Вопросы на проработку
Mr. GardenerВ данной статье вы можете найти сборник вопросов, которые можно и нужно задавать себе. Это особенно актуально при подготовке к трипу и не совсем ясно, "а что конкретно я хочу узнать, понять?" и т.д. Мы все так или иначе с этим сталкивались :)
Мне повезло найти две чудесные книжки, где авторы так или иначе упоминали список вопросов, которые можно успешно использовать: "7 языков бога" Тимоти Лири и "Медицина сознания" Франсуазы Бурза.
"Так что же это за семь основных духовных вопросов?"
1. Вопрос о Высшей силе.
Какова основная энергия, действующая во вселенной, высшая сила, которая движет галактики и атомные ядра?
Где и как все это началось?
Каков космический план? Космология.
2. Вопрос об эволюции жизни.
Что такое жизнь?
Где и как она возникла?
Как она эволюционирует?
Куда направляется?
Биология, эволюция, генетика.
3. Вопрос о человеке.
Кто такой человек?
Откуда он пришел?
Каково его устройство?
В чем заключается его функция?
Анатомия и физиология.
4. Вопрос о сознании.
Как человек осознает, ощущает, мыслит?
Гносеология, нейрология.
5. Вопрос об эго.
Кто я?
Какая духовная, психологическая, социальная роль мне отводится в этом космическом плане?
Что я должен делать?
Социальная психология.
6. Вопрос об эмоциях.
Что я должен чувствовать в связи с этим?
Психиатрия.
Персональная психология.
7. Вопрос о финальном уходе.
Как я отсюда уйду?
Анестезиология (любительская и профессиональная).
Эсхатология.
Тело
Наше физическое тело формируется под влиянием внутренних факторов, включая психические и эмоциональные переживания, такие как гнев, беспокойство, растерянность, расслабление или любовь. Оно так же формируется под воздействием внешних факторов, таких как пища, стрессы, травмы и болезни. Тело - сложный и загадочный организм в том, как оно функционирует, в том числе, как оно лечит. Наше тело хранит историю нашей жизни, несмотря на то, что разум может попытаться подавить эту историю. Когда мы начинаем прислушиваться к разуму нашего тела, мы можем работать над установлением баланса.
Следующие вопросы призваны помочь вам понять, в каких вы отношениях со своим телом:
Дыхание
Дышите ли вы легко и глубоко?
Когда вы занимаетесь спортом, ощущаете ли вы, как расширяются ваши легкие?
Знаете ли вы, каково это - задыхаться?
Изучали ли вы дыхательные практики, такие как pranayama или холотропное дыхание?
Питание
Как вы питаетесь?
У вас есть время, чтобы приготовить себе еду?
Является ли процесс принятия пищи приятным занятием?
Вы едите нездоровую пищу или сладости?
Забываете ли вы иногда поесть?
Здоровы ли ваши отношения с едой?
В чем проблема?
Упражнение и движение
Какие упражнения вы делаете?
Делаете ли вы слишком мало или слишком много?
Какие физические практики вы хотите изучить?
Сон
Как вы готовитесь ко сну?
Вы ложитесь спать рано или поздно?
Сколько часов вы спите за ночь?
Наполняет ли вас ваше место для сна?
Вы просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшими?
Что вам снится?
Сенсорное удовольствие
Какие текстуры на ощупь вам нравятся?
Какими красивыми вещами вы себя окружаете?
Как вы относитесь к своей личной чувственности и эротическим желаниям?
Как вы выражаете свой эротизм с другими?
Является ли это подавленным, свободным, выразительным, счастливым, слишком маленьким или слишком большим?
Как вы выражаете свою сексуальность?
Как вы выражаете свою гендерную идентичность?
Одежда
Как вам нравится чувствовать себя в одежде?
Одеваетесь для комфорта или для красоты?
Это важно, как люди видят вас?
Какие ваши любимые вещи?
Болезни
Что вы делаете для поддержания вашего чувства здоровья и химического и гормонального баланса?
Как вы заботитесь о себе, когда чувствуете себя плохо?
Можете ли вы просить и получать поддержку, когда вы больны?
Психосоматическая осведомленность
Где и как вы удерживаете страх, стресс или напряжение в своем теле?
Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?
Испытываете ли вы волны депрессивной или тревожной энергии?
Если да, то как вы ощущаете их в своем теле?
Пристрастны ли вы к своему физическому телу и внешности: вашим волосам, коже, ногтям и зубам?
Когда вы отвечаете на эти вопросы, как вы себя чувствуете в этот момент?
Вы довольны тем, как вы ухаживаете за телом?
Чувствуете ли вы мотивацию к улучшению отношения к телу или беспокойство о том, как много можно улучшить?
Какие изменения вы готовы внести в ближайшем будущем?
Ум
Аспект ума включает в себя структуру эго; эмоциональные состояния; ментальную деятельность, такую, как сознательные и бессознательные мысли, мечты и фантазии; и интеллектуальную деятельность.
Ум - это средство осознания и трансформации. Он способен на логику, рассуждение и расчет, а также на творчество, интуицию и воображение. Наша способность к саморефлексии позволяет нам размышлять об эмоциональных состояниях, в то время как наш мыслящий разум принимает решения и может искать поддержку, в которой мы нуждаемся. Наш интеллект дает нам возможность понять наш бессознательный материал после того, как он был обнаружен во время путешествия.
Поскольку большинство методов исцеления - и особенно расширенные состояния сознания - пытаются донести осознанность до отдаленных мест в теле и психике; подавленная энергия, воспоминания и теневые части нас самих переносятся на поверхность и в сознание. Этот теневой материал часто подавлялся до тех пор, пока он не стал, казалось бы, цельным, что выражалось в физическом напряжении. Это может быть боль, это может быть горе, это могут быть постыдные действия, или это может быть вина. Тем не менее, когда тело и психика открываются для большего осознания, ощущается усиленный поток энергии и более сильная жизненная сила.
Следующие вопросы призваны помочь вам понять, в каких отношениях вы находитесь со своим умом и эмоциями:
Интеллект
Можете ли вы описать свои интеллектуальные сильные стороны?
Какие книги или подкасты стимулируют ваш интеллект?
Вы зациклены на прошлом или беспокоитесь о будущем?
Есть ли человек или память, о которых вы постоянно думаете, или повторяющаяся ситуация, которую вы пытаетесь"выяснить"?
Какие у вас есть методы, чтобы успокоить ум и справиться со стрессом?
Эмоциональные процессы
Насколько вы эмоциональны?
Что вас эмоционально ранит?
Какие эмоции вы испытываете сталкиваясь с трудностями?
Как вы выражаете свои эмоции?
Каким образом вы подавляете гнев, горе или радость?
Влияют ли ваши страхи на то, как вы взаимодействуете с миром?
Когда вы чувствуете радость или хорошее самочувствие?
Можете ли вы быть более честным с собой?
Есть ли у вас благоприятная среда для вашего эмоционального процесса, например, психотерапевт, фитнес-тренер или 12-ступенчатая группа?
Доступ к бессознательному
Как вы относитесь к своему бессознательному?
Записываете ли вы свои сны, когда просыпаетесь и работаете ли с ними?
Существуют ли карты, которые помогут вам задуматься о своей жизни? (астрология, нумерология или эннеаграмма)?
Ходите ли вы на семинары по изучению методов лечения и самопознания?
Дух
Большинство техник, направленных на расширение сознания, позволяют нам соединиться с духовным измерением. Выход за пределы человеческой реальности в обширное трансперсональное измерение был в центре человеческого внимания на протяжении тысячелетий.
Духовный аспект, который я здесь рассматриваю, связан с нашими отношениями с божественным и духом. Он включает в себя те части жизни, которые невозможно ощутить в повседневных состояниях сознания. Дух - это то, что существует за пределами обычного человеческого восприятия, за пределами интеллекта, за пределами научных теорий; и то, что можно измерить количественными методами. Духовность оживляет и обогащает другие измерения жизни.
Как многие медицинские работники теперь знают, дисбаланс в духовном аспекте жизни может привести к ограничениям и слабости в других сферах жизни, таких как здоровье или отношения.
Когда я говорю о духе, я говорю о качестве божественного, которое присутствует в каждом живом существе, а также в неодушевленных аспектах творения. Определение духа здесь оставлено открытым, чтобы включать в себя широкий спектр возможностей.
Религия, с другой стороны, является структурированной духовностью, которая регулируется правилами, ритуалами и часто иерархиями. Религии принимают духовность и добавляют структуру и протоколы. Возможно, что в процессе создания организации религии могут исказить первоначальный духовный опыт своих основателей и уничтожить подлинную духовность в своем происхождении. Тем не менее, духовность остается чистой сущностью религии.
Следующие вопросы призваны помочь изучить ваши отношения с духовностью:
Духовный Фон
Считаете ли вы себя духовным человеком?
У вас было религиозное воспитание?
Если это так, повлияло ли это на вашу жизнь отрицательно или положительно?
Если нет, что сформировало ваши отношения с духовностью?
Убеждения
Верите ли вы в бога, многих богов или вообще не верите?
Верите ли вы, что жизнь священна?
Как вы относитесь к стихиям, местным рекам и горам?
Считаете ли вы, что у вас есть вера?
Как вы выражаете свою благодарность?
Что вы больше всего цените в своей жизни?
Практика
Есть ли у вас духовный учитель?
Состоите ли вы в духовном сообществе?
Собираетесь ли вы вместе, чтобы медитировать, молиться, петь или совершать акты служения?
Какие ритуалы или духовные практики вы выполняете?
Как вы празднуете рождение, годовщину или значительную смерть?
Какие духовные или вдохновляющие книги вы любите?
Где вы размещаете образы духовных учителей, значимые предметы или специальные фотографии?
Медитируете ли вы, молитесь или проводите время на природе?
Используете ли вы время тишины и покоя, когда вы одни?
Делаете ли вы духовные или персональные ретриты?
Общество
Четвертый аспект - это сообщество. С точки зрения шамана, сообщество не ограничивается людьми в жизни, но включает в себя все, с чем он связан. Священная молитва лакота, Mitakuye Oyasin, что означает "Все мои отношения", признает взаимозависимость всей жизни; люди, животные, насекомые, горы, реки, растения, камни и все остальное. Признавая, что многие существа являются сообществом в его самом широком шаманском смысле, здесь мы будем использовать термин "сообщество" более конкретно, поскольку он относится к человеческому сообществу и отношениям.
Из-за акцента на индивидуализме в современных индустриальных обществах многие из нас потеряли равновесие в отношениях с социальными структурами вокруг нас: нашей семьей, соседями, работой, школой и нашей нацией. В результате многие люди чувствуют себя изолированными и одинокими. Это не означает, что люди в культурах коренных народов никогда не бывают одинокими, но люди, живущие в раздробленных общинах, часто не имеют эффективных решений для воссоединения.
Аспект сообщества включает в себя близкие отношения с партнерами и семьями. Эти интимные отношения, хотя иногда и являются источником конфликтов, могут быть ценной территорией для психологического роста. Сообщество также включает в себя наше духовное, политическое, образовательное и рабочее сообщества, наш район и школу, в которой мы учимся. Эти сообщества часто пересекаются очевидными и тонкими способами, образуя пеструю, взаимозависимую сеть живых отношений.
Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам понять, в каких отношениях вы находитесь с вашим сообществом:
Личные отношения
Каковы ваши отношения с вашей родной семьей?
Если вам нужен друг, к кому вы обращаетесь?
У вас есть возможность развивать длительные дружеские отношения?
Есть ли у вас друзья, которым вы можете доверять и от которых вы зависите?
Как вы делитесь своей уязвимостью с людьми в вашей жизни?
Как вы себя чувствуете, когда другие люди выражают свою уязвимость?Склонны ли вы фокусироваться на других в отношениях, выслушивать и поддерживать?
Склонны ли вы фокусироваться на себе, просить о помощи и искать внимания?
Групповая Принадлежность
Что для вас значит принадлежать к сообществу?
К каким рабочим, спортивным, духовным или художественным сообществам вы принадлежите?
Если вы идете на семинар или церемонию или путешествуете с группой, насколько легко вам общаться с другими людьми?
Какие качества или действия вы вносите в свои сообщества?
Как вы общаетесь с новыми людьми?
Как вы поддерживаете связь с людьми в вашей жизни?
Есть ли у вас "незавершенные дела" с кем-либо из ваших друзей, семьи или других людей в вашем сообществе?
Заинтересованы ли вы в глобальных событиях?
Вы сопереживаете, когда другие испытывают страдания или триумф?
Как вы вносите свой вклад в развитие человеческого сознания?
Давать и получать
Чувствуете ли вы себя уставшими или изнуренными своими социальными обязательствами?
Насколько хорошо вы балансируете время с другими со временем для себя?
Вы более замкнуты и интроверт или вы более общительны и экстраверт?
Как вы можете быть более сбалансированными в отношениях с другими людьми?
Каким образом вы помогаете сообществу своими действиями?
Окружающая среда
Пятый аспект - это окружающая среда, которая включает в себя наше живое и неживое окружение. Сюда входят сады, реки, деревья, горы, животные и другие живые существа, обитающие в диких местах. Он также включает в себя помещения, в которых мы живем и работаем, наш район, город или нашу страну. Этот аспект включает в себя наши отношения с элементами земли, воды, огня, воздуха и пространства; и направления на север, юг, восток и запад, выше, ниже и внутри.
Наше окружение сильно влияет на то, кто мы есть. Это влияет на наше сознание и влияет на наши приоритеты и образ мышления. Если мы будем жить у океана, у нас будет особый стиль жизни, прилив неизбежно влияющий на нашу деятельность. Если мы живем в пустыне, наша повседневная реальность будет формироваться нашим горячим и сухим ландшафтом. Внешняя среда напрямую влияет на нашу повседневную жизнь. Мы, в свою очередь, влияем на окружающую среду. Каждый ресурс, который мы используем, приходит с Земли и возвращается на Землю. Через то, как мы живем, как мы готовим, потребляем и путешествуем, мы выражаем наш уровень экологического сознания, нашу приверженность устойчивому образу жизни и нашу личную связь с миром природы.
То, как мы относимся к нашей среде обитания и миру природы, отражает то, как мы относимся к самим себе. Состояние нашего дома можно считать отражением нашего внутреннего состояния. То же самое относится и к большей окружающей среде планеты, в которой мы живем. Исцеление и трансформация происходят на макро- и микроуровнях, которые отражают друг друга как очевидными, так и тонкими способами.
Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам понять, в каких отношениях вы находитесь с окружающей средой:
Отношения с миром природы
Сколько времени вы проводите на природе?
Как вы связаны с горами, реками, деревьями и растениями вокруг вас?
С какой местной флорой и фауной вы знакомы?
С какими элементами - землей, водой, огнем, воздухом или пространством - вы больше всего связаны?
Каким образом вы считаете живой мир живым?
Используете ли вы экологически чистые и биоразлагаемые продукты
Используете ли вы многоразовые вещи и утилизируете?
Как вы проявляете свое уважение к земле?
Дом и рабочая среда
Поддерживаете ли вы в своем доме беспорядок или порядок?
Как ваш дом отражает ваше чувство красоты и того, что вы любите?
У вас есть растения в вашем жилом пространстве?
Есть ли у вас произведения искусства, драгоценные предметы или картины в вашем доме?
Как вы относитесь к улице, на которой живете?
На сколько энергично или расслабленно вы чувствуете себя на работе?
Три качества
Масатекская курандеро Мария Сабина говорила поэтические слова во время своих вечерних грибных церемоний. В одном из своих стихотворений, в котором говорится о сущности ее работы, она говорит: "Это вопрос ясности. Это вопрос нежности". Эти качества похожи на две основные добродетели, которые должны развиваться посредством буддийских практик: мудрость и сострадание. Джульета объяснила мне, что Масатек интерпретирует католический крест как символ союза этих двух качеств: вертикальной оси ясности-мудрости и горизонтальной оси нежности-сострадания, которые встречаются в середине. Посередине - это то, где находится сердце и откуда мы проявляем свое творческое выражение в этой жизни.
Как красноречиво сказал индийский мастер адвайты Нисаргадатта: "Когда я вижу, что я ничто, это мудрость. Когда я вижу, что я есть все, это любовь. И между ними движется моя жизнь".
Внедрение качеств мудрости, творчества и любви в процесс освоения ресурсов делает его более человечным; это становится более воплощенной практикой. Эти три качества применимы к каждому уровню самоисследования: от работы с ответами на вопросы до подготовки, поддержки путешествия, интерпретации материала, возникшего во время него и определения наиболее выгодного подхода к процессу интеграции.
Мудрость
Мудрость - это способность сочетать знания с конкретным жизненным опытом. Если я читаю теорию, лежащую в основе практики, которая физически высвобождает эмоции, но у меня никогда не было фактического опыта, я не могу подтвердить или сказать, что знаю эту практику, поскольку сама ее не пережила. Жизненный опыт превращает знания в воплощенную мудрость.
И наоборот, сам опыт - хотя и ценный - может дезориентировать, если у нас нет для него контекста. Например, если я отправляюсь в шаманское путешествие на барабанах и спускаюсь в нижний мир, погружаясь в удивительные видения плавания в океане с китами, и по возвращении просто сообщаю: "Ух ты, я видела китов", как это мне помогает? Это может быть живой опыт, и я могла бы ценить его, но если у меня нет вопросов или намерений до начала путешествия, содержанию не хватает контекста. Если я заявляю предварительное намерение, такое как "Я хочу получить учение животных для моей нынешней ситуации", то мой опыт из путешествия начинает обретать смысл. Я вижу, как величие и грация китов дают мне урок о том, как занять больше места в моей жизни. Это становится ответом на вопрос, и уроки становятся применимыми. Именно знание в сочетании с необработанным опытом ведет к мудрости и ведет к правильному и проницательному выбору в их жизни.
Как вы распознаете мудрость в ком-то?
В чем заключается ваша мудрость?
Каковы ваши источники мудрости? Люди, учения, живые традиции?
Вы больше склоняетесь к сбору знаний или к непосредственному опыту?
Сталкивались ли вы с одними и теми же проблемами или шаблонами снова и снова?
Можете ли вы усвоить знания об этих шаблонах?
Есть ли у вас знание, как их преобразовать? Или нет?
Доверяете ли вы себе необходимые изменения в своей жизни?
Можете ли вы обратиться за поддержкой, если вы чувствуете, что не можете изменить сложные модели?
Как вы интегрируете свой опыт?
Как вы продолжаете учиться и расти?
Как вы можете привнести новую мудрость в свою жизнь?
Творчество
Мы живем в мире в постоянном творении. Творчество - это энергия, которая продвигает жизнь к переменам и эволюции. Это отражает то, как мы реагируем на опыт. Это наша способность изменять, расширять или углублять опыт или состояние. Творчество - это не подарок, которым обладают только художники. Все мы художники и передаем гениальность нашим уникальным способом, просто достоверно проявляясь в нашей жизни. Все, что мы делаем, каждая мысль и каждое действие могут быть новым творением.
Сила творческого импульса требует, чтобы мы использовали нашу мудрость для создания новых, здоровых моделей и любовных отношений в нашей жизни. Если я просыпаюсь по утрам с ощущением неподвижности, болями в суставах и не могу нормально сидеть, это мой сырой опыт. Качество мудрости заставляет меня что-то делать с этим. Творчество тогда появляется с идеями: "Я могу заниматься йогой. Я могу погулять. Я могу принять горячий душ или провести время в сауне". Таким образом, я могу творчески изменить свою ситуацию.
Как проявляется ваша креативность?
На сколько вы креативны в том, как вы одеваетесь, как вы едите, или как вы выражаете себя через слова и действия?
Что вас интересует?
Практикуете ли вы какие-либо формы искусства?
Какие у вас убеждения относительно вашей способности быть креативным?
Чувствуете ли вы себя заблокированным в своем творчестве?
Что вас блокирует?
Можете ли вы общаться с кем-то, кого вы знаете, более творчески?
В какой аспект жизни вы хотели бы привнести инновации?
Что нового вы могли бы изучить?
Любовь
Я считаю любовь скорее состоянием, чем эмоцией. Ее присутствие естественно заботится о благополучии, росте и наполнении жизни. Любовь - это сила, которая заставляет нас познавать себя глубже и полнее связываться с другими. Я не говорю о романтической любви, и я не говорю о сексуальном влечении. Любовь, о которой я говорю, похожа на сострадание, но не совпадает с ней. Сострадание ведет к уязвимости человечества с признанием страданий других, тогда как любовь включает в себя величие и торжество всего, чем мы являемся. Любовь - наша способность ценить сложность других во всех их измерениях. Если процесс лишен любви, ему не хватает основного человеческого элемента. Когда мы определяем ситуацию в нашей жизни, которая нуждается в изменениях, даже если наш ответ творческий, решение проблемы без любовной заботы может показаться сухим. Любовь приносит нежность в процесс. Если я веду клиента в процессе подготовки и знаю, что она регулярно пьет алкоголь, и я чувствую, что это негативно влияет на ее самочувствие, то я могу мягко сказать: «Прежде чем отправиться в это целительное путешествие, было бы целесообразно уменьшить количество алкоголя, которое вы пьете, чтобы вы могли быть более восприимчивыми». Если я скажу "Тебе нужно бросить пить" холодным тоном, мое общение звучит как осуждающее и приводит к разъединению между нами. Я хочу предложить любящее руководство к тому, что лучше всего подходит для ее процесса излечения, даже если то, что я предлагаю, может быть трудным или сложным.
Чувствуете ли вы любовь?
Где вы чувствуете ее в своем теле?
Любите ли вы себя?
Как вы выражаете любовь к себе?
Когда вы почувствовали себя наиболее любимым?
Что для вас значит любить кого-то или что-то?
Что и кого вы любите больше всего?
Вам комфортно выражать любовь?
Как вы взращиваете то, что любите?
Как вы могли бы выразить свою любовь больше?
Что вы хотите узнать о любви в этой жизни?
Эти три качества мудрости, творчества и любви пронизывают пять аспектов жизни: тело, разум, дух, сообщество и окружение. Наша задача - найти динамический баланс между тремя качествами в каждом из пяти аспектов. Творчество без мудрости может быть хаотичным и разрушительным. Мудрость без творчества может быть статичной и не иметь энергии, чтобы проявить себя. Любовь без мудрости может быть чрезмерно сентиментальной или безрассудной, а мудрость без любви может быть прохладной и отрешенной. Творчество без любви может быть нечувствительным и механическим, а любовь без творчества может стать ограниченной и повторяющейся.
Когда эти три качества находятся в равновесии, они прекрасно поддерживают друг друга. Фактически, три качества являются ядром этого метода лечения. Поскольку проводник культивирует и воплощает эти качества, он способен удержать клиента в действительно благоприятном поле. Таким образом, качества могут быть усвоены клиентом. На самом фундаментальном уровне способность исцелять - это творческая передача любви, полученная из мудрости.
Чистое Бытие
Пять аспектов и три качества существуют в сфере Чистого Бытия. Это можно назвать Богом, источником, пустотой, осознанием, трансцендентностью или Великой Тайной. Это не "это". Это вне слов и может быть определено только нашей способностью воспринимать это. Это поле чистой потенциальности, которое ищет проявления. Это искра божественного во всех вещах и пространство, в котором разворачивается наша жизнь.
Чистое Бытие существует везде и всегда, в том числе в бесчисленных слоях нашей человеческой жизни и в качествах, которые пронизывают эти слои. Опыт встречи с Чистым Бытием естественным образом заставляет нас хотеть жить более устойчивой, сбалансированной и мирной жизнью.
Как вы соединяетесь со своей основной сущностью?
Кто вы, когда ничего не делаете?
Удобно ли вам просто быть с самим собой?
Вам удобно просто быть с кем-то еще?
Как вы думаете, что происходит, когда ваше тело умирает?
Связываете ли вы себя с терминами Чистое Существо, Бог, источник, осознанность, пустота, открытое присутствие, трансцендентность, Великая Тайна или божественное?
Создаете ли вы пространство для ощущения силы Чистого Бытия?
Как это присутствие влияет на вашу жизнь?