Вот что происходит с нашим телом, когда мы игнорируем эмоции
https://t.me/incruВсе коучи рекомендуют избегать чувств на работе - эмоции в офисе или на переговорах могут быть весьма опасными. В результате некоторые люди вообще избегают выражения эмоций. Эмоции, которые подавляются - это эмоции, которые не признаются. И хотя эмоциональное подавление не кажется серьезным вредом, это может на самом деле представлять опасность для здоровья.
Вот что происходит, когда Вы не позволяете себе полностью чувствовать свои эмоции.
1. Психическое истощение.
Подавление эмоций может включать подавление воспоминаний о чем-то. Однако на самом деле Вы не можете нарочно забыть что-либо, поэтому, чтобы не думать об этом, Ваш мозг будет перегружаться.
2. Проблемы с желудком.
Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, стресс, вызванный непризнанными эмоциями, может привести к медленному процессу пищеварения и даже язве.
3. Головные боли и мигрени.
В ответ на эмоциональное напряжение мышцы лба и бровей напрягаются, что приводит к уменьшению притока крови к мозгу, а это приводит к головным болям.
4. Сильные негативные эмоции.
Согласно исследованию, проведенному в Техасском университете, когда Вы не признаете свои чувства, Вы позволяете этим эмоциям усиливаться. Эмоциональные вспышки - это «способ Вашего тела высвободить эту сдерживаемую эмоцию» - говорит клинический психолог Виктория Тарратт.
5. Трудности переживания позитивных эмоций.
Когда Вы пытаетесь испытывать меньше грусти и гнева, Вы ограничиваете весь диапазон эмоций. Это включает в себя положительные чувства, такие как радость и счастье.
6. Короткая продолжительность жизни.
То же исследование Гарвардской школы также показало, что эмоциональное подавление «увеличивает вероятность преждевременной смерти от всех причин более чем на 30 процентов».
Никто не любит испытывать негативные чувства, такие как унижение, грусть или гнев. Но игнорирование и избегание того, что Вы чувствуете, может усугубить ситуацию. Как только Вы перестанете откладывать признание своих истинных ощущений, Вы начнете жить менее стрессовой и более здоровой жизнью!