Восстановление после родов и аюрведа
Ольга Валяева
Сижу в кабинете у аюрведического доктора и разговариваю с ним. Тема разговора — восстановление после родов. О том, что важно, что вторично. Для меня это после пятых родов снова актуально.
— Вот скажи мне. Куда вы все торопитесь? Почему вы через месяц после родов уже что-то от себя требуете? Ко мне часто приезжают европейские женщины сразу после родов, чтобы похудеть, — говорит он.
— Доктор, не мы такие, жизнь такая. Женщину ещё в роддоме начинают клевать, что она должна это и это, как только родит. Мужу подавай красоту сразу же, свекрови предъяви плоский живот, мама и папа ждут, когда ты диплом свой оправдаешь…
— Но зачем вы соглашаетесь на это? Вы за год проделали огромную работу — подарили жизнь. Тело работало на максимуме возможностей. Ему нужен отдых! Ведь родами все не закончится, ты пойдёшь кормить грудью, и снова многие ресурсы организма задействованы… Ладно это не понимают мужчины, посторонние люди. Но ты-то сама! Это же твоё тело. Куда бежать? За чем гнаться?
— Я это поняла только после четвёртых родов. Первые три раза я все пыталась успеть, объять необъятное, – соглашаюсь здесь с ним на все сто.
— Зачем? Ты чувствовала, что против природы идёшь?
— Даже не думала об этом, если честно. Другие приоритеты были. Как выгляжу, что скажут люди. Имею ли я право на отдых, ведь ничего особенного не делаю.
— Ничего особенного? Серьезно? У меня младшему сыну полтора года. Я с ним однажды провёл весь день, один на один, когда жена заболела. Я чуть с ума не сошёл! Покорми, убери, уложи, в туалет своди, поиграй, опять покорми… Не принадлежишь себе. Не можешь ничего другого делать — он то ящик перевернул, то в машинку залез, то упал, — я смеюсь, понимаю, о чем он говорит. — Я в тот день понял, что моя жена герой! Это наш третий сын, и всех она родила, кормила грудью до 2-3 лет, растила…
— Здорово, когда мужчина это ценит! — улыбаюсь.
— Да я в тот день ноги ее готов был целовать! А ты говоришь ничего особенного… Что может быть важнее и сложнее!
— Ну а как же фигура! Хочется быть красивой!
— А разве в этом красота? Ну правда? Мама у тебя красивая?
— Конечно!
— А бабушка красивая была?
— Я ее не помню, но мама говорит, что красивая…
— Морщины у мамы есть?
— Есть, конечно.
— А тело как у двадцатилетней?
— Нет, но…
— Вот именно — но! Потому что красота женщины в другом. Есть красота девушки — она внешняя. Она нужна, чтобы выйти замуж. А есть красота женщины. Она другая. Она нужна, чтобы замужем остаться. Понимаешь?
— Понимаю…
— Вот когда моя жена встречает меня радостно вечером с малышом на руках, на ее лице следы усталости. А глаза — глубокие. И рядом с ней тепло. Душа раскрывается, когда она приносит мне свежие чапати с далом. И щебечет, щебечет — тут сари новое нашла, здесь дома отвалилась розетка, курица у соседки убежала, бабушка звонила и через пару месяцев приедет, а в гостиную нужен новый диван… И я ем, слушаю ее — и мне хорошо. Хорошо, когда она танцует на кухне с моей сестрой и песни поёт. Когда о маме моей заботится. Когда собирает мне ланч на работу. Когда сыну вытирает слезы. Вот она, красота женщины.
— Но внешнее же тоже важно.
— Конечно, важно! Но оно не должно быть всегда таким, как в двадцать. Ухаживать, заботиться, принимать. Тело меняется, стареет. Но ты-то душа! Моя жена очень изменилась за 15 лет брака. Для меня она стала ещё красивее.
— Вашей жене повезло, а другие мужчины думают иначе, – пожимаю плечами я.
— Какая разница, что они думают? Когда ты настроен наслаждаться через женщину, то да. Но ведь женщины сами создают такое отношение к себе, правда? Где достоинство? Где целомудрие? Это ведь иначе держаться нужно. Иначе себя вести. Не продавать себя — тем более за копейку. Не позволять себя эксплуатировать. Выбирать мужчину, которому не только тело твоё нужно.
— Это уже не про аюрведу, — смеюсь я.
— Почему это? Аюрведа — это про все! И про отношение к себе, и про эмоции. Это все влияет на здоровье. Откуда здоровье, если ты своим телом пренебрегаешь ради того, чтобы нравиться кому-то — если твоя цель не быть здоровой, а соответствовать стандартам красоты, которые непонятно кто придумал. Если ты после родов не дашь телу то, что ему нужно, жди болезней!
— Ну хорошо. А что нужно?
— Первое — это полноценное питание. Сбалансированное. Здоровое. Полноценное! Без непонятных диет, где нет ничего, кроме кефира или яблок. Без голодовки. Все, что ест мама, попадает к ребёнку. Поэтому нельзя есть все подряд, но и нельзя слишком ограничивать. Алкоголь, фаст-фуд, торты — это лучше убрать. Но фрукты, овощи, рис, крупы, хороший хлеб, молоко — должны быть. А то садятся на диету, чтобы худеть, а потом проблемы с молоком, со здоровьем ребёнка…
— Хорошо. А ещё?
— Второе — это покой. Атмосфера. Потому что психологическое состояние — очень важно. Если ты потревожил женщину в первый год жизни ребёнка, то ты потревожил и малыша. Здесь надо быть очень аккуратным. И с разными процедурами, и в общении.
— Поэтому вы не делаете очищения мамам в первый год после родов?
— Да, мы начинаем очищение не раньше чем через год. Когда ребёнок уже ест не только молоко, когда он уже окреп. Если же начать раньше, то накопленная мамой «ама» (слизь, токсины) пойдёт в молоко, у ребёнка может случиться отравление. И ради чего? Чтобы мама быстрее похудела? Почему ребёнок из-за этого должен страдать?
— А физические нагрузки?
— Не раньше чем через три месяца. Первый месяц — максимальный покой. Потом можно понемногу начинать гулять. Лучше всего в первый год ребёнка — прогулки, долгие пешие прогулки. После трёх месяцев можно и легкую йогу, если ей хочется и нравится.
— А что самое главное?
— Самое главное забота о себе и своём теле. Ребёнку нужна здоровая мама, а не мама из журнала. Когда ребёнку исполнится год, ты сама увидишь, что лишнее само уходит.
— Да, именно так! К году сама приходишь в форму обычно. А когда заканчиваешь кормить — процесс продолжается.
— Да, природой все задумано так, что ты постепенно «вырастаешь» за время беременности, потом кормишь грудью, и тут очень нужна капха. И постепенно за то же время уменьшаешься. Здоровое питание, хорошее настроение, гулять пешком побольше, танцевать, не торопиться никуда и не пытаться все успеть и поскорее вернуть фигуру. В благости! Все должно быть в благости!
— Современный подход к женщины обычно в страсти. Родила — сразу верни фигуру и успевай все, работай ещё параллельно, – говорю я.
— Страсти и невежества. Глобальное непонимание роли женщины, ее природы, процессов в ее организме. Как будто родить — это за рисом в магазин сходить, — я киваю. Он совершенно прав.
И правда, ну вот куда мы торопимся? Кому и что пытаемся доказать? Чьими глазами на себя смотрим? К чьему мнению прислушиваемся? И почему не хотим смотреть глазами малыша?
Есть ли что-то важнее здоровья? Нет. Особенно, если мы говорим о матери. Ей нужно быть здоровой, полной сил и счастливой. Это главное. Не быстрое возвращение объемов, а счастье, умиротворение.
Главное в первый год новой жизни другое. Это не фигура, не карьера, не социальные контакты. Главное это ребенок. И если мы свои эгоистические помыслы в этот момент не готовы отложить на год на второй план, то скажите мне, о каком материнстве идет речь? Родить ребенка — не то же самое, что стать матерью!
Первый год жизни малыша – это его год. Год, когда все наше внимание должно быть направлено на восстановление нашего здоровья. Это про любовь к себе, между прочим. И на малыша, безусловно. Ему не так много и нужно в это время – чтобы мама была рядом, кормила его грудью, носила на руках, улыбалась ему, разговаривала с ним. И была очень внимательна к себе! Берегла себя – в том числе от токсичных идей – и не пыталась все успеть.
Ведь правда, девочки, ну куда мы торопимся?
Ольга Валяева — valyaeva.ru
Кстати! Рекомендую
1️⃣ Скачать наше приложение
2️⃣ Подписаться (если ещё не сделали)
💙 На Телеграм t.me/olgavalyaeva
🧡 Инстаграм instagram.com/olgavalyaeva
3️⃣ Поделиться этой записью с близкими, нажав на стрелочку вверху