Welches Machen Kohlenhydrate Des Weiteren Warum Willst Du Sie?

Kohlenhydrate (Kohlenhydrate), Fette und Proteine ​​sind die drei sichersten „Bausteine", die Ihr Körper benötigt, mit der absicht zu wachsen, gegenseitig zu entwickeln, sich selbst zu reparieren und im Allgemeinen gesund zu (sich) tummeln (umgangssprachlich). Betrachten Sie jene wie die Massenbaumaterialien, die beim Bau eines Hauses benötigt werden. Die Vitamine, Mineralien und anderen Spurennährstoffe ähneln vielmehr den Nägeln, Klebstoffen und anderen kleinen Dingen, die hinzu beitragen, dass chip großen Dinge gehen. Proteine ​​werden vom Körper als Bausteine ​​für Muskeln, Organe, Gewebe usw. genommen. Fette enthalten bestimmte Vitamine, werden wie langfristige Nahrungsquelle (Energiequelle) verwendet und befinden sich für gesunde Haut, Gelenke usw. unerlässlich. Eiweiß und Fette können beide vom Körper als Tatkraft genutzt werden. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle unseres Körpers. Die Kohlenhydrate, die wir essen, befinden sich schnell und unproblematisch verdaulich und sein von jeder Zelle des Körpers benutzt, um Energie für die ordnungsgemäße Funktion dieser Zellen bereitzustellen. Während unser Körper bar Kohlenhydrate funktionieren kann (Eskimos und sonstige Völker ernähren sich extrem kohlenhydratarm), fehlen ihm bestimmte Dinge, wie zum Beispiel die Nährstoffe, chip durch kohlenhydratbasierte Lebensmittel transportiert werden. Dasjenige Kohlenhydrat, das von seiten den Zellen unseres Körpers am leichtesten verwendet wird, ist Glukose. Stellen Jene sich ein Glukosemolekül wie den Ring an Ihrem Finger vor. Es ist natürlich nur ein einfacher Ring (Kohlenstoffatom), der wissenschaftler wird „einfacher Zucker" genannt, reduslim österreich und dieser Körper nimmt ihn schnell ins Lebenssaft (umgangssprachlich) auf und genommen ihn sehr kinderleicht für Energie. So gut wie alle restlichen Kohlenhydrate sind Ketten unfein Glukose oder ähnlichen „Zuckermolekülen", und unser Körper muss irgendetwas mehr Energie aufwenden, um sie abgeschlossen verarbeiten. Eine Stärke oder ein " komplexes Kohlenhydrat" ist eine lange Fessel dieser " einfachen Zucker" -Ringe. Jene werden nicht so sehr schnell verdaut wie einfachere Kohlenhydrate des weiteren werden daher nicht so schnell in das Blut geschleudert. Jene haben vielleicht gehört, dass diese Kohlenhydrate längerfristig Energie liefern, und das ist der Grund. Jene werden langsamer verdaut und gelangen deshalb langsamer in den Blutkreislauf. Lebensmittel mit viel Zucker, als z. B. Soda, führen dazu, dass der Blutzucker ausgesprochen schnell ansteigt. Dies liegt daran, falls diese Form von Zucker vom Körper sehr schnell verarbeitet und zur Verwendung durch die Zellen ins Blut abgegeben wird. Insulin ist ein Hormon, das darüber hinaus die Zuckermenge inoffizieller mitarbeiter (der stasi) Blut reguliert. Es wird zu massenhaft Blutzucker und alle Insulin produziert. Das Insulin hilft danach, die Kohlenhydrate (Zucker) in die Zellen zu treiben. Sofern viel Blutzucker in einer linie ist, wird massenweise Insulin ins Lebenssaft (umgangssprachlich) gepumpt und dann sehen Sie möglicherweise, dass der Blutzucker zu stark abfällt. Haben Sie schon einmal zuckerhaltige Lebensmittel gegessen und kurze Zeit später den Energie-Crash erlitten? Deshalb passiert es. Kohlenhydrate klingen also schön und gut, oder aber? Das Problem ist echt, dass der Körper nur eine genaue Menge Kohlenhydrate uff (berlinerisch) einmal verwenden mag. Iss zu viel des weiteren der Körper mag das Überschüssige in keiner weise verwenden, aber das muss etwas mit ihnen verpflichtet sein. Ratet mal, wo jene gespeichert sind? Praktisch um Bauch und Po, am ganzen Körper werden jene als Fett gespeichert. Was bewirken Kohlenhydrate? Sie stellen chip bevorzugte Energiequelle zu gunsten von alle Funktionen unseres Körpers dar; Gehirn, Organe, Gewebe, alles. Essen Sie zu viel und der Überschuss wird als Fett gespeichert, zu gering und der Körper verwendet Proteine ​​​​und Fette als Brennstoff. Essen Sie die richtige Menge dieser richtigen Kohlenhydrate und unser Körper funktioniert mit maximaler Nützlichkeit und das Fett wird abgebaut. Die der soliden Anregungen beim Abnehmen ist natürlich es, dieses Verständnis zu nehmen ferner es zu heranziehen. Wenn wir für ein paar großer Mahlzeiten am Vierundzwanzig stunden mehrere kleine Mahlzeiten zu uns nehmen, geht unser Körper davon aus, falls die Nahrungsversorgung zuverlässig ist und Schmalz nicht angehäuft vermag. Der Blutzuckerspiegel fehlt stabil, Hungerattacken stampfen nicht auf, das ist einfacher, gegenseitig an einen Hypothese zu halten, ferner unser Körper beginnt, das Fett abzubauen. Essen Sie diese eine, große Mahlzeit stetig und es ist echt sehr schwierig, dasjenige Fett zu abkacken. Die japanischen Sumo-Ringer, um nur das Beispiel zu sabbeln, haben traditionell allen Plan „eine große Mahlzeit, direkt vor dem Schlafengehen". Mein glaube nicht, wenn die meisten von seiten uns an jener Art von Körperbau interessiert sind.