Врачебный контроль за лицами, занимающимися физической культурой. Курсовая работа (т). Медицина, физкультура, здравоохранение.
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Медицина, физкультура, здравоохранение
Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.
Помощь в написании работы, которую точно примут!
Похожие работы на - Врачебный контроль за лицами, занимающимися физической культурой
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Нужна качественная работа без плагиата?
Не нашел материал для своей работы?
Поможем написать качественную работу Без плагиата!
Врачебный контроль за
занимающимися физической культурой и спортом представляет собой основной раздел
спортивной медицины и осуществляется специалистами – спортивными врачами. В
современных условиях нельзя представить себе работу преподавателя (тренера) без
систематической связи, тесного контакта со спортивными врачами.
Первый, с кем встречается
любой человек, стремящийся к занятиям спортом или желающий заняться физическими
упражнениями для укрепления своего здоровья, – это спортивный врач. Именно он
решает вопрос: в первом случае – можно ли вообще заниматься спортом, во втором
– о «дозе» физической нагрузки, которая должна соответствовать функциональным
особенностям, физическим возможностям данного лица и способствовать укреплению
его здоровья.
Спортивный врач в
дальнейшем сопровождает спортсмена всю его спортивную жизнь, ибо без совета и
помощи враче нельзя рационально организовать тренировочный процесс. Он ведет
систематическое наблюдение за состоянием здоровья спортсмена, изменениями
функции его систем и органов, выявляет признаки предпатологических состояний и
заболеваний, принимает меры к предупреждению их возникновения и лечит, если они
уже возникли.
Глава 1. Особенности
врачебного контроля за женщинами
Занятия девушек и женщин
физической культурой и спортом должны осуществляться с учетом их
анатомо-физиологических особенностей и биологической функции материнства.
Регулярные и правильные
спортивные занятия оказывают благоприятное влияние на физическое развитие,
здоровье девушек и женщин, значительно расширяют функциональные возможности их
организма. Как правило, у женщин, занимающихся физической культурой и спортом,
беременность и роды протекают легче, с меньшим количеством осложнений, чем у
незанимающихся. Нередко вес и рост новорожденных у матерей-спортсменок
превышают средние величины.
Специфические особенности
женского организма проявляются в физическом развитии, строении тела, морфологии
и физиологии отдельных систем организма, в степени развития основных физических
качеств: силы, скорости, выносливости и т.д.
Физическое развитие
девочек до 10-11 лет не отличается от развития мальчиков, за исключением веса,
который у девочек меньше. В 12-16 лет девочки обгоняют мальчиков по росту,
массе тела и некоторым другим антропометрическим показателям. В 17-18 лет юноши
в физическом развитии догоняют и перегоняют девушек. У женщин показатели физического
развития иные, чем у мужчин.
Мышечная масса у женщин и
ее вес не превышают 35% от общего веса тела, в то время как у мужчин вес мышц
достигает 40-45%. Напротив, жировая ткань у женщин составляет относительно
большую часть веса тела – 28%. У мужчин же – 18%. Систематические занятия
спортом способствуют увеличению мышечной массы у спортсменок, но она не
достигает уровня, свойственного спортсменам.
Более слабое развитие
мышц у девушек и женщин проявляется и в более низких показателях силы различных
мышц: шеи, рук, ног, спины и др. Это объясняется тем, что деформации
позвоночника у девушек школьного возраста встречаются чаще, чем у мальчиков.
Преподаватель (тренер) должен обращать особое внимание на развитие этих групп
мышц у девочек. У них необходимо систематически укреплять и развивать мышцы
брюшной стенки и тазового дна, так как при недостаточном их развитии выполнение
упражнений, связанных с повышением внутрибрюшного давления и со значительными
сотрясениями тела при беге, прыжках, соскоках и т.п., может привести к
неправильному положению матки.
Туловище женщин длиннее,
плечи уже, таз шире, ноги и руки короткие и менее мускулистые, центр тяжести
тела, играющий большую роль в механике движений, находится ниже, чем у мужчин.
Эти особенности телосложения благоприятствуют выполнению упражнений в
равновесии с опорой на нижние конечности, но ограничивают быстроту бега, высоту
прыжков.
Определенные различия у
мужчин и женщин имеются в типологических особенностях нервной системы. Женщины
более возбудимы и эмоциональны, что дожжен учитывать в своей работе
преподаватель (тренер). Если это все не принимается во внимание, может
снизиться эффективность учебно-тренировочного процесса.
В результате всех
особенностей у женщин при выполнении физических упражнений обычно отмечаются
несколько большая частота пульса и дыхания, несколько менее выраженное
повышение максимального АД и более продолжительный период восстановления.
В связи с этим, а также
из-за опасности отрицательного влияния на расположение и функцию матки из женского
спорта исключены поднятия тяжести, бокс, борьба, футбол, водное поло, а также
виды спорта, связанные с резкими толчками и сотрясениями тела (прыжки с шестом
и т.п.).
Вместе с тем женщины с
большей легкостью выполняют упражнения, требующие грации, пластичности, чувства
ритма, равновесия, так как они соответствуют физиологическим особенностям
женского организма.
При тренировках в одних и
тех же видах спорта объем и интенсивность физических нагрузок у женщин должны
быть несколько ниже, чем у мужчин. Методы тренировки также должны отличаться.
Женщины и мужчины не должны соревноваться между собой, так как это неизбежно
вызовет перегрузку у женщин.
При тренировке женщин
необходимо обязательно учитывать те ежемесячно повторяющиеся физиологические
процессы, которые связаны с овариально-менструальным циклом. Он повторяется в
яичнике циклически в течение всего периода половой зрелости женщины (с 11-15
лет, а иногда с 16-17 и прекращается в климатический период, наступающий в
среднем в 48-50 лет). Менструации повторяются регулярно каждые 21, 28 или 30
дней и продолжаются от 2 до 7 дней.
В предменструальный и
менструальный период обычно наблюдаются изменения со стороны различных органов и
систем. Повышается возбудимость нервной системы, учащается пульс и немного возрастает
АД, в некоторых случаях отмечаются общее недомогание, головные боли, вялость,
разбитость, раздражительность, ослабление внимания, слуха, боли в пояснице и
внизу живота; иногда бывает тошнота, рвота, расстройства функции кишечника,
приливы крови к голове, ощущение холода или жары. В первые дни менструации
может происходить уменьшение систологического и минутного объемов сердца,
величины максимального потребления кислорода. К концу этого периода снижается
АД, замедляются пульс и дыхание, уменьшается количество эритроцитов и
содержание гемоглобина в крови.
У некоторых здоровых
женщин и девушек работоспособность, в том числе спортивная, во время
менструации не только не снижается, но повышается, что позволяет показывать в
этот период хорошие спортивные результаты. Однако это не означает, что в это
время всем девушкам и женщинам в равной степени можно тренироваться и
участвовать в соревнованиях. Вопрос о занятиях физическими упражнениями должен
решаться индивидуально на основании следующих положений.
1. Тренированным
спортсменкам, у которых нет никаких нарушений в менструальном цикле
(менструации регулярны, не обильны, не длительны, не сопровождаются болями,
недомоганием, раздражительностью и др.), занятия могут быть разрешены, но со
значительным уменьшением нагрузки и изменением ее характера. Полностью
исключаются из тренировок в это время упражнения, связанные с сильными
сотрясениями, большими усилиями, натуживаем, охлаждением тела в воде и др.
Спортсменки высших спортивных разрядов, систематически тренирующиеся во время
менструаций, могут участвовать в соревнованиях, если они здоровы и у них нет
отклонений в овариально-менструальном цикле.
2. Новичкам, женщинам и
девушкам, особенно находящимся в периоде полового созревания, не следует
заниматься физическими упражнениями и участвовать в соревнованиях в период
менструации.
3. Девушкам и женщинам, у
которых имеются какие-либо отклонения в менструальном цикле, а также девушкам с
недоразвитой половой системой (инфантилизм) физические упражнения в
предменструальный и менструальный периоды не разрешаются, так как физическая
нагрузка может неблагоприятно отразиться на развитии и функции половой сферы
(прекращение менструации или, наоборот, сильные кровотечения).
4. Женщинам, перенесшим
инфекционные заболевания или спалительные процессы в полости малого таза, не
разрешается в предменструальную и менструальную фазы овариально-менструального
цикла участвовать в соревнованиях и тренировках (занятиях) до тех пор, пока не
будут ликвидированы все последствия болезни (то есть только после нормального
течения одного-двух циклов).
5. Спортсменкам,
перенесшим аборт, можно приступить к напряженным тренировочным занятиям лишь по
окончании первой после аборта нормально протекающей менструации.
6. Категорически
запрещается принимать средства, способствующие задержанию или, наоборот,
ускорению наступления менструации.
В период менструации
следует избегать резкого охлаждения или перегревания (нельзя загорать на
солнце, купаться в холодной воде, принимать холодный душ или горячую ванну),
нужно тщательно следить за правильной деятельностью кишечника и мочевого
пузыря, так как переполнение этих органов усиливает менструальную кровопотерю.
Невыполнение этих
рекомендаций может нанести существенный вред детородной функции женщины
(девушки) и привести к бесплодию и раннему увяданию – климаксу.
С наступлением
беременности напряженная спортивная тренировка и соревнования должны быть
прекращены. Однако полностью прерывать занятия физическими упражнениями нельзя,
поскольку они положительно влияют на общее состояние беременности и родов,
послеродовой период, а также на общее состояние беременной, повышая общий тонус
организма. Занятия (тренировки) должны строиться осторожно, особенно в первые
3-4 месяца беременности, когда оплодотворенное яйцо еще недостаточно крепко
соединено со слизистой оболочкой матки. Необходимо избегать силовых упражнений
или связанных с натуживанием, сотрясением тела и т.п. Особенная осторожность
нужна в периоды, соответствующие дням менструации.
Начиная с 4-го месяца
беременности самочувствие женщин обычно улучшается, так как некоторые нарушения
в общем состоянии, наблюдаемые в начале беременности, теперь ослабевают. Связь
плодного яйца с маткой уже достаточно крепка. Однако и в этот период нужно
исключить спортивные игры и упражнения, сопровождаемые резкими поворотами
туловища, толчками, сильными сотрясениями (прыжки) и значительным повышением
внутрибрюшного давления. Участие беременных женщин в соревнованиях
категорически запрещается, так как это связано с большой нагрузкой на организм
и сопровождается сильным нервным напряжением. Занятия с небольшой общей
нагрузкой, плаванием в бассейне могут продолжаться в течение всего периода
беременности.
Кроме того, специальными
упражнениями необходимо укреплять мышцы брюшного пресса, спины, тазового дна,
межреберные мышцы, давать упражнения для увеличения подвижности сочленений
малого таза и улучшения кровообращения в малом тазе.
На 7-8 месяце вследствие
сильного роста матки большинство упражнений приходится проводить в положении
лежа. На этом этапе необходимо приучаться правильно дышать при напряженном
брюшном прессе, напрягать и расслаблять брюшные мышцы и др.
В первые 4-6 недель после
родов должны использоваться только специально подобранные физические
упражнения, способствующие более быстрому сокращению матки и повышению тонуса
организма. С 4-го месяца после родов можно начинать легкую физическую
тренировку, постепенно увеличивая нагрузку. Нужно помнить, что в период
кормления ребенка грудью напряженная спортивная тренировка и соревнования
противопоказаны, так как это может отрицательно сказаться на секреции и
качестве молока. Занятия физическими упражнениями в этот период должны больше
носить оздоровительный характер (с небольшой нагрузкой, 2-3 раза в неделю).
После окончания кормления ребенка грудью, но не раньше чем через 6 месяцев
после родов, спортсменка может приступить к настоящей спортивной тренировке, но
с постепенным увеличением нагрузок.
При врачебном контроле за
женщинами-спортсменками обязательно проведение 1 раз в год гинекологического
обследования, осуществляемого в порядке диспансеризации.
Дополнительные
гинекологические обследования спортсменок проводятся при появлении у них болей
в полости малого таза, нарушениях менструального цикла, после инфекционных
заболеваний или воспалительных процессов в органах брюшной полости, при допуске
на сборы или к участию в соревнованиях после родов, абортов или перенесенных
гинекологических заболеваний.
Глава 2. Особенности
врачебного контроля за детьми, подростками, юношами и девушками
Занятия физической
культурой и спортом в детском, подростковом и юношеском возрасте стимулируют
рост и развитие организма, обмен веществ, укрепление здоровья, способствуют
лучшему протеканию пластических процессов, увеличивают функциональные
возможности всех систем, а также имеют большое воспитательное значение.
Однако эти занятия
обеспечивают более гармоничное развитие организма школьника только при условии,
что они проводятся с учетом особенностей возрастного развития и под контролем
спортивного врача.
На основании динамики
возрастного развития организма выделяют следующие возрастные группы: 1)
предшкольная (от 1 года до 3 лет); 2) дошкольная (от 4 до 6 лет); 3) младшая
школьная (от 7 до 11 лет); 4) средняя школьная (от 12 до 15 лет) и 5) старшая
школьная (от 16 до 18 лет). Возраст до 7 лет считается детским, с 8 до 14 –
подростковым, с 15 до 20 – юношеским.
При проведении занятий
физическими упражнениями с детьми и при врачебном контроле за ними обязательно
должно учитываться, что развитие детского организма происходит волнообразно и в
каждой возрастной группе есть свои особенности. Рост тела в длину изменяется
неравномерно: периоды замедленного роста (7-10 лет) сменяются ускоренным ростом
в 10-12 лет у девочек и 13-14 лет у мальчиков. Наибольшие приросты веса тела
бывают в периоды относительно замедленного роста тела в длину, то есть с 7 до
10 и с 17 до 20 лет.
Периоды усиленного роста
характеризуются значительным повышением энергетических и пластических процессов
в организме. В эти периоды организм наименее устойчив к неблагоприятным
факторам внешней среды: инфекциям, недостаткам питания, очень большим
физическим нагрузкам. Напротив, в периоды наибольшей прибавки в весе и
относительно замедленного роста организм отличается большей устойчивостью.
Темпы и уровень
физического развития подростков в значительной мере зависят от степени полового
созревания. У подростков с признаками более раннего полового созревания
показатели физического развития и физической подготовленности выше, чем у
детей, у которых появление вторичных половых признаков задерживается.
Известно, что система
физического воспитания, все нормативные требования построены по паспортному
возрасту. Однако между биологическим и паспортным возрастом могут быть
значительные расхождения, особенно в возрасте 11-15 лет у девочек и 13-16 лет у
мальчиков. При одном и том же паспортном возрасте встречаются значительные
различия в степени полового созревания и уровне физического развития. Например,
один 12-летний подросток по своим показателям может соответствовать 14-летнему,
а другой 14-летний – 11-летнему. Следовательно, решающую роль в оценке развития
детей и подростков играет биологический уровень зрелости, определенный на
основании изучения выраженности вторичных половых признаков и показателей
физического развития. При составлении программ учебных и тренировочных занятий
за основу должен быть положен биологический возраст подростков, то есть их
индивидуальные отклонения от паспортного возраста.
Детям свойственно высокая
возбудимость нервной системы, в том числе и центров, регулирующих деятельность
двигательного аппарата и внутренних органов. Для детей и подростков характерны
большая подвижность корковых процессов и значительная лабильность
нервно-мышечного аппарата. К 13-15 годам происходит интенсивное и разностороннее
развитие двигательной функции, у подростков легко образуются самые
разнообразные двигательные навыки. Вместе с тем функциональные возможности
сердечно-сосудистой и дыхательной систем у подростков и даже у юношей и девушек
еще значительно ниже, чем у взрослых.
В частности, сердце у них
по весу и размерам меньше, чем у взрослых, и поэтому ударный и минутный объемы
сердца у юных спортсменов не достигают тех величин, которые наблюдаются у
взрослых.
Эти и другие особенности
организма детей и подростков требуют тщательного врачебного контроля в процессе
занятий физическими упражнениями и спортом.
К спортивной тренировке
должны допускаться только абсолютно здоровые дети. Целый ряд отклонений в
состоянии здоровья, которые не нарушают работоспособности при обычных занятиях
в школе, ограничивают или исключают занятия спортом, связанные с интенсивной
тренировкой. Особо внимательно необходимо выявлять у детей и подростков очаги
хронической инфекции. Замечено, что в период наиболее интенсивных нагрузок юные
спортсмены с очагами хронической инфекции более подвержены простудным
заболеваниям, гнойничковым поражениям кожи и др. Причиной этого могут быть
утомление, вызванное напряженной мышечной деятельностью, и происходящее при
этом снижение имуннобиологических, защитных сил организма. Поэтому перед началом
интенсивных занятий спортом детей и подростков такие очаги инфекции должны быть
ликвидированы.
Подросткам и юношам
свойственна высокая лабильность нервных приборов сердца. У них нередко
выявляются нарушения ритма сердечных сокращений, что всегда требует
специального врачебного исследования, так как в ряде случаев эти нарушения
могут быть связаны с поражением сердца.
В период полового
созревания у подростков иногда появляется так называемая юношеская гипертония. Это
связано с нарушением сосудистого тонуса, возникающего при перестройке
деятельности желез внутренней секреции (половых, щитовидной и надпочечников).
Правильное проведение занятий физической культурой и спортом способствует
снижению АД. Для этого следует уменьшить физические нагрузки и особенно
ограничить количество соревнований (вплоть до их исключения), чтобы уменьшить
эмоциональное возбуждение. Нужно также исключить упражнения с тяжестями
(особенно со штангой), так как они могут способствовать дальнейшему повышению
АД.
У подростков и юношей
иногда встречается некоторое отставание размеров сердца от роста и увеличения
веса тела, так называемое малое сердце. Адаптация аппарата кровообращения к
физической нагрузке при «малом» сердце осуществляется с большим напряжением и
менее экономно. В связи с этим работоспособность у таких подростков оказывается
сниженной. Физические упражнения и занятия спортом оказывают благоприятное
воздействие на подростка с «малым» сердцем, однако при этом требуется особенно
осторожное повышение нагрузок и тщательный врачебный контроль.
Для оценки
функционального состояния юных спортсменов применяются различные пробы. Для
7-10-летних применяется проба с 20 приседаниями или 60 подскоками, выполняемыми
за 30 секунд. У более старших и систематически тренирующихся юных спортсменов
используются пробы с 15-секундным бегом на месте в максимальном темпе и
1-2-минутным бегом на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту, а также проба
Летунова, подъемы на ступеньку определенной высоты, велоэргометрические
нагрузки и др.
Принципы оценки проб
такие же, как и у взрослых, но с учетом указанных выше возрастных особенностей.
Физическая
работоспособность детей и подростков может быть оценена количественно с помощью
Гарвардского степ-теста. Высота ступеньки, длительность и темп восхождения в
зависимости от возраста и пола представлены в табл. 1.
Таблица 1 Высота
ступеньки, длительность и темп восхождения для детей, подростков и юношей
(девушек) в Гарвардском степ-тесте
Считается, что если In<50, работоспособность очень
плохая, 51-60 – плохая, 61-70 – достаточная, 71-80 – хорошая, 81-90 – очень
хорошая, 90 – отличная. Однако для юных спортсменов, как правило, должны
получаться цифры больше 90. Большое значение имеет определение этого индекса в
динамике.
При исследовании детей и
подростков относительно большее значение, чем у взрослых, имеет оценка
физического развития. В возрасте от 4 до 11-12 лет мышцы туловища еще
недостаточно хорошо фиксируют позвоночник при удержании статических поз. В
связи с этим, а также в связи с большой пластичностью костного скелета у детей
преподаватель (тренер) должен постоянно наблюдать за их правильной осанкой.
Важно также обращать
внимание на симметричное развитие мышц правой и левой половины туловища,
конечностей и мышц стопы. Последнее необходимо для предупреждения плоскостопия,
которое может возникнуть у детей вследствие высокой пластичности мышц и связок
стопы и голени. Чрезмерная нагрузка на мышцы стопы вызывает плоскостопие,
которое не всегда удается ликвидировать.
При занятиях спортом
детей и подростков должны соблюдаться следующие условия:
1. Систематический
врачебный контроль с учетом возрастных особенностей. Дети, подростки, юноши и
девушки, занимающиеся спортом, должны проходить медицинский осмотр не менее 2
раз в год.
2. Строгое выполнение
преподавателем (тренером) врачебных рекомендаций.
3. Допуск к занятиям
спортом только абсолютно здоровых детей, в том числе не имеющих очагов
хронической инфекции.
4. Деление занимающихся
на группы, однородные по биологическому возрасту и уровню подготовленности;
обязательная индивидуализация нагрузок.
5. Строгое соблюдение
режима (быта, питания), достаточный отдых между нагрузками (юные спортсмены
должны спать не менее 9-10ч в сутки), в период экзаменов резкое уменьшение
физических нагрузок.
6. Обязательное
соблюдение регулярности и постепенности в увеличении нагрузок. Специализация
юных спортсменов должна строиться на базе широкой общей физической подготовки.
7. Недопустимы перенос
особенностей режима и методики тренировки взрослых спортсменов в практику
работы с подростками, юношами и девушками (запрещена узкоспециализированная
подготовка без достаточного применения общеразвивающих упражнений), частое
использование максимальных (предельных) нагрузок, проведение тренировок с
высокой интенсивностью и большим объемом нагрузок.
Существуют возрастные
нормативы для начала занятий в детских спортивных школах в зависимости от вида
спорта и начала выступлений в различных по масштабу и содержанию спортивных
соревнованиях, а также для перехода в категорию взрослых спортсменов (табл. 2).
Таблица 2 Возраст
начальной подготовки в различных видах спорта
Каким видом спорта можно заниматься
(начальная подготовка)
Прыжки в воду, лыжный спорт (прыжки
с трамплина и горные виды), прыжки на батуте
Художественная гимнастика,
бадминтон
Конькобежный спорт, лыжный спорт
(двоеборье), футбол, легкая атлетика, парусный спорт, шахматы и шашки
Акробатика, баскетбол, волейбол,
ручной мяч, водное поло, хоккей с шайбой и мячом, стрельба из лука
Борьба классическая, вольная,
самбо, конный спорт, гребля академическая, стрельба, фехтование
Велосипедный спорт, гребля на байдарках
и каноэ
В занятиях с детьми и
подростками средства физической культуры и спорта подбираются в зависимости от
этапа спортивной подготовки, рассчитанной на ряд лет: І этап – начальная
подготовка, ІІ этап – специальная подготовка, ІІІ этап – спортивное
совершенствование.
На этапе начальной
подготовки детей и подростков основное содержание занятий составляют обучение
технике избранного вида спорта и разнообразные средства общефизической
подготовки. Длительность этапа – 1-2 года. Первое участие в соревнованиях
должно быть в конце этого этапа.
Этап специальной
подготовки характеризуется тем, что все больший удельный вес в нем занимает
совершенствование техники и тренировка в избранном виде спорта. Этап
спортивного совершенствования начинается через 2-3 года после начала
систематических занятий. Наряду с тренировкой в избранном виде спорта на этом
этапе не теряют своего знания средства общей физической подготовки, объем
которых лишь несколько снижается.
Постепенность в
соревновательных нагрузках устанавливается путем дозирования их числа в течение
года: с 13-14 лет – не более 5-10 соревнований, в 17-18 лет – до 20.
Учитывается также масштаб соревнования: в младшем школьном возрасте разрешается
участвовать только в соревнованиях внутри школы, в среднем – в городских, а в
старшем – в республиканских и всесоюзных соревнованиях.
Глава 3. Особенности
врачебного контроля за лицами среднего и пожилого возраста
Значение физических
упражнений в борьбе с болезнями, в укреплении здоровья и физического развития,
замедлении процессов старения и продолжения жизни людей известно с глубокой
древности.
К настоящему времени в
медицинской науке накопилось огромное количество данных о возрастных изменениях
у людей, о замедлении процессов старения под влиянием занятий физическими
упражнениями. Имеются медицинские рекомендации о распределении людей среднего и
пожилого возраста на группы для занятий физическими упражнениями с учетом
состояния их здоровья и уровня физической подготовленности, определены особенности
врачебного наблюдения за этим контингентом занимающихся.
Не зная всего этого,
преподаватель не может правильно построить занятия физическими упражнениями для
лиц старших возрастов.
Проблема продления жизни
и сохранения трудоспособности у лиц старших возрастов является в настоящее
время важнейшей социально-биологической проблемой, в решении которой призваны
принять участие и специалисты в области физической культуры и спорта.
Существуют такие понятия
– потенциальная и средняя продолжительность жизни.
Потенциальная
продолжительность жизни – это столько лет, сколько должен прожить человек как
биологический вид. Она равна в среднем 120-125 годам.
Средняя продолжительность
жизни – это фактическая продолжительность жизни человека. Она различна в разных
странах, так как зависит от социальных условий.
Проблемой продления жизни
людей занимаются геронтология (наука о причинах и течении процессов старения) и
гериартрия (наука о болезнях старости).
Различают старость
физиологическую и патологическую.
Физиологическая старость
характеризуется равномерным и постепенным снижением всех функций организма без
резкого изменения их качества, при этом долгое время сохраняются
трудоспособность и общая активность.
Патологическая старость
сопровождается различными болезненными состояниями, изнашивающими организм или
наличием резкого снижения функций важнейших систем: сердечно-сосудистой,
нейроэндокринной и др.
Задача врачей и
специалистов физического воспитания и заключается в том, чтобы замедлить
процессы старения и не дать развиться патологической старости.
Чем старше человек, тем
труднее становится поддерживать постоянства внутренней среды организма.
Одновременно снижается приспособленность и сопротивляемость по отношению к
внутренним и внешним факторам. Однако со всем этим можно бороться, и, прежде
всего средствами физической культуры и спорта.
Самый действенный
стимулятор всех физиологических функций – физическая активность. Она
увеличивает адаптационные возможности человека в любом возрасте. Физические
упражнения позволяют не только замедлить процессы старения и продлить жизнь,
но, что самое важное, продлить творческую активность человека.
Различают следующие
возрастные группы: зрелый, или молодой, возраст – для женщин до 34 лет, для
мужчин – до 39 лет; средний – для женщин 35-54 года, для мужчин – 40-59 лет;
пожилой – для женщин 55-74 года, для мужчин – 60-74 года, старческий – 75-89
лет, долгожители – 90 лет и старше.
По состоянию здоровья и
физической подготовленности лица старших возрастов делятся на 4 группы: 1)
здоровые и физически подготовленные; 2) с небольшими отклонениями в состоянии
здоровья, невысоким уровнем физической подготовленности; 3) с выраженными
отклонениями в состоянии здоровья и слабой физической подготовкой; 4) больные.
Для последней группы возможны только занятия лечебной физической культурой, для
первых трех – занятия в группах здоровья со стройной индивидуализацией
физических нагрузок.
При комплектовании групп
надо учитывать не столько паспортный возраст, столько состояние здоровья и
уровень физической подготовленности. Занятия должны носить оздоровительный,
общеукрепляющий характер и проводиться систематически.
Соревнования в среднем и
пожилом возрастах не должны преследовать цель показа высоких результатов,
проводится на скорость и время, то есть не должны быть связаны со значительным
физическим и эмоциональным напряжением. Число их должно быть ограничено. В
пожилом и старческом возрастах соревнований вообще проводить не следует.
Занятия необходимо
строить эмоционально, разнообразно, с широким использованием всевозможных
упражнений, элементов из спортивных и подвижных игр.
Следует применять
порядковые упражнения; общеукрепляющие со снарядами и без них; на
гимнастических скамейках и стенке; на равновесие и координацию, а также
танцевальные шаги, эстафеты, ходьбу, коньки, плавание, лыжные прогулки, бег
трусцой (очень тихий и не очень длительный), игру в бадминтон и др.
Преподаватель физического
воспитания всегда должен учитывать, что в старшем и пожилом возрастах люди
обладают плохой приспособляемостью к упражнениям на быстроту и силу,
восстанавливаются медленнее, а потому им требуются более длительные интервалы
отдыха, чем молодым. Нужно учитывать, что
Похожие работы на - Врачебный контроль за лицами, занимающимися физической культурой Курсовая работа (т). Медицина, физкультура, здравоохранение.
Дипломная Работа На Тему Модернизация Электрооборудования И Схемы Управления Токарно-Винторезного Станка
Реферат по теме Традиционное природопользование, сохранение этнокультурного разнообразия в условиях социальных трансформаций
Реферат по теме Графіка як вид образотворчого мистецтва
Шпаргалки: Уголовное право
Сочинение На Тему Как Произошел Человек
Сочинение: Своей земли минувшие дела ( по историческим романам В.Пикуля)
Реферат На Тему Канада
Вшэ Гму Курсовые Работы
Реферат по теме Билеты по геологии (2002г.)
Реферат по теме Самарканд - Эдем Древнего Востока
Курсовая работа: Развитие системы благотворительных учреждений императрицы Марии Федоровны
Реферат: Хождение в народ в 70-х гг. XIX в.
Курсовая работа по теме Разработка алгоритма и Паскаль-программы по вычислению заданной функции
Сп При Пневмонии Курсовая
Курсовая Работа На Тему Кримінальна Відповідальність
Курсовая работа по теме Агробиологическое обоснование технологии возделывания гороха на зерно в условиях восточной зоны Гайского района Оренбургской области
Доклад: Журналы Сумарокова середины XVIII века
Реферат: Основні відомості про будову та функції ЦНС Класифікація засобів що діють на ЦНС
Контрольная Работа По Алгебре 9 Мордкович
Курсовая Работа На Тему Биржевые Сделки
Реферат: Класифікація казок та педагогічні можливості їх різних видів
Контрольная работа: Инвестиционный проект замороженных продуктов
Похожие работы на - Методика Бурдона