У каждого - свой телевизор.

Инженерия себя

Я посмеиваюсь над бабушками (и просто старшим поколением), зависимыми от телевизора - у которых он всегда включен и они могут сидеть перед ним целыми днями. Как можно смотреть этот зомбоящик?

Эти люди кажутся зависимыми, а их жизнь - совсем пустой.

Каждое утро, просыпаясь, я первым делом включаю смартфон и читаю сообщения или смотрю ленту новостей :)

Современный телевизор.

Я привык обманывать себя, что таким образом (просматривая ленты соцсетей, читая статьи) реализую свои интересы, или даже развиваюсь. Но правда в том, что почти всегда это просто "поток развлечений", эта информация мне совсем не нужна.

И еще правда в том, что проведенное в интернете время на данный момент больше убивает мою психику, чем развивает ее. Так же, как телевизор убивает психику тех, кто постоянно его смотрит.

Это более качественный "телевизор", с более интересным и подобранным лично для каждого контентом. И из-за этого он еще более опасен. Обычный телевизор захватывает только примитивных людей, а интернет - всех.

Почти все люди подсаживаются на какой-то поток развлечения. Когда-то это были газеты, потом телевизор. Во все времена это была пустая болтовня и сплетни. Теперь - интернет.

Поток информации нужно остановить.

Психике нужен отдых от потока информации и развлечений. Вместо него - больше другой деятельности. Это может быть спорт, прогулки, работа, саморазвитие, общение (если общение - не один из твоих "наркотиков"...) - но пора выключить этот "телевизор".

А сделать это довольно сложно!

(ну, чтобы это сделать, нужно захотеть это сделать - как и со всем остальным. Так что это спорная "сложность". Кто по-настоящему хочет - тому все легко).

Кроме того, что этот поток информационного развлечения убивает психику, он отнимает время. Остановив его - ты освободишь время для жизни. Время, чтобы заняться тем, ради чего ты живешь.

Тебе не нужно знать всё о мире.

Какая из получаемой информации действительно (!) важна для жизни? Я спрашиваю себя об этом и понимаю, что 99% того, что я обычно читаю - мне не нужно, не актуально, не важно.

Не обязательно знать все новости мира - технологий, политики, чего угодно.

Наоборот. В детстве, когда я знал не "всё" - мир был большим, интересным и загадочным. Это чувство "всезнания" - когда ты мониторишь все новости - и не остается больше ничего интересного - делает мир скучным и обыденным. "Очень сложно" от этого отказаться, но... Хватит знать всё.

(Постоянное нахождение онлайн, на связи (и страх отключиться) - тоже негативно сказывается, но это немного другая тема.)

Норма развлечений.

Развлечения, конечно, тоже необходимы для здоровья психики. Но их необходимое количество - намного меньше, чем многие люди получают.

Можно прочувствовать эту норму - обращая внимание на то, когда развлечение улучшает твое состояние (и ты получаешь сильное удовольствие от него), а когда - уже начинает ухудшать, и удовольствие уменьшается.

Главный критерий "наркомании развлечения": ты не останавливаешься даже тогда, когда твое состояние уже ухудшается от этого занятия.

Виды наркотика "развлечений".

Кроме телевизора, интернета, общения - у тебя могут быть индивидуальные занятия-развлечения, на которые ты подсела и которые уже ухудшают твою жизнь. Например, я могу так залипать в программировании, иногда - в творчестве.

Еда - один из самых распространенных и разрушительных развлечений, если на него подсесть.

Курение, алкоголь и наркотики - тоже можно добавить в этот список.

Когда нет других развлечений - психика банально заполняет твое внимание перемалыванием одних и тех же, или просто бесполезных, неэффективных, необязательных мыслей, - и так развлекается (этим страдают все, т.н. "внутренний диалог", и от этого тоже предстоит избавиться).

Бесконечные страдания - тоже развлечение для психики. Но их тоже сложно контролировать, психика сама включает их, чтобы развлечься. В этом заключается одна из главных ловушек - механизм негативных эмоций.

Когда все развлечения остановлены и освобождается хотя бы часть внимания - возникает состояние, которое и можно назвать "медитацией" (Это очень приятное состояние, в котором, предположительно, происходит активная эволюция психики. Термин "медитация" мне не нравится из-за его размытости, потом придумаю другой).