Warner Jason "Paléofitness"
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L’approche la plus simple et la plus logique pour obtenir un corps fort et sain et une excellente forme physique consiste à suivre les lois de la nature dans tout ce qui concerne la forme physique, la nutrition et le travail. Ce livre vous montrera un système d'entraînement éprouvé qui est le plus efficace, le plus sain et le plus optimal à utiliser dans notre vie quotidienne. Vous verrez ici à quel point les exercices empruntés à l'arsenal de l'homme primitif peuvent être simples, intéressants et pratiques. Contenu du livre : Préface Partie I. aperçu général Introduction Comment mangeaient les peuples primitifs ? Comment devenir un homme primitif : l'histoire de Darryl, partie II. Nutrition paléoNourriture pour l'homme des cavernes moderne Programme nutritionnel de deux semaines basé sur le régime alimentaire de l'homme primitifPartie III. Entraînement selon la méthode des peuples primitifsQu'est-ce que le fitness ? Par où commencer le paléofitness ? Programmes de paléo fitness Programme d'exercices hebdomadaire Niveau I Niveau II Niveau III Exercices Applications Indicateurs de santé et leur mesure Recettes Questions et réponses Remerciements À propos des auteurs.
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