Восстановление зрения по йогам
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Оздоровление глаз с помощью йоги: упражнения, рекомендации и секреты. Восстановите зрение естественным путем с нашей помощью!
Полный текст статьи является ответом на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого – можно ли восстановить зрение с помощью йоги? Если ты хочешь узнать, как стать Хокингом среди близорукой толпы, то читай дальше! Давай разберемся, какие асаны помогут тебе увидеть мир во всей его красе, а не как глядишь фото в Instagram. Ведь настоящий мир не просто красивый, он еще и полон опасностей – как минимум, тебе нужно увидеть, когда тебя собирается переезжать грузовик со штукатуркой. Есть ли жизнь после диоптрий? Есть! И мы тебе расскажем, как стать человеком, который сможет прочитать надпись на конфетке без увеличительного стекла.
Восстановление зрения по йогам
С каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемами зрения. Но не все знают, что с помощью йоги можно укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помогают восстановить зрение по йогам и как их правильно выполнять.
Упражнения на укрепление глазных мышц
Перед тем, как начать выполнять упражнения, необходимо разогреть глазные мышцы. Для этого можно массировать область вокруг глаз легкими круговыми движениями.
1.
Пальмы
Сядьте на стул и закройте глаза ладонями так, чтобы пальцы перекрещивались на лбу. Дышите глубоко и равномерно через носок. Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы.
2.
Вращение глаз
Смотрите прямо перед собой и начинайте медленно вращать глаза вокруг своей оси. Когда достигнете верхней точки, опустите глаза вниз и продолжайте крутить. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
3.
Подъем глаз
Смотрите прямо перед собой и поднимайте глаза вверх, не поворачивая голову. Задержитесь на 2-3 секунды и опустите глаза вниз. Повторите упражнение 10 раз.
4.
Сжимание и разжимание глаз
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем сильно сожмите глаза на несколько секунд и резко разомкните их. Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнения для расслабления глазных мышц
1.
Глубокое дыхание
Садитесь в удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Позвольте своему телу расслабиться.
2.
Поворот глаз
Смотрите прямо перед собой и медленно поверните глаза влево, затем вправо. Повторите упражнение 5-7 раз в каждую сторону.
3.
Массаж век
С помощью указательного и среднего пальцев массируйте веки вокруг глаз в течение 1-2 минут. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и снять напряжение.
4.
Поморгивание
Медленно и ритмично мигайте глазами в течение 1-2 минут. Это упражнение помогает снять напряжение и расслабить глазные мышцы.
Полезные советы
1. Избегайте длительной работы за компьютером или чтения в плохо освещенном помещении.
2. Не забывайте делать перерывы в работе и выполнять гимнастику для глаз каждый час.
3. Питайтесь правильно и употребляйте продукты, богатые витаминами A, C и E.
Вывод
Йога – это не только упражнения для тела, но и для глаз. Регулярные занятия помогают укрепить глазные мышцы, улучшить зрение и снять напряжение. Не забывайте выполнять упражнения для глаз каждый день, чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Похожие статьи по теме Восстановление зрения по йогам:
Бейтс как улучшить зрение без очков читать
Резко упало зрение беременность