Выход Из Диеты Магги Меню

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

© Copyright 2021 - Heaclub женский клуб



Все права защищены . Копирование материалов с сайта запрещено
Сегодня
Вторник Октябрь 05, 2021 05:01
Выдержать трудный срок диеты — мало . Не редко в жизни случаются ситуации, когда потерянные килограммы возвращаются в двойном размере . Закрепить полученный результат можно только с помощью определенных знаний «выхода» и соблюдения режима .
Каждому известно, что для того, чтобы добиться стройной фигуры необходимо придерживаться диеты . И как часто бывает, что полученный результат моментально исчезает после того, как худеющий решает не придерживаться выбранной диеты .
Огромная сила воли нужна худеющему человеку, чтобы не «сорваться» . Более того, кроме этого умения нужно иметь определенные знания, позволяющие правильно «выходить» из диеты . Только это позволит не набрать лишний вес резко .
Существует несколько общепризнанных правил, следуя которым, можно добиться положительного результата и выйти из диеты «достойно» .
Диета — временная мера, направленная на потерю веса из-за ограничения потребляемых калорий . На диету можно быстро сесть, но вставать с нее нужно с умом .
Основные секреты правильного выхода с диеты:
Важно: Выход с диеты должен длиться от десяти дней до двух недель . По истечению этого времени, вам необходимо полностью перейти на правильное питание .
Белковая диета — одна из самых популярных . Ее успех обеспечен невероятной действенностью, так продукты этой диеты насыщены протеином и именно поэтому мышцы способны стойко выдерживать нагрузки, а сытость приходит надолго .
Меню белковой диеты достаточно разнообразно и человек, сидящий на ней, вряд ли испытывает недостатков в своем питании . Но организм способен привыкнуть к однотипной пище и резко реагировать на другую: жирную и углеводную . Именно поэтому часто наблюдаются случаи быстрого набора веса после долгого придерживания белковой диеты .
Важно: Выходя из белковой диеты нужно забыть об углеводах, так как их употребление может сказаться стрессом на организме .
Рациональное питание в течении последующих двух недель после выхода с диеты поспособствует закреплению результата:
Важно: Постарайтесь питаться часто ,но маленькими порциями . С этим условием организму легче будет перестроиться к режиму правильного питания .
Можно с уверенностью сказать, что гречневая диета это самая настоящая «голодовка» . Выходить из нее нужно правильно и осторожно:
Ориентировочное меню выхода с гречневой диеты на неделю:
Эта диета не зря имеет название»Любимая» . Она необычайно популярна и пользуется большим успехом из-за того, что способна в короткие сроки избавить от лишних килограммов . Так как меню диеты достаточно жесткое, то и выход с нее должен быть правильным .
Важно: Выход из «любимой» диеты должен быть плавным переходам к режиму правильного питания . Грамотный «выход» гарантирует закрепление эффекта .
Диета «Магги» еще именуется как «Яичная диета» . Для закрепления результатов, выход из нее должен быть правильным:
Шоколадная диета одна из самых «голодных» и правильный выход с нее гарантирует эффективность самой диеты . Рацион шоколадной диеты скудный: пол плитки горького шоколада, кофе и обезжиренное молоко . Выход с диеты должен восполнить все потребности организма .
Понедельник: Так как желудок отвык от пищи ему нужно найти ту еду, что не повредит его стенки . В первый день выхода вводите в рацион шинкованную капусту с морковкой . Приправляйте салат лимонным соком . Тщательно пережевывайте пищу .
Вторник: Так как за время шоколадной диеты организм не получал полезных микроэлементов, во вторник насытьте его фруктами и ягодами на завтрак и ужин . В обед выпейте стакан постного бульона без соли
Среда: Восполните потерянный в организме белок: в обед съешьте отварную куриную грудку ,а на ужин — кисломолочный продукт
Четверг: Постарайтесь кушать часто небольшими порциями . Наполните меню фруктами, ягодами, овощами и постным мясом рыбы и птицы
Пятница: Кушайте 6 раз в день, включайте в свой рацион каждый день новый продукт . Позвольте себе легкий спорт .
Суббота и воскресенье: эти дни будут переходом в режим правильного питания . Не вводите в рацион вредные продукты . Старайтесь заменять жирную пищу овощами, фруктами и крупами .
Яблочная диета обещает потерю веса в десять килограмм всего за одну неделю . Резкий сброс веса может не закрепиться ,если с диеты не выходить правильно .
Понедельник: От яблок отказываться нельзя — это до сих пор остается вашим важным продуктом питания . В первый день выхода включите в рацион не жирный творог на завтрак, обед и ужин .
Вторник: На завтрак сварите себе не сладкую овсянку на воде . В обед можете позволить себе не жирный овощной суп . Ужин — яблоки и творог .
Среда: Завтрак на выбор: овсянка или творог с медом и яблоками . Обед — овощной суп с кусочком мяса . Ужин: кисломолочный продукт, одно вареное яйцо и яблоки .
Четверг: Завтрак на выбор: овсянка или творог с медом и яблоками . Обед: овощное рагу и вареное мясо . Можно разнообразить пищу рыбой, приготовленной на пару .
Пятница: Включайте в рацион завтрака вареные яйца и нежирный йогурт . Обед — обязательно первое блюдо и постное мясо . Ужин — кефир, творог, яблок ,сухофрукты .
Суббота и воскресенье: завтрак должен быть питательным, отдавайте предпочтение злакам и кисломолочным продуктам . Обед должен содержать первое и второе блюдо, готовьте овощи и мясо на пару . Ужин: не жирный творог и фрукты .
Выход из низкокалорийной диеты должен быть плавным, чтобы организм не отреагировал на него стрессом . Меню для выхода с такой диеты достаточно однообразно . Старайтесь каждый день пробовать вводить новый продукт и не ешьте слишком большие порции .
Меню на день для выхода из низкокалорийной диеты:
Второй завтрак: один фрукт и жменька орешков в сумме составят до 300 калорий
Перекус: яблоко или груша — около 100 ккал
Ужин: вареная гречка, не жирный творог, овощи или кусочек вареной грудки — около 400 ккал
Каждый человек сам выбирает для себя диету, способную подарить избавление от лишнего веса . Конечно же рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом по этому поводу, ведь каждая диета имеет достаточно много противопоказаний .
Выход с любой диеты должен быть грамотным и плавным, чтобы не напугать и без того измученный организм . Каждая диета — это лишь определенная часть времени и завершать выход обязательно нужно режимом правильного питания .
Важно: Если вы решаетесь ступить на тропу борьбы с лишним весом с помощью диеты,вы должны полностью отказаться от каких-либо вредных продуктов, фастфуда, сладких напитков и т .д .
очень советую присмотреться к турбослиму . Там реально очень хорошие продукты для похудения есть . день/ночь таблетки — вообще бомба . При такой цене и таком исключительно натуральном составе показывать такие результаты — это очень здорово
катя_горячева, вы советуете реальную чушь .
Много написано, а по существу вопроса три слова .
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Главная / Диеты / Что кушать после диеты магги или как с нее выйти
Читайте также: Как скинуть 2 кг за неделю без диет и усилий
Читайте также: Можно ли есть на ужин гречку на диете
Читайте также: Можно ли есть рис на ночь при диете

© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
При правильном закреплении результата, полученного от диеты магги, Вы сможете:
Конечно, все это сугубо индивидуально, и воздействие диеты на организм, как и конечный результат в виде сброшенных кило, у всех будет разным . Однако, существуют несколько общих «универсальных» принципов, которые помогут Вам в закреплении результатов диеты .
Пункт первый – повторное использование продуктов . В зависимости от того, какую разновидность «магги» Вы для себя выбрали, будет разрешен определенный набор продуктов . К примеру, для яичной диеты – это яйца, творог, грейпфруты . Эти продукты можно есть только первые семь дней, постепенно сводя их потребление к минимуму под конец недели .
Пункт второй – переход на сбалансированное питание . Вашему организму будет проще сохранять достигнутые результаты, если Вы ему поможете .
Конечно, после диеты можно больше не придерживаться таких строгих правил, немного увеличить порции, если в этом будет необходимость, и даже иногда баловать себя различными вкусностями . Но не пренебрегайте бульонами, старайтесь не переедать и гармонично сочетать продукты . Меньше используйте жирную пищу и добавки: различные заправки, масла, маринады или соусы .
Также, старайтесь исключить из процессов приготовления пищи жарку . Лучше заменить ее запеканием или приготовлением на пару .
Кроме того, выход из диеты магги будет более комфортным, если Вы постараетесь заменять продукты на менее вредные .
Что это значит? Если Вы ярый любитель шоколада – возьмите вместо традиционного белого или молочного горький шоколад с содержанием какао не менее 75% . По факту, последний вариант даже лучше, потому что при одинаковом объеме плитки Ваш организм получит меньше вреда и больше натуральных и полезных веществ . И это не говоря уже о том, что горький шоколад менее калорийный .
Если Вы фанат сахара во всех его проявлениях, и просто не могли дождаться момента, когда после окончания диеты можно будет выпить газировки, съесть что-то сладкое или добавить несколько огромных ложек сахара в чай – не торопитесь «подслащать» себе жизнь .
Если сахарозаменитель Вам уже опостылел – используйте вместо сахара и его искусственных аналогов мёд . Газировку легко можно заменить низкокалорийной содовой, а вкуснее любых вредных сладостей будут натуральные лакомства – зефир, пастила или сухофрукты .
Чтобы Вы могли окончательно закрепить результат диетического питания и зафиксировать вес, спустя какое-то время повторите первую и четвертую неделю вашей диеты .
Диета Магги — мощная методика, помогающая бороться с излишним весом . Главное ее преимущество — активное похудание без стресса для организма .
Магги относится к разряду низкоуглеводных белковых диет . Рассчитана она на 4 недели, в процессе которых можно сбросить от 10-20 кг .
Основная ее особенность — соблюдение четкого плана потребления продуктов . При этом их сочетание не является случайным . В результате определенных химических реакций, возникающих в организме, достичь результата становится вполне реально .
1 . Ежедневно следует выпивать до 2 л чистой воды без газов .
2 . Допускается использовать лук, чеснок, соль, перец и иные специи .
3 . Из рациона необходимо исключить жиры, масла, сахар и сахарозаменители .
4 . Для приготовления пищи разрешено использовать исключительно варку .
5 . Рекомендуется минимум несколько раз в неделю заниматься фитнесом .
6 . Если вы проголодались, то через 2 часа после основного приема пищи можно съесть морковь или огурец .
7 . При желании повторить методику, придерживайтесь рациона первой и четвертой недели .
8 . В день можно выпивать 200-300 мл газированного напитка .
9 . В процессе диеты запрещено пропускать приемы пищи, менять продукты местами и заменять их иными ингредиентами .
10 . В любое время допускается пить кофе чай, но без добавления молока и сахара .
Диета Магги — уникальная программа похудения с рядом особенностей . Основу дневного рациона здесь составляют цитрусовые и яйца . Благодаря этому организм насыщается полезными микроэлементами и витаминами .
Завтрак этой недели состоит из грейпфрутов, апельсинов и яиц . Обеденное меню меняется .
1 . Обеденное время – допускается кушать исключительно один из фруктов в неограниченном количестве (яблоки, дыни, груши, арбуз, апельсины, абрикосы) . Вечер – постное мясо на пару, нарубленное мелкими кусочками (кроме баранины) .
2 . Обеденное время – вареная куриная грудка . Вечер – подсушенный хлеб, 2 яйца, салат из корнеплодов (моркови, перца, огурцов, томатов), апельсин .
3 . Обеденное время – 1 тост, томаты, нежирный сыр . Вечер – постное мясо на пару .
4 . Обеденное время – любой фрукт (яблоки, дыни, груши, арбуз, апельсины, абрикосы) . Вечер – салат из корнеплодов, вареное постное мясо .
5 . Обеденное время – корнеплоды на пару (фасоль, морковь, кабачки), 2 яйца . Вечер – листья салата, рыба на пару, грейпфрут .
6 . Обеденное время – любой фрукт . Вечер – листья салата, постное отварное мясо .
7 . Обеденное время – куриная грудка, корнеплоды на пару, апельсин (грейпфрут) . Вечер – отварные корнеплоды .
Не забывайте пить большое количество негазированной воды и заниматься спортом .
Утро второй недели следует начинать так же, как и на первой .
1 . Обеденное время – салат из корнеплодов, мясо на пару . Вечер – листья салата, 2 яйца, апельсин .
2 . Обеденное время – отварное мясо, салат из корнеплодов . Вечер – 2 яйца, грейпфрут .
3 . Обеденное время – свежие огурцы, постное мясо . Вечер — апельсин, 2 яйца .
4 . Обеденное время – отварные корнеплоды, 2 яйца, нежирный сыр . Вечер – 2 яйца .
5 . Обеденное время – рыба на пару . Вечер – 2 яйца .
6 . Обеденное время – постное мясо, томаты, грейпфрут . Вечер – салат из фруктов (мандарины, апельсины, персики, яблоки) .
7 . Обеденное время – отварная куриная грудка, корнеплоды на пару, томаты, апельсин . Вечер – куриная грудка отварная, томаты, корнеплоды на пару, грейпфрут .
Организуйте для себя курс массажа, который не только отвлечет, но и подтянет ваше тело .
Эта неделя — самая трудная, поскольку предполагает скудный рацион . В основном это корнеплоды и фрукты, отварная рыба и мясо .
1 . В течение дня можно кушать любые низкопитательные плоды . Исключить из рациона следует финики, манго, бананы, виноград, инжир .
2 . Сегодня допускается употреблять любые корнеплоды в свежем виде либо готовить на пару . Запрещен — картофель .
3 . Дневной рацион этого дня состоит из меню первых двух суток .
4 . Сегодня вы употребляете корнеплоды, приготовленные на пару, салат из белокачанной капусты, вареную рыбу .
5 . В этот день разрешено кушать исключительно отварную грудку с корнеплодами, приготовленными на пару .
В течение субботы и воскресенья вы едите один вид плодов в неограниченном количестве (персики, абрикосы, груши, яблоки) .
Ваш организм уже должен был привыкнуть к такому рациону, поэтому не отвлекайтесь и действуйте до конца .
Диета Магги (фото) на четвертой неделе обходится без яиц . Все ингредиенты употребляются в определенной последовательности:
Некоторое время ограничьте себя в жареной и жирной пище . Внедряйте ее в рацион следует максимально осторожно и постепенно .
Осталось 2 дня до окончания моего старта .
Я знаю, что на Магги, вслед за мной, сели некоторые девчоночки, и у них тоже скоро завершится диета, поэтому пришла пора поговорить как правильно, по завершению данной диеты, провести из нее выход и как сделать так, чтобы при возвращении к нормальному питанию, сброшенные килограммы не вернулись к нам .
Учитывая что данный опыт на Магги у меня ни первый, я успела набить на себе шишек и научится верному и правильному выходу, при котором, вес ни то что не возвращается, но наоборот, еще какое-то время снижается .
Думаю не стоит говорить конечно же о том, что все мы разные и организмы воспринимают все по разному, но вот несколько общих моментов:
Из яичной диеты нужно выходить постепенно .
наименьший стрессом для организма и профилактикой повторного возвращения веса является частичное использование продуктов, которые входят в меню яичной диеты: яйца, грейпфрут, апельсин, творог и т .п .
На протяжении следующей недели после окончания диеты нужно включать их в своё меню .
идеальным Ваш выход из Магги будет, если Вы сразу же перейдет на Правильное питание (ПП), которое имеет ряд четко установленных правил, и именно они не позволят Вашему потерянному весу вернутся .
еще одним очень достойным вариантом выхода является переход питания на систему -60, но с ограничением потребляемых вредностей (хотя бы первые 14 дней) до 12 часов дня . То есть не кушать сладкое, мучное, жареное и прочие вещи . Далее, после 14 дней выхода в системе, можно понемногу вводить сладкое и мучное .
Если я добавляю шоколад, то это горький шоколад, не менее 75% какао . Если это иные сладости, но это зефир, пастила, мед, сухофрукты . Что касается мучного, то можно пробовать изделия изготовленные из твердых сортов пшеницы . И конечно же, в небольших количествах .
И конечно же, рекомендую ввести в свою жизнь такие привычки, как:
-пить не менее 1-1,5 литра воды в день
Всем желаю удачных отвесов в конце диеты и правильного выхода из нее!
Выход из диеты не менее сложный процесс, чем придерживание определенного питания . Практически всегда люди, которые ограничивали себя в потреблении пищи и сбросили несколько килограммов, становятся тяжелее в два раза, после того как прекращают питаться правильно . Чтобы диета не была бесполезной, необходимо знать, как правильно из нее выйти .
Как выйти из низкокалорийной или низкоуглеводной диеты?
Чтобы не подвергаться стрессу после выхода из низкокалорийной диеты, необходимо придерживаться простых правил:
Оптимальный вариант выхода из диеты — это придерживаться того же рациона, который был, но 2 раза в неделю есть другие продукты в небольшом количестве . Со временем организм привыкнет к такому типу питания .
Ограниченное потребление углеводсодержащих продуктов дает хорошие результаты . Но отказываться на всю жизнь от углеводов ни в коем случае нельзя . Они обязательно должны присутствовать в организме, потому как являются основным источником энергии . Чтобы выйти из низкоуглеводной диеты, нужно включить в каждодневный рацион по 100 г продуктов, которые содержат данные полезные элементы . Например, съедать 1 раз в сутки сладкие фрукты, кусочек хлеба, каши . 2 недели наблюдать за весом . При потреблении в сутки не более 100 г углеводов вес не будет увеличиваться . Это могут быть гречневая каша и бурый рис, картофель, макароны . Употреблять в пищу большую дозу углеводов нельзя, потому что это может вызвать скачки уровня сахара в крови, от этого могут возникнуть заболевания эндокринной системы . По истечении месяца ввести в рацион еще 50 г углеводов .
Как выйти из голодной или белковой диеты?
Для организма опасно неправильное восстановление после голодной диеты . Если человек начинает после месячного приема только воды принимать в пищу большое количество продуктов, у него гарантированно возникнут заболевания ЖКТ . Поэтому после голодания необходимо первую неделю пить только свежевыжатые, разбавленные соки (кроме виноградного) по 200 мл в сутки . На второй неделе вводятся 100 г фруктового пюре, прием которого нужно чередовать с употреблением обезжиренного кефира (150 мл в сутки) или биойогурта .
Чтобы понять, как правильно выходить из диеты, можно вспомнить о том, как младенцу вводят прикорм . Все продукты нужно есть небольшими порциями, чтобы желудок и кишечник «привыкли» к ним . Ни в коем случае нельзя сразу начинать есть мясо, пить крепкие бульоны (рыба, мясо, грибы) . Таким образом, можно не только навредить поджелудочной железе, но и приобрести проблемы с кишечником и желудком .
После двухнедельного питания соками и кефиром можно включить в рацион яйца всмятку, небольшие порции каш, бульон из диетического мяса (кролик, перепелка, телятина, куриная грудка), а также легкие салаты . Такие тяжелые продукты, как котлеты, отбивные, грибной суп, запеченная рыба, можно принимать через 3 недели после выхода из голодной диеты . Следует отметить, что питание обязательно должно быть дробным: прием пищи осуществляется небольшими порциями через каждые 2-2,5 часа .
Выходить из белковой диеты гораздо проще, нежели из голодной или низкокалорийной . Следует отметить, что придерживаться белкового питания нужно не более месяца, потому как избыток белка в организме, как и его нехватка, может быть губительным для человека . К слову, во время войны немцы применяли белковые пытки . Они кормили русских партизан 40 дней лишь мясом . На сороковые сутки люди умирали от избытка белка .
Чтобы выйти из такой диеты, достаточно заменить продукты, которые содержат данный компонент, на другие . Вместо омлета принимать в пищу тушеную капусту, вместо молока — отвар из шиповника, компот из сухофруктов . Мясные продукты заменить кашами . При выходе из диеты суточная норма белка в организме не должна превышать 110 калорий .
Чтобы сохранить вес и не поправиться при выходе из данной диеты, следует снизить количество потребляемых сладких продуктов . Торты, пирожные, кремы и мороженое можно есть не более 2 раз в год по 100 г и желательно в первой половине дня .
Необходимо сокращать потребление продуктов, которые прописаны в яичной диете . Нужно есть меньше апельсинов, яиц, грейпфрутов, творога .
Идеальный вариант, выходя из диеты Магги, это придерживаться основ правильного питания . Четко установленное количество потребляемых калорий поможет без проблем выйти из диеты и сохранить вес в норме .
Еще один достойный вариант — это воспользоваться системой -60, но при этом не есть в первые две недели мучные изделия, жареные продукты, сладости . По истечении 14 дней можно понемногу включать их в рацион .
Такой продукт, как шоколад, употреблять можно, но лучше, если он будет горьким . Можно есть пастилу, зефир, мед, сухофрукты . Из мучных изделий подойдут продукты из твердых сортов пшеницы .
При выходе из диеты Магги следует принимать пищу в небольших количествах, не употреблять продукты питания после 18:00, пить не менее 2 л в сутки .
Как не поправиться после диеты и сохранить вес?
После диеты любому человеку хочется съесть продукты, которые были исключены из рациона . Люди поправляются не от количества потребляемых блюд, а от того, что забивается кишечник шлаками и токсинами, которые попросту организм не успевает выводить . Нарушенный обмен — причина лишнего веса . Чтобы не поправиться после диеты, необходимо использовать «правило тарелки» . Для этого понадобится стандартная тарелка для вторых блюд . Ее визуально нужно разделить на две части . В одной части будут находиться фрукты и овощи, потребляемые за один прием пищи . Вторая часть делится еще на две: для углеводсодержащих продуктов и белковой пищи .
Главное при выходе из диеты — это не употреблять сразу большое количество продуктов . До 14:00 можно есть все, до 16:00 — овощи и фрукты . До 18:00 — чай и нежирный сыр . После 18:00 нужно пить стакан обезжиренного кефира .
Выход из диеты и поддержание необходимого веса — это такое же сложное занятие, как и сама диета .
На сегодня существует множество биологических добавок, причем в их составе не содержатся химические компоненты, а лишь натуральные . Поэтому при желании, например, съесть кусочек торта или пирожного, можно принимать данные препараты . Они блокируют чувство голода и существенно снижают аппетит .
Следует отметить, что любой выход из диеты желательно совмещать с посещением диетолога, который поможет составить правильный каждодневный рацион .
При выходе из диеты полезны физические занятия, к примеру, фитнес . Правильное питание после диеты и физические упражнения помогут не только поддерживать нормальный вес, но и чувствовать себя намного лучше .
Статья о диете Магги . Основных принципах и преимуществах этого режима питания .
Диета Магги — один из самых эффективных режимов питания . Она рассчитана на 4 недели . За это время вы избавитесь от лишнего веса, очистите организм от шлаков и токсинов, а также обретете тело своей мечты . Главное — выполнять все рекомендации диетологов и не отступать от намеченного плана питания .
Диета Магги – верный помощник в борьбе с лишним весом . Придерживаясь диеты Магги, вы сможете достичь поразительных результатов, при этом чувство голода и желание позволить себе лишнего, отойдет на второй план . Причина – в сбалансированном меню .
Диета Магги – это целый ряд преимуществ .
Многие женщины называют диету Магги — щадящей и комфортной . Но есть одно условие — неукоснительное следование правилам этой системы питания . Поначалу они покажутся вам достаточно жесткими, но всего пара дней и они станут неотъемлемой частью вашего моциона .
Представленное меню – ваше главное оружие против лишнего веса . Благодаря ему уже через 4 недели стрелка весов сдвинется влево на 10, 12 или 20 кг!
Завтрак — ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца .
Обед: любой фрукт в любом количестве (яблоко, груша, апельсин, арбуз, дыня) .
Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш) .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин .
Обед: обезжиренный сыр в любом количестве, помидор, 1 тост .
Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш) .
Обед : любой фрукт в любом количестве .
Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины, салат овощной .
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль .
Ужин: вареная рыба, салат овощной, 1 грейпфрут или апельсин .
Обед: любой фрукт в любом количестве .
Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш) .
Обед: вареная курятина без кожи, отварные овощи, помидор, 1 грейпфрут или апельсин .
Вторая и четвертая недели диеты более щадящие . В обед помимо отварного мыса вы можете позволить себе салат из овощей, 1 тост, грейпфрут или апельсин, на ужин — фрукты .
Особого внимания требует третья неделя — каждый день вы должны включать в меню определенный вид продуктов:
Первая неделя на диете Магги считается самой жесткой, поскольку ее главная цель – снизить вес на 5-7 кг, в последующие две недели происходит постепенное снижение веса, в последнюю неделю диеты — закрепление результата .
На просторах сети вы найдете два варианта диеты Магги — яичную и творожную . В первом варианте — диета Магги яичная — 70% рациона составляют отварные яйца . Их рекомендуется употреблять на завтрак и на обед . Если у вас аллергия на этот продукт, то вы можете выбрать второй вариант — диета Магги творожная . Ее главная особенность состоит в том, что яйца вы заменяете обезжиренным творогом .
«Выход» из диеты — это особое искусство . После финишной прямой вы можете сразу опустошить холодильник и с лихвой вернуть сброшенные килограммы . В случае с диетой Магги, это провальный план . Переходить на обычный режим питания нужно постепенно .
Следует учесть, что суточная норма калорий на диете Магги — 1200-1500, чтобы вернуться к обычному режиму питания без стресса и проблем, рекомендуется постепенно увеличивать количество потребляемых калорий .
В первую неделю после окончания диеты Магги вы добавляете 200 ккал к своей суточной норме, во вторую —300, в третью — на 400, и так до тех пор, пока ваша дневная норма калорий не достигнет отметки в 1800-2000 ккал .
Диета Магги – это выбор женщин, цель которых – подтянутой тело, здоровая кожа и идеальный вес . Девушки, которые выдержали диету Магги «от» и «до» утверждают, что это – один из самых лучших периодов в их жизни . Они приучили себя к правильному питанию, сумели исключить сладости и вредные продукты из своего рациона, а физические нагрузки сделали неотъемлемой частью жизни . К тому же им удалось расстаться с 5, 10, 12, 20 кг лишнего веса! Это настоящая победа над собой и своими маленькими слабостями . Также они говорят о том, что на диете Магги они не испытывали чувство голода, не впадали в депрессию и им не казалось, что ограничения в питании сводят их с ума .
Модные диеты заполонили пространство вокруг женщин, желающих избавиться от нескольких сантиметров на талии и килограммов на весах . Как правило, они очень жесткие, включают в себя многочисленные ограничения . После такой диеты тяжело удержать новый вес и вскоре потерянное на весах возвращается практически в двойном размере . Диета Магги отличается от остальных тем, что позволяет не только сбрасывать, но и полноценно питаться, забыв о постоянном чувстве голода .
Яичная диета Магги включает в себя разнообразные продукты, насыщающие организм исключительно полезными веществами . Ее название многие связывают с именем Маргарет Тэтчер . Говорят, она разрабатывалась специально для нее .
Главный принцип диеты нормализация обменных процессов в организме . Это ее главное отличие от остальных жестких диет, рацион которых полностью исключает высококалорийные продукты .
Если соблюдать все рекомендации, то за 4 недели, на которые и рассчитана диета, можно попрощаться с 10-20 лишними килограммами, убрать объемы в проблемных местах . Еще одно ее преимущество в том, что сброшенный вес долгое время не возвращается или уходит навсегда, если правильно выходить из диеты и постоянно следить за собственным рационом . Специалисты не рекомендуют повторять диеты чаще 1 раза в год .
Диета Магги — яичная или белковая, содержащая небольшое количество углеводов . План питания построен таким образом, что организм самостоятельно начинает выводить скопившиеся в нем шлаки, токсины, сжигает внутренние жиры благодаря активным химическим процессам .
Главное продуктовое сочетание — это цитрусы и яйца . Кроме того, питание во время диеты следует разнообразить необходимым количеством овощей, полезного мяса, фруктов . Эта система питания полностью сбалансированная, она прекрансо переноситься женщинами всех возрастных категорий и практически не имеет противопоказаний .
Диета полностью противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеет индивидуальную непереносимость продуктов, входящих в план диетического питания . Такая диета не подходит женщинам в период беременности и лактации . Если есть сомнения, то перед началом похудения следует пройти обследование, проконсультироваться с врачом .
Среди недостатков данной диеты многие называют фиксированное время приема еды . Из-за работы, учебы или другого вида занятости не всегда получается есть по часам . Еще одни недостаток — это достаточно большое количество яиц, которые входят в диетическое питания . Этот продукт имеет свойство быстро надоедать .
На протяжении дня в любое время разрешается есть: фрукты за исключением: винограда, инжира, манго, бананов .
На протяжении дня в любое время можно есть: отварные, паровые овощи кроме картофеля и свежие овощные салаты .
На протяжении дня в любое время можно есть: фрукты и овощи, входящие в состав диетического меню .
На протяжении дня в любое время можно есть: отварную, жареную рыбу и курицу, зеленые салаты с капустой, отварные овощи (картофель исключается) .
На протяжении дня в любое время можно есть нежирное мясо (баранина исключается) отварное или жареное, отварные овощи (картофель исключается) .
На протяжении дня в любое время можно есть: фрукты за исключением: винограда, инжира, манго, бананов .
На протяжении дня в любое время можно есть: фрукты за исключением: винограда, инжира, манго, бананов .
На протяжении дня в любое время можно съедать: четверть отварной курицы без шкурки или заменить ее 200 г нежирного отварного или жареного мяса, огурцы — 4 шт ., помидоры — 3 шт ., консервированный тунец — 1 банка, тост — 1 шт ., — апельсин или грейпфрут — 1 шт .
На протяжении дня в любое время можно съедать: 200 г нежирного отварного или жареного мяса, огурцы — 4 шт ., помидоры — 3 шт ., выбрать 1 фрукт — апельсин, яблоко, груша, грейпфрут или дыня — 1 долька .
На протяжении дня в любое время можно съедать: 1 ст . л . обезжиренного творога, вареные овощи (за исключением картофеля), нежирный сыр, огурцы — 2 шт ., помидор — 2 шт ., 1 тост, апел
Выход Из Диеты Магги Меню
Варианты Диет
Диета Санта Клариты 2
Правильное Пятиразовое Питание Примерное Меню