Vous n'avez jamais vu des nichons aussi gros
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Les pro-« no bras » ne vous le diront jamais assez : le soutien-gorge nâest pas sans danger. Selon certaines recherches, les soutien-gorges seraient mĂȘme en partie responsables du cancer du sein. Sans soutif, la poitrine sâembellit et gagne en fermetĂ©. Les risques de chute des seins sont aussi minimisĂ©s. Bref, autant dâarguments, mĂȘme si non prouvĂ©s Ă 100%, qui prĂŽnent lâabandon de cette lingerie. Si de nombreuses femmes ont du mal Ă sâafficher les tĂątons Ă lâair, certaines stars ont dĂ©jĂ adoptĂ© la vie « publique » sans soutif.
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Apprenez-en d'abord plus sur vos seins. Les seins sont faits d'un tissu séparé en lobes spécialement dédié à la production de lait. Ils sont entourés de graisses et des vaisseaux sanguins assurent la circulation du sang à l'intérieur. Le tissu conjonctif, produit à partir d'une protéine appelée collagÚne, les maintient en place [1]
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Mangez les bons nutriments. Cette astuce ne causera pas nécessairement de changement notable puisque les vitamines contribuent à la bonne santé générale des seins et non à leur développement. Cependant, en mangeant les bonnes vitamines, vous aiderez vos seins à garder leur taille actuelle.
La vitamine C permet au collagÚne de se régénérer. Le collagÚne garde vos seins en place et leur donne leur forme. En le fortifiant et en l'aidant à se régénérer, vous aidez donc votre poitrine à rester ferme.
La vitamine B6 aide votre corps à produire plus de globules rouges. En augmentant la quantité de globules rouges dans votre corps, vous améliorez la circulation sanguine dans tout votre organisme et dans vos seins.
La vitamine E est indispensable au contrÎle du cholestérol. Elle permet de réguler la graisse qui s'accumule dans tout le corps et dans les seins.
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Mangez des aliments qui contiennent des phytoestrogĂšnes. Les Ă©tudes montrent que les femmes ayant un taux d'estrogĂšne (l'hormone femelle) infĂ©rieur au taux de testostĂ©rone (l'hormone mĂąle) ont de plus petits seins. MĂȘme si les scientifiques sont divisĂ©s quant Ă l'efficacitĂ© des aliments qui contiennent des phytoestrogĂšnes ou des rĂ©gimes Ă base d'estrogĂšne, de nombreuses femmes affirment avoir vu leurs seins grossir grĂące Ă ces mĂ©thodes [2]
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. Parmi les aliments qui contiennent des phytoestrogÚnes, on peut citer :
les noix et les graines oléagineuses comme le fenouil, les noix de cajou et les graines de sésame ;
les produits à base de soja comme le tofu, le lait de soja et les noix de soja ;
les grains entiers comme le riz brun, le quinoa, l'avoine et l'orge ;
les légumineuses, également connues sous le nom de haricots ;
certains légumes comme les betteraves, le chou cavalier, les carottes et les concombres ;
certains fruits comme les prunes, les framboises, les pommes et les grenades ;
certaines boissons comme le café, le vin rouge, le vin blanc, le thé noir et le thé vert.
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Surveillez votre poids. Prendre ou perdre quelques kilos peut changer beaucoup de choses en fonction de votre morphologie. Si vous prenez du poids, vous poussez votre corps Ă stocker plus de graisse dans vos seins alors que si vous en perdez, vous affinez votre poitrine et faites paraitre vos seins plus gros.
Prenez du poids si vous ĂȘtes fine. Ătant donnĂ© que les seins sont en grande partie composĂ©s de tissus adipeux, augmenter votre rĂ©serve de graisse en mangeant plus vous aidera Ă les faire grossir. Cependant, sachez que si vous prenez du poids, vous ferez grossir d'autres parties de votre corps.
Perdez du poids si vous ĂȘtes de forte corpulence. En perdant du poids, il se peut que vous rĂ©duisiez la taille de vos seins, mais une poitrine plus fine les mettra en valeur et les fera paraitre plus gros.
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Faites des exercices qui ciblent vos muscles pectoraux. Ătant donnĂ© que vos muscles pectoraux sont directement situĂ©s sous vos seins, n'importe quel exercice permettant de les agrandir fait paraitre vos seins plus gros [3]
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Faites des exercices simples. Faites des exercices simples 3 fois par semaine Ă la maison en utilisant uniquement le poids de votre corps.
Les pompes sont un exercice classique pour la poitrine. Elles ciblent les pectoraux et renforcent le reste de votre corps.
Faites la planche . Couchez-vous sur le ventre puis appuyez-vous sur vos avant-bras. Gardez cette pose aussi longtemps que vous le pourrez en essayant d'augmenter la durée de chaque exercice. Cet exercice renforce votre poitrine et travaille tout le corps.
Faites des exercices de répulsion avec 2 chaises. Placez les chaises sur un tapis l'une en face de l'autre pour éviter qu'elles ne glissent. Agenouillez-vous au milieu et placez vos paumes sur chaque chaise en soutenant votre poids à la seule force de vos bras. Pliez vos jambes et abaissez votre corps puis reprenez votre position initiale. Recommencez en faisant plus de répétitions à mesure que vous devenez plus forte.
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Embauchez un entraineur personnel. Des programmes d'exercices variés vous permettront d'apprendre différents mouvements en seulement quelques séances et vous pourrez ensuite les pratiquer toute seule.
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Adoptez la bonne posture . Plus vous aurez une bonne posture, plus votre poitrine ressortira. Faites des exercices qui renforcent les muscles de votre dos pour améliorer votre posture et bomber naturellement le torse si vous commencez à vous avachir.
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Portez un soutien-gorge à la bonne taille . En portant des soutiens-gorge trop petits ou trop grands, vous faites paraitre vos seins plus petits. Quand vous faites vos courses, demandez à ce qu'on vous donne un outil de mesure du tour de poitrine pour connaitre votre véritable taille.
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Achetez des soutiens-gorge de bonne qualité . Non seulement ils dureront plus longtemps, mais des soutiens-gorge de meilleure qualité vous iront mieux et mettront davantage vos seins en valeur.
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Portez un soutien-gorge push-up  ! Ce genre de soutien-gorge pousse vos seins vers le haut et les fait paraitre plus gros. Essayez différents modÚles pour voir leur effet et le confort qu'ils offrent [4]
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Portez des vĂȘtements moulants. Les vĂȘtements serrĂ©s amĂ©liorent la forme de votre poitrine alors que les hauts/robes amples ou larges lui donnent une apparence informe [5]
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. Attention toutefois Ă ne pas porter de vĂȘtements trop serrĂ©s ! Ils risquent d'Ă©craser vos seins et d'aggraver votre problĂšme.
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Portez des soutiens-gorge rembourrés . Portez sinon des soutiens-gorge dotés de coussinet. Ce genre de soutien-gorge donne du volume à votre poitrine, mais si vous disposez d'un budget restreint, utilisez une éponge ou un autre moyen de remplissage disponible chez vous [6]
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Utilisez un autobronzant . Utilisez un autobronzant ou du maquillage (une teinte plus foncĂ©e que votre teint) pour tracer les contours de vos seins si votre soutien-gorge ou vos vĂȘtements ne suffisent pas [7]
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à l'aide d'une large brosse, appliquez le maquillage sur les bords intérieurs de vos seins pour tracer leur contour et créer une illusion d'ombre.
Ăgalisez le maquillage pour obtenir un rĂ©sultat plus naturel.
Reculez d'un mÚtre et regardez-vous dans le miroir pour voir si vos seins ont l'air authentiques et non maquillés !
Appliquez une couche de poudre transparente pour fixer le maquillage et atténuer les reflets.
Cet article a été rédigé avec la collaboration de nos éditeurs(trices) et chercheurs(euses) qualifiés(es) pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité du contenu. L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité. Cet article a été consulté 335 300 fois.
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Il y a 7 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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La chirurgie d'augmentation mammaire est l'option la plus courante quand il s'agit de grossir les seins. Toutefois, cette mĂ©thode ne convient pas Ă toutes les femmes. Bien qu'il ne soit pas possible de modifier radicalement la taille de vos seins, il existe d'autres mĂ©thodes naturelles pour amĂ©liorer leur apparence et les faire apparaitre plus gros. L'alimentation et les exercices sont efficaces pour avoir de plus gros seins alors que les bons vĂȘtements mettent en valeur votre poitrine.
Des tutoriels utiles dans votre boitier de réception chaque semaine.
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Parlons enfin des seins qui tombent, ce complexe tenace
Mymy Haegel
19 avr 2020
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madmoizelle
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Les seins qui tombent sont une source de complexes fort tenace, que beaucoup de femmes passent sous silence. Voici des témoignages à ce sujet !
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