Волшебство привычки.

Эй, привет —

У всех нас есть единственная неосуществимая цель.

Знаете, тот, на кого вы покушались больше раз, чем на Шона Комбса (он же Пафф Папочка, он же Пи Дидди, он же Брат Лав), сменил имя. 👀

Вы поклялись, что в этом году пробежите полумарафон, напишете книгу или увеличите свой сберегательный счет... только для того, чтобы забыть об этом через несколько месяцев, недель или даже дней.

И все же, у вас, вероятно, было много других потрясающих достижений в 2022 году. Может быть, вы окончили колледж, купили дом или сохранили все свои растения живыми. 🪴

Итак, почему же некоторые цели кажутся достижимыми, в то время как другие обречены оставаться несбыточной мечтой?

Это может быть потому, что вы не разбили эти общие цели на повседневные привычки.

Цели - это блестящий способ определить, чего вы хотите в жизни. Но они плохо работают, когда непредвиденные обстоятельства переворачивают ваши планы (что, как мы все знаем, часто случается). Чтобы помочь вам преодолеть неизбежные трудности, вам нужно нечто большее.

Вот тут-то и появляются привычки.

Привычки гораздо более ценны, чем цели, потому что они позволяют вам выполнять задачи на автопилоте — и они гораздо более устойчивы к вмешательству внешних сил.

Как говорит автор Tiny Habits Би Джей Фогг: “Если вы посадите правильное семя в нужном месте, оно прорастет без дальнейших уговоров”.

Привычка — это ваше семя. Если вы выберете правильное маленькое правило и внедрите его в свой распорядок дня, вам не понадобятся внешние поощрения для мотивации.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете ускорить процесс превращения целенаправленного поведения в привычку. Вот как:

Сосредоточьтесь на том, кем вы хотите стать.

Как говорит Джеймс Клир о формировании привычек, основанных на идентичности: “То, что вы делаете сейчас, является зеркальным отражением того типа человека, которым, по вашему мнению, вы являетесь”.

Если вы считаете себя человеком импульсивным и безответственным в обращении с деньгами, вам будет трудно принимать разумные финансовые решения. Но если, как советует Клир, вы решите, кем вы хотите быть, а затем докажете это себе с помощью небольших действий — например, переведете 10 долларов с каждой зарплаты в сбережения, — вы начнете формировать новую личность, которая поможет вам достичь еще большего.

Устанавливайте цели процесса, а не конечные цели.

Конечные цели (“Я собираюсь пробежать 5 км за 4 месяца!”) сосредоточены на результате. В чем проблема? Факторы, находящиеся вне вашего контроля, такие как болезнь или травма, могут помешать вам достичь их. С другой стороны, цели процесса (“Я собираюсь бегать 3 раза в неделю”) сосредоточены на шагах, которые вы предпринимаете. Что означает, что простое действие = победа. И если препятствия действительно появляются, это всего лишь кратковременная задержка, а не полный крах.

Разбейте это на повседневные модели поведения.

Используйте свою новообретенную индивидуальность и мышление, ориентированное на процесс, и превратите свои высокие цели в выполнимые ежедневные задачи. Поэтому, если вы хотите написать книгу, посвятите себя написанию 200 слов в день или по уделите 30 минут в день. Эти незначительные формы поведения гораздо менее угнетающие и со временем превратятся в привычки, которые укоренятся.

Цели - это здорово. Это то, что в первую очередь приводит нас к действию. Но главное - подходить к целям не как к пункту назначения, которого вы достигаете, а как к чему-то, что вы делаете каждый день.

Превращая свои цели в привычки, они становятся второй натурой. И, прежде чем вы успеете оглянуться, то позитивное семя, которое вы посеяли, расцветет в результат, которого вы желали с самого начала. 🌷

😇Друзья, если есть возможность, поддержите мою работу, буду очень благодарен:)
--------------------

► Реквизиты:

🚀 Самый быстрый способ: https://sobe.ru/na/na_professionalnyi_mikrofon_i_zvukovuyu_kartu

💳 Карта Сбер: 4276420011729323

💰 Яндекс деньги: 410019886949750