Сила слова: как поддержать близких и самого себя?

Идет 76-ой день войны. За это время мы писали о том, как защитить себя в реальной жизни, как обезопасить свои данные в интернете, рассказывали личные истории и делились жизненными советами.

Сегодня мы хотим обратить внимание на ваше моральное и эмоциональное состояние.

Как вы?

В наше время вести оппозиционную деятельность в России, пытаться бороться с действующим режимом, иметь свои взгляды всё равно что постоянно чувствовать давление.

Для россиян, которые поддерживают войну, именно ты - “предатель Родины”, а для украинцев – человек, который не смог предотвратить происходящее. 

Это можно понять, но активно сопротивляться войне более двух месяцев подряд и слышать подобное в свой адрес крайне тяжело. Такие слова ранят и давят на людей, которым и без того сложно бороться с кровожадной системой.

Говоря о бессмысленности проведения акций, ненужности одиночных пикетов и бесполезности развешивания зеленых лент, вы поддерживаете действующий режим. Фактически, даже не желая этого, негативные слова, сказанные вами в минуты злости или отчаяния, поддерживают жестокую войну Путина.

Чтобы помочь друг другу и самому себе предотвратить выгорание, необходимо восполнять ресурсы своего организма:

• соблюдать режим сна и питания
• дышать свежим воздухом 
• общаться с близкими и друзьями
• заботиться о себе
• выполнять рутинные дела

Так вы не только сохраните свое здоровье, но и сможете оставаться в оппозиционном строю. Об этом мы писали раннее.

Но как быть с моральным состоянием?

В момент выгорания, усталости и сломленности человеку необходима поддержка. Мы часто забываем об этом, наивно полагая, что наши друзья, знакомые и коллеги и так это знают.

Но “знать” и “чувствовать” – совершенно разное.

Главный инструмент, который с легкостью может использовать каждый из нас — добрые слова. Да, те самые добрые слова, которые в детстве назывались “волшебными”.

Вот некоторые из них: 

• Спасибо большое, я вижу, что ты очень стараешься. Твой труд важен для меня.
• Я понимаю твои чувства, ты имеешь на них полное право.
• Что тебя беспокоит? Что ты чувствуешь сейчас? Как ты?
• Я ценю то, что ты делаешь.
• Позаботься о себе, сейчас это тебе необходимо.
• Тебе нужна помощь? Ты можешь рассчитывать на меня.
• Я буду на твоей стороне независимо от обстоятельств.
• Мы сможем справиться вместе.
• Я горжусь тем, что в моей жизни есть такой человек, как ты.
• Спасибо за то, что ты делаешь, это очень много.

С помощью таких фраз вы сможете показать важность человека и значимость того, что он делает. Их произнесение занимает считанные секунды, но эффект длится многие и многие часы. Это действительно важно.

Благодаря силе добрых слов у человека восполняются силы, поднимается настроение и даже появляется желание продолжать бороться.

Сказав "волшебные" слова поддержки, вы сможете сохранить человека в оппозиционном строю, а это является колоссальной победой, ведь нужно не только привлекать людей в наши ряды, но и держаться за соратников.

Поддерживайте друг друга, говорите близким добрые слова, потому что каждый человек важен, а победить мы сможем только вместе.

Оставайтесь в безопасности,

Ваши Медиа Партизаны,

будем рады вашему творчеству и предложениям, бот @mpartisans_bot