Всё о фолиевой кислоте

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

______________

Всё о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота: в чем польза и для чего нужна организму

Всё о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота (Folic acid)

Всё о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолата - водорастворимого витамина, также известного как витамин B9. Эта кислота не встречается в природе в пищевых продуктах, но часто добавляется в рафинированные зерновые продукты, такие как хлеб и крупы, а также входит в состав витаминно-минеральных биологически активных добавок. Поскольку фолиевая кислота отличается от натурального фолата, до того, как организм сможет ее использовать, она должна быть преобразована в активную форму витамина В9 5-MTHF. Этот процесс проходит в четыре этапа, каждый их которых требует нескольких ферментов. У некоторых людей есть генетические мутации, снижающие эффективность MTHFR, что может привести к накоплению фолиевой кислоты в крови. Накопление фолиевой кислоты в крови связывают с негативными последствиями для здоровья, включающими в себя нарушение иммунной функции организма, снижение функции головного мозга и ускорение роста раковых клеток. Таким образом, скорость преобразования фолиевой кислоты в активную форму генетически обусловлена и индивидуальна для каждого. Фолиевая кислота — одна из самых широко обсуждаемых тем в современных исследованиях в области питания. Естественной формой витамина В9 является фолат. Фолатом богаты такие пищевые продукты, как бобовые, спаржа, артишоки, яйца, зеленые листовые овощи шпинат, руккола, капуста , свекла, цитрусовые, брюссельская капуста, брокколи, орехи и семена, говяжья печень, зародыши пшеницы, папайя, бананы, авокадо. Тем не менее, исследования показывают, что большинство людей не получают достаточное количество фолата с пищей, чтобы удовлетворить необходимые потребности, в связи с чем многие страны, включая США и Канаду, обогащают фолиевой кислотой рафинированные зерновые продукты, такие как белая мука, хлеб и крупы. Уточненная физиологическая потребность в витамине В9 для взрослых составляет мкг в сутки беременным женщинам требуется мкг в день , для детей — мкг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления - мкг в сутки. Адекватные уровни витамина B9 связывают прежде всего с профилактикой дефектов нервной трубки. Многие биологически активные добавки, предназначенные для беременных, содержат фолиевую кислоту, однако лучше использовать специальные БАДы, содержащие метилфолат 5-MTHF , поскольку эту активную форму витамина В9 организм может использовать без дополнительных превращений. Известно, что высокое потребление фолиевой кислоты может защитить от некоторых видов рака, включая рак молочной железы, кишечника, легких и поджелудочной железы. Скорее всего, это связано с ролью фолата в экспрессии генов. Некоторые исследователи считают, что низкий уровень фолиевой кислоты может увеличить риск аномального роста клеток. Низкие уровни фолата также способствуют образованию нестабильной и легко разрушаемой ДНК, которая может увеличить риск развития рака. Тем не менее, для людей, уже болеющих раком, есть ряд доказательств того, что высокое потребление фолиевой кислоты в виде биологически активных добавок, но не из пищевых продуктов может способствовать росту некоторых видов опухолей. Адекватный уровень фолата помогает снизить количество гомоцистеина, который связывают с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Фолат помогает превращению гомоцистеина в метионин. При недостатке фолата уровень гомоцистеина повышается. Тяжелый дефицит витамина В9 встречается нечасто, особенно в странах, где налажено обогащение продуктов фолиевой кислотой. Тем не менее, люди с воспалительными заболеваниями кишечника, курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, могут страдать от недостатка фолиевой кислоты. Признаки и симптомы дефицита фолиевой кислоты включают: повышение уровня гомоцистеина в крови, мегалобластную анемию анемия с увеличенными эритроцитами , усталость, слабость, раздражительность, одышку. Следует учитывать, что мегалобластная анемия может быть как признаком дефицита фолата, так и признаком дефицита витамина B При таком состоянии прием фолиевой кислоты может вылечить анемию без устранения дефицита витамина В12, что, в свою очередь, может привести к развитию нейропатий. Если вы хотите обогатить свой рацион фолатом, используя богатые им пищевые продукты или биологически активные добавки с фолиевой кислотой, не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом. Контактная информация. Показать всё меню. Фолиевая кислота — все, что вы должны знать. Ещё по теме. Витамины натуральные vs синтетические. Выбираем клубнику. Холестерин и гиперлипидемия. О центре. Наши специалисты. Государственное задание. Противодействие коррупции. Наши мероприятия. Грамотный потребитель. Нацпроект «Демография». Тематические подборки. БАД - добровольная сертификация. Образовательная деятельность. Портал предприниматели. Адрес, г. Москва, 1-й Смоленский переулок, дом 9, стр. Телефон: 8 86 Бухгалтерия: 8 87 Отгрузка ЛМК: 8 00 Договора: 8 85

Емва купить Метадон VHQ

Купить белый порошок Устюжна

Всё о фолиевой кислоте

Чегем купить гидропонику

Каннабис бот телеграмм Нижнекамск

Hydra Рудный