Я — активный

Соревнование «Я — активный»: Прокачай свою физическую форму и получи крутые призы!

Соревнование по отжиманиям и приседаниям в номинации «Я — активный» — это шанс не только улучшить свою физическую форму, но и испытать свои силы в увлекательном спортивном испытании, став частью уникального проекта, который проходит совместно с блогером Дарьей Сетковой. Участников ждут мотивационные призы, публикации в соцсетях, а также шанс попасть в спортивное сообщество и улучшить свои результаты.

В чем заключаются соревнования?

Главная цель соревнования — не соревновать участников друг с другом, а объединить их общей задачей: заниматься спортом каждый день в течение 10 дней. Мы ставим перед вами цель — достигнуть 60 000 баллов, проявив дисциплину и настойчивость в выполнении отжиманий и приседаний. Вместо того, чтобы соперничать, каждый участник будет работать над собой, делая шаг за шагом, упражнение за упражнением, приближаясь к своей цели.

В этом соревновании каждый выиграет! Главное — это постоянство и усилия, которые приводят к результату. Дарья Сеткова будет поддерживать участников на протяжении всех дней соревнования, а для этого важно подписаться на её аккаунт в социальных сетях, чтобы получать мотивацию и советы.

Сроки проведения

Соревнование пройдет с 15 по 25 декабря 2024 года. В течение этих 10 дней участники будут ежедневно выполнять отжимания и приседания, фиксировать свои результаты и отправлять их через Telegram-бот ОСпорт.

Логика соревнования и бальная система

Каждое упражнение оценивается в баллах в зависимости от пола участника:

Для мужчин: 1 отжимание = 25 баллов
1 приседание = 10 баллов
Для женщин: 1 отжимание = 50 баллов
1 приседание = 20 баллов

Чтобы набрать 6000 баллов в день, вам нужно каждый день отжиматься и приседать.

Итак, вот как это может выглядить:

Для мужчин:

Приседания: 327 приседаний = 327 × 10 = 3270 баллов.
Отжимания: 109 отжиманий = 109 × 25 = 2725 баллов.
Итого: 6000 баллов в день!

Для женщин:

Приседания: 164 приседания = 164 × 20 = 3280 баллов.
Отжимания: 55 отжиманий = 55 × 50 = 2750 баллов.
Итого: 6000 баллов в день!

Вы можете выбрать свой темп и своё соотношение баллов

Призы и мотивация участников

Каждый участник будет поощрён за достижения, и чем больше баллов вы накопите, тем круче будут призы! Вот какие награды вас ждут:

10 000 баллов до 20 декабря — вас отметят в блоге ОСпорт и Дарьи Сетковой.
20 000 баллов до 20 декабря — попадете в группу тестирования приложения ОСпорт.
30 000 баллов до 20 декабря — получите штатив от ОСпорт.
40 000 баллов до 25 декабря — получите приглашение на соревнования от Федерации Скоростно-Силового Экстрима "Спринт-пауэр".
60 000 баллов до 25 декабря — музыкальная колонка и сертификат победителя.

А также будет вестись командный зачёт:

Все участники соревнования могут достичь различных целей и получить крутые призы, но общий результат всех участников вместе будет награждён публикациями Дарьи Сетковой. Суммируются баллы всех участников, и по мере достижения следующих целей, Дарья будет публиковать посты:

20 000 баллов — Топ-5 зимних видов спорта + бесплатные площадки для занятий спортом зимой в Москве.
100 000 баллов — Лайфхаки, как бесплатно заниматься спортом в Москве круглый год.
200 000 баллов — Как девушке оставаться стройной без всяких диет.
350 000 баллов — Видео с блог-тура на футбольную «РЖД Арену».
500 000 баллов — Почувствуй себя птицей, или вид с крыши на каток на ВДНХ.
800 000 баллов — Топ-7 эффективных упражнений с резинкой для фитнеса.
1 000 000 баллов — Большое интервью с генеральным директором ООО «О СПОРТ» Максимом Крыштаком.

Условия участия

Для участия в соревновании необходимо:

Зарегистрироваться через Telegram-бот ОСпорт.
Пройти одобрение врача на участие в соревновании (Мы не будем это проверять)
Подписаться на аккаунт Дарьи Сетковой во ВКонтакте.

Организаторы не несут ответственности за травмы, полученные в результате неправильной техники выполнения упражнений, поэтому внимательно следите за правильностью выполнения отжиманий и приседаний.

Правила съёмки видео

Каждый участник должен снимать свои упражнения и отправлять видео в Telegram-бот ОСпорт. Чтобы видео было принято, оно должно соответствовать следующим правилам:

Ракурс съёмки: отжимания и приседания следует снимать с фронтального ракурса.
Техника: убедитесь, что ваше тело видно полностью, и движения выполняются правильно. При съемке отжиманий следите, чтобы спина оставалась прямой, а колени не выходили за пальцы ног при приседаниях.
Видео не должно превышать 3 минут, и важно, чтобы освещенность помещения была достаточной для хорошего качества записи.
После съёмки проверьте, что видео соответствует всем требованиям, и отправьте его в Бот.

Оценка видео

Видео будет оцениваться двумя способами:

Автоматически — если видео соответствует всем требованиям.
Модератором — если алгоритм автоматически выявит возможные нарушения (например, фальсификацию или несоответствие технике).

При нарушении правил (например, зацикливание или склейки видео) участник получит предупреждение. В случае повторных нарушений — может быть снят с соревнования.

Заключение

Соревнование «Я — активный» — это не просто состязание, а возможность улучшить свою физическую форму, получить потрясающие призы и стать частью спортивного сообщества, где каждый участник поддерживает друг друга на пути к общей цели. Присоединяйтесь к нам и покажите, на что вы способны!

Регистрация открыта, и мы ждем вас на старте!

Документы по соревнованию