Вопрос мастеру: "В чем особенность буддийской йоги как практики на мозг?"

Практика, по сути, состоит в том, чтобы развернуть свое внимание в опыт наблюдения за своим сознанием. 

❓Почему это важно? В буддийской традиции есть понятие восьмеричного пути, включающий в себя: 

▫️ правильное воззрение

▫️ правильное намерение

▫️ правильную речь

▫️ правильные действия

▫️ правильный образ жизни

▫️ правильные усилия

▫️ правильное памятование 

▫️ правильное сосредоточение

Эту формулу пути можно сгруппировать на другие важные группы: воспитание тела, речи и ума.

Практика Буддийской йоги включает все три составляющие: работа с телом посредством простирания и мудр, очищение речи – посредством мантр и работа с сознанием в процессе медитации. 

Один из аспектов этой работы нам знаком из даосских практик и состоит в формировании правильного сосредоточения, но мы редко где встречаемся с практиками, где работают с правильным памятованием. Для меня, прежде всего, такая практика позволяет отследить начальную точку, где возникают истоки собственных мыслей. Именно данный аспект мы обычно опускаем, и он лежит в области неконтролируемого состояния работы мозга.

❓ Как будет проходить занятие? Сначала мы учимся слышать тишину, потом воспринять ритм в тишине и затем уже слушать себя, обращая внимания на свои мысли и не вовлекаясь в них. 

❓ Если тишина дает сосредоточение, то что дает работа со звуком? 

🧠 Настраивая свой голос, с одной стороны мы запитываем мозг, а с другой - с помощью мантр происходит очищение сознания.

🌐 Онлайн-курс «Буддийская йога»

 🙏 Мераия (Юлия Мерцалова)

📆 28 июля — 25 августа, по четвергам

⏰ 07:00—08:00 мск