Военная Диета Теряйте До 5 Кг
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Трехдневная военная диета: худеем на 4,5 кг за неделю!
23 Мар, 2018 12:09
0
62819
Похудение , Питание
24 Июл, 2020 01:40
0
3200
Питание , Продукты питания
21 Июл, 2020 03:31
0
15366
Питание , Продукты питания
12 Июл, 2020 04:43
0
1860
Питание , Растения и насекомые , Продукты питания
07 Июн, 2020 01:31
0
3264
Похудение , Питание , Здоровье и красота , Продукты питания , Рецепты
23 Май, 2020 12:04
0
7839
Питание , Продукты питания
09 Май, 2020 07:42
0
3258
Питание , Здоровье и красота , Полезные советы , Диеты
Разрешить смайлики в этом сообщении
А
В
Ж
З
И
К
Л
О
П
Р
Т
Ц
Открыть все темы
А
Астрология
Астропрогнозы
В
Варанга
Ж
Животный мир
З
Знаки зодиака
зеркало казино Пинап
И
Интересные факты
К
Каталог технических условий
Л
Лунный календарь
О
Отношения
П
Поделки своими руками
Поделки с детьми
Р
Растения и насекомые
ребенок
Т
ТОПы
Тайны и загадки
Ц
Цитаты
© infoniac.ru
2007 - 2020 Все права защищены
Ваши персональные данные обрабатываются на сайте infoniac.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.
Новая диета обещает похудение на 4,5 кг за неделю.
Многим знакомы такие модные диеты, как вегетарианская, кетогенная, зональная, жидкая. Все они довольно строгие, хотя и обещают быстрое похудение.
Но действительно ли диета поможет вам похудеть ? Все зависит от типа питания, которого вы будете придерживаться.
А что если бы вам предложили план питания, который позволял бы вам полноценно питаться, но обещал сбросить лишние килограммы?
Такая система существует и называется военной диетой .
Считается, что она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму.
Военная система питания – это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого вы сможете худеть на полкилограмма за 3 дня .
После трех дней диеты, следуют 4 дня, когда вы питаетесь как обычно, а затем цикл повторяется, пока вы не похудеете.
Следуя этому плану, вы будете есть три раза в день , а меню состоит из сочетаний продуктов, повышающих скорость обмена веществ.
Рацион разработан таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, быстро возвращаясь к стройной фигуре.
При такой диете вам не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.
Все, что вам нужно, это придерживаться диеты 3 дня и своими глазами увидеть результаты.
План питания на этот день рассчитан на 1400 калорий.
Начните с чашки горячего напитка по выбору: чая или кофе. Затем можете съесть ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.
Во время обеда съешьте ломтик хлеба со 100 граммами тунца. Можно выпить чашку чая или кофе.
Примерно 100 грамм любого отварного мяса или куриной грудки с зеленой фасолью. Добавьте одно яблоко и половину банана. Можете наградить себя одной порцией ванильного мороженого.
План питания на этот день рассчитан на 1200 калорий.
Ломтик хлеба, предпочтительно цельнозернового, 1 отварное яйцо и половина банана. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.
Одна порция творога и одно отварное яйцо. Также можете съесть 5 крекеров. Чашка кофе или чая.
Две сосиски, одна порция брокколи, полпорции моркови, половинка банана, которую вы можете съесть с половиной порции мороженого.
План питания на этот день рассчитан на 1100 калорий.
Это последний день диеты, поэтому постарайтесь придерживаться плана питания.
5 крекеров с кусочком сыра и одно яблоко. Чашка чая или кофе по выбору.
Ломтик цельнозернового хлеба с яйцом, приготовленным по своему вкусу. Чашка чая или кофе по выбору.
Порция тунца, половинка банана и одна порция ванильного мороженого.
Вы можете пить кофе или чай по желанию, но не добавлять в него сахар или сливки. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но вы можете пить воду сколько угодно.
Остальные 4 дня диеты вы можете придерживаться обычного режима питания. Перекусы разрешаются, и нет ограничений на какую-то группу продуктов. Специалисты советуют все же не превышать размер порций и сохранять общую калорийность не более 1500 калорий в день.
Гипнагогия - состояние между бодрствованием
и сном....
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23.05.2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Г.
Адрес электронной почты Редакции: infoniac@mail.ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37
Читайте так же: Шоколадная диета: до 7 кг всего за неделю!
Пейте много воды, а от газированных и подслащенных напитков воздерживайтесь
Рацион можно несколько откорректировать
Если будете придерживаться правил, то добьетесь максимальной эффективности
Читайте так же: Диета «Американские горки»
Читайте так же: Диета на 2 недели
Физические упражнения желательны, но они должны быть легкими. Начинайте с ходьбы
Пейте много воды
Купите все заранее
Утро начинайте с прогулки
Вовлеките друзей
Нет предела человеческой воле! Представляем вам самое грозное оружие в...
Винная диета — это диета, основанная на употреблении вина. Является...
Сельдерей – чрезвычайно полезное растение, которое можно употреблять в любом...
© 2021 Na-Dietu.ru Все о диетах и похудении. Копирование материалов запрещено.
Вся информация на сайте носит исключительно информационный характер, перед применением - обратиться за консультацией к врачу.
Карта сайта
Контакты
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Должны признаться, что не знаем, как появилась военная диета или какое отношение к ней имеют военнослужащие, но факт остается фактом: она пользуется огромной популярностью у тех, кто хочет быстро сбросить вес. И если, к примеру, у вас всего неделя, чтобы влезть в красивое красное платье, то военная диета – это то, что нужно! Некоторые из предложенных в статье продуктов могут показаться, мягко говоря, странными, но поверьте, результат того стоит.
Диета рассчитана на 3 дня (+ еще 4, в течение которых также действуют определенные ограничения) и основана на принципах повышения метаболизма. Если верить людям, которые успели испытать на себе методику, то примерно за неделю можно скинуть до 4,5 кг . Сразу оговоримся, что военная диета не приемлет трусости и малодушия – она очень низкокалорийная и предусматривает серьезные ограничения, но в крайних случаях, когда времени в обрез, является единственно возможным решением. Словом, для достижения хороших результатов придется помучиться. Но обо всем по порядку.
Большинство методик для потери веса – это сложные и длительные диеты, которые требуют не только взвешивания/измерения всех продуктов, но и покупки большого списка ингредиентов, что занимает немало времени. Более того, во многих диетах предусмотрено употребление добавок, которые стоят гораздо дороже настоящей еды. И все это, разумеется, не очень-то стимулирует людей соблюдать диету. А три «военных» дня – не так много, не говоря уже о впечатляющих результатах.
Эти сложные диеты, о которых мы только что говорили, помогают медленно, но стабильно терять вес. Они хороши, если у вас есть достаточно времени для потери нежелательных килограммов. Но если вам нужно быстро похудеть перед отпуском или каким-то грядущим мероприятием, то медленный прогресс вас уж точно не устроит. Помимо этого, для таких методик требуется недюжинная сила воли, ведь их нужно соблюдать в течение нескольких недель и даже месяцев. Но с военной диетой на 3 дня все по-другому. Она, в отличие от типичных диет, предельно проста, ее легко соблюдать, а продуктами, на которых она основывается, можно разжиться после одного похода в магазин.
На заметку! Все блюда легко и быстро готовятся, поэтому данный вариант идеален для тех, кто не любит проводить время у кухонной плиты. Но главное преимущество в том, что вы сможете заметно похудеть всего за несколько дней!
У военной диеты много почитателей, в том числе среди знаменитостей. И неудивительно, учитывая эффективность методики. Но значит ли это, что военная диета подойдет для каждого?
Больше всего она подходит для следующих категорий людей.
Каждый из трех приемов пищи в течение всей диеты изложен предельно четко, благодаря чему никаких трудностей с соблюдением у вас не возникнет.
День четвертый, пятый, шестой и седьмой . Можете есть то, что нравится, но калорийность продуктов не должна превышать 1,5 Ккал в сутки. Многие недооценивают, сколько калорий они употребляют, поэтому если вы действительно хотите похудеть, то держите руку на пульсе.
На заметку! Помимо продуктов, перечисленных выше, старайтесь все это время пить как можно больше обычной воды – это не только поможет вывести токсины из организма, но и подарит вам чувство сытости. Так вам будет легче пережить эти 3 дня.
Что касается газировки и других искусственно подслащенных напитков, то они здесь строго запрещены , т. к. могут препятствовать потере веса (даже если они низкокалорийные или безкалорийные).
Невзирая на то, что военная диета крайне строга, при желании вы можете несколько откорректировать ее в соответствии с личными гастрономическими предпочтениями. Так, вместо тунца, яиц и мяса можете использовать другие источники белка.
И о других заменителях. Вы не любите грейпфрут? Вместо него можете использовать ½ ч. ложки пищевой соды, разведенной в стакане воды – подобное зелье так же эффективно сжигает жир. Не нравится тунец? Замените его любой другой рыбой или, как вариант, одним из перечисленных выше источников белка.
Единственное условие таких замен заключается в том, что новый продукт должен содержать столько же калорий и белка, столько тот, что вы заменяете . В яблоке, к примеру, 75 калорий, но если вы решите употребить что-то другое, то его калорийность должна быть такой же. Помимо того, заменитель должен быть из той же группы продуктов питания, т. е. овощи нужно заменять овощами, а фрукты – фруктами. Так вы сможете сохранить требуемый баланс питательных веществ в каждом приеме пищи.
Для максимальной результативности методики необходимо попросту придерживаться трехдневного плана. Однако приведем еще несколько дополнительных запретов и правил поведения, чтобы гарантировать, что вы уж точно все сделаете правильно. Итак, строго следуйте плану – менять его нельзя, за исключением оговоренных ранее пунктов. Просто делайте то, что написано. Вы – единственный человек в мире, способный помочь с проблемой лишнего веса! Методика не будет работать, если вы не будете правильно ее соблюдать.
На заметку! Будьте готовы к ужесточению курса. Скорее всего, вы будете страдать от постоянного голода, но преимущество в том, что это продлится всего 3 дня. Вы можете это сделать! Верьте в свои силы, чтобы методика действительно работала.
Оставшиеся 4 дня питайтесь умеренно – не более 1,5 Ккал в сутки. Таким образом, 3-дневный план диеты послужит для вас своего рода стартовой площадкой, чтобы улучшить рацион питания в долгосрочной перспективе.
Чего же нельзя делать? Прежде всего, НЕ стоит прибегать к легким закускам, перекусам между приемами пищи! Да, многие диеты это позволяют, но только не военная. Продержитесь всего 3 дня на трехразовом питании и сами увидите, что действительно похудели. Но если будете добавлять калории, то лишь замедлите потерю веса. Стоит ли оно того? Ответ очевиден.
Если вы мужчина, НЕ забывайте добавлять по 100 калорий ежедневно. Мужчинам нужно больше калорий, чем женщинам.
НЕ переедайте по завершению военной диеты, поскольку так вы сведете на нет всю проделанную работу и не получите того результата, которого могли бы получить.
Эта диета действительно работает, причем работает очень хорошо, чему есть несколько неопровержимых с научной точки зрения причин.
Например, для переваривания продуктов, содержащих много белка, организм тратит много калорий. Пища с высоким содержанием клетчатки (бобы, яблоки и проч.) и низкой калорийностью также ускоряет метаболизм. А продукты, в которых много кальция (творог, мороженое), тоже связаны с интенсивным сжиганием жира. Дело в том, что кальций как бы связывается с жиром и помогает ему пройти через пищеварительную систему, не перевариваясь.
Самым привлекательным в военной диете считается то, что она длится всего 3 дня . По истечении этого времени вы употребляете не более 1,5 Ккал в день, чтобы сохранить результаты или улучшить их. Однако для большей эффективности можете и дольше сидеть на диете. Вместо того чтобы 4 дня расслабляться, можно повторить трехдневный курс, а потом добавить еще день, чтобы получился план на неделю.
План в таком случае должен выглядеть следующим образом:
Конечно, это достаточно жестко, зато все ваши усилия и страдания будут вознаграждены!
Физические упражнения несущественны при военном рационе питания, но для улучшения результатов желательно все же тренироваться. Во время тренировки калории сжигаются, а если вы не будете употреблять их в нормальных количествах, то организм задействует ваши жировые запасы. Благодаря этому вы сбросите больше, чем если бы просто сидели на диете.
На заметку! Начать можете с ходьбы – по 20-30 минут ежедневно. Если до этого вы занимались регулярно, то продолжайте в том же духе, но помните, что во время курса можете чувствовать слабость и усталость (это вполне нормально и естественно).
Есть несколько рекомендаций, которые помогут сделать вашу борьбу с лишними килограммами более простой и результативной. Быстрое похудение – дело серьезное, а мы хотим, чтобы оно было еще и максимально эффективным.
Какие выводы можно сделать? Как и сама армия, военная диета не голословит, а просто делает свою работу, причем достаточно хорошо. Если вы ищете простой, без излишеств способ сбросить вес , то эта методика для вас. Конечно, она, как и любая другая диета, даст результаты, если вы действительно приложите требуемые усилия. Также можете почитать об еще одной быстрой диете – на капустном супе. Удачи!
Реально работает: за 3 дня – 3 кг. Причём, как я поняла, лучше питаться по этой системе летом, когда снижена потребность в пище, в отличие от холодного времени года. 1-ый день прошёл вообще без проблем и желания что-то перекусить. Ужин 2-го дня как по мне даже чрезмерный, поэтому обошлась без капусты и моркови, заменив их половинкой помидора средних размеров. Тяжелее всего был 3-ий день с его скудными завтраком и обедом, но ужин вполне компенсировал эти лишения. :)) Диета хороша также по-военному чёткими указаниями: тогда-то съешьте то-то в таком-то количестве – и никаких заморочек с подсчётом калорий и веса. 5 баллов и огромное спасибо!
Вас интересует, какие продукты можно съесть на 1,5 килокалории?
1,5 Ккал в последующие три дня – имеется ввиду голодание? Интересно, что можно съесть всего на 1,5 Ккал? Диета получается калорийнее, чем выход из нее
Да, действительно! Если придерживаться плана, разумеется:)
Впервые слышу об этой диете! А она действительно поможет скинуть 4,5 кг за 3 дня?
1 небольшое яблоко, 1 стаканчик ванильного мороженого
1 куриной яйцо вкрутую (или приготовленное так, как вам нравится)
Военная диета на 3 дня: меню, таблица продуктов, мнение врачей и отзывы...
Трехдневная военная диета : худеем на 4, 5 кг за неделю! :: Инфониак
Военная диета на 3 дня: меню, трехдневный план, результаты
Как похудеть на военной диете на 5 кг | Joy-Pup
Отзывы о Военная диета на 3 дня
Правильное Питание Грудка В Духовке
Питание Для Быстрого Снижения Веса
Беременность И Лишний Вес Отзывы
Военная Диета Теряйте До 5 Кг
