ЯГОДНЫЙ СЕЗОН

Я знаю что черника – «для зрения», а малина «для иммунитета». Ягоды это вкусно и полезно, а сколько Вы их едите в день? 

Если Вы хотите снизить или удержать вес я рекомендую есть их только в первой половине дня. Строго до 15.00. И не налегайте - калорийность в 100граммах чистой ягоды без сахара, сметанки с сахаром или мороженого:

Голубика – 39 кКал

Вишня 50кКал

Ежевика – 43 кКал

Клубника – 41 ккал

Малина 52 ккал

Ну а в нашем онлайн марафоне «Йога и Серега» с 1 августа - у каждой участницы, персональный план сбалансированного питания с учетом сезонных продуктов и ежедневным контролем и коррекцией.

Буду Вам рад 🙏🌺

#вишня #ежевика #голубика #клубника #малина #куржос_сергей #тренер #марафонпохудения #profitrener #полезныесоветы #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес