«Я супергерой в своей жизни». История Анатолия

Я всегда чувствовал себя нормально, но в зеркале что-то не сходилось. Не дрищ, не качок, не жирный, но и не атлет. Только через одежду можно было ощутить какие-то улучшения.

Я перепробовал все

Кроссфит, силовой тренинг, менял тренеров, питание, добавлял кардио. 

Даже участвовал на соревнованиях в зале и занял второе место. Но перед зеркалом видел только пузатого коня.

Ни спины, ни груди, руки тонкие, ноги огромные. Функциональность есть, а формы — нет.

Понял, что нужно в корне менять подход.

Когда попал в TFA, сначала сложностей не было, но было непривычно.

Я знал, что нельзя сразу с 4000 ккал спрыгнуть на 1800, поэтому адаптация заняла 1,5 недели. Иногда даже не хотелось есть больше 1200 ккал. Просто смотрел в калькулятор, собирал тарелку и ел.

Реальные трудности начались позже

1. Постоянные поездки.

Брал еду с собой, ел не в ресторанах, а в номере — смотрели на меня как на отшельника.

2. Недосып.

В поездках за трое суток — всего 6 часов сна. После возвращения недовосстанавливался и сбил режим.

3. Перетренированность.

Начал незаметно для себя долбить в отказ, включать читинг. Только тренер помог вовремя остановиться.

4. Новый год.

Тут вообще без сожалений: неделю ел и пил всё, что хотел. Вернулся в зал 3 января, но он был закрыт. Пришёл 5-го. В форму вернулся к 20-м числам. Всё по плану, без самобичевания.

5. Ошибки в готовке.

Жарил мясо так, что биодоступность белка снижалась. Сейчас мариную в ананасе, готовлю в су-вид — и всё отлично.

Понял, что всё должно быть постепенно.

Я двигаюсь в своём темпе, под наблюдением кураторов и иду дальше без резких скачков.

У людей челюсти отвисли. Даже отец, который вообще против всех этих «диет», впервые спросил про моё питание. Никто не думал, что в моём весе будет такой вау-эффект.

Я смог похудеть без потери мышц. Стал угловатым, рельефным. Изменилось лицо — даже бриться стало сложнее. Энергии больше, уверенности — ещё больше.

А за талию теперь могу не только женщину обнять одной рукой, но и себя. Джинсы стали свободными.

Придётся менять гардероб.

В следующий поток идут мой лучший друг и мама. Это реально бесценно.

В ближайшем будущем собираюсь в следующий поток, чтобы закрепить результат и ещё улучшить форму. 

А вообще, планы гонять на серфе и на снегоходе в 90 лет, а не смотреть рилсы, оправдываясь «я уже стар». Жить свою жизнь, а не наблюдать за чужими успехами.

Если ты всё ещё думаешь, закрой глаза и скажи себе:

«Да, я ленивая свинка, которая согласна гробить своё здоровье и предавать себя.»

Если внутри нет несогласия — забей.

А если больно слышать такие слова — значит, ты готов меняться.

Подумай, зачем тебе это.

Оставь только свои причины, отбросив то, что навязали другие.

TFA — это не просто курс. Это проводник в твоё развитие.

А я в своей жизни супергерой. И ты тоже можешь им стать.

Регистрируйся в ТФА, если ты тоже хочешь стать супергероем своей жизни

А это результаты Анатолия спустя 4 месяца работы