Вы стали мамой. Ваша жизнь перевернулась. Что делать если ничего не понятно и постоянно хочется спать?

Что сделать для себя, обнаружив, что мир перевернулся с ног на голову, ничего не понятно и постоянно хочется спать?

• Хотя бы раз в день выходить на улицу одной. Пусть просто выйти в магазин за хлебом - в эти минуты на свете есть только Вы одна;
• Принимать душ и вообще следить за собой: опрятность и чистота тела помогает привезти в порядок мысли. А в зеркало на себя куда приятнее смотреть, когда лицо чистое, а волосы расчесаны;
• Спать, когда ребенок спит. В первый месяц жизни эту рекомендацию стоит выполнять неукоснительно. Вам нужно восстановиться после родов, какими бы они ни были. К тому же выспавшаяся мама - веселая мама.
• Гулять с ребенком в красивых местах. Хорошо, если прогулка с малышом и для вас станет приятным событием дня, когда можно посидеть под раскидистым деревом с книгой или поглазеть на красивые здания, а не просто наматывать круги вокруг дома;
• Вести дневник. Дневникотерапия - это хорошее упражнение. Вы подробно описываете новости, события, перемены, которые случаются с вами и малышом. Так вы быстрее адаптируетесь к новой роли и легче принимаете новую жизнь;
• Не заниматься самоуспокоением из серии "Надо потерпеть - потом будет полегче". Не станет полегче - ни сейчас, ни через год. Станет по-другому.