Вред курения

Ни для кого не секрет, что курение наносит огромнейший вред организму человека, причем не только активное, но и пассивное. Никотин, один из основных компонентов табака, вызывает сильнейшую никотиновую зависимость, не позволяющую человеку отказаться от курения при возникновении у него такого желания.

Чем же опасен никотин?

Основной его вред – это сужение сосудов и капилляров. Из-за недостатка кислорода страдают все органы. В случае традиционного курения, к этому фактору добавляются еще вредные смолы, канцерогены и продукты горения. Постоянное сужение сосудов приводит к нарушению кровообращения. Повышается риск возникновения тромбофлебита, варикоза, инфаркта. Ухудшение снабжения головного мозга значительно снижает память, что пагубно влияет на учебу и работу. Постепенно накапливаясь, никотин повреждает слизистые оболочки желудка. Повышается риск возникновения язвы, различных онкологических заболеваний.

У многих курильщиков возникает вопрос - возможно электронные сигареты не так опасны?

При курении электронных сигарет никотин также попадает в легкие и быстро всасывается в кровь. Уже через 8 с. после затяжки электронной сигареты он попадает в мозг. И только через 30 мин после прекращения курения электронной сигареты концентрация никотина в головном мозге начинает снижаться, так как он начинает распределяться по всем тканям и органам в организме. По результатам проведенных исследований, никотин полностью выводится из крови в течение 1-3 дней.

Как быстрее отказаться от курения:

• пожевать жевательную резинку, пососать конфету или выпить воды (особенно полезен зеленый чай).
• Съесть яблоко или какой-нибудь другой фрукт
• Принять душ или ванну, это поможет расслабиться.
• Почистить зубы.
• Прополоскать рот раствором соды.
• Избегать мест, где курят и наоборот, ходите туда, где курение запрещено.
• Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню.
• Пейте больше жидкости лучше всего натуральные соки и минеральную воду.