Яблочная Диета Фото До И После
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главное, чтобы вес не вернулся . Вы умница!
Полезная информация, а потом вес возвращается?
Tandrena , к сожалению да, но не помню как скоро
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки . Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы . И конечно, мой опыт . Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Яблочная диета-это самая легкая диета(для меня) .
С этой диетой я скинула аж 4,5 килограмма(!),переносилась не сложно с легким чувством голода .
Сырые яблоки есть тяжело, поэтому я их запекала, мне показалось ,что так сытнее и соотв . легче переносить диету .
Диета длится 7 дней ,меню одно и тоже:
в день не более 3 кг яблок (свежих,запечённых,выжатых, не важно!) и неограниченное кол-во воды .
Я иногда добавляла немного корицы(снижает аппетит и ускоряет обмен веществ) в воду и яблоки .
Советую пить зелёный чай, тоже снижает аппетит .
В общем главное чем-то занять себя,тогда забываешь о вкусняшках .
Так же для себя отметила минусы этой диеты:
Хотя яблоки и полезны,этих витаминов недостаточно,тем более что благодаря воде,содержащихся в яблоках и того,что воды во время диеты придется пить много,многих витамины просто вымываются .
Ну,с этим всё ясно,далеко от дома не уйти или же если ты далеко придётся искать волшебную кабинку :с
В общем наверное это всё,думаю мне повезло скинуть аж 4,5кг за неделю ( думаю такой результат потому что взвешивалась не на чистый кишечник, сами понимаете . .)
В общем пробуйте, худейте, всем удачи и успехов!
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки . Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы . И конечно, мой опыт . Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Гориллу скрестили с женщиной: вот что получилось . Уберите детей от экранов
Хам не собирался уступать место беременной, но такого он явно не ожидал
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами . Морковная диета для похудения
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Это проявляется в вялости, плохом самочувствии и накоплении лишнего веса .
Для нормализации работы кишечника и качественного эффективного избавления от избыточного веса необходимо сбалансировать свое питание, разработать индивидуальный график физических нагрузок и регулярно устраивать разгрузочные дни . Если избыточный вес велик, то для его нормализации потребуется соблюдение диеты, которую лучше всего выбирать совместно с врачом диетологом .
Кефирная диета является очень действенной и популярной системой питания . Она имеет множество вариантов и кроме кефира в ее меню дополнена самыми разными продуктами, например яблоками и гречневой крупой . Сколько дней можно (или нужно) сидеть на кефирной диете, и как правильно ее соблюдать без вреда для здоровья? Существуют варианты на 3, 7, 9 и 10 дней . Каждый из них подробно описан на этой странице .
Кефир – это вкусный, полезный и полностью натуральный кисломолочный продукт . Он используется в качестве лечебного и профилактического средства при наличии различных нарушений в работе кишечника . Известно, что употребление кефира помогает успокоить взвинченные нервы и нормализовать работу сердечной мышцы .
В нем содержится много микроэлементов и витаминов, благодаря которым происходит оздоровление и омоложение организма, а также улучшение состояния ногтей и волос . Именно благодаря массе полезных качеств кефир является одним из основных ингредиентов множества диет .
Одним из наиболее популярных вариантов похудения с использованием этого кисломолочного продукта является трехдневная кефирная диета, фото результатов соблюдения которой приведены ниже:
Эта система похудения предполагает ежедневное употребление полутора литров нежирного кефира без добавления сахара . Весь объем кефира следует разделить на 6 приемов . Такое похудение является достаточно «голодным» и выдержать его непросто . Но эффект соблюдения кефирной диеты будет заметен невооруженным взглядом, потому что потеря веса может доходить до 4 кг за три дня .
Кефирная диета для быстрого похудения от института красоты она рассчитана на три недели и за этот период можно сбросить десять килограммов, отсюда и происходит ее название .
Меню этого варианта диеты не расписывается на основные и дополнительные приемы пищи, т . е . нет списка блюд, употреблять которые необходимо строго на завтрак или обед . Но, несмотря на это, основные ее принципы понятны и во многом повторяют основные правила здорового питания .
Выглядят правила кефирной диеты «Минус 10 кг» следующим образом:
Важно питаться всегда в одно и то же время, пищу пережевывать медленно, наслаждаясь каждым кусочком .
«Зимняя» кефирная диета на неделю является еще одной разновидностью кисломолочного похудения . Она отличается особенно строгим меню, а количество употребляемых продуктов является катастрофически маленьким и недостаточным для полноценного функционирования организма . Поэтому придерживаться меню кефирной диеты, рассчитанной на 7 дней, можно не чаще одного раза в 3 месяца . Прежде чем начинать похудение с помощью этой системы питания необходимо проконсультироваться с врачом .
Меню этой кефирной диеты, рассчитанное на неделю, предполагает употребление 500 мл кефира ежедневно, кроме седьмого дня похудения . В этот день количество кефира увеличивается до 2 литров, а употребление всех продуктов кроме него попадает под запрет .
Список дополнительных продуктов, которые можно употреблять в остальные дни выглядит так:
Все продукты, которые предусмотрены к употреблению в течение дня, нужно разделять на 4 приема . Самостоятельно изменять состав меню или количество продуктов, добавлять соль, сахар или уксус категорически запрещено . Чистую пить воду можно в неограниченном количестве, но не менее 1,5 литров в день .
Выход из кефирной диеты, меню которой приведено выше, должен быть плавным и максимально безболезненным . В день нужно вводить по одному новому продукту, при этом объем порции не должен превышать 200 г
Также большой популярностью среди людей внимательно следящих за своим весом пользуется очистительная кефирная диета, рассчитанная на 10 дней, меню которой приведено ниже . Применять такую диету можно после праздничных дней, когда трапезы бывают особенно обильными и устоять соблазну попробовать все блюда на столе практически невозможно .
Регулярное ее соблюдение после праздника или просто дня, в который в себе позволили есть все что угодно не придерживаясь правил здорового питания, поможет организму отдохнуть от избытка пищи и предотвратить развитие привычки к перееданию . Как уверяют авторы этой системы питания, достаточно одного дня ее соблюдения и излишки еды, которые были поглощены накануне, не смогут повлиять на показатели фигуры .
Меню этой быстрой кефирной диеты приведено в трех вариантах в таблице ниже:
Кроме этого нужно пить 1,5 литра воды в день и обеспечить своему организму регулярную ежедневную физическую нагрузку .
В число очень эффективных систем питания входит кефирно-яблочная диета, которая рассчитана на 9 дней и предусматривает введение достаточно строгих ограничений, благодаря неукоснительному соблюдению которых потеря веса может составить 1 кг в день .
Меню диеты по дням выглядит следующим образом:
Многие люди, уже испробовавшие на себе эту диету, отмечали у себя слабость и головокружения . Если эти симптомы возникают, нужно добавить в меню немного углеводов и белка . Это может быть одно вареное яйцо в день и один ломтик ржаного хлеба, съеденный в первой половине дня .
Не менее эффективной является кефирно-гречневая диета для быстрого похудения, относящаяся к числу строгих моно-диет и позволяющая за 10 дней похудения сбросить 10 кг лишнего веса .
Способ приготовления каши из гречневой крупы позаимствован у сыроедов, поэтому варить крупу не придется . Накануне вечером нужно перебрать и промыть 250 граммов гречневой крупы, залить ее 500 мл кипятка и накрыть крышкой . К утру гречневая крупа набухнет и станет рассыпчатой, ароматной, сохранившей все свои полезные свойства кашей .
Весь объем распаренной гречневой крупы делится на пять порций . Первый и второй дни диеты нужно употреблять только гречку . С третьего дня к ней добавляется 500-1000 мл нежирного кефира в день . Для того чтобы соблюдение диеты было максимально продуктивным пить кефир нужно за полчаса до употребления гречки или через полчаса после . Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отхода ко сну . Кроме гречки и кефира нужно пить 1,5 литра чистой воды в день .
Особенно эффективно лишние килограммы «уходят» в течение первых двух суток, происходит это благодаря избавлению организма от скопившейся жидкости в тканях . С третьего дня этот процесс заметно замедляется, однако с этого момента вместе с еще не ушедшей жидкостью начинают уходить лишние жировые отложения . Уходят они медленно, но уверенно, так как организму больше ничего не остается, как пополнять запасы энергии за счет них .
Кефирные диеты для быстрого и эффективного похудения, предполагающие употребление гречки, яблок и кефира «работают» подобно мягкому «ершику» очищающему стенки кишечника . Содержащаяся в гречке и яблоках клетчатка способствует выводу всего лишнего, а кефир дает мягкий слабительный эффект .
Несомненным плюсом всех кефирных диет являются результаты похудения, которые становятся видны очень быстро, и при дальнейшем соблюдении правил здорового питания сохраняются длительное время .
Фото до и после худеющих на кефирной диете, которые приведены ниже, наглядно демонстрируют действенность этого метода нормализации веса:
Кроме явного похудения все кефирные диеты помогают привести в норму работу кишечника, провести очистку организма от шлаков и токсинов, прочих вредных веществ, стабилизировать обмен веществ .
Кроме этого к числу плюсов кефирного похудения относится устранение побочных эффектов, возникших на фоне приема антибиотиков, значительное снижение риска развития мочекаменной болезни и онкологических заболеваний органов пищеварения . Регулярное употребление кефира является профилактикой атеросклероза и способствует улучшению кровообращения .
К минусам кефирной диеты относится ее монотонность и скудный витаминный состав блюд в строгих вариантах меню . Поэтому параллельно с употреблением кефира рекомендуется принимать витаминные комплексы, назначить которые должен врач .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
чай с медом, яйцо, ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, манная каша .
Стакан кефира с ломтиком хлеба подсушенного в тостере
омлет, чашка кофе с молоком, квашеная капуста
Суп с грибами, тушеное нежирное мясо с капустой
Овощной салат, 200 г отварной рыбы .
Винегрет, ломтик хлеба, куриный суп, тушеная морковь
стакан кефирного коктейля с семенами льна
Стакан кефира и одно несладкое яблоко
Чай с медом, запеканка морковная с черносливом
чашка чая, печеный картофель рыба, обжаренная на растительном масле
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Он просто снял беременную жену: но присмотритесь к фото внимательно
Гориллу скрестили с женщиной: вот что получилось . Уберите детей от экранов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами . Морковная диета для похудения
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Так, при упоминании кефирной диеты невозможно не вспомнить о легендарной певице с уникальным голосом
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае, если питаться исключительно этими фруктами, но и при ограниченном введении в рацион кефира, йогурта или других несладких кисломолочных продуктов, а также овсяных хлопьев .
Яблоки – самые привычные и любимые фрукты в нашей стране . Издревле на Руси без блюд с их применением не обходилось ни одно праздничное застолье . Но дело было, конечно, не только во вкусовых качествах этого продукта — народ очень давно знал и ценил полезные свойства и чудодейственную силу этого дара природы . Сказка о молодильных яблочках тоже была написана не просто так .
Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахара, пектины . Яблоки очень богаты органическими кислотами, прежде всего яблочной, лимонной и винной, которые в комплексе с пектинами и дубильными веществами способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры, уменьшают гнилостные и бродильные процессы в кишечнике . Велика польза яблочной диеты не только для похудения, но и для поддержания нормального микробиологического состояния кишечника, которое обеспечивает надежную иммунную защиту организма . «Каждый день, съедая яблоко, ты экономишь на враче», — говорят англичане, и вариантов этого высказывания очень много . Тот, кто регулярно съедает яблоко перед приемом пищи, автоматически усмиряет свой аппетит, стимулирует работу желудка и кишечника, избавляясь от запоров .
Кроме того, яблоки — это природный источник железа, фосфора, витаминов всех групп (кроме D), а также полезных микроэлементов, которые помогают нашему организму работать как часы . Плоды, употребляемые в достаточном количестве, полностью покрывают потребности нашего организма в питательных веществах .
Яблоки считаются хорошим диетическим средством при нарушении обмена веществ, ожирении и подагре, в свежем виде — для профилактики атеросклероза .
Особенно они полезны людям, страдающим различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, потому что улучшают пищеварение и способствуют выработке желудочных ферментов .
С яблоками можно устраивать в профилактических целях один разгрузочный день в неделю, но лучше всего их время от времени включать в свой рацион хотя бы в небольшом количестве . Результаты диеты на яблоках дне заставят себя долго ждать, ведь эти фрукты в среднем содержат приблизительно 50-80 калорий, в них совсем нет жира, натрия и холестерина, что является очень ценным качеством для желающих снизить лишний вес и восстановить нормальный обмен веществ .
Благодаря пектину яблоко обладает защитной силой . Исследователи полагают, что пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма . Нерастворимые волокна предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки .
На яблочной диете можно не только похудеть – её рекомендуют соблюдать при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях . Употребляя 2-3 яблока в день, можно снизить кровяное давление и поддерживать его уровень в норме, уменьшить головные боли, головокружение, шум в голове и ушах . Также яблочная диета полезна при болезнях почек, печени и желчного пузыря . Она позволяет контролировать уровень «плохого» холестерина, то есть является еще и прекрасной профилактикой атеросклероза .
Далее вы сможете ознакомиться с вариантами яблочной диеты и посмотреть результаты на фото до и после соблюдения такой методики питания .
Существует множество разновидностей диеты на яблоках для похудения . Различие заключается в ее продолжительности и строгости . Безусловно, потребности и возможности каждого организма индивидуальны . Для кого-то продержаться 3-4 дня на одних яблоках представляется очень сложной задачей именно по причине нехватки каких-то продуктов, к которым организм привык . Для кого-то, напротив, это легко . Поэтому существует несколько вариантов яблочной диеты . Выберите наиболее приемлемый для вас:
1-й вариант меню яблочной диеты для похудения .
Чтобы результаты яблочной диеты не заставили себя долго ждать, в течение дня нужно есть только эти фрукты . Причем столько, сколько сможете . Но при этом обязательно пейте много жидкости . Желательно успокоительные настои трав .
3-й вариант эффективной яблочной диеты .
В течение дня нужно съесть около 1,5 кг свежих яблок, при этом вообще ничего не пить . Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках . Кстати, любители могут запечь их в духовке — разницы почти нет .
Кефирно-яблочная диета: на 1 яблоко приходится полстакана кефира . Такую порцию употребляют 5-6 раз в день .
Три дня ешьте только яблоки . На сколько можно похудеть, придерживаясь такой яблочной диеты? Трехдневная яблочная диета дает реальную возможность уменьшить свой вес на 2 кг . Если вы будете следовать такой диете через день в течение недели, результат будет чуть меньший (1,5 кг), но все равно превосходный .
На этих фото показаны результаты яблочной диеты:
Краткосрочную яблочную диету может выдержать каждый . Сладкого вам не захочется . Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в плодах, стабильно сохраняют уровень сахара в крови, удерживая вас от желания съесть шоколадный батончик . Выбирайте яблоки среднего размера, массой около 150 г . Ешьте их, хорошенько помыв, но не снимая кожуру, -в ней находится больше питательных веществ . Используйте не один, а два-три разных сорта яблок .
Достоинством яблочной диеты является то, что она позволяет добиться существенной потери веса уже через неделю . При этом она содержит практически все необходимые для полноценной работы организма витамины, минеральные вещества и йод . Яблочная диета позволяет вывести из организма токсины .
Людям с сердечной недостаточностью при предрасположенности к инфаркту миокарда рекомендуется следующая диета: в течение суток не есть ничего, кроме яблок . За 5-7 приемов надо съедать 1,5-2 кг плодов, при этом их следует хорошо пережевывать или натирать на терке .
При ишемической болезни сердца эффективен чай из яблочной кожуры . Кожура содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм .
Пожалуй, единственным недостатком подобной диеты является индивидуальная непереносимость большого количества яблок, что обусловлено особенностями организма . Чтобы не навредить своему организму, при выборе диеты необходимо предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем
Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности
Доброго времени суток, друзья . Так много сегодня существует различных разгрузочных систем питания . Некоторые из них строгие и требуют безоговорочного соблюдения всех предписаний . Другие же более мягкие – они позволяют манипулировать, самостоятельно подбирая рацион . Отлично зарекомендовала себя яблочная диета отзывы и результаты говорят о ее эффективности . О ней сегодня и поговорим .
Кстати, в ирландских поверьях яблочки считаются волшебными плодами . Существовала легенда, что тот, кто их отведает, обретет бессмертие . Да и в русских народных сказках часто упоминаются яблочки молодильные . Я не прочь их отведать 🙂 А вы?
О полезных свойствах этих ароматных сочных плодов говорить можно без умолку часами . Но я остановлюсь лишь на некоторых из них .
Тут содержится огромное множество ценных элементов:
Кстати, по мнению специалистов, яблоки действительно способны продлить жизнь лет на 20-30 . Эти выводы учеными сделаны после недавно проведенных экспериментов . Они обнаружили, что в плодах присутствуют особые вещества, которые защищают головной мозг от разрушения . А антиоксиданты, которых здесь так много, увеличивают сопротивляемость организм к развитию различных болезней .
Максимальное количество ценных веществ, обладающих противораковой активностью, содержится в кожице и рядом расположенной мякоти . Поэтому старайтесь не очищать фрукты от кожицы .
Также яблочки оказывают благотворное воздействие на состояние нервной системы . И улучшается состояние кожного покрова, ногтей, волос . Вот такие вот целебные фруктики . А поскольку они еще и помогают похудеть, то цены таким плодам просто нет 🙂
Существует так много сортов яблок . На любой вкус – кислые, сладкие, сочные, ароматные и т .д . Но какие фрукты лучше есть? Диетологи советуют употреблять в пищу зеленые сорта . В таких плодах большая концентрация витамина C, железа и кислот . В то же время тут меньшее содержание сахаров . Да и аллергию зеленые сорта реже вызывают, чем красные или желтые .
У яблок малая калорийность 47 ккал на 100 гр . Содержится 9,8 г углеводов и по 0,4 г белков и жиров . Гликемический индекс этого фрукта составляет 35 единиц
Эти плоды относятся к продуктам с отрицательной калорийностью . То есть, чтобы их переработать, ваш организм затратит больше энергии, чем получит . Больше информации о таких продуктах найдете в статье « безкалорийная еда » .
Самые выдающиеся качества яблок следующие:
Поскольку яблоки обладают слабительным эффектом, страдающие запором избавятся от этой деликатной проблемы .
Дополнительный бонус от поедания яблочек – притупление никотиновой зависимости . Хотите убить двух зайцев сразу (похудеть и бросить курить) – точите яблоки .
Ниже я подобрала для вас фото до и после тех, кто на яблоках сидел . Полюбуйтесь этими достижениями . Они впечатляют и побуждают действовать, правда?
Ну и, конечно же, отзывы похудевших . Они поведают вам о реальных результатах и сюрпризах, которые вас при этом подстерегают .
Клара : Диету эту я бы назвала — привет, гастрит . А после еще и — здравствуй, язва
Алла: Я на зеленых яблочках худела . Нравится мне такая похуделка . хрумаеш вкусные фрукты, а дня через 3 весы показывают –2 кило
Светка : Устраивала я себе разгрузочные дни . Давишся целый день плодами и чай травяной пьеш . К вечеру я думала, что с голоду помру . жуть как есть хотелось . И сбросить ниче не сбросила .
Дина: Тяжело сидеть на такой диете . Есть жуть как хочется . Я к яблочкам творог еще в меню включала . Продержалась 5 дней на такой системе питания и сорвалась(( Хотя сбросила 5 килошек
Лина: За три дня скинула 3 кило . Если на ней ни долго сидеть то и язвы не будет . Зато и организм почистить можно .
Люда: Я на семедневке сидела . На второй день такого похудения у меня начались жуткие рези в животе . Поэтому решила не доводить дело до кризиса . Добавила в меню кефирчик и творог . Так и досидела до конца .
Люся: Я яблочный разгрузочный день устраивала . Только вместо положенных 1,5 кг плодов съела только 800 гр . Взвесится возможности не было поэтому по сброшенным кг ничего сказать не могу . А вот чувство легкости появилось . Я бы вообще посоветовала всем сначала яблочный разгрузочный день сделать . А уж потом только на диету садиться . Так хоть убедитесь что от яблок вам плохо не будет .
Нуся: Продержалась только 2 дня . Не смогла терпеть — есть страшно хотелось .
Существует несколько вариантов сбрасывания веса на яблочках . Каждый я подробно расписала – выбирайте свой вариант .
Есть много вариантов яблочных разгрузочных дней . Выбрала наиболее щадящий, при котором яблоки можно подвергать термической обработке . Так день пройдет в более разнообразном питании и меньше нагрузка на ЖКТ . А при правильном следовании рекомендациям результат будет потрясающим .
Итак, за день полагается съесть 1,5 кило фруктов . Плоды нужно распределить равномерно на целый день . Причем, треть этой порции необходимо запечь в духовке, а остальное – съесть в сыром виде . Плюс можно пить минеральную негазированную водичку либо травяные чаи .
Если у худеющего есть проблемы с ЖКТ или почками, тогда для похудения лучше использовать запеченные или вареные яблочки . При запекании плоды можно сдобрить 150 гр сахарка . Содержащийся в печеных плодах пектин здорово справляется с отечностью . Да и воспаления он тоже уменьшает .
При желании можно себе устраивать такие разгрузочные дни несколько раз в месяц . Они-то представляют собой облегченный вариант долгой диеты, поэтому результат будет замечательным . А для разнообразия посмотрите еще несколько вариантов разгрузочных дней .
Это самая сложная система питания . Чтобы не сорваться, ох какая выносливость нужна . Посудите сами – суточная калорийность в этот период должна составлять 675 ккал . Да и кушать при таком похудении следует исключительно в определенные часы – 5-6 раз в день .
Количество яблочек, которые нужно съесть за сутки, зависит от дня недели . В 1-й и 6-й дни ограничиться нужно одним кило фруктов . Во 2-й, 3-й, 4-й и 5-й дни можно заточить 1,5 кг плодов
Они могут быть сырыми или термически обработанные . Ежедневно следует много пить – негазированную воду или несладкий травяной чай .
Заметили, что меню расписано на 6 дней, а диета называется «семидневкой»? Думаю, это так, потому что аж на 7-й день (после 6 разгру
Яблочная Диета Фото До И После
Диета На Жирах Меню На Неделю
Правильное Питание Сколько Раз В День
Диета 5 При Заболевании Жкт