Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.) . Ответы на вопросы. Медицина, физкультура, здравоохранение.
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Медицина, физкультура, здравоохранение
Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.
Помощь в написании работы, которую точно примут!
Похожие работы на - Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.)
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Скачать Скачать документ
Информация о работе Информация о работе
Нужна качественная работа без плагиата?
Не нашел материал для своей работы?
Поможем написать качественную работу Без плагиата!
Скелет
человека делится на твердый (костный скелет) и мягкий скелет (фасции,
апоневрозы, сухожилия). Мышечная масса, мягкий и костный скелет развиваются
одновременно и однонаправлено.
Позвоночник
человека выполняет 4 функции: опорную, локомоторную, рессорную и защитную.
Все
упражнения, направленные на увеличение подвижности позвоночного столба –
наклоны вперед и в стороны, подъемы ног в положении лежа (это упражнение
восстанавливает функцию квадратной мышцы поясницы, одновременно с брюшными
мышцами живота и позволяет сохранить поясничный лордоз)
Подтягивания
различными хватами, упражнения со снарядами, беговые упражнения, упражнения,
направленные на укрепление мышц спины и живота.
Равенство
артериальной и венозной крови. Оно нарушается во время застоя крови при
сидении, лежании и т.д.
Артерии –
эластичные, венозные – нет. Поэтому они растягиваются при застоях крови.
Венозная кровь не может двигаться в обратную сторону из-за специальных карманов
Основные
застои – в печени и селезенке (венозные до 50%). Во время сидения, лежания и т.
д. Застойная печень – боли при беге, тахикардия, головные боли.
Непосредственно
под диафрагмой в брюшной полости находится печень, поджелудочная железа,
селезенка, желудок. При полном дыхании диафрагма опускается на 4 см, выдавливая
кровь и массируя эти органы. Гиподинамика в цифрах представляет следующую
картину:
·
каждая сердечная система
норм. сердца выбрасывает в кровоток 80-100 см 3 , 420 л в час
·
Печень за каждый час
получает 100 л крови и 40 л ?лимфы?
·
Почки получают за 24 ч 200
л крови и 80 л лимфы и выводят из нормального человека 1,5 литра мочи.
Стресс –
сильный выброс адреналина из выброса подпеченника.
Нужно быстро
двигаться®выработка молочной кислоты®пережигание адренальна.
Интеллектуальное
или физическое утомление сопровождаются застойными явлениями. Чтобы их снять,
положите одну грелку к ногам, а другую на область печени.
Адреналин вызывает
экстренную перестройку функций, направленную на повышение работоспособности
организма в чрезвычайных ситуациях. Иными словами, повышение эмоционального
состояния требует физических движений.
Так как
молочная кислота разлагает адреналин
Для оценки физического
развития спортсмена определяют так называемые описательные признаки и
проводят антропометрические измерения.
С целью
контроля за динамикой физического развития под влиянием занятий физической
культурой, спортом, проводятся повторные антропометрические измерения.
Наибольшее значение имеют здесь так называемые функциональные признаки
физического развития, которые заметно изменяются в зависимости от
функционального состояния организма в связи с нарастанием или ухудшением
тренированности, перенесенными заболеваниями, переутомлением и т.п. К таким признакам
в первую очередь относятся вес тела, жизненная емкость легких, сила мышц.
Оценка
физического развития проводится по двум наиболее распространенным в спортивной
медицине методам: методу стандартов и методу корреляции. МЕТОД СТАНДАРТОВ.
Стандарты - это средние величины признаков физического развития, полученные
путем статистической обработки большого числа измерений однородной группы лиц,
к которой принадлежит обследуемый. Для этого составляют "нормативные"
оценочные таблицы. Данные антропометрических измерений обрабатывают
вариационно-статистическим методом. Получают средние величины показателей
физического развития (??) и величины среднего квадратического отклонения (??).
Каждому признаку в зависимости от величины среднего квадратического отклонения
дается определенная оценка. Для наглядности применяют особые графики - так
называемые индивидуальные антропометрические профили.
МЕТОД КОРРЕЛЯЦИИ. Поскольку отдельные признаки физического
развития тесно связаны друг с другом, изменения величины одного из них приводит
к изменению величины других. Связь (корреляция) между показателями может быть
различной, количественно она выражается коэффициентом корреляции (??), чем
теснее зависимость между величинами изучаемых признаков физического развития,
тем больше величина коэффициента корреляции.
Коэффициент
корреляции используется для вычисления коэффициента регрессии (??)
показывающего, на какую величину изменяется изучаемый признак при изменении
другого на единицу.
Для оценки
физического развития спортсменов конкретного вида спорта можно использовать
различные номограммы (специальные таблицы, построенные на основании
коэффициента регрессии, помогающие определить по одному признаку другой) и
уравнения (множественной регрессии, дискриминантной функции и др.).В
уравнения включаются коэффициенты, характеризующие морфологические и
функциональные признаки, определяющие успех спортсмена в своем виде спорта,
такие, как интегральные показатели кардио-респираторной системы, удельный вес
тела, активная масса(всс мышц, внутренних органов, крови, лимфы и др.),размеры
грудной клетки, вес костного компонента, пассивная масса(вес общего жира). НЕРВНАЯ
СИСТЕМА
При врачебном
обследовании спортсменов, большое внимание уделяют исследованию фундаментального
состояния нервной системы, которая в значительной степени определяет индивидуальные
особенности овладения двигательными навыками, нарастания тренированности, быстроту
движения, длительность поддержания спортивной формы.
Систематическая
тренировка и участие в соревнованиях способствуют функциональному совершенствованию
нервной системы спортсмена. Координированная, целенаправленная работа мышц,
участвующих в физических упражнениях, осуществляется при согласованной работе
различных отделов центральной нервной системы при ведущей роли коры больших
полушарий головного мозга. Процесс обучения физическим упражнениям, благодаря
которым образуются новые двигательные навыки, представляет собой сложные
нервно-мышечные акты. При этом происходит создание новых временных связей в
коре головного мозга, что приводит к улучшению всей двигательной координации. В
развитии и совершенствовании координации большое участие принимают органы
чувств, в особенности зрение, осязание, а также мышечно-суставное чувство. В
связи с этим они занимают значительное место в неврологическом обследование
спортсмена. Неблагоприятные изменения в состоянии нервной системы являются
одним из признаков перетренированности и перенапряжения ибо в основе этих
состояний лежит временное нарушение оптимума уравновешенных основных нервных
процессов возбуждения и торможения.
Ряд методов
исследования применяемых в настоящее время при врачебном обследовании спортсменов
для определения состояния отдельных органов и систем, отражает в тоже время
состояние организма в целом, а тем самым и нервной системы. Это
непосредственно относится к выявлению ответной реакции организма на физические
нагрузки. Особенностями нервной системы в значительной мере определяются
степень реакции со стороны различных вегетативных функций организма на
физическую нагрузку, их взаимосвязь, скорость восстановления и т.п. Это дает
основание оценивать состояние нервной системы не только путем специальных
неврологических методов исследования, но и по средством изучения всех реакций
организма в целом, т.е. трактовать результаты исследования состояния различных
функций организма с позиций их взаимообусловленности и зависимости от состояния
нервной системы.
Среди
специальных неврологических методов исследования различают методы направленные
преимущественно на изучение функционального состояния важных отделов головного
мозга - коры больших полушарий, и методы, дающие возможность исследовать
преимущественно состояние вегетативного отдела нервной системы, хотя резкую
границу в этом отношении провести не всегда возможно.
Кроме того,
при неврологическом обследовании определяют состояние периферической нервной
системы, что для спортсменов имеет важное значение (причиной нормального
тренировочного процесса, снижения спортивных результатов нередко являются
такие заболевания как ишиас. радикулит, невриты, невралгии).
Исследование
сердечно-сосудистой системы занимает одно из центральных мест спортивной
медицины, поскольку функциональное состояние аппарата кровообращения играет
важнейшую роль в приспособляемости организма к физическим направлениям и является
одним из основных показателей функционального состояния организма спортсменов.
Деятельность
сердца у спортсменов отличается от действия сердца у практически здоровых
людей, не занимающихся спортом, рядом характерных особенностей, возникающих в
процессе деятельности адаптации аппарата кровообращения к систематическим
мышечным напряжениям. Сердце спортсмена функционирует более производительно, и,
что особенно важно, более рационально, чем сердце нетренированного человека.
Изменения, развивающиеся в сердце при регулярной тренировке, иногда бывают
настолько велики, что некоторые врачи-клиницисты рассматривают их как
патологические.
Спортивная
деятельность весьма разнообразна, и поэтому требования предъявляемые к сердечно-сосудистой
системе при занятиях различными видами спорта, неодинаковы. Это находит отражение
в динамике сердечной деятельности у спортсменов разных специализаций.
Под влиянием
рациональных занятий спортом в сердце спортсмена происходят морфологические и
функциональные изменения, являющиеся адаптационным, биологическим процессом.
Морфологические
изменения заключаются в физиологической дилатации и физиологической гипертрофии
сердца. Физиологическая дилатация способствует увеличению в покое резервного
объема крови. Благодаря физиологической гипертрофии мышцы сердца увеличивается
сила сердечного сокращения. Функциональные особенности сердца спортсмена характеризуются
экономизацией работы сердца в покое и высокой его производительностью в
процессе физической нагрузки.
Экономизация
деятельности аппарата кровообращения в условиях покоя выражается в брадикардий,
в тенденции к снижению артериального давления, в замедлении скорости тока
артериальной крови, в удлинении диастолы, в повышении систолического объема
крови. Высокая производительность в процессе физической нагрузки
характеризуется увеличением ударного и минутного объема крови, повышением
систолического, внутрисердечного давления. Эти изменения сердца спортсмена
обусловлены повышением тонуса блуждающего нерва, оптимизацией электролитного .
обмена в мышце сердца, улучшением сократительной способности миокарда,
регуляторных механизмов кровообращения.
Реакция на
физические нагрузки у тренированных спортсменов характеризуется быстрым
врабатыванием и восстановлением, высокой координацией деятельности соматических
и вегетативных систем, в том числе аппарата кровообращения.
Исследование
сердечно-сосудистой системы спортсмена состоит из расспроса, наружного осмотра,
аускультации, определения артериального давления, инструментальных методов исследования,
проведения функциональных проб.
Среди методов
исследования состояния сердечно-сосудистой системы особое место занимает
исследование пульса, как наиболее простой и информативный показатель
функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Исследуя
определяют его частоту, ритм, напряжение, наполнение. Наиболее важными показателями
являются частота и ритм сердечных сокращений. Они имеют большое значение для
определения функционального состояния организма, особенно при исследовании
влияния физических упражнений.
Как правило,
у спортсменов отмечается ритмичный пульс, что служит отражением нормальной
функции автоматизма сердца.
Частота
сердечных сокращений в покое у человека зависит от возраста, пола, состояния
центральной нервной системы, эмоциональных влияний обменных процессов и многих
других факторов. Этот показатель претерпевает колебания в течение суток. В
процессе систематических занятий спортом частота сердечных сокращений
уменьшается. Установлено, что в связи с физической нагрузкой у спортсменов в
состоянии покоя развиваются сильные холинергические реакции, вызывающие
отрицательные хронотропные воздействия, что приводит, к замедлению частоты
сердечных сокращений. Снижение частоты сердечных сокращений в процессе
тренировки в большей степени характерно для спортсменов, специализирующихся в
видах спорта, требующий преимущественного развития выносливости. Она составляет
у них в среднем около 50сокр. в минуту.
У
представителей видов спорта, где требуется преимущественное развитие скоростно-силовых
качеств, снижение частоты сердечных сокращений менее выражено: она равна в
среднем 50-70 сокращениям в одну мин. Аналогичные данные отличаются у
спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах
спорта.
На частоту
сердечных сокращений оказывает влияние состояние тренированности. Так у
спортсмена, находящегося в хорошем состоянии тренированности, когда он входит в
свою лучшую спортивную форму, отмечаются самые наименьшие показатели частоты пульса
и наоборот.
В спортивной
медицине брадикардия считается одним из показателей тренированности. Однако в
некоторых случаях она может наблюдаться при переутомлении и перетренированности,
при снижении нагрузки в переходной форме.
Известны
случаи, когда у спортсменов после больших физических напряжений, связанных со
спортивными соревнованиями, в восстановительном периоде в течение 1-2 суток
частота пульса была меньше, чем до соревнований. У некоторых спортсменов
брадикардия может являться и индивидуальной особенностью. Наконец, она может
быть результатом патологического состояния сердца.
Уменьшение
частоты сердечных сокращений в покое под влиянием спортивной тренировки служит
важным показателем функционального состояния спортсмена и обуславливает
увеличение его потенциальных возможностей. У лиц, не занимающихся спортом, при
физических напряжениях частота сердечных сокращений по сравнению с покоем
повышается в 2-3 раза, тогда как у спортсменов может возрастать в 5-6 раз.
Брадикардия в
покое у спортсменов, нередко сочетается с увеличением объема сердца,
уменьшением минутного объема кровообращения и другими положительными
показателями гемодинамики.
Повышение
частоты сердечных сокращений в покое у спортсменов явление весьма редкое. Оно
может быть показателем недовосстановления после физических нагрузок или одним
из симптомов сердечной недостаточности. Исходя из результатов обследования
врач составляет заключение, в котором дает оценку физическому развитию,
состоянию здоровья, функциональному состоянию и степени тренированности
спортсмена.
Тахикардия –
адекватность воздействия нагрузки
Для
определения и оценки функционального состояния и тренированности организма студентов
применяются функциональные пробы и тесты, которые позволяют оценивать влияние
каждого упражнения, программировать наиболее оптимальный режим, следить за
динамикой функционального состояния организма, его тренированностью.
Функциональная
проба - 20 приседаний за 30
секунд.
После
5-минутного отдыха, сидя подсчитывается пульс в 10-секундные отрезки до
получения трех одинаковых цифр, затем измеряется артериальное давление. После
20 приседаний с подниманием рук вперед, сразу же подсчитывается пульс сидя и
измеряется АД.
Благоприятной
реакцией считается учащение пульса после пробы на 6-7 ударов в 10 секунд,
подъем максимального АД на 12-22 мм, снижение минимального АД на 0-6 мм. Период
восстановления от 1 мин до 2 мин 30 сек.
На вдохе
(проба Штанге). В положении сидя производится глубокий, но не максимальный
вдох. После этого зажимается нос пальцами и по секундомеру отмечается время
задержки дыхания.
На выдохе
(проба Генчи).. То же самое производится после обычного выдоха.
Проба с
изменением положения тела (ортостатическая)
Подсчитывается
частота пульса в положении лежа (после 2-3 мин. лежания) и стояния (после
спокойного вставания). Разница между показателями частоты пульса в
горизонтальном и вертикальном положении не должна превышать 20 ударов в минуту.
В оценке важен не столько уровень показателя "ОП" сколько его
динамика. Чем меньше разница, тем лучше. Ортостатическая проба отражает
Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и вегетативной нервной
системы.
Реакция
вегетативной нервной системы на фактор гравитации
Измерения:
пульс лежа( f 1 ); встать и через минуту( f 2 )
Высота
ступеньки 43-50 см, время выполнения – 5 мин. Частота восхождения 30 подъемов в
1 минуту под метрономом (темп 120 уд./мин). Подъем на ступеньки и опускание на
пол производится с одной и той же ноги на ступеньке – положение вертикальное с
выпрямленными ногами. После нагрузки подсчитывается импульс сидя у стола за
первые 30 сек. на 2, 3, 4 минуте восстановления.
ИГСТ=100/[(1+2+3)*2],
где 1, 2, 3 – ЧСС, за первые 30 сек. на 2, 3, 4 минуте восстановления – время
восхождения в сек., если ИГСТ меньше 55 – физическая работоспособность слабая,
55-64 – ниже средней, 65-79 – средняя, 80-89 – хорошая, 90 и более отменная.
f 2 – проба 30 приседаний за шестидесятую секунду;
В процессе
тренировок, занятий физическими упражнениями в организме занимающихся могут
возникнуть предпатологические состояния. Речь идет о таких состояниях, когда
заболевания, патологии еще нет. Но в организме создались благоприятные условия
для его возникновения. К таким состояниям относятся переутомление,
перетренированность, перенапряжение.
Переутомление
- состояние, возникающее после большой, длительной нагрузки, как однократной
так и длительно применяемой. Оно может быть у всех занимающихся физическими
упражнениями, характеризуется общей усталостью, вялостью, ощущением
необходимости отдыха. Функциональные пробы при переутомлении -
неудовлетворительные. После достаточного отдыха все указанные явления проходят»
функциональные сдвиги нормализуются.
Состояние
перетренерованности возникает только у тренированного спортсмена, и в настоящее
время расценивается как невроз. Человек становится раздражительным, обидчивым,
нарушаются сон и аппетит, возникает отвращение к тренировкам. Такое состояние
требует помимо временного прекращения тренировок еще и лечения нервной
системы.
В этот период
состояние других органов и систем может быть на достаточно высоком уровне.
Причиной возникновения состояния перетренированности являются не только
чрезмерные, но и очень однообразные частые тренировки, проводимые без учета
эмоционального состояния спортсмена, Имеют значения также нарушения режима.
Все это приводит к нарушению координации между центральной нервной системой,
внутренними органами и дыхательным аппаратом. В этом состоянии часто возникают
различные заболевания.
При
чрезмерных физических нагрузках в занятиях и соревнованиях, при нерационально
проводимых тренировках и несоблюдении режима могут возникнуть острые и
хронические перенапряжения организма спортсмена.
Острое
перенапряжение - это патологическое состояние организма, возникающее в результате
выполнения чрезмерной физической нагрузки (чаще однократной) на соревнованиях
или тренировках, которая неадекватна функциональным возможностям и степени
подготовленности организма. Практика работы показывает, что острая
перенапряжение, возникающее вследствие однократной нагрузки, чаще наблюдается у
неподготовленных лиц во время напряженных соревнований и реже при напряженной
тренировке.
При чрезмерных
физических нагрузках в занятиях и соревнованиях, при нерационально проводимых
тренировках и несоблюдении режима могут возникнуть острые и хронические
перенапряжения организма спортсмена.
Острое
перенапряжение - это патологическое состояние организма, возникающее в результате
выполнения чрезмерной физической нагрузки (чаще однократной) на соревнованиях
или тренировках, которая неадекватна функциональным возможностям и степени
подготовленности организма. Практика работы показывает, что острая перенапряжение,
возникающее вследствие однократной нагрузки, чаще наблюдается у
неподготовленных лиц во время напряженных соревнований и реже при напряженной
тренировке.
Начинающие
спортсмены или новички, участвуя в соревнованиях, иногда пытаются ценой огромных
физических усилий добиться победы. Не имеющий достаточной физической подготовленности
и плохо тренированный спортсмен испытывает в этом случае огромное физическое
напряжение, в результате чего возникает резкая патологическая реакция. Острое
перенапряжение можно наблюдать и у спортсменов высокой квалификации,
участвующих в соревнованиях без подготовки и вышедших из состояния спортивной
формы. Однако, высокие морально-волевые качества и хорошо сохранившийся двигательный
навык, позволяет таким спортсменам продолжать напряженное соревнование, а
иногда даже закончить победой. В этих случаях после финиша может появиться состояние
общего перенапряжения, иногда обморок, а чаще резкая слабость, неуверенная,
шатающаяся походка, отдышка, головокружение, бледность кожных покровов,
тошнота, рвота, безразличное отношение к окружающим. Такое состояние
наблюдается у спортсменов, выступающих в болезненном состоянии или сразу же
после болезни, у находящихся в состоянии утомления или переутомления, при
наличии хронических инфекций и интоксикаций, после большой сгонки веса и других
причин. Острое перенапряжение может возникнуть во время физической нагрузки
или сразу после нее. Оно может протекать по типу коллапса, острой сердечной
недостаточности, гипогликемического шока нарушения мозгового кровообращения.
При резком спазме сосудов возможен смертельный исход. (Некоторые из перечисленных
состояний сопровождающих перенапряжение ниже будут рассматриваться подробнее).
В результате
острого перенапряжения наступают выраженные изменения: вегетодистония, ухудшение
сократительной способности миокарда, увеличение размеров сердца, повышение
артериального давления, стойкое увеличение печени. Отмечаются жалобы на
быструю утомляемость, вялость, отдышку и сердцебиение при небольших физических
нагрузках, боли в области сердца и печени. В результате острого перенапряжения
работоспособность человека резко снижается на длительный
После
применения углубленных клинических исследований курса терапии и лечебной
физкультуры применяются занятия типа общей физической подготовки с постоянным
увеличением нагрузки. Спортивную тренировку начинают лишь после того, как
полностью восстановится функция сердечно-сосудистой системы.
В процессе спортивной
тренировки, занятий физическими упражнениями большое значение приобретает САМОКОНТРОЛЬ
спортсмена. Самоконтроль спортсмена это ряд простых приемов,
используемых для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего
здоровья и физического развития под влиянием физических упражнений. Благодаря
самоконтролю, спортсмен имеет возможность самостоятельно контролировать
тренировочный процесс. Кроме того, самоконтроль приучает спортсмена к
активному наблюдению и оценке состояния, к анализу используемых методов и
средств тренировки.
Данные
самоконтроля позволяют преподавателю, тренеру регулировать тренировочный
процесс, объем и характер нагрузки,
Одним из
основных моментов в самоконтроле является ведение дневника. Форма ведения дневника
может быть самой разнообразной, данные вносимые в дневник должны отражать
характер и объем нагрузки, а так же ряд объективных и субъективных показателей
для оценки адекватности применяемой нагрузки.
В группу
субъективных показателей входят самочувствие, оценка работоспособности,
отношение к тренировкам, занятиям, сон, аппетит и т.п.
Самочувствие
- это субъективная оценка своего состояния. Оно складывается из суммы признаков:
наличия или отсутствия каких-либо необычных ощущений, болей с той или иной
локализацией, ощущение бодрости или, наоборот усталости, вялости; настроения и
т.п. Самочувствие обозначится как хорошее, удовлетворительное или плохое.
Усталость -
это субъективное ощущение утомления, которое выявляется в нежелании или в
невозможности выполнять обычную нагрузку, трудовую и физическую. При
самоконтроле отмечается зависит ли усталость от проводимых занятий или от
чего-то другого, как скоро она проходит. Спортсмен должен отмечать чувство
усталости после занятий: «не устал», «немного устал», «переутомился», а на
следующий день после занятий: «усталость не чувствовал», «усталости нет»,
«чувствую себя бодрым», «осталось чувство усталости», «полностью отдохнул»,
«чувствую себя утомленным». Важно отметить настроение: нормальное, уставшее,
устойчивое; подавленное, угнетенное; желание быть в одиночестве; чрезмерное
возбуждение.
Работоспособности
зависит от общего состояния организма, настроения, утомления от предшествующей
работы (профессиональной и спортивной). Работоспособность оценивается как повышенная,
обычная и пониженная. Желание заниматься физическими упражнениями и спортом
может зависеть как от перечисленных выше причин, так и от заинтересованности в
достижении высоких спортивных результатов в избранном виде спорта, от
квалификации и педагогического опыта тренера, преподавателя, от разнообразия и
эмоциональной насыщенности учебно-тренировочных занятий. Отсутствие желания
тренироваться может быть признаком перетренированности. Нормальный сон,
восстанавливая работоспособность центральной нервной системы обеспечивает
бодрость свежесть. После него человек чувствует себя полным сил и энергии. В
случае переутомления нередко появляется бессонница или повышенная сонливость,
неспокойный сон (часто прерывается, сопровождается тяжелыми сновидениями).
После такого сна возникает чувство разбитости. Спортсмен должен регистрировать
количество часов сна (помня, что ночной сон должен быть не менее 7-8 часов,
при больших физических нагрузках 9-10 часов) и его качество, а при нарушениях
сна - их проявления: плохое засыпание» частое или раннее пробуждение, сновидения,
бессонница, и т.п.
Аппетит
отмечается как нормальный, сниженный или повышенный. Если имеются нарушения
аппетита, отмечается, есть ли другие признаки нарушения пищеварения (например,
запоры или поносы), - это облегчает выяснение причин изменения аппетита. Его
отсутствие или ухудшение часто указывает на утомление или болезненное состояние.
При
толковании субъективных признаков нужны достаточная осторожность и умение подойти
критически к их оценке. Известно, что самочувствие не всегда правильно отражает
действительное физическое состояние организма, хотя несомненно является важным
показателем. При эмоциональном возбуждении самочувствие может быть вполне
хорошее, даже в тех случаях, когда уже имеются определенные Отрицательные
объективные изменения в организме.
С другой
стороны самочувствие может быть плохим в связно угнетенным настроением, несмотря
на благоприятное состояние здоровья.
Оценка
перечисленных признаков самоконтроля должна проводиться с учетом того, что появление
каждого из них может иметь своей причиной то или иное отклонение в состоянии
здоровья, вовсе или непосредственно не связанное с физическими упражнениями.
Например, плохое самочувствие, усталость, головные боли, подавленное
настроение, все эти признаки могут быть обусловлены заболеваниями центральной
нервной системы. Данные симптомы могут быть первым проявлением физического
перенапряжения и перетренированности. Потеря аппетита - иногда признак
чрезмерно большой физической нагрузки, но одновременно это один из наиболее
постоянных симптомов заболеваний желудочно-кишечного тракта и т.п.
Правильному
толкованию появляющихся отклонений в состоянии организма значительно
способствует анализ их с учетом содержания нагрузки и режима занятий физическими
упражнениями, а также анализ динамики спортивно - технических результатов. В
некоторых случаях окончательная оценка признаков самоконтроля может быть дана
лишь врачом на основании сопоставления их сданными врачебного контроля.
Однако, чем бы не вызывался тот или иной не благоприятный признак, регистрация
его в дневнике самоконтроля имеет большое значение для своевременного
устранения моментов его вызвавших.
Из
объективных признаков при самоконтроле чаще всего регистрируются частота
пульса, вес, потоотделение, данные спирометрии, динамометрии, кроме того в
последнее время все большее распространение приобретают простейшие
функциональные пробы, как информативный объективный показатель состояния
различных систем организма (о них говорилось выше).
Педагогические
наблюдения, анализ результатов тестирования и спортивных достижений лежат в
основе педагогического контроля.
Педагогический
контроль может быть этапным (начало - конец семестра, учебного года), текущим,
когда осуществляется оценка отставленного тренировочного эффекта, т.е. в
поздних стадиях восстановления и оперативным, предусматривающим оценку срочного
тренировочного эффекта, т.е. изменений происходящих в организме во время
выполнения упражнений и в ближайший восстановительный период (пример: расчет
максимально допустимого пульса, позволяющий оценить адекватность воздействия
дозированных аэробных нагрузок).
К
исследованиям в течение занятий или после отдельных упражнений прибегают в тех
случаях, когда педагога интересует правильность построения занятия. Например:
варианты сочетания и последовательности применения различных тренировочных
средств в одном занятии, доступность используемого в занятии (тренировке)
количества повторений упражнения и его интенсивности, правильность
установленных интервалов отдыха, соответствие интенсивности упражнения решению
запланированной задачи (например, развитию аэробной работоспособности),
При
педагогическ
Похожие работы на - Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.) Ответы на вопросы. Медицина, физкультура, здравоохранение.
Курсовая работа по теме Основи теорії транспортних процесів і систем
Курсовая работа: Социальные обязательства государства
Сочинение Рассуждение Как Писать Вступление
Контрольная Работа По Теме Клетка 9 Класс
Курсовая работа: Аудит расчетов с персоналом по оплате труда на примере ЗАО Альфа
Сочинение На Тему Самая Нужная Книга
Реферат: Международные организации в мировой политике
Реферат по теме Система гемостаза
Курсовая работа: Multiple negation
Реферат: Ценообразование в туризме 2
Водные Процедуры Реферат
Дипломная работа по теме Прийоми сатиричного зображення у романі Дж. Свіфта "Мандри Гуллівера"
Этические Ценности Современной Казахстанской Молодежи Эссе
Реферат по теме Острая почечная недостаточность. Показания к острому гемодиализу
Реферат На Тему История Развития Космонавтики
Реферат: Железодефицитные анемии. Скачать бесплатно и без регистрации
Лингвистика Текста Реферат
Доклад: Давид Ливингстон. Исследования Африки
Корпоративная Культура Организации Курсовая Работа
Курсовая работа по теме Определение рыночной стоимости квартиры
Курсовая работа: Ароматические ацетаминопроизводные
Похожие работы на - Бюджетирование как инструмент операционного финансового менеджмента
Реферат: Основы формирования фирменного стиля организации