Wenn alte Hausfrauen Pause machen

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Wenn alte Hausfrauen Pause machen

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Du hast stärkere Krämpfe während deiner Periode
Deine Vagina ist trockener als vorher
​Deine Reaktion auf Sex verändert sich
Sex nach einer langen Pause, wie wirkt sich das auf meine Vagina aus? Wir sagen dir, welche Auswirkungen das haben kann. 
Ob du nun gerade Single bist und nicht so auf One-Night-Stands stehst oder aber dich bewusst zu einer Auszeit entschieden hast - es gibt viele Gründe für eine Sex-Pause. Doch hat der Verzicht auch Auswirkungen, zum Beispiel auf die Vagina? Wir verraten dir, mit welchen Nebenwirkungen zu rechnen musst, wenn längere Zeit keinen Sex hattest. 
Allerdings wird es deine Vagina merken, wenn du über einen längeren Zeitraum hinweg mit niemandem intim warst. So auch der Rest deines Körper. In diesem Zusammenhang spricht man auch von einer Vagina-Depression . Aber gibt es die wirklich?
Fakt ist, es gibt einige positive Effekte von Sex : Er stärkt unser Immunsystem, beugt Herzerkrankungen vor und ist allgemein dafür bekannt, uns zu entspannen. Beim Orgasmus wird zudem das Hormon Oxytocin in großen Mengen ausgeschüttet, das ebenfalls dafür bekannt ist, uns zu entspannen. Dennoch: Manchmal ist eine längere Sex-Pause unumgänglich.
Solltest du diese gerade erleben, könntest es sein, dass deine Vagina so reagiert:
Wenn du auf jegliche Art von Sex verzichtest - in diesem Fall ist Masturbation auch eingeschlossen - kann es passieren, dass die Begleiterscheinungen deiner Periode plötzlich stärker zu spüren sind. Da Orgasmen dafür sorgen, dass wir uns entspannen und sich Verspannungen lösen, fällt dieser Akt der Entkrampfung weg, wenn du dich auch nicht mehr selbst befriedigst.
Je weniger Sex du hast, umso weniger wird deine Vagina dazu angeregt, Feuchtigkeit zu produzieren. Solltest du nach einer längeren Pause wieder Sex haben, stell dich am besten darauf ein, dass eventuell ein bisschen Hilfe in Form von Gleitgel erforderlich ist. Auf jeden Fall ist es sinnvoll, sich für das Vorspiel ausreichend Zeit zu nehmen.
Wir wissen, dass es für Frauen nicht immer einfach ist zu kommen. Um richtig loszulassen, geistert uns manchmal einfach viel zu viel im Kopf herum. Die Sache ist die: Wenn du nach längerer Pause wieder Sex hast, wird es wahrscheinlich etwas länger dauern, bis du dich selbst wieder in den Zustand der Entspannung versetzen kannst, der dafür notwendig ist.​
Beim Sex nach einer längeren Pause kann es passieren, dass sich deine Reaktion auf sexuelle Reize vorübergehend verändert. Der Orgasmus kann beispielsweise noch eine Spur befriedigender sein.
An dieser Stelle eine kleine Warnung: Der erste Sex nach einer Durststrecke kann etwas schmerzen. Nicht etwa, weil deine Vagina enger wird (Das ist ein Mythos! Die Vagina kann auch nicht ausleiern), sondern unter anderem, weil sie die Dehnung nicht mehr gewöhnt ist. Überstürze also nichts und nimm dir ausreichend Zeit. Das Wichtigste ist eine entspannte Atmosphäre und ein vertrauensvoller Sex-Partner. Dann ist das erste Mal nach der Sex-Pause auch kein Problem.
Sex nach einer langen Pause wird beim ersten Mal auf jeden Fall ein bisschen anders sein, aber keine Sorge, das spielt sich schnelll wieder ein. 


Nachgefragt bei der Gynäkologin
Was passiert im Körper einer Frau, wenn sie lange keinen Sex hatte?


Gewöhnt sich der Körper an Abstinenz? FITBOOK hat‘s herausgefunden. Foto: Getty Images


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Von Laura Pomer | 20. Oktober 2020, 06:33 Uhr
„Use it or lose it“, also „benutze es, oder es verschwindet“ – diese Regel gilt unter anderem für Muskeln. Und im übertragenen Sinne auch für Geschlechtsteile? FITBOOK hat bei einer Expertin nachgefragt, ob und gegebenenfalls wie sich der weibliche Körper verändert, wenn er lange nicht mehr sexuell aktiv war.
Wenn Frauen länger keinen Sex hatten, kann er dann etwas holprig werden, wenn es wieder soweit ist. Das bestätigt Prof. Dr. med. univ. Doris Maria Gruber . Die Betroffenen reagieren auf Stimulation womöglich langsamer und werden nicht mehr so schnell feucht. Dann kann es beim Sex logischerweise etwas wehtun.
Dieser verlorene „Appetit“ lasse sich aber wieder anregen. „Er kommt mit dem Verliebtsein und mit einem interessierten und interessanten Gegenüber“, erklärt die Gynäkologin. Auch ein vorhandener Kinderwunsch könne die Lust steigern.
Das ist zum Glück absolut individuell. Für die eine fühlt sich eine sexfreie Woche schon endlos an. Andere hingegen können Monate ohne „Körperlichkeit“ problemlos vergehen lassen.
So sollte man es vielleicht besser nicht formulieren. Tatsächlich aber reduziert sich die Lust, wenn Frauen ( und Männer! ) lange abstinent waren – nach dem Motto ‚aus dem Auge, aus dem Sinn‘. Das erinnert an den Magen, der irgendwann kleiner wird, wenn er über einen längeren Zeitraum nur sehr wenig Nahrung zugeführt bekommen hat.
Und dass die Libido zurückgeht, ist eine normale körperliche Reaktion auf eine „Dürrephase“ und im Grunde etwas Gutes. Wäre es anders, würde das für die Betroffenen schließlich einen ziemlichen Leidensdruck bedeuten.
Verschiedene Medien warnen vor einer „Vagina-Depression“ – auch „Vaginale Atrophie“ genannt. Das weibliche Geschlechtsteil soll atrophieren (= sich zurückbilden), wenn man es lange nicht zu sexuellen Zwecken einsetzt. Durch die fehlende Stimulation sollen die Scheidenwände schlechter durchblutet werden, wodurch ihre Elastizität dauerhaft leiden soll. Klingt dramatisch – und kann tatsächlich passieren, bestätigt Prof. Gruber – allerdings in der Regel erst später.
Die Erklärung hat wenig mit Sex zu tun: In der Menopause wird immer weniger vom weiblichen Sexualhormon Östrogen produziert und in der Folge (unter anderem) weniger Scheidensekret gebildet, das für die Kollagenfasern und somit das Bindegewebe der Scheidenwand wichtig wäre. Scheidenschleimhaut-Atrophie sei ab einem gewissen Alter tatsächlich ein Problem, dem frau jedoch mit Cremes begegnen könne – und auch solle! Aber: „Die junge Vagina bildet Sekret“, sagt uns die Ärztin, „mit oder ohne Sex.“ Wenn das Phänomen bereits früher auftritt, hätte das ihrer Meinung nach krankhafte Ursachen und sollte untersucht werden.
Da die Schleimhäute beim ersten Akt nach längerer Pause schlechter durchfeuchtet sein können, kann es leicht zu kleineren Verletzungen kommen. Deshalb ist laut Prof. Gruber nach Abstinenz der Infektionsschutz besonders wichtig. „Sie sollten auch auf Ihren Bauch hören“, fügt die Ärztin hinzu, „sprich darauf, ob es sich richtig anfühlt.“
Dass die Vagina komplett vertrocknet und sich „zurückbildet“, ist natürlich Quatsch. Im weitesten Sinn gilt „use it or lose it“ aber schon: Sex verliert an Wichtigkeit und Präsenz, man kommt aus der Übung und rostet ein wenig ein – das ist zwar nicht dramatisch ungesund, aber auf jeden Fall schade. Damit es wieder flutscht, hilft eigentlich nur eines – beziehungsweise das Eine.
Und wenn der Richtige nicht zur Hand ist, kann Frau bestens selbst (wieder) erkunden, was sich für sie gut anfühlt.

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Der Rücken schmerzt, Knochen und Gelenke machen schon lange keine akrobatischen Übungen mehr mit? Keine Sorge: All das sind keine Gründe dafür, auf ein erfülltes Liebesleben verzichten zu müssen. Das Geheimnis für guten Sex im Alter: Werden Sie erfinderisch! Es gibt vielfältige Sex-Stellungen, in denen es sich beide Partner zum Beispiel im Liegen gemütlich machen können, die Knie im Stehen entlastet werden oder Frauen selbst Intensität und Rhythmus bestimmen. Finden Sie heraus, welche Positionen für Ihre individuellen Beschwerden und Ihr Fitnesslevel am besten passen. Hier bekommen Sie jetzt jede Menge Inspirationen zum Ausprobieren.
Diese sinnliche Haltung ist perfekt für Sex im Alter, weil sie Entspannung bietet wie keine andere Position: Beide Partner können Gesicht an Gesicht auf der Seite liegen. Dabei stellt er ein Bein auf und sie legt ihr Bein auf Hüfthöhe darüber.
Vollkommene Entspannung erfahren beide Partner auch in dieser Position, einer Abwandlung der klassischen Missionarsstellung. Der Mann liegt mit leicht geöffneten Beinen auf dem Rücken, die Frau liegt ihm zugewandt mit zusammengepressten Beinen auf seinem Körper.
Die Sex-Stellung ist im Westen als Löffelchen-Stellung bekannt. Der Mann liegt mit dem Bauch am Rücken der Frau - beide Partner befinden sich dabei in Seitenlage.
Auch diese Sex-Stellung macht es beiden Partnern besonders gemütlich: In dieser Variante der Löffelchen-Stellung öffnet die Frau ihre Schenkel und der Mann schiebt seine beiden Schenkel mit geschlossenen Knien hindurch. Er kann seine Partnerin dabei bequem mit der Hand stimulieren.
Eine weitere liegende Sex-Stellung bringt Abwechslung ins Bett: Beide Partner liegen wieder auf der Seite, doch die Köpfe sind voneinander abgewandt. So kann sich der Mann mit zwei freien Händen um ihren Hintern kümmern.
Noch bequemer wird es für beide Partner im "Waffenstillstand". Hier liegt er ganz entspannt auf der Seite, sie hat es sich auf dem Rücken bequem gemacht und legt die beiden Beine im rechten Winkel über sein Becken - so kann er den Penis von der Seite einführen.
Viele ältere Frauen mögen Sex-Stellungen gerne, in denen sie oben sind. Denn wer Sorge vor Schmerzen beim Geschlechtsverkehr hat, kann auf diese Weise selbst die Intensität und den Rhythmus bestimmen. Bei der "verirrten Reiterin" sitzt die Frau dazu mit dem Gesäß Richtung Mann auf ihm.
Eine Variation der Reiterin bietet der Frau zusätzlichen Halt, indem sie sich an seinen angewinkelten Schenkeln festhalten kann. Bei der "Schenkelstürmerin" rutscht sie vorsichtig entlang seines Oberschenkels vor und zurück. Dabei wird sein Penis durch ihre Vagina stimuliert und zusätzlich stimuliert sein Oberschenkel ihre Klitoris.
Hier liegt der Mann auf dem Rücken, die Frau sitzt rücklings auf ihm und stützt sich mit den Händen vorne ab. Auch in dieser Sex-Stellung kann die Frau selbst die Intensität bestimmen.
Bei der "Bootsfahrt" hat sie ebenfalls das Sagen! Dieses Mal sitzt sie seitlich auf ihm und steuert durch ihre Bewegungen das Tempo.
Möchte die Frau dem Mann jegliche Arbeit ersparen, eignet sich das "Waffeleisen" perfekt. Hier liegt er passiv auf dem Rücken, während sie mit fast geschlossenen Beinen auf ihm liegt und sich vom Gesicht bis zu den Füßen an ihm reibt. Der Kitzler wird dabei intensiv stimuliert.
Diese Sex-Stellung könnte auch als "Sandwich" bezeichnet werden, denn beide Partner liegen auf dem Rücken, die Frau wie der Belag eines Sandwichs über dem Mann. Hierbei entsteht eine starke körperliche Nähe, die besonders ältere Paare sehr zu schätzen wissen.
Die Sex-Stellung ermöglicht es dem Mann, sich mit dem Rücken anzulehnen und so eine entlastende Position einzunehmen. Die Frau rückt mit ihrem Hintern Richtung Schoß und kann sich mit den Händen an seinen Beinen festhalten.
In einer veränderten Version kann der Mann seinen Rücken ablegen und die Frau ihre Beine nach hinten ausstrecken, statt sie anzuwinkeln. Probieren Sie aus, welche Variante für Sie angenehmer ist.
Liegende Positionen müssen nicht immer die besten sein, auch sitzend kann der Sex im Alter problemlos gelingen. Bei der "Amazone" sitzt der Mann auf einem Stuhl und lehnt sich an, die Frau lässt sich auf seinem Schoß nieder und umschlingt ihn eng.
Für diese innige Stellung nehmen Sie ein paar Kissen oder das Sofa zur Hilfe. Sie kniet davor und beugt sich darüber, er kniet hinter ihr und legt seine Arme um sie. Achtung: Paaren mit Knieproblemen ist von dieser Position eher abzuraten.
Wer sich fit genug fühlt, um beim Sex zu stehen, kann auch diese Haltung einnehmen. Die Frau steht hier ganz eng mit dem Rücken zum Bauch des Mannes und presst ihre Oberschenkel fest zusammen, so als würde sie die Penetration verhindern wollen. Als Hilfe kann sie sich auf einem Tisch oder einer Kommode abstützen.
Ebenfalls eine stehende Position ist diese hier: Der Mann lehnt sich mit dem Rücken an die Wand, sie steht mit gebeugtem Oberkörper vor ihm und winkelt die Knie so an, dass ein Eindringen möglich ist.

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Möchte die Frau dem Mann jegliche Arbeit ersparen, eignet sich das "Waffeleisen" perfekt. Hi
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