Восточная Диета Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Восточные женщины отличаются красотой и изящными формами . Их секрет — в особенном рационе, который теперь доступен и вам! Получите меню на 3, 7, 10 и 13 дней и теряйте до 4 кг за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
На протяжении многих столетий восточные женщины славятся по всему миру своей красотой . Завораживающий танец живота, изящество и стройность, роспись хной красивых женских тел – не один поэт и художник воспевал красоту Востока в своих произведениях .
Путешественники, которым приводилось побывать в этих странах, отмечают отсутствие людей, которые имеют проблему лишнего веса, среди местного населения . Специалисты считают причиной этому схему питания – сбалансированный рацион с низким содержанием углеводов . Основные принципы заложены в так называемую восточную диету для похудения .
На сегодня не существует единого мнения о происхождении названия методики . Возможно, наличие в этом рационе таких сухофруктов, как курага и чернослив, а также использование риса, послужило поводом для названия этой диеты именно восточной . Некоторые источники пишут, что идея создания этой схемы принадлежит специалисту с Востока .
Среди основных достоинств восточной диеты выделяется её простота в применении и ценовой вопрос . Все компоненты, которые входят в состав меню на неделю, требуют умеренной обработки и небольших кулинарных навыков . Все продукты в рационе доступны, их можно купить в ближайшем супермаркете . Если период похудения совпал с сезонным созреванием овощей и фруктов в полосе проживания, то это может значительно удешевить затраты на покупку продуктов из рациона питания .
Благодаря пятикратному питанию по часам, чувства голода не возникает, что делает этот вид схемы питания хорошо переносимой .
Восточная методика считается относительно безопасной и эффективной в сравнении с другими вариантами похудения . Следует отметить, что любое уменьшение калорийности рациона питания приводит к стрессу для организма и возможным негативным последствиям .
Так же отдельно отмечается и сравнительно небольшой список противопоказаний и побочных эффектов, что делает такой метод похудения доступным для большего числа желающих .
Недостатком такого вида питания всё же считается плохая сбалансированность меню, не содержащего оптимального состава белков, жиров и углеводов . Необходимость принятия пищи по часам затруднительно для работающих людей, так как не у каждого есть возможность устраивать перекусы на рабочем месте .
Практически однообразное меню и узкий спектр продуктов – решающий фактор при выборе схемы для снижения веса .
Уменьшение объёмов потребляемой пищи и пониженный уровень калорийности – вот основные приёмы этой восточной методики . Голодать не придётся, так как весь рацион разбит на 5 равных приёмов пищи каждые 3 часа . Благодаря сбалансированному пищевому рациону возможный результат похудения в среднем составляет минимум 4 кг за неделю . Значение такого показателя, как калорийность, составляет приблизительно 1700 килокалорий в сутки .
Выделяются основные принципы восточной диеты:
Различают четыре варианта восточной диеты, которые имеют некоторые сходства . Наиболее популярны методики на 10 и 13 дней, менее – на 3 и 7 дней . В меню есть существенные ограничения углеводов, поэтому необходимо взвесить свои возможности и желания прежде, чем начать указанную схему питания . К каждому из четырёх подвидов системы применяются основные принципы, изложенные выше .
Продолжительность составляет 3 дня . Предполагаемая потеря лишнего веса составляет около 3 кг . Этот вариант диеты ещё называют краткосрочным или разгрузочными днями из-за периода прохождения и малого числа приёмов пищи . Примерное меню на день следующее:
Правило приёма пищи по часам сохраняется .
Длительность этого вида диеты – 7 дней . Придерживаясь предложенного рациона, возможно снижение веса не меньше, чем на 4 кг . Меню на неделю включает в себя продукты, богатые клетчаткой и белком . Обязательно придерживаться правила приёма пищи через каждые 3 часа . Специалисты считают, что семидневный вариант переносится легче, чем другие виды восточной методики .
В некоторые дни восточной диеты, как указано в меню выше, возможно приготовление мяса и грибов методом «сухой жарки», то есть без применения масла на сухой сковороде .
Многие источники в сети дают информацию о том, что пару раз в неделю разрешается замена нежирного отварного мяса молочными сосисками проверенного производителя .
Продолжительность этого вида восточной методики рассчитана на 10 дней, возможные результаты похудения составляют минус 4–6 кг . Так же действует правило выполнения основных принципов диеты . Считается, что десятидневный курс из-за ограниченного рациона является самым жёстким и строгим . Специалисты не рекомендуют проходить курс по этой схеме больше, чем 10 дней . Меню повторяется изо дня в день, допускаются вариации фруктов .
Последний вариант восточной методики рассчитан на 13 дней . Уменьшение веса возможно в размере 5-7 кг в зависимости от типа телосложения человека . Этот вариант считается самым непопулярным из-за продолжительности и несбалансированности питания, меню аналогично десятидневному . Эта схема похудения может подойти только самым выносливым людям . Особенно заметны результаты в похудении у тех людей, которые ежедневно занимаются спортом или посещают бассейн .
Стоит помнить, что рекомендуемый максимальный курс по восточной методике составляет 10 дней . Превышение срока может повлечь за собой ухудшение самочувствия и ущерб здоровью .
Для закрепления полученного результата необходим правильный выход из выбранного плана питания, а именно плавный постепенный возврат к обычному рациону . Главными требованиями можно выделить следующее:
Повторение курса рекомендуется проходить не раньше, чем через 4 месяца .
Методика похудения по-восточному не рекомендуется в таких случаях:
Использование метода в виде постоянного рациона категорически запрещено!
Благодаря своей доступности и простоте, восточная схема похудения стала очень популярной среди женщин, желающих похудеть и подтянуть свою фигуру .
Недавно на работе девочки рассказывали про восточную систему питания, заинтересовалась . Дома перечитала в Интернете много информации, выбрала недельный вариант, как раз взяла отпуск на работе . А продержалась я целых 10 дней! Каждый день я специально не взвешивалась, а потом просто была ошарашена своим результатом – минус 3,3 кг! Не голодала, предложенного меню мне хватало с головой . Полюбила фруктовые морсы, не сравнить совершенно с магазинными соками . Ощутила лёгкость в теле, наладилось пищеварение . Вернувшись после отпуска на работу, коллеги сразу же заметили изменения . Теперь являюсь живым примером результативности в борьбе с лишним весом .
Летом мне необходимо было быстро прийти в форму – приближался долгожданный отдых на море . Выбрала для себя восточную диету, как раз был сезон овощей и фруктов . 10 дней прожила на даче, уехала специально, чтобы не соблазняться на разные вкусности . Могу сказать, что днём чувствовала себя нормально, ела зелёные яблоки, нежирную рыбу и куриное мясо (обязательно нужно снимать кожу) . Пила много воды, активно работала на дачном участке, плавала в речке и пешком ходила в магазин . Вечерами хотелось кушать, потому как стакан кефира на ужин – очень мало . Выпивала ещё стакан воды и ложилась голодная спать . Приехав домой, сразу же встала на весы . Мой результат – минус 3,5 кг за 10 дней . Подтянулся живот, исчезли бока . Я очень довольна своими достижениями!
Пять дней я питаюсь по методике похудения по-восточному . Стрелки весов меня порадовали утром — минус 2,5 кг! В первые два дня, из-за резкой смены питания, по утрам были головные боли и чувство общего недомогания . Сейчас худеть легко, голода не ощущаю, питаюсь строго по часам . К следующему перекусу дохожу нормально . Куриное филе, правда, надоело уже, планирую замену на отварную телятину . Попробовала некоторые овощи готовить на пару, очень понравилось . Стала делать утреннюю гимнастику, вечером перед сном прогуливаюсь с собакой в парке . Осталось ещё пять дней, надеюсь, что увиденный результат меня очень порадует!
Уже дважды худела по восточной системе, пришлось по вкусу меню и простые блюда . Люблю овощи и фрукты, кефир и сыр употребляю их и в обычные дни . В оба раза добивалась отличных результатов – минус 4 кг . Я нетерпеливая по темпераменту, поэтому длительное голодание не для меня . Восточная диета понравилась мне своей краткосрочностью и быстрыми результатами . Применяю её для экстренного похудения к определённой дате . Хорошо уходят объёмы в талии и бёдрах, фигура сразу же выглядит подтянутой .
Недавно на работе девочки рассказывали про восточную систему питания, заинтересовалась . Дома перечитала в Интернете много информации, выбрала недельный вариант, как раз взяла отпуск на работе . А продержалась я целых 10 дней! Каждый день я специально не взвешивалась, а потом просто была ошарашена своим результатом – минус 3,3 кг! Не голодала, предложенного меню мне хватало с головой . Полюбила фруктовые морсы, не сравнить совершенно с магазинными соками . Ощутила лёгкость в теле, наладилось пищеварение . Вернувшись после отпуска на работу, коллеги сразу же заметили изменения . Теперь являюсь живым примером результативности в борьбе с лишним весом .
Летом мне необходимо было быстро прийти в форму – приближался долгожданный отдых на море . Выбрала для себя восточную диету, как раз был сезон овощей и фруктов . 10 дней прожила на даче, уехала специально, чтобы не соблазняться на разные вкусности . Могу сказать, что днём чувствовала себя нормально, ела зелёные яблоки, нежирную рыбу и куриное мясо (обязательно нужно снимать кожу) . Пила много воды, активно работала на дачном участке, плавала в речке и пешком ходила в магазин . Вечерами хотелось кушать, потому как стакан кефира на ужин – очень мало . Выпивала ещё стакан воды и ложилась голодная спать . Приехав домой, сразу же встала на весы . Мой результат – минус 3,5 кг за 10 дней . Подтянулся живот, исчезли бока . Я очень довольна своими достижениями!
Пять дней я питаюсь по методике похудения по-восточному . Стрелки весов меня порадовали утром — минус 2,5 кг! В первые два дня, из-за резкой смены питания, по утрам были головные боли и чувство общего недомогания . Сейчас худеть легко, голода не ощущаю, питаюсь строго по часам . К следующему перекусу дохожу нормально . Куриное филе, правда, надоело уже, планирую замену на отварную телятину . Попробовала некоторые овощи готовить на пару, очень понравилось . Стала делать утреннюю гимнастику, вечером перед сном прогуливаюсь с собакой в парке . Осталось ещё пять дней, надеюсь, что увиденный результат меня очень порадует!
Уже дважды худела по восточной системе, пришлось по вкусу меню и простые блюда . Люблю овощи и фрукты, кефир и сыр употребляю их и в обычные дни . В оба раза добивалась отличных результатов – минус 4 кг . Я нетерпеливая по темпераменту, поэтому длительное голодание не для меня . Восточная диета понравилась мне своей краткосрочностью и быстрыми результатами . Применяю её для экстренного похудения к определённой дате . Хорошо уходят объёмы в талии и бёдрах, фигура сразу же выглядит подтянутой .
В сети можно найти большое количество отзывов специалистов касаемо методики коррекции фигуры . В основном, это положительные рекомендации в качестве приемлемого способа уменьшения веса .
Выбирая для себя план похудения, не пренебрегать квалифицированной консультацией специалиста!
Сергей, врач-диетолог, г . Калининград
В гонке за идеальной фигурой многие женщины согласны на всевозможные и доступные способы . При этом совершенно забывают о негативных последствиях для своего здоровья . Здесь очень важно вместе со специалистом выбрать оптимальную модель питания .
Неоднократно в своей практике сталкивался и с восточной методикой похудения . Идеальной её не назовёшь, но в качестве приемлемой схемы снижения веса, вполне . Она поможет справиться с несколькими лишними килограммами . Конечно, цифры в 7-10 кг не обоснованы, для такого сброса веса одной корректировки меню не достаточно .
Из недостатков, существенным является некое однообразие меню, худеющему человеку со слабой мотивацией тяжело будет психологически придерживаться такого рациона . Хотя некоторые отмечают, что первые результаты в снижении веса появились уже через 3-4 дня . А это обязательно послужит толчком для достижения своей цели!
Валентина, гастроэнтеролог, г . Мурманск
Я не являюсь поклонником какого-либо вида диет, но считаю сбалансированное питание основой полноценной работы желудочно-кишечного тракта . Следовательно, крепкий иммунитет, высокая сопротивляемость болезням .
Для отменного функционирования организма человека в целом необходим баланс потребляемых белков, жиров и углеводов . Восточная методика предлагает нам определённую схему питания с ограничением этого баланса . Отсутствие углеводов и низкий уровень жиров может повлечь значительную потерю здоровья, поэтому я не рекомендую своим пациентам курс более 10 дней .
Плюсом считаю наличие и разнообразие свежих овощей и фруктов, которые послужат источником клетчатки и наладят работу желудочно-кишечного тракта . Кисломолочные продукты давно известны своими способностями: они нормализуют микрофлору кишечника и пищеварение .
Сергей, врач-диетолог, г . Калининград
В гонке за идеальной фигурой многие женщины согласны на всевозможные и доступные способы . При этом совершенно забывают о негативных последствиях для своего здоровья . Здесь очень важно вместе со специалистом выбрать оптимальную модель питания .
Неоднократно в своей практике сталкивался и с восточной методикой похудения . Идеальной её не назовёшь, но в качестве приемлемой схемы снижения веса, вполне . Она поможет справиться с несколькими лишними килограммами . Конечно, цифры в 7-10 кг не обоснованы, для такого сброса веса одной корректировки меню не достаточно .
Из недостатков, существенным является некое однообразие меню, худеющему человеку со слабой мотивацией тяжело будет психологически придерживаться такого рациона . Хотя некоторые отмечают, что первые результаты в снижении веса появились уже через 3-4 дня . А это обязательно послужит толчком для достижения своей цели!
Валентина, гастроэнтеролог, г . Мурманск
Я не являюсь поклонником какого-либо вида диет, но считаю сбалансированное питание основой полноценной работы желудочно-кишечного тракта . Следовательно, крепкий иммунитет, высокая сопротивляемость болезням .
Для отменного функционирования организма человека в целом необходим баланс потребляемых белков, жиров и углеводов . Восточная методика предлагает нам определённую схему питания с ограничением этого баланса . Отсутствие углеводов и низкий уровень жиров может повлечь значительную потерю здоровья, поэтому я не рекомендую своим пациентам курс более 10 дней .
Плюсом считаю наличие и разнообразие свежих овощей и фруктов, которые послужат источником клетчатки и наладят работу желудочно-кишечного тракта . Кисломолочные продукты давно известны своими способностями: они нормализуют микрофлору кишечника и пищеварение .
Сергей, врач-диетолог, г . Калининград
В гонке за идеальной фигурой многие женщины согласны на всевозможные и доступные способы . При этом совершенно забывают о негативных последствиях для своего здоровья . Здесь очень важно вместе со специалистом выбрать оптимальную модель питания .
Неоднократно в своей практике сталкивался и с восточной методикой похудения . Идеальной её не назовёшь, но в качестве приемлемой схемы снижения веса, вполне . Она поможет справиться с несколькими лишними килограммами . Конечно, цифры в 7-10 кг не обоснованы, для такого сброса веса одной корректировки меню не достаточно .
Из недостатков, существенным является некое однообразие меню, худеющему человеку со слабой мотивацией тяжело будет психологически придерживаться такого рациона . Хотя некоторые отмечают, что первые результаты в снижении веса появились уже через 3-4 дня . А это обязательно послужит толчком для достижения своей цели!
Валентина, гастроэнтеролог, г . Мурманск
Я не являюсь поклонником какого-либо вида диет, но считаю сбалансированное питание основой полноценной работы желудочно-кишечного тракта . Следовательно, крепкий иммунитет, высокая сопротивляемость болезням .
Для отменного функционирования организма человека в целом необходим баланс потребляемых белков, жиров и углеводов . Восточная методика предлагает нам определённую схему питания с ограничением этого баланса . Отсутствие углеводов и низкий уровень жиров может повлечь значительную потерю здоровья, поэтому я не рекомендую своим пациентам курс более 10 дней .
Плюсом считаю наличие и разнообразие свежих овощей и фруктов, которые послужат источником клетчатки и наладят работу желудочно-кишечного тракта . Кисломолочные продукты давно известны своими способностями: они нормализуют микрофлору кишечника и пищеварение .
Я первый раз сидела на восточной диете 10 дней,очень понравилось,в весе потеряла за первые 5 дней 3 .5 кг,а потом очень легко уходило остальное,после диеты полностью отказалась от хлеба,мучного,сахара .В итоге результат- с марта по июнь я скинула 12 кг!!!
Мне на восточной диете удалось сбросить 7 килограмм избыточного веса . Порадовало меня ещё то, что как во время прохождения этой диеты так и после не было побочных эффектов . Я довольна .
С подругой пробовали восточную диету и решили, что она нам вполне хорошо подходит . Я сидела два раза на десятидневной с перерывом в три дня, она на 7-ми дневной три раза с перерывам 1-2 дня . Похудели за месяц примерно на 6 килограмм я, подруга на восемь . Считаю вправе рекомендовать данную диету и вам, так как вполне эффективна она и доступна практически для любого, кто хочет похудеть .
Основные принципы восточной диеты очень схожи с принципами практически любой диеты, но не смотря на это выдержать ее вполне реально .
Неплохой вариант диеты, как по мне . Главное что состав сбалансированный и не вызывает сильного истощения . Как по мне оптимальный вариант . Уже ее опробовала и убедилась в ее эффективности .

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 700 Ккал .
Восточная диета объективно считается строгим режимом питания, так как она подразумевает значительное уменьшение продуктов и снижение их калорийности . Если чувствуете в себе силу воли и желаете постичь секреты красоты восточных девушек, предлагаем ознакомиться с двумя семидневными вариантами данного способа похудения и преображения тела . Как правило, следование нижеописанным правилам, способствует избавлению от не менее 4 лишних килограмм .
К основным принципам восточной системы похудения относится полное исключение из рациона сладостей, жирных и жареных блюд, соленостей . Обязательное требование: в день можно (а правильнее сказать - нужно) употреблять не менее 300 г белковой продукции . Можно черпать белок и из растительной пищи (примеры чего можно найти в меню для второго варианта диеты), но совсем отказываться от белка нельзя . Без белка организм не сможет нормально функционировать . Ведь мы хотим похудеть, но не навредить здоровью .
По сути, диета восточная (особенно в первом варианте) имеет много схожего с белковой диетой . Можно даже сказать, является ее модернизированным вариантом . Белковая сестра активно используется бывалыми худеющими практически во всем мире .
Пережевывать пищу нужно тщательно, не отвлекая себя разговорами, просмотром телевизора и другими посторонними делами .
Можно понять, почему эта система помогает похудеть . Никакого чуда . Снижение калорийности рациона в 2-3 раза . Уменьшение углеводов в питании, блокировка их быстрых видов, не приносящих организму никакой пользы, а лишь способствующих появлению лишних килограмм . Эта диета работает, и весьма плодотворно, что не может не радовать .
Завтрак: чай с лимоном (желательно зеленый), можете в него добавить 1 ч . л . сахара .
Перекус: сваренное вкрутую яйцо, 6-8 черносливин .
Обед: до 200 г нежирного мяса, которое вам нравится . Сопроводить прием пищи можно овощным гарниром (100 г) . Или же вместо салатика употребите любой фрукт весом до 100 г .
Полдник: 1 фрукт на ваше усмотрение (в приоритете яблоки и апельсины) плюс 50 г сыра (желательно невысокой жирности) .
Ужин: стакан простокваши или кефира 0 % или 1% жирности .

Желательно, чтобы каждый из пяти приемов пищи наступал через строго отведенное время, а именно - через 3 часа . Так что, если хотите, чтобы похудение было эффективным, не забывайте поглядывать на часы .
Примечание : если чувствуете себя комфортно при таком режиме похудения, но хотите похудеть еще немножко, можно продлить данный график до 10 дней . Но не более!
1 день
Завтрак: свежая капуста (150 г) .
Обед: отварной пустой рис (4 ст . л .), 150 г салатика из натертой моркови, который можно снабдить небольшим количеством оливкового масла .
Ужин: отварная рыба нежирного сорта весом до 150 г, кусочек черного хлеба, несколько листьев зеленого салата .

2 день
Завтрак: 250 г рисовой каши (варите ее на молоке), стакан свежевыжатого сока из яблок .
Обед: 200 г отварной рыбы, стакан апельсинового сока, до 200 г свежих фруктов (в приоритете персики и апельсины) .
Ужин: жареное нежирное мясо (до 200 г) желательно приготовить без масла или использовать совсем немножко нерафинированного, ломтик черного хлеба, несколько салатных листьев .

3 день
Завтрак: салат из 200 г фруктов (используем персики, груши, яблоки или бананы), 200 г свежевыжатого апельсинового сока .
Обед: 200-250 г отварной фасоли, небольшой кусочек хлеба, салат из 150 г капусты, сбрызнутый лимонным соком .
Ужин: одна отварная картофелина, до 250 г жареных грибов .

4 день
Завтрак: яблоко или апельсин, 200 мл яблочного сока .
Обед: 200 г отварного риса, гарниром к которому можно добавить немного отварной цветной капусты, яблоко крупного размера, ломтик хлеба .
Ужин: 2 вареных небольших картофелины, 200 г отварной рыбы, ломтик хлеба .

5 день
Завтрак: 200 г каши из риса сварите на молоке .
Обед: салатик из обычной или морской капусты (200 г), ломтик хлеба, одно яблочко .
Ужин: овощной салат (до 200 г) и лепешка, испеченная на основе рисовой муки .

6 день
Завтрак: натрите морковь (200 г), допускается добавить в нее немного растительного нерафинированного масла, ломтик хлеба .
Обед: скушайте овощной салат (200 г) с ломтиком хлеба, запейте 200 мл фруктового сока (желательно яблочного) .
Ужин: 100 г отварного риса, салатные листья .

7 день
Завтрак: нарежьте и перемешайте яблоки, чернослив и абрикосы (всего 200 г) .
Обед: отварите рис с фруктами (150 г), кушайте его с ложечкой меда .
Ужин: отварите или запеките рыбу (150 г), с ней съешьте ломтик хлеба и 200 г морской капусты .

Строгих противопоказаний для соблюдения данной диеты нет . Но непереносимость какого-либо продукта, предложенного к употреблению, наличие аллергии или какого-то недуга все же могут поставить под сомнение безопасность преображения восточным способом . Лучше все-таки проконсультироваться с доктором .
Отзывы многих диетологов о данной диете весьма положительны . Если подойти к жизни по ее правилам грамотно и не имея противопоказаний, можно действительно неплохо преобразить свою фигуру, при этом не навредив организму . Ведь в рационе присутствует достаточное количество белка . Это помогает избежать усталости, позволяет полноценно тренироваться (если вы занимаетесь спортом), не снижает иммунитет, не ухудшает внешний вид .
Можете не бояться, что те, кто не заметят еще изменений в вашей фигуре, раскусят, что вы на диете, по вашему голодному взгляду . Вы сможете довольно бодро чувствовать себя и хорошо выглядеть .
Не пострадает и состояние кожи, что бывает при системах похудения, исключающих из рациона определенные продукты питания, необходимые организму .
Голодать не нужно . Еда постоянно поступает в желудок . Нет крайне голодных дней, а потому и пищеварительная система вряд ли пострадает . Да, пища поступает в организм сравнительно небольшими порциями, но очень долгие паузы между трапезами отсутствуют . Это добавляет еще один плюсик в копилку этой диеты .
Может не подойти людям, которым нужно скинуть ощутимое количество килограмм . Все же она продолжается не так долго . Соответственно, о прощании с десятками килограмм грезить не приходится . Если понимаете, что относитесь к их числу, лучше выберите себе другой режим питания, который поможет решить вашу проблему .
Диета имеет достаточно жесткое расписание, не учитывая предпочтений в еде всех, кто обратится к ее помощи для преображения фигуры .
Также стоит отметить, что не весь вес, ушедший от вас, будет жиром . Так как мы исключаем из рациона соль, наверняка организм потеряет немало жидкости, которая будет отображена на весах, как покидающие вас килограммы .
Повторное проведение восточной диеты крайне не рекомендуется по истечении менее чем двух недель .
Привет, есть группа поддержки . Кто желает добавиться, оставляйте номера телефонов, всех добавим .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Произошла ошибка отправки, попробуйте позже .
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята . Спасибо! Пожаловаться
Написано, что можно повторить через 3–4 месяца . А какая протяженность питания по восточной диете? Месяц на такой диете просидеть нереально . Ну, если только на холодильник амбарный замок повесить и мужу отдать . Жутко интересно было почитать про восточную диету отзывы – кто и сколько смог осилить . И еще момент – разве можно в рацион вообще включать сосиски вместо мяса? ))
Очень мало кисломолочных продуктов . Творог вообще в восточной диете отсутствует? Сама диета нравится, но на полдник добавила бы нежирного творога . Белок надо чем-то восполнять . Диета по-настоящему восточная, разве что вареные яйца у них в таком количестве не едят .
Восточная диета понравилась возможностью есть мясо . Я жуткая мясоедка ))) 5 дней честно держалась наставлений, дольше не вынесла душа поэта . Утром еще выпивала активию классическую . Очень нравится эффект от нее . Из плюсов отмечу сравнительно быстрый уход веса . Из минусов надо долго пользоваться, чтобы ощутить эффект .
Кофе и сигареты – вот настоящая восточная диета ;) Лучший, но и самый вредный способ быстро похудеть . Пробовала нечто подобное, как у вас написано, только делала не овощные, а чисто фруктовые салаты . Капуста все равно пучит, тем более, что кисломолочных маловато . За три дня разгрузилась неплохо .
Впервые вообще увидела на ваших страницах эту диету . Восточная диета так называется потому, что пришла с востока? Или по чьему-то мнению больше всего похожа по продуктам питания? Очень близка к моему повседневному режиму . Получается, что я уже давно на ней сижу . Буду всем рассказывать, что я специально худею .
Выдержала с подругой на пару от выходных до выходных . В принципе, можно взять на вооружение . Единственное, что клетчатки маловато . Мне кажется, что на длинной дистанции кишечник даст сбой . Не уверена, просто предположение . Килограмм скинула, но это не тот результат, о котором бы мечтала – легко набирается за один вечер .
За почти неделю всего 1 кг?? что то не вериться .
эффективная диета если вы из востока и привыкли к восточной кухне
Диета действует! Пользуюсь уже 10 лет . Курс 10 дней, результат 4 кг . Первые 2-3 дня голодно, но потом привыкаешь, а через 10 дней кушать хочется мало . Но перед тем как начать диету, постарайтесь за 3-4 дня питаться каждые 3 часа и перед едой пить немного воды . Да, когда будете на диете, ни каких напит
Восточная Диета Отзывы
Рацион Правильного Питания На День Меню
Диета При Почках У Женщин
Обед Диета Стол 5