Without Prejudice

Without Prejudice  - проект психологической поддержки для всех русскоязычных людей, чья жизнь навсегда изменилась 24 февраля. ­Команда проекта Without Prejudice начала свою работу с первых дней войны по инициативе Полины Грундмане, и уже почти год оказывает индивидуальную и групповую помощь всем русскоязычным, без предубеждений. В приоритете работа с теми, кто сознательно или вынуждено остался в России. В проекте работают 50 психотерапевтов из разных уголков мира, которые ежедневно помогают более 4500 подписчикам своего телеграмм-сообщества. Проект полностью волонтёрский, существует только благодаря энтузиазму команды и добровольным пожертвованиям подписчиков.

Психотерапевты Without Prejudice имеют большой опыт работы в критических ситуациях, в службах экстренной психологической помощи и с жертвами стихийных бедствий и конфликтов, таких как Спитакское землетрясение, Карабахский конфликт, войну в Афганистане, катастрофу на Чернобыльской АС.

За 15 месяцев работы проект помог:

• более 1500 часов индивидуальной кризисной терапии
• около 900 человек в группах психологической поддержки
• более 4500 подписчиков тг-канала ежедневно общаются в комментариях

За последние 8 месяцев работы новых форматов:

• около 400 человек обратились на “Горячую линию кризисной психологической помощи”
• почти 110 000 посмотрели записи “Горячих линий” и открытых встреч и лекций на YouTube-канале проекта

Индивидуальная кризисная психотерапия:

Каждый участник может отправить заявку в чат-бот и получить бесплатно 1-3 индивидуальных кризисных консультаций с одним из 50 психотерапевтов.

Группы психологической поддержки, объединяющие людей со схожими обстоятельствами и чувствами (еженедельные встречи):

1. Психодинамические группы – группы с фиксированным количеством участников для сохранения бережного пространства и продуктивной работы на основе групповой психологической динамики;
2. “Тело, разум, чувства, Я” – открытая группа для поиска опоры внутри себя, укрепления своих границы и возврата ощущение безопасности с помощью техник телесной терапии;
3. “Выгорание” – группа для тех, кто делает слишком много, не умеет останавливаться и в итоге падает без сил. Группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей. Открыт набор в группу;
4. "Релокация, эмиграция, переезд" – группа с фиксированным количеством участников, где в камерной обстановке ведущий и участники помогают друг другу справляться со стрессом переезда и адаптации;
5. "Я остаюсь" – открытая группа, объединяющая людей, оставшихся в России, добровольно или вынужденно, которые сталкиваются со страхом, неопределённостью, ощущением одиночества и разделённости;
6. "Для переезжающих/переехавших" – открытая группа помощи тем, кто уже прошёл или сейчас проходит процесс вынужденной эмиграции, в котором человеку нужно в экстренном режиме принять потерю прежнего образа жизни и усвоить нормы и правила новой страны;
7. Арт-терапия – безопасный метод психотерапии, который позволяет снизить тревогу, узнать больше о себе, освободиться от негативных эмоций и раскрыть внутренний потенциал, в том числе творческий. Открытая группа с неограниченным количеством участников;

Горячая линия психологической помощи в прямом эфире (еженедельные встречи)

Объединяет в себе оба формата: индивидуальную кризисную консультацию психолога и поддерживающее сообщество всех участников. Любой человек может позвонить в прямой эфир и задать вопрос психологу анонимно. Есть техническая возможность скрыть внешность и изменить голос или задать вопрос в чат, который будет озвучен.

Открытые еженедельные встречи в прямом эфире:

1. "Взгляд психолога" – встречи, где психотерапевты комментируют актуальные события с точки зрения психологии и отвечают на вопросы зрителей;
2. Клуб "Точка опоры" – встречи, где телесно-ориентированный психолог помогает участникам находить внутренние точки опоры в бесконечном потоке тревожных новостей;
3. "Диалоги в изгнании" – встречи, где публичные люди делятся своими историями вынужденной эмиграции и тем, как они находят способ делать что-то важное и интересное, вне и даже вопреки всем обстоятельствам;
4. "Лекторий с Полиной Барсковой" – цикл лекций о персонажах блокадного Ленинграда, чей опыт звучит неожиданно актуально в наши дни.

Расписание всех групп и встреч Without Prejudice.

Опыт групповой психологической работы Without Prejudice показывает, что для людей одной из важнейших опор становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей. Поэтому команда Without Prejudice непрерывно работает над поиском и созданием новых объединяющих форматов психологической взаимопомощи. 

Записи “Горячих линий” и всех открытый встреч, уже более 300 видео, хранятся в нашем youtube-канале.

Телеграм и youtube Without Prejudice.