Восстанавливаем внутреннюю целостность

Как часто нам не хватает душевного спокойствия. И если кто-то думает, что оно возникает из ниоткуда, как подарок небес, то он очень ошибается.

Душевное спокойствие - это то, что мы создаём сами и поддерживаем в себе день за днём. Внутренняя гармония, покой, умиротворение.

👤Как описывает своё состояние один из моих клиентов:
"Бывают дни, когда ты уверенно стоишь на ногах, чувствуешь себя сильным, полным сил, готовым свернуть горы.
А бывают дни, когда есть ощущение себя беспозвоночного, как будто распадаешься на молекулы, не чувствуешь почвы под ногами."

Есть разные способы вернуть себе "устойчивое положение".

Один из них, это прочувствовать свою беспомощность до дна, пройти сквозь неё. Сказать себе: "да, я беспомощный, мне страшно, я не знаю, как быть дальше" и побыть в этом состоянии. Прожить свою беспомощность до конца, исчерпать все эмоции по этому поводу. И тогда в темноте тоннеля появится свет и выход. Этот способ естественно не для "слабонервных". И, даже я бы сказала, для тех, кто настроен на жизнь оптимистично и обладает некоторой психической устойчивостью.
В других случаях, подойдут другие способы восстановления внутренней безмятежности.

☝️Во-первых, нужно понять: если вам морально плохо - у вас нарушена внутренняя целостность. Внутри вас происходит конфликт ваших комплексов с вашей самооценкой, или конфликт какой-то вашей детской психологической травмы с вашими представлениями о себе в реальном времени и тд. Ваши любимые внутренние половинки, четвертинки внутри вас перестали уживаться мирно и, всё равно, что или кто стал причиной такого состояния.
☝️Во-вторых, нужно себе помочь!

Что нужно сделать? - Восстановить целостность.
Что может пригодиться:

📌Музыка. Существует специальная музыка, способная привести вас в порядок. Вы можете без проблем найти в интернете. Что-то вроде Shaman's eye, японской флейты, Моцарта (что для некоторых может быть неожиданно). Хотя это на любителя, возможно иногда и death metal помогает.

📌Природа
"Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов." Конфуций.

Возможность прогуляться в сквере, парке и побыть наедине с собой, я надеюсь, найдётся у каждого.

📌 Духовные практики: цигун, тай цзы, йога, медитациии тп.
Если практиковать что-то из этого постоянно (регулярно), то ваша жизнь изменится навсегда. Вы забудете, что такое "быть не в себе", наполните себя энергией и укрепите свой дух настолько, что душевное спокойствие по жизни вам будет удаваться сохранять всё чаще и всё дольше.

Способы есть разные, и я назвала лишь немногие. А что помогает вам сохранять душевное равновесие? Делимся опытом, пишем в комментах ↘️

Ваш откровенный психолог ©