или приготовленного на пару мяса .
Воскресенье .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: 200 г отварной без кожицы курицы, 1 помидор, отварные овощи (разрешенные), 1 грейпфрут .
Ужин: овощи из разрешенного списка в отварном виде .
Понедельник .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: салат из помидоров, перца и огурцов, отварное мясо (200 г) .
Ужин: 2 яйца всмятку, порция овощного салата, 1 апельсин .
Вторник .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: салат из помидоров, перца и огурцов, отварное мясо (200 г) .
Ужин: 2 яйца всмятку, порция овощного салата, 1 апельсин .
Среда .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: 2 свежих огурца, 200 г говядины отварной или на пару .
Ужин: 2 яйца всмятку, 1 апельсин, салат из перца и огурца .
Четверг .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: отварные овощи любые, 2 яйца всмятку, обезжиренный сыр (до 100 г) .
Ужин: 2 яйца всмятку .
Пятница .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: 250 г рыбы на пару .
Ужин: 2 яйца всмятку .
Суббота .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: кусок отварной курицы, 2 помидорки, 1 апельсин .
Ужин: фрукты в любом количестве только одного вида .
Воскресенье .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: кусок говядины отварной, вареные овощи любые из списка, 2 помидорки, 1 грейпфрут .
Ужин: кусок говядины отварной, вареные овощи любые из списка, 2 помидорки, 1 грейпфрут .
При любой диете важно не только ее выдержать, но и правильно из нее потом выйти, чтобы не вернуть потерянные с таким трудом килограммы . Выход из диеты должен быть постепенным, на протяжении последующих 4 недель необходимо питаться небольшими порциями низкокалорийной пищи . От жареных и жирных продуктов стоит вообще отказаться, либо употреблять их в единичных случаях . Старайтесь не набрасываться на хлеб и сладкое . Сдерживая себя в питании, вы не только сохраните достигнутые результаты, но и будете чувствовать себя отлично, а выглядеть еще лучше! А тем, кто является работками умственного труда, диета на яйцах поможет увеличить работоспособность!
Copyright © 2010 - 2019 Журнал для женщин "Просто-Мария .ру"
Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Яичная диета — рацион питания, основанный на повышенном употреблении яиц и других белковых продуктов . Подробное меню на 4 недели в таблице без скачивания, 7 . . . РИА Новости, 07 .09 .2021
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
Лимонный сок и зерна горчицы для заправки
1 . Предварительно отварить мясо и яйца .
2 . Порезать их на небольшие кусочки .
3 . Соединить мясо и яйц
Яичная Диета На 14 Дней Меню
Какая Диета При Панкреатите Поджелудочной
Лабковский Лишний Вес
Кето Диета Отзывы Людей