Was ist dran am Multitasking?

Was ist dran am Multitasking? –

Что стоит за многозадачностью?

Hallo! Herzlich willkommen zu Wissen vor 8 Mensch. –

Здравствуйте! Добро пожаловать в передачу «Знание до 8: Человек».

Würden Sie auch mal gern zu den Menschen gehören, die 7 Dinge gleichzeitig erledigen können? –

Вы тоже хотели бы принадлежать к тем людям, которые могут делать 7 дел одновременно?

Gibt es solche Menschen überhaupt? –

Существуют ли вообще такие люди?

Was ist dran am Multitasking? –

Что на самом деле стоит за многозадачностью?

Gleichzeitig kochen, eine Sendung moderieren, im Prinzip – kein Problem. –

Одновременно готовить, вести передачу — в принципе, не проблема.

Sie können auch laufen, gleichzeitig Musik hören und dabei über die Einkaufsliste nachdenken. –

Вы можете идти, одновременно слушать музыку и думать о списке покупок.

Tätigkeiten wie Bügeln, Laufen, Fahrradfahren, Zähneputzen sind für die meisten Menschen Routinen. –

Такие действия, как глажка, ходьба, езда на велосипеде, чистка зубов — это рутина для большинства людей.

Automatisierte Tätigkeiten, über die sie nicht bewusst nachdenken müssen. –

Автоматизированные действия, о которых не нужно сознательно думать.

Da bleiben noch Kapazitäten, um etwas anderes nebenbei zu tun. –

Остаются ещё ресурсы, чтобы делать что-то параллельно.

Schwierig wird es, wenn wir gleichzeitig mehrere Tasks, also Aufgaben, erledigen wollen, die wir bewusst steuern müssen. –

Становится трудно, когда мы хотим одновременно выполнять несколько задач, которые нужно сознательно контролировать.

Eine Frage beantworten, eine Mail schreiben, über den Einkaufszettel nachdenken. –

Ответить на вопрос, написать письмо, подумать о списке покупок.

Für solche Prozesse aktivieren wir dasselbe Hirnareal, den präfrontalen Kortex. –

Для таких процессов мы активируем одну и ту же область мозга — префронтальную кору.

Das bedeutet, wir können immer nur eine solche bewusst gesteuerte Aufgabe zurzeit erledigen. –

Это значит, мы можем выполнять только одну сознательно управляемую задачу одновременно.

Wenn wir also vermeintlich gleichzeitig darüber nachdenken, wo wir gestern das Auto geparkt haben, und dem Kollegen erklären, wie die Kaffeemaschine funktioniert, –

Если мы якобы одновременно думаем, где вчера припарковали машину, и объясняем коллеге, как работает кофемашина,

switchen wir in Wahrheit blitzschnell zwischen beiden Aufgaben hin und her. –

на самом деле мы молниеносно переключаемся между двумя задачами туда-сюда.

Dieses Hin- und Herswitchen kostet Energie und Zeit. –

Это переключение туда-сюда требует энергии и времени.

Denn bei jedem Umschalten benötigen wir den Bruchteil einer Sekunde dafür, den Inhalt der jeweils anderen Aufgabe wieder hochzuladen und die Aufmerksamkeit darauf zu lenken. –

Потому что при каждом переключении нам нужна доля секунды, чтобы снова «загрузить» содержание другой задачи и направить внимание на неё.

Studien zeigen, mehr als 97% der Menschen werden beim Multitasking langsamer statt schneller. –

Исследования показывают: более 97% людей при многозадачности становятся медленнее, а не быстрее.

Der Stresspegel steigt, wir machen zunehmend Fehler. –

Уровень стресса повышается, мы делаем всё больше ошибок.

Schon 2 Dinge gleichzeitig zu machen, bezahlen wir mit einem Leistungsabfall, –

Даже выполнение двух дел одновременно мы оплачиваем снижением продуктивности,

Autofahren und dabei telefonieren, ist deshalb grundsätzlich keine gute Idee. –

Поэтому, например, водить машину и при этом говорить по телефону — это в принципе плохая идея.

Kommt noch eine 3. komplexe Aufgabe hinzu, steigt die Fehlerrate noch extremer an. –

Если добавляется третья сложная задача, количество ошибок возрастает ещё сильнее.

Zwar gilt, das Tempo, in dem das Gehirn mehrere Aufgaben erledigt, lässt sich trainieren. –

Хотя считается, что скорость выполнения задач мозгом можно тренировать,

Verlustfrei funktioniert das aber nie. –

но без потерь это никогда не работает.

Übrigens haben bisherige Studien und Testreihen ergeben, dass das für Männer und Frauen gleichermaßen gilt. –

Кстати, предыдущие исследования и тесты показали, что это одинаково относится и к мужчинам, и к женщинам.

Beide Geschlechter arbeiten effizienter und leben stressfreier, wenn sie die Dinge bewusst nacheinander erledigen. –

Оба пола работают эффективнее и живут с меньшим стрессом, если делают дела осознанно одно за другим.

Also, ich moderiere jetzt erst mal fertig und dann koche ich weiter. –

Итак, сначала я закончу вести передачу, а потом продолжу готовить.

Bleiben Sie gesund. –

Будьте здоровы.

Оригинал

Was ist dran am Multitasking?

Hallo! Herzlich willkommen zu Wissen vor 8 Mensch. Würden Sie auch mal gern zu den Menschen gehören, die 7 Dinge gleichzeitig erledigen können? Gibt es solche Menschen überhaupt? Was ist dran am Multitasking? 

Gleichzeitig kochen, eine Sendung moderieren, im Prinzip – kein Problem. Sie können auch laufen, gleichzeitig Musik hören und dabei über die Einkaufsliste nachdenken. Tätigkeiten wie Bügeln, Laufen, Fahrradfahren, Zähneputzen sind für die meisten Menschen Routinen. Automatisierte Tätigkeiten, über die sie nicht bewusst nachdenken müssen. Da bleiben noch Kapazitäten, um etwas anderes nebenbei zu tun.

Schwierig wird es, wenn wir gleichzeitig mehrere Tasks, also Aufgaben, erledigen wollen, die wir bewusst steuern müssen. Eine Frage beantworten, eine Mail schreiben, über den Einkaufszettel nachdenken. Für solche Prozesse aktivieren wir dasselbe Hirnareal, den präfrontalen Kortex. Das bedeutet, wir können immer nur eine solche bewusst gesteuerte Aufgabe zurzeit erledigen. Wenn wir also vermeintlich gleichzeitig darüber nachdenken, wo wir gestern das Auto geparkt haben, und dem Kollegen erklären, wie die Kaffeemaschine funktioniert, switchen wir in Wahrheit blitzschnell zwischen beiden Aufgaben hin und her. Dieses Hin- und Herswitchen kostet Energie und Zeit. Denn bei jedem Umschalten benötigen wir den Bruchteil einer Sekunde dafür, den Inhalt der jeweils anderen Aufgabe wieder hochzuladen und die Aufmerksamkeit darauf zu lenken. 

Studien zeigen, mehr als 97% der Menschen werden beim Multitasking langsamer statt schneller. Der Stresspegel steigt, wir machen zunehmend Fehler. Schon 2 Dinge gleichzeitig zu machen, bezahlen wir mit einem Leistungsabfall, Autofahren und dabei telefonieren, ist deshalb grundsätzlich keine gute Idee. Kommt noch eine 3. komplexe Aufgabe hinzu, steigt die Fehlerrate noch extremer an. 

Zwar gilt, das Tempo, in dem das Gehirn mehrere Aufgaben erledigt, lässt sich trainieren. Verlustfrei funktioniert das aber nie. Übrigens haben bisherige Studien und Testreihen ergeben, dass das für Männer und Frauen gleichermaßen gilt. Beide Geschlechter arbeiten effizienter und leben stressfreier, wenn sie die Dinge bewusst nacheinander erledigen.

Also, ich moderiere jetzt erst mal fertig und dann koche ich weiter. Bleiben Sie gesund. 

24.07.2025 ∙ Wissen vor acht - Mensch ∙ ARD

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