Временные и пространственные характеристики техники физических упражнений
Временные и пространственные характеристики техники физических упражненийСкачать файл - Временные и пространственные характеристики техники физических упражнений
Пространственные характеристики Включают положение тела, траекторию путь движения. Какое бы двигательной действие ни совершал человек, он должен придать своему телу определенное положение в пространстве. Различают исходные, промежуточные, конечные положения тела. Исходное положение принимают с целью создания наиболее выгодных условий для начала последующих действий, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, сохранение устойчивости, обеспечение свободы движения, соответствующего воздействия на определенные органы и системы организма. Низкий старт легкоатлета, стойка боксера, вратаря являются внешним выражением готовности к действию. Все эти позы можно отнести к тем состояниям, которые академик А. Хотя в них нет внешних движений, но нигде так ярко не проявляется единство концентрированной целеустремленности организма, как в этих вступительных к движению позах. Эффективность многих физических упражнений зависит не только от исходного положения, но и от сохранения наиболее выгодной позы тела или его частей в процессе выполнения самого движения. Так, низкая посадка конькобежца уменьшает сопротивление внешней среды, что влечет за собой повышений скорости передвижения. В отдельных физических упражнениях конечные положения играют большую роль. Например, приземление в прыжках на лыжах с трамплина. Но есть двигательные действия, в которых конечное положение тела не влияет на результат. Например, поза баскетболиста после передачи мяча. Траектория движения - это путь, совершаемый той или иной частью тела в пространстве. Траектория движения характеризуется формой, направлением, амплитудой. Форма траектории может быть прямолинейной и криволинейной. Прямолинейные движения в практике встречаются крайне редко и применяются тогда, когда требуется развить наибольшую скорость какой-либо части тела на коротком пути укол в фехтовании, удар в боксе. Криволинейные движения встречаются горазда чаще и их слож- ность зависит от движущейся массы тела: Например, в области тазобедренного сустава мышц больше, расположены они разнообразнее, а все же движения ногой беднее, чем рукой. Направление- это изменение положения тела и его частей в пространстве, относительно какой-либо плоскости фронтальной, сагиттальной, горизонтальной или какого-либо внешнего ориентира партнера, спортивного снаряда. Различают направления основные вверх-вниз, вперед-назад, направо-налево и промежуточные вперед-кверху, вперед-книзу и др. Направление движений играет важную роль для обеспечения высокой точности высокой точности выполняемых действий, экономии сил, выигрыша времени, более или менее благоприятных условий в деятельности органов дыхания и кровообращения. Даже небольшие отклонения в направлении движений, например у боксеров, баскетболистов, футболистов, ведут к тому, что они не достигают конечной цели в своих действиях. Амплитуда движения - величина пути перемещения частей тела Л. Она измеряется в угловых градусах, в линейных мерах длина шага , условных обозначениях полуприсед, шпагат или внешними ориентирами на 48 клониться, достать носки ног. Амплитуда зависит от строения костей, суставов, эластичности связок и мышц и ее величина оказывает влияние на скорость перемещения тела, полноту растягивания мышц, точность движения и т. Движения большой амплитуды называют обычно размашистыми, а малой - мелкими. Если амплитуда движений не соответствует решаемой двигательной задаче, то их называют неточными. Во многих двигательных действиях максимальная, анатомически возможная амплитуда, как правило, не используется. Стремление чрезмерно увеличить амплитуду движений может привести к травмам сус-тавно-связочного аппарата и мышц. Временные характеристики К временным характеристикам движений относятся длительность и темп движения. Длительность движения - это время, затраченное на выполнение движения. В технике физических упражнений большое значение имеет длительность отдельных его частей старт, поворот, финиширование в плавании , фаз замах, удар в волейболе , циклов скользящих шагов в беге на коньках , элементов движений. Продолжительность каждой выше перечисленной составляющей упражнения, может изменить и определить результат. Темп движений - это частота относительно равномерного повторения каких-либо движений циклов. При однократных движениях прыжке, метании темп, естественно не наблюдается. Темп движений находится в обратно пропорциональной зависимости от их длительности: Например, уменьшение длительности шага в беге на коньках на определенной дистанции ведет к повышению частоты шагов. Например, в беге, с увеличением темпа при одной и той же длине шагов неизбежно увеличивается скорость движений в каждом шаге, но 49 если одновременно с увеличением темпа уменьшается длина шагов то скорость движений может оставаться неизменной. Темп движения зависит от массы или моментов инерции движущего тела. С изменение темпа нередко качественно изменяется вся структура движения. Так, если темп становится выше определенных пределов, нормальная ходьба переходит в бег. Пространственно-временные характеристики Скорость движения - Это отношение длины пути, пройденного телом или какой-то частью тела , к затраченному на этот путь времени. При определении скорости в поступательном движении ее обычно измеряют в метрах в секунду линейная скорость , а при вращательном -в радианах в секунду угловая скорость. Если скорость движений постоянна, то такое движение называют равномерным, а если она изменяется - неравномерным. Ускорение - изменение скорости в единицу времени. Оно может быть положительным скорость возрастает и отрицательным скорость убывает. Скорость передвижения зависит не только от скорости соответствующих движений, но и от других факторов частоты шагов в беге, сопротивления воздуха в беге на коньках. При выполнении циклических упражнений бег, плавание, гребля и др. Это позволяет целесообразно распределить свои силы на дистанции и определять момент наступления утомления. Сила движения человека представляет собой результат совокупного взаимодействия внутренних и внешних сил. Знание сил, действующих на человека, облегчает понимание техники физических упражнений и поиска ее эффективных вариантов. При овладении техникой двигательных действий нужно стремиться к возможно более полному использованию всех движущих сил при одновременном уменьшении сил тормозящих. Ритмическая характеристика Одной из интегральных характеристик техники движений является ритм. РИТМ - соразмерность элементов движения по усилиям, во времени и в пространстве Л. Для двигательного ритма характерно различное временное соотношение сильных, акцентированных частей движения, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, пассивных фаз движения. Все эти моменты присутствуют в любом целостном двигательном акте. Ритм движений присущ как повторяющимся циклическим так и однократным ациклическим двигательным действиям. Ритм обычно определяют путем измерения фаз, которые характерны для данного физического упражнения. Например, ритм в беге на коньках выражается ритмовым коэффициентом, который равен отношению времени отталкивания ко времени свободного скольжения, в беге - отношением времени опоры к времени полета. На изменение ритма при выполнении физического упражнения влияют внешние условия, состояние занимающегося. Например, при передвижении на лыжах переменным двухшажным ходом в плохих условиях скольжения происходит некоторая перестройка в характере временных соотношений фаз движений в цикле - уменьшается длительность фаз отдыха и увеличивается длительность рабочих фаз. Подобная вариативность ритма движений обеспечивает поддержание скорости передвижения в плохих условиях скольжения. Обобщенные качественные характеристики Наряду с характеристиками, имеющими достаточно точную количественную меру, при анализе техники используют качественные характеристики. При выполнении двигательного действия качественные характеристики отражают не один какой-либо признак, а их комплекс. Они придают движению определенное своеобразие, более яркую внешнюю выразительность. С определенной мерой условности можно выделить следующие обобщенные качественные характеристики техники: Эти качественные характеристики техники обычно оцениваются по их внешним проявлениям и могут контролироваться без применения сложных инструментальных устройств. Характеристики техники физических упражнений: Аудит и экспертиза техники и технологии, Ю. Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире, Лямираль С. От 0 до Все, что должна знать мать, чтобы ее ребенок рос крепким и здоровым. Мы, наши дети и внуки. Императорский Рим в лицах, Куликова Т. Семейная педагогика и домашнее воспитание, В. Изучение вопросов экологии в школьном курсе физики, В. Учебник для вузов, В. МОРАЛЬ И РЕЛИГИЯ, Ницше Ф. Сумерки богов, И. Политология, Ши пни Питер. Могущественная цивилизация древней Африки, ОШО РАДЖНИШ. Искусство и коммуникация очерки из истории философско-эстетической мысли , Хендерсон Изабель. Таинственные воины древней Шотландии, Ишимова О. Логопедическая работа в школе: News Педагогика Cоциология БЖД Биология Горно-геологическая отрасль Гуманитарные науки Искусство и искусствоведение История Культурология Медицина Науки о Земле Политология Право Психология Публицистика Религиоведение Учебный процесс Cистемы образования Воспитательный процесс Дошкольное образование Информационные технологии в учебном процессе Коррекционная педагогика НЛП Образование и наука Общая педагогика Основы педагогического мастерства Педагогика Педагогика начальной школы Педагогика современной школы Профессиональная педагогика Семейная педагогика Социальная педагогика лекции Теория и методика физической культуры Физика Философия Эзотерика Экология Экономика Языки и языкознание Texts. Учебный процесс — Теория и методика физической культуры. Педагогика Cоциология БЖД Биология Горно-геологическая отрасль Гуманитарные науки Искусство и искусствоведение История Культурология Медицина Науки о Земле Политология Право Психология Публицистика Религиоведение Учебный процесс Cистемы образования Воспитательный процесс Дошкольное образование Информационные технологии в учебном процессе Коррекционная педагогика НЛП Образование и наука Общая педагогика Основы педагогического мастерства Педагогика Педагогика начальной школы Педагогика современной школы Профессиональная педагогика Семейная педагогика Социальная педагогика лекции Теория и методика физической культуры Физика Философия Эзотерика Экология Экономика Языки и языкознание.
Техника физических упражнений
Причины возникновения и профилактика производственного травматизма
5.6. Характеристики техники физических упражнений
Название текста отвечающего на вопрос
Детская куртка из старых джинсов своими руками
24. Техника физических упражнений (основы, определяющие звено, детали техники, фазы двигательных действий) и их характеристики.
Сколько варить компот из клубники
Как пошить куклу своими руками пошагово
Лечебные свойства камней для бани
Билет № 6 Вопрос №1 Понятие «техника физического упражнения» и ее основных характеристик (пространственных, временных, динамических).
Живем ру без посредников г москва комната