Вторник. Меню на день для ребенка от 3х до 7 лет.
GurmanTG
Вторник
Завтрак:
Овсяная каша с бананом
Овсянка - это кладезь полезных веществ, витаминов и минералов, поэтому она обязательно должна присутствовать в рационе 4х летнего малыша. Для ее приготовления вам потребуются:
овсяные хлопья - 200 г;
молоко - 250 мл;
соль - по вкусу;
сливочное масло - 10 г;
банан - 1 шт.
Возьмем небольшую кастрюльку, насыпаем в нее овсяные хлопья и заливаем их молоком.
Ставим вариться на медленный огонь на 10 минут. После того, как каша сварилась, солим ее и добавляем немного сливочного масла.
На тонкие ломтики режем банан и кладем в овсяную кашку. Средняя продолжительность приготовления - 10-15 минут
Обед:
Рассольник с курицей
Для приготовления рассольника вам понадобятся следующие ингредиенты:
белое куриное мясо - 1 шт.;
картофель - 5 шт.;
морковь - 1 шт.;
лук - 1 шт.;
малосольный огурчик - 1 шт.;
перловая крупа - 100 г;
соль - по вкусу.
Заранее варим белое мясо. Споласкиваем и очищаем все овощи.
Картофель нарезаем кубиками и отправляем в кастрюлю с куриным бульоном. Ставим вариться на средний огонь.
Морковь натираем на мелкой терке, лук нашинковываем, режем малосольный огурец - пропассеруем овощи в сковороде на медленном огне.
После того, как картофель закипит, добавляем к нему пассировку и перловую крупу.
Не забываем помешивать. Куриное мясо расщепляем на мелкие кусочки и добавляем в суп. Солим по вкусу. Среднее время приготовления - 50-60 минут.
Полдник:
Яблочный компот с булочкой
Сварить вкусный яблочный компот очень просто.
Для это вам потребуются следующие продукты:
свежие яблоки - 5 шт.;
сахар - 150 г;
вода - 1 л
Берем литровую кастрюлю. Моем и нарезаем яблоки тонкими ломтиками.
Кладем в кастрюльку и заливаем водой, ставим на средний огонь. После того, как «будущий» компот закипит, добавляем в него сахар.
Даем провариться 10 минут. Наливаем в стакан и ждем остывания.
Подаем яблочный компот с покупной булочкой или пирожком. Время готовки - 30 минут.
Ужин:
Картофельное пюре с индейкой
Для приготовления картофельного пюре с индейкой вам не потребуется много времени.
Возьмите следующие ингредиенты:
картофель - 7 шт.;
лук - 1 шт.;
филе индейки - 1 шт.;
сливочное масло - 10 г;
соль - по вкусу.
Споласкиваем и чистим картофель. Нарезаем на средние дольки и отправляем вариться на средний огонь.
Режем куриное филе на маленькие кусочки, ставим тушиться, солим.
Добавляем нашинкованный лук. После того, как картошка сварилась, разминаем ее толкушкой до пюреобразного состояния, кладем кусочек сливочного масла, также солим по вкусу.
На тарелку выкладываем картофельное пюре, а сбоку тушеную индейку. Средняя продолжительность приготовления - 40 минут.
Ваша FrauCook